Degetul de la picior ți-a fost rănit recent din cauza sportului, alergării, jogging-ului sau a fost lovit de un obiect greu? Dacă da, primul simptom care va apărea cel mai probabil este vânătăile și chiar dacă este deranjant, există de fapt câteva sfaturi pe care le puteți aplica pentru a accelera procesul de recuperare a vânătăilor. În câteva zile după rănire, concentrați-vă pe reducerea umflăturii și durerii. Apoi, utilizați și diverse remedii naturale pentru a accelera vindecarea și a preveni infecția, mai ales dacă apar vânătăi în spatele unghiilor. Dacă starea degetului nu se ameliorează după câteva săptămâni, consultați imediat un medic! Amintiți-vă, majoritatea cazurilor de deget de la picior învinețit, chiar și deget de la picior rupt, se vor vindeca de la sine în maxim 6 săptămâni, deși durata exactă va depinde de gravitatea leziunii.
Etapa
Metoda 1 din 2: Ameliorează durerea și umflarea
Pasul 1. Comprimă imediat zona învinețită cu cuburi de gheață
În ziua rănirii, comprimați imediat vârful învinețit cu un cub de gheață timp de 10 minute. După 10 minute, odihniți-vă degetele de la picioare și reveniți 20 de minute mai târziu. Această metodă este eficientă în reducerea umflăturii și este capabilă să contracteze vasele de sânge deteriorate, astfel încât vânătăile să nu se lărgească.
- Nu aveți o compresă rece? Vă rugăm să folosiți o pungă de legume congelate care au fost învelite mai întâi cu un prosop curat sau folosiți o cârpă curată care a fost înmuiată în apă cu gheață.
- O altă opțiune este să vă înmuiați picioarele într-o găleată cu apă cu gheață.
Bacsis: Majoritatea vânătăilor se vor estompa și se vor vindeca singure după 2-3 săptămâni. Prin urmare, monitorizați starea de vânătăi și consultați imediat un medic dacă vânătăea nu dispare sau chiar se agravează după 2-3 săptămâni.
Pasul 2. Ridicați degetele de la picioare pentru a reduce fluxul de sânge în zona învinețită
Așezați-vă sau culcați-vă într-un loc confortabil, apoi ridicați picioarele până când acestea sunt mai înalte decât inima voastră. Această metodă este eficientă în reducerea presiunii asupra zonei învinețite și minimizarea riscului de decolorare a degetului de la picior.
De exemplu, ai putea să te întinzi pe canapea și să-ți sprijini picioarele cu câteva perne, astfel încât acestea să fie mai înalte decât inima ta
Pasul 3. Nu expuneți vânătăile la temperaturi fierbinți timp de 2-3 zile
Deoarece căldura extremă poate agrava umflarea, nu luați băi fierbinți sau băi sau nu aplicați comprese calde în zona învinețită, timp de cel puțin 2-3 zile după leziune.
Dacă vânătăile se datorează sângerării degetului de la picior rănit, aplicarea căldurii poate agrava și sângerarea
Pasul 4. Alegeți acetaminofen dacă aveți nevoie de analgezice
Deoarece alte tipuri de analgezice, cum ar fi ibuprofenul sau aspirina, pot inhiba procesul de coagulare, cel mai bine este să alegeți un medicament antialgic care conține doar acetaminofen pentru a accelera procesul de vindecare a vânătăilor.
Câteva exemple de analgezice care conțin acetaminofen sunt Tylenol și Excedrin
Pasul 5. Acoperiți degetul învinețit cu degetul sănătos lângă el
Această metodă poate fi utilizată pentru a menține stabilitatea unui deget învinețit. Mai întâi, așezați un tampon de bumbac între cele două degete, apoi bandați degetul cu adeziv sau bandă medicală pentru a menține degetul învinețit stabil. Schimbați tamponul de vată și bandajul zilnic până când umflarea dispare.
Bumbacul poate ajuta la absorbția umezelii dintre cele două degete lipite
Metoda 2 din 2: accelerarea procesului de vindecare
Pasul 1. Limitați activitatea fizică și presiunea la picior pentru câteva zile după rănire
Cu alte cuvinte, evitați orice activitate atletică până când vânătăile încep să dispară. De asemenea, nu aplicați nicio presiune asupra zonei învinețite, cum ar fi mersul pe jos sau în picioare prea mult timp.
- După ce umflarea începe să dispară, vă rugăm să reveniți la mers sau să faceți alte activități ca de obicei.
- Nu purtați pantofi prea strânși în timpul procesului de recuperare pentru a reduce presiunea asupra zonei rănite. În schimb, purtați pantofi puțin mai slabi în dimensiune sau slăbiți șireturile pentru a le face să se simtă mai confortabil atunci când sunt purtați.
Pasul 2. Aplicați o compresă caldă pe zona învinețită după 2-3 zile
O compresă caldă poate ajuta la deschiderea vaselor de sânge sănătoase și la creșterea fluxului de sânge în zona învinețită pentru a accelera procesul de vindecare. Trucul, pur și simplu comprimați degetele de la picioare timp de 15 minute, de aproximativ 3 ori pe zi.
