Cum să trăiești în pace: 15 pași

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 11:34

A trăi în pace înseamnă a trăi în armonie cu sine, cu ceilalți și cu toate ființele din univers. Deși toată lumea este liberă să interpreteze și să manifeste pacea în conformitate cu convingerile și tradițiile respective, există câteva lucruri de bază care se aplică universal, și anume respingerea violenței, toleranța, viziunile înțelepte și susținerea unei vieți demne. Acest articol explică cum să creați pacea, dar sunteți singura persoană responsabilă de călătorie și de modul de viață care vă conduce la o viață pașnică.

Etapa

Pasul 1. Să știți că pacea implică atât aspecte externe, cât și aspecte interne

Deși este dificil de definit, cel mai simplu sens al păcii este o viață lipsită de violență (fizică, mentală, spirituală sau din alte aspecte ale vieții), respectul reciproc și toleranța de susținere, care se experimentează intern și se manifestă în viața de zi cu zi.

Aspect extern: existența unei atitudini de respect și dragoste pentru ceilalți, indiferent de diferențele de cultură, religie și puncte de vedere politice.
Aspect intern: toată lumea are nevoie de pace care poate fi simțită dacă viața lor este liberă de violență, deoarece este capabilă să înțeleagă și să depășească frica, furia, intoleranța și incapacitatea socială. Viața va continua să fie turbulentă dacă tulburările interioare vor continua să fie ignorate.

Pasul 2. Cultivați capacitatea de a iubi necondiționat, în loc să doriți să controlați alți oameni

Primul și cel mai important pas pentru a experimenta o viață pașnică este să scăpați de dorința de a controla alți oameni și de consecințele acestora. O modalitate de a controla alți oameni este să-ți impui voința și să ceri altora să te înțeleagă. Chiar dacă vrei să spui bine, îl face pe cealaltă persoană să se simtă controlată și creează un dezechilibru care declanșează furia, rănirea și dezamăgirea. Comportamentul de control al celorlalți te pune într-un conflict frecvent. Înainte de a vă aștepta la schimbare, căutați să-i înțelegeți pe ceilalți, acceptați diferențele prin a fi toleranți, convingători și arătați o conducere inspirată pentru a construi relații bune, în loc să încercați să-i controlați pe ceilalți. Cu toate acestea, nu fiți o persoană care este mereu diminuată, ușor influențată sau de care se profită.

Prioritizează pacea, nu puterea. Gandhi a dovedit că puterea bazată pe dragoste este mai eficientă și permanentă decât puterea câștigată prin pedeapsă.
- De exemplu: controlul celorlalți prin amenințare prin comportament, atitudini sau acțiuni va provoca violență care duce la dezamăgire și furie. Această metodă nu aduce pace în viața de zi cu zi, deoarece calea „corectă” pentru o persoană nu este neapărat plăcută pentru alta. Condiția va fi diferită dacă ne respectăm și ne iubim.
- Un alt exemplu: unii profesori încă folosesc pedeapsa pentru a menține ordinea în clasă. Un alt profesor a apreciat elevii care s-au comportat bine, astfel încât să se simtă mai apreciați și motivați. Ambii predau în săli de liniște liniștite, dar care clasă este mai atractivă pentru elevi și mai propice pentru învățare?
Învățați abilitățile pentru a negocia, rezolva conflictul și a comunica în mod asertiv. A avea abilități de comunicare constructive este o modalitate de a preveni și rezolva conflictele cu ceilalți. Conflictele nu sunt întotdeauna rele și nu trebuie evitate dacă știi cum să le rezolvi. Urmați aceste sugestii dacă doriți să vă îmbunătățiți abilitățile de comunicare. Un mesaj clar transmis joacă un rol important în crearea păcii, deoarece neînțelegerile tind să declanșeze multe conflicte.
Când comunicați cu ceilalți, nu ordonați, judecați, nu cereți, nu amenințați sau nu puneți întrebări pentru informații. Acest lucru va cauza conflicte, deoarece îl face pe cealaltă persoană să se simtă controlată, mai degrabă decât ca un interlocutor egal.
Credeți că oamenii din jurul vostru sunt capabili să ducă o viață la fel de bună. A da sfaturi poate fi o modalitate de a-i controla pe ceilalți dacă se face pentru a interfera cu viața lor, în loc să ofere pur și simplu un punct de vedere fără a fi nevoie să o facă. Diplomatul suedez Dag Hammerskjold a spus: „Este mai ușor să răspunzi dacă nu știi întrebarea”. Adesea îi sfătuim pe alții cu presupunerea că înțelegem pe deplin problemele cu care se confruntă, dar nu este neapărat cazul și de obicei înțelegem problema pe baza experiențelor noastre. Este mult mai bine dacă îi prețuiți abilitățile și sunteți gata să vă ajutați, decât să oferiți răspunsuri pe baza experienței dvs. Acest lucru va aduce pace, respect și încredere în abilitățile celuilalt, mai degrabă decât să-l facă pe celălalt să se simtă dezamăgit, judecat și micșorat.

