Degetele de la picioare sunt susceptibile la diferite probleme care pot declanșa dureri, cum ar fi traume, infecții, artrită, gută, probleme de circulație a sângelui, neurome și bunions. Cele mai frecvente cauze ale durerii degetelor de la picioare sunt traume minore, purtarea de pantofi care nu se potrivesc corect și creșterea unghiilor în carne din cauza tăierii necorespunzătoare. Oricare ar fi cauza, există o varietate de remedii naturale și tratamente medicale care pot ajuta la ameliorarea durerii de la picioare.
Etapa
Partea 1 din 3: Tratarea durerii de la picioare la domiciliu
Pasul 1. Odihniți tălpile picioarelor
Cel mai bun mod de a face față durerii de la picioare este să te odihnești și să te relaxezi. Acest pas va fi util mai ales dacă credeți că cauza durerii degetelor de la picioare este rănirea sau oboseala. Încercați să reduceți la minimum utilizarea tălpilor picioarelor timp de câteva zile și urmăriți progresul. Evitați exercițiile fizice intense și evitați mersul pe jos și jogging până când durerea dispare.
Pasul 2. Aplicați gheață
Aplicarea de gheață pe degetul de la picior poate duce la recuperarea acesteia. Vă puteți face propriile pachete de gheață acasă sau le puteți cumpăra de la farmacie.
- Dacă cumpărați un pachet de gheață la farmacie, asigurați-vă că nu îl aplicați direct pe piele. Punga de gheață trebuie întotdeauna înfășurată într-un prosop sau o cârpă înainte de a o aplica pe partea rănită a corpului.
- De asemenea, puteți pune cuburi de gheață într-o pungă de plastic sau puteți folosi, de exemplu, o pungă cu legume congelate.
Pasul 3. Folosiți analgezice fără prescripție medicală
Analgezicele fără prescripție medicală, cum ar fi paracetamolul (Panadol) sau ibuprofenul, pot ajuta la ameliorarea durerilor de picioare. Utilizați medicamente fără prescripție medicală conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Consultați-vă medicul sau farmacistul dacă luați alte medicamente sau aveți alte probleme de sănătate. Asigurați-vă că medicamentul fără rețetă nu interacționează negativ cu alte medicamente pe care le luați în prezent.
Pasul 4. Încercați să înmuiți într-o soluție de sare Epsom
Deși dovezile științifice care susțin beneficiile îmbibării în soluția de sare Epsom sunt limitate, mulți oameni consideră că durerea piciorului este redusă folosind acest tratament. Puteți cumpăra sare Epsom la multe farmacii. Se toarnă apă călduță într-o cadă sau într-o găleată, apoi se adaugă puțină sare Epsom în apă. Înmuiați-vă picioarele timp de 20 până la 30 de minute și urmăriți progresul.
Pasul 5. Ridicați degetele de la picioare
Ridicarea degetelor de la picioare poate ajuta la reducerea durerii și umflăturilor la nivelul tălpilor și degetelor de la picioare. Încercați să ridicați tălpile ușor deasupra poziției inimii, dacă este posibil. Vedeți dacă acest lucru vă poate ameliora simptomele.
Partea 2 din 3: Căutarea ajutorului medical
Pasul 1. Decideți când să vizitați medicul
Durerea degetelor de la picioare dispare de obicei singură în câteva zile și nu necesită asistență medicală. Cu toate acestea, ar trebui să consultați un medic dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:
- Durere severă sau umflături
- Rană deschisă
- Există semne de infecție precum roșeață, căldură, sensibilitate la durere, febră peste 37,8 grade Celsius sau descărcare de puroi din rană sau zona dureroasă.
- Imposibil de mers
- Incapabil să pună greutatea corpului pe tălpile picioarelor
Pasul 2. Identificați cauzele comune
Durerea degetelor de la picioare poate fi cauzată de o varietate de afecțiuni medicale. Observarea dacă aveți alte simptome poate ajuta la determinarea cauzei. Leziunile, cum ar fi căderea ceva pe degetele de la picioare, lovirea cu piciorul sau împiedicarea a ceva pot provoca dureri acute de la picioare. Consultați-vă medicul dacă ați rănit degetele de la picioare și aveți durere, umflături severe sau alte simptome severe.
- Guta, un tip de artrită, poate provoca dureri la nivelul degetelor de la picioare. În plus față de durere, zona din jurul degetului de la picior poate fi, de asemenea, roșie, caldă la atingere și sensibilă la durere.
- Blistere, piele îngroșată și calusuri sunt probleme frecvente ale piciorului care uneori pot provoca durere. De obicei, puteți vedea buzunare umplute cu cicatrici fluide, asemănătoare cosurilor și o suprafață aspră, dură, gălbuie pe piele. Blisterele se vor vindeca în mod natural de la sine, în timp ce calul și îngroșarea pielii ar trebui să fie îndepărtate cu asistență medicală.
