Dacă nu aveți prieteni dintr-un anumit motiv (de exemplu, școală, serviciu, unde locuiți sau o nouă schimbare a stilului de viață), este posibil să vă gândiți la modalități de a vă simți fericiți. Bineînțeles că poți fi fericit! Relațiile sociale fac viața mai satisfăcătoare, dar pentru a vă bucura de o viață fericită, nu trebuie să aveți nevoie de prietenie. Aflați cum să fiți fericiți fără prieteni construind iubire de sine, menținându-vă programul plin de activități pozitive și consolidând relațiile cu ceilalți oameni din viața voastră.
Etapa
Metoda 1 din 3: Să te simți fericit cu tine însuți
Pasul 1. Realizează că ești valoros
Uneori, oamenii se bazează pe prieteni pentru validarea stimei de sine. S-ar putea să simți, „Sarah mă admiră. Trebuie să fiu o persoană minunată”sau„ Cel puțin am fost invitat la toate petrecerile”. În realitate, ar trebui să te poți simți fericit cu tine, indiferent de prietenii pe care îi ai și de câți prieteni ai. Învață să te validezi în loc să ai nevoie de altcineva care să o facă.
- De exemplu, dacă te-ai bazat întotdeauna pe prieteni pentru a te ajuta să iei decizii importante, încearcă să iei propriile decizii cântărind avantajele și dezavantajele.
- Dacă simți că a fi nevoie de prieteni te poate face important, găsește alte modalități prin care te poți simți în continuare ca o persoană importantă, cum ar fi să spui afirmații pozitive sau să te alături activităților de voluntariat.
Pasul 2. Începe să ai grijă de tine
Faceți o listă a activităților de auto-îngrijire care vă permit să vă răsfățați. Adăugați aceste activități la programul dvs. zilnic. Îngrijirea personală regulată vă poate face să vă simțiți sănătos din punct de vedere emoțional, astfel încât nu trebuie să depindeți de ceilalți pentru a vă simți fericiți și mulțumiți de voi înșivă.
- Încercați auto-masajul, faceți yoga în mod regulat, țineți un jurnal sau plimbați-vă câinele.
- De asemenea, poți să notezi toate lucrurile care îți plac la tine și să le citești regulat.
Pasul 3. Sprijină sănătatea fizică și bunăstarea mentală
Dă dovadă de dragoste pentru tine prin construirea unui stil de viață mai sănătos. Căutați modalități prin care vă puteți sprijini sănătatea și bunăstarea mentală mai eficient, cum ar fi îmbunătățirea dietei, exercițiile fizice mai des, combaterea stresului sau somnul suficient în fiecare noapte.
- Începeți o dietă mai sănătoasă crescând aportul de legume, reducând consumul de alimente procesate și cu un conținut scăzut de nutrienți și consumând multă apă.
- Începeți o rutină de exerciții în funcție de stilul dvs. de viață, cum ar fi să vă luați câinele la plimbare prin casă, să vă plimbați sau să alergați într-un parc al orașului sau să vă bucurați de un joc sportiv.
- Eliberați stresul încercând activități relaxante, cum ar fi exerciții de respirație profundă sau relaxare musculară progresivă.
- Îmbunătățirea sănătății fizice și a bunăstării mintale este ceva ce trebuie să faceți pentru dvs., deoarece vă poate ajuta să duceți o viață mai satisfăcătoare.
Pasul 4. Amintiți-vă de lucrurile pentru care meritați să fiți recunoscători
Este posibil să vă simțiți în jos pentru că nu aveți prieteni sau adesea vă blocați în modele de gândire negative. Recunoștința este o practică excelentă, astfel încât să vă puteți concentra asupra lucrurilor pozitive din viață și nu asupra lucrurilor care se simt „greșite”. Te vei simți mai fericit și mai mulțumit de viața ta.
Începeți practica recunoștinței notând trei lucruri care merg bine sau care merită să fiți recunoscători pentru fiecare zi. Puteți nota aceste lucruri într-un jurnal sau puteți descărca aplicații speciale prin intermediul magazinului de aplicații al telefonului
Metoda 2 din 3: Ține-te ocupat
Pasul 1. Învață să te bucuri de momente „singuratice”
Dacă nu-ți place să petreci timpul singur, îți va fi mai greu să fii fericit fără prieteni. Asumați-vă un angajament pentru a începe momente iubitoare de singurătate încercând activități distractive.
- De exemplu, dacă ți se pare plictisitor să petreci timpul singur, fă o listă cu activități distractive pe care le poți face singur. Aceste activități ar putea include mersul la concerte, vizionarea de emisiuni consecutive de televiziune, realizarea de proiecte de casă, scrapbooking, grădinărit, citirea cărților pe care ați dorit să le terminați și explorarea de noi zone ale orașului dumneavoastră.