De fapt, o compresă caldă este o modalitate de a aplica căldură corpului tău. Cu alte cuvinte, există multe lucruri pe care le puteți face, cum ar fi comprimarea corpului cu apă caldă, un tampon care poate fi încălzit într-un cuptor cu microunde, o sticlă de apă fierbinte sau un tampon electric cald
Pasul 3. Frecați un medicament, unguent sau ulei natural pe vânătăi pentru a accelera procesul de vindecare
Încercați să aplicați un pic de unguent de arnica, pătrunjel zdrobit, ulei de Sf. Sunătoare, ulei de muștar, pastă de curcuma sau cremă de vitamina K în zona învinețită, de 2-3 ori pe zi. Toate acestea sunt substanțe naturale eficiente pentru reducerea inflamației și umflăturilor, îmbunătățirea circulației sanguine și accelerarea procesului de vindecare a vânătăilor.
- Aceste remedii naturale pot fi aplicate direct pe vânătăile care apar pe unghii, sau pe pielea din spatele lor.
- Arnica poate ajuta la accelerarea procesului de vindecare a vânătăilor.
Pasul 4. Înmuiați zilnic picioarele în soluție salină pentru a preveni infectarea vânătăilor
Trucul, amestecă doar 1 lingură. sare de masă cu apă caldă. Apoi, înmuiați-vă picioarele de 3 ori pe zi în soluție, timp de 10 minute fiecare, pentru a preveni infecția vânătăilor din spatele unghiilor.
Această metodă poate fi omisă dacă vânătăea nu apare în spatele unghiei. Cel mai probabil, vânătaia care apare în spatele unghiei va fi, de asemenea, rănită, deci trebuie să fie foarte bine întreținută
Pasul 5. Tăiați unghia de la picioare dacă apare o vânătaie în spatele ei
Tunderea unghiilor în timp ce aveți o vânătăi poate accelera procesul de vindecare a vânătăii. În plus, acest lucru poate preveni rănirea și iritarea din nou în viitor.
Cel mai bine este să vă tăiați unghiile drepte în loc de rotunde pentru a preveni creșterea spre interior
Avertizare: Unghiile de la picioare rănite sunt foarte susceptibile la infecții fungice. Prin urmare, monitorizați întotdeauna starea unghiilor și consultați un medic dacă unghiile încep să se separe de pielea din spatele lor sau experimentați decolorarea după vindecarea vânătăii.
Pasul 6. Creșteți consumul de vitamina C și vitamina K.
Ambele pot reduce riscul de vânătăi al organismului și pot accelera procesul de vindecare a vânătăilor care au apărut deja. Trucul, încercați să mâncați mai multe citrice și ardei pentru a crește aportul de vitamina C în organism și consumați mai multe legume, cum ar fi broccoli și legume cu frunze verzi, pentru a crește aportul de vitamina K în organism.
- De asemenea, organismul poate obține mai multe vitamine, luând în fiecare zi un multivitamin sau un supliment.
- Flavonoidele pot susține, de asemenea, performanța vitaminei C în organism, pe care o puteți obține cu ușurință de la morcovi, citrice și caise.
Pasul 7. Consultați un medic dacă vânătăile de pe deget nu se vindecă după 2 săptămâni
În general, durerea și umflarea vor dispărea singure după câteva zile sau 1 săptămână, iar vânătăile nu ar trebui să dureze mai mult de 2 săptămâni. Prin urmare, dacă simptomele durează mai mult și procesul de recuperare este mai lent decât în mod normal, consultați imediat un medic.
- Deși leziunile degetelor de la picioare se pot vindeca de la sine, atâta timp cât sunt tratate corespunzător, ar trebui să consultați un medic dacă degetul pare îndoit, astfel încât să poată fi îndreptat din nou de către personalul medical expert.
- În timpul procesului de recuperare, consultați un medic dacă picioarele vă furnicează brusc, amorțesc sau vă simțiți mai dureroase și umflate în primele 2 săptămâni.
sfaturi
- Consumul de alimente sănătoase va reduce de fapt posibilitatea ca organismul să experimenteze vânătăi. Prin urmare, mâncați cât mai multe legume și fructe, în special citrice și legume cu frunze verzi, care sunt bogate în vitamina C și vitamina K.
- Dacă vânătăile au fost cauzate de o vătămare cauzată de alergare, jogging sau altă activitate atletică, încercați să cumpărați pantofi sport speciali care se potrivesc perfect piciorului dumneavoastră.
- Dacă responsabilitățile profesionale vă fac picioarele vulnerabile la obiecte grele, nu uitați să purtați pantofi de protecție duri, cum ar fi cizme de oțel.
Avertizare
- De fapt, leziunile unghiilor de la picioare sunt foarte sensibile la infecții fungice. Prin urmare, concentrați-vă pe tratarea vânătăilor din spatele unghiilor de la picioare pentru a preveni apariția acestor riscuri.
- Nu luați analgezice, cum ar fi ibuprofenul și aspirina, dacă doriți să accelerați procesul de vindecare pentru vânătăi.
- Nu fumați dacă doriți să accelerați procesul de vindecare a vânătăilor! De fapt, fumatul vă poate încetini procesul de vindecare, știți.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă vânătăile nu dispar sau chiar se agravează după 2-3 săptămâni.