- Unghiile de la picioare care cresc în carne sunt o cauză obișnuită a durerii degetelor de la picioare. Acest lucru se întâmplă atunci când partea unghiilor de la picioare crește în pielea din jur și face ca aceasta să fie roșie, umflată sau sensibilă la durere. De asemenea, este posibilă decolorarea unghiilor de la picioare până la maro.
Pasul 3. Asigurați-vă că cauza durerii în deget nu este gravă
În timp ce multe sunt ușor de tratat, unele afecțiuni care cauzează dureri de la picioare sunt uneori grave și dificil de tratat. Vedeți dacă sunteți expus riscului unor afecțiuni grave legate de durerea degetelor de la picioare și consultați un medic pentru a fi sigur.
- Diabetul poate face picioarele și degetele sensibile la durere. Alte simptome ale diabetului includ setea, urinarea frecventă, foamea frecventă și tăieturile și vânătăile care durează mult timp să se vindece. Dacă sunteți îngrijorat de acest lucru, medicul dumneavoastră îl poate diagnostica cu teste de sânge și examene regulate.
- Artrita este o afecțiune cronică care provoacă inflamația articulațiilor. Dacă aveți artrită, este posibil să simțiți dureri pe tot corpul, nu doar pe picioare. Dacă sunteți mai în vârstă, sunteți mai expus riscului de a dezvolta artrită. Dacă sunteți îngrijorat de acest lucru, sunați medicul dumneavoastră.
Pasul 4. Discutați opțiunile de tratament cu medicul dumneavoastră
Dacă durerea din picioare nu se îmbunătățește cu tratamentele la domiciliu, întrebați-vă medicul dacă vă pot oferi opțiuni de tratament care se potrivesc stării dumneavoastră. Medicul va efectua o examinare pentru a determina cauza durerii în talpa piciorului și va recomanda tratamentul pe baza rezultatelor.
- Dacă degetul de la picior este rupt, medicul dumneavoastră poate folosi o bandă medicală pentru a menține osul în poziție, astfel încât să se poată vindeca. De obicei, degetul vătămat va fi bandajat cu degetul sănătos alături ca o atelă. Medicul poate, de asemenea, să pună o piesă sau să poarte încălțăminte cu talpă tare pentru a promova recuperarea degetului. În cazuri foarte rare, intervenția chirurgicală va fi utilizată pentru a trata durerea de la picior.
- În majoritatea cazurilor, medicamentele eliberate fără prescripție medicală sunt suficient de eficiente pentru a trata durerea de la picioare. Cu toate acestea, dacă durerea dvs. nu se îmbunătățește după utilizarea medicamentelor eliberate fără prescripție medicală, medicul dumneavoastră vă poate recomanda utilizarea medicamentelor eliberate pe bază de rețetă în funcție de afecțiunea care cauzează durerea, istoricul medical și medicamentele pe care le luați în prezent.
Pasul 5. Solicitați o recomandare către un specialist în picioare, dacă este necesar
Un podolog vă poate da o părere despre degetul de la picioare, mai ales dacă durerea persistă și progresează către o problemă cronică. Un specialist în picioare va verifica dacă există traume și prezența tumorilor benigne pe tălpile picioarelor și degetelor. Medicul generalist vă va îndruma către un specialist în picior, dacă se consideră necesar.
Partea 3 din 3: Prevenirea durerii în degetele de la picioare
Pasul 1. Schimbă încălțămintea
Pantofii care sunt prea înguste sau cu toc înalt pot provoca dureri la nivelul tălpilor și degetelor de la picioare. Asigurați-vă că alegeți pantofi care să fie confortabili pentru dimensiunea picioarelor. Dacă slujba ta îți cere să mergi mult, alege pantofi plati confortabili pentru a înlocui tocurile înalte sau pantofii de petrecere prea înguste.
Pasul 2. Luați în considerare utilizarea tampoanelor pentru pantofi
Dacă tălpile picioarelor sunt predispuse la durere, luați în considerare cumpărarea de tampoane pentru pantofi. Puteți cere medicului dumneavoastră să vă prescrie tampoane speciale sau să le cumpărați direct la un magazin de pantofi. Plăcuțele pentru pantofi sunt plăcuțe plate, asemănătoare gelului, care sunt introduse în pantofi pentru a ajuta la reducerea disconfortului care poate declanșa durerea.
Pasul 3. Aveți grijă când tăiați unghiile de la picioare
Unghiile de la picioare care cresc în carne pot provoca dureri, deci asigurați-vă că le tăiați corect. Tăiați întotdeauna unghiile de la picioare pe orizontală și evitați conicitatea colțurilor, deoarece acest lucru le poate determina să crească străpungând spre interior.
sfaturi
- Până când durerea degetelor de la picioare dispare, luați în considerare purtarea de sandale deschise sau flip-flops în loc de pantofi obișnuiți.
- Metoda RICE (odihnă / odihnă, comprese de gheață / compresie și înălțime) este o modalitate puternică de a ameliora durerea până când puteți vedea un medic.