- Ori de câte ori sunteți singur, acordați timp pentru a încerca activitățile de pe listă. În timp, vă puteți bucura de momente de singurătate.
Pasul 2. Fă ceea ce îți place
Secretul unei vieți fericite și împlinite este să profitați la maximum de fiecare zi pentru a face ceea ce vă place. Folosește-l în fiecare zi pentru a-ți urmări pasiunile și interesele. Gândiți-vă la modalități de a include aceste activități în programul dvs. sau în viața de zi cu zi.
De exemplu, dacă îți place să cânți la pian, te-ai putea alătura unei trupe sau a te oferi voluntar pentru a fi pianist la o biserică. Dacă vă place să scrieți, încercați să vă terminați prima nuvelă sau roman
Pasul 3. Provoacă-te
Unii oameni tind să stea departe de lucrurile dificile, dar provocările ne ajută de fapt să creștem și să ne bucurăm de viață. Evaluează-ți viața și găsește mici modalități de a te provoca.
De exemplu, dacă urmezi aceeași rutină de exerciții timp de un an, bucură-te de noua atmosferă urmând o nouă clasă de exerciții sau încercând o rutină de exerciții diferită
Pasul 4. Motivați-vă cu obiective minunate
A avea obiective care trebuie urmărite este un aspect important al trăirii unei vieți satisfăcătoare. Obiectivele îți oferă direcție în viață și te încurajează să continui să avansezi. În plus, odată ce îți atingi obiectivele, te vei simți mai reușit și mai încrezător în tine.
- Gândiți-vă la un scop sau obiectiv de care ați uitat în trecut. Stabiliți obiective mici (dar totuși intenționate) legate de aceste obiective și începeți să lucrați pentru ele astăzi.
- De exemplu, poate doriți să economisiți bani, astfel încât să puteți călători în lume. Stabiliți suma de bani necesară și faceți un plan de economisire pentru o anumită perioadă de timp. Folosiți-vă timpul liber pentru a afla cea mai accesibilă modalitate de a călători prin lume.
Pasul 5. Continuă să înveți
Fii ocupat și trăiește viața, acționând ca un „novice” în tot ceea ce faci. Înscrieți-vă pentru o nouă clasă sau citiți o carte care vă permite să învățați lucruri noi sau chiar să provocați mentalități vechi.
De exemplu, puteți explora diferite principii religioase, puteți învăța o limbă nouă, puteți găsi un loc de muncă cu jumătate de normă într-o industrie interesantă sau puteți asculta muzică sau citi cărți de alt gen
Metoda 3 din 3: Construirea unei alte relații
Pasul 1. Distrează-te cu fratele sau sora ta
Dacă ai frați și / sau surori, ai potențiali prieteni buni. Te-au cunoscut toată viața și probabil te înțeleg mult mai mult decât crezi. Luați legătura și încercați să vă consolidați relația cu ei.
De exemplu, dacă aveți surori care locuiesc într-un alt oraș pentru a participa la școală, conveniți asupra unui program regulat pentru a vă contacta reciproc prin Skype. Dacă fratele tău locuiește în continuare în apropiere (sau poate încă locuiește cu tine), încearcă o nouă tradiție, cum ar fi cina împreună duminica
Pasul 2. Petreceți timp cu părinții
Dacă nu ai prieteni, poți avea în continuare relații sănătoase cu alte persoane din viața ta, în special cu părinții tăi. Chiar dacă aceste relații nu sunt egale, puteți continua să urmăriți aceleași hobby-uri, să vă împărtășiți emoțiile și să petreceți timp de calitate cu ei.
- Cunoașteți-vă mai bine mama și / sau tatăl și încercați să găsiți un punct comun. Puneți întrebări precum „Care este emisiunea dvs. preferată de televiziune?” sau „Ați vrea să urmăriți un meci sportiv cu mine în acest weekend?”
- Petreceți ceva timp împreună încercând activități precum spălarea mașinii sau împărțirea mesei.
Pasul 3. Alăturați-vă unui club sau organizație
Chiar dacă nu ai prieteni, asta nu înseamnă că trebuie să te închizi din lume. Încă poți socializa. Arătați un efort real pentru a rămâne conectat cu alții care împărtășesc aceleași interese devenind membru al unui anumit club sau organizație.
De exemplu, dacă sunteți o persoană creativă, încercați să vă alăturați unui club de artă la școală sau într-un cor al bisericii dacă vă place să cântați
Pasul 4. Ajutați comunitatea locală
Activitățile de voluntariat sunt locul potrivit pentru a servi și a construi noi relații sociale cu oamenii din jurul locului în care locuiți. Nu trebuie să construiești prietenii cu ei, dar măcar să petreci timp cu ei te împiedică să te simți singur.