Pasul 3. Gândește-te cu atenție la convingerile tale

Obiceiul de a gândi absolut și de a ține anumite credințe fără a încerca să înțelegeți considerațiile și perspectivele altor persoane vă face să vă simțiți inconfortabil. Extremiștii care au această mentalitate tind să fie reactivi, impulsivi și ușor de influențați, deoarece nu pot reflecta și gândi conștient. Deși credințele absolute te fac să te simți bine, ele te împiedică să vezi realitățile vieții și tind să provoace conflicte dacă alții se opun credințelor tale. Chiar dacă este dificil, deschide-ți orizonturile și încearcă să-ți revizuiți înțelegerea pentru a te dezvolta și a te bucura de o viață armonioasă cu ceilalți.

Luați în considerare convingerile dvs. punând întrebări și reflectând. Acceptați faptul că toată lumea poate avea o credință, o credință, o iubire sau o opinie diferite. Implementați o etică a vieții de respect de sine și respect reciproc, crezând într-un adevăr universal numit Regula de Aur: „tratați-i pe alții așa cum ar dori să fie tratați”.
Distrageți-vă atenția cu diverse activități dacă începeți să vă gândiți negativ la alte persoane. Autocontrolul nu este ușor atunci când ești foarte ocupat și trebuie să ai de-a face cu mulți oameni cu personalități diferite.
Fii o persoană cu umor. Iubitorii de pace îi atrag pe ceilalți pentru că au simțul umorului, dar fanaticii își pierd simțul umorului pentru că sunt ocupați doar să se gândească la ei înșiși și la problemele cu care se confruntă. Umorul te ajută să ameliorezi tensiunea și este capabil să arate tendințele represive ale persoanelor cu minți extreme.

Pasul 4. Fii tolerant

Viața ta de zi cu zi și a celor din jur va fi diferită dacă te comporti și te comporti tolerant față de ceilalți. Toleranța înseamnă respectarea diferențelor, acceptarea pluralității în societatea modernă și lăsarea celorlalți să-și determine propriul mod de viață. Incapacitatea de a tolera credințele, existența și opiniile altora va duce la discriminare, opresiune, dezumanizare și acte de violență. Trebuie să fii tolerant pentru a te bucura de pace.

În loc să creați percepții negative despre alte persoane, schimbați-vă perspectiva și concentrați-vă asupra binelui din cealaltă persoană. În acest fel, puteți schimba modul în care se văd pe ei înșiși. De exemplu: în loc să credeți că cineva este prost sau incompetent, începeți să-l vedeți ca fiind inteligent, amabil și inteligent. Acest lucru îl face să se simtă apreciat și motivat să arate acea parte pozitivă. Puteți face o mare diferență în viața cuiva văzându-l ca fiind atrăgător, special și grijuliu, în loc să-l vedeți ca aroganți, morocănoși și plictisitori.
Citiți wikiHow Cum să fiți toleranți față de alții pentru o varietate de sugestii despre cum să fiți toleranți în viața de zi cu zi.

Pasul 5. Fii o persoană pașnică

Gandhi a spus: "Există multe motive pentru care mă pregătesc pentru moarte, dar nu am niciun motiv să ucid". O persoană pașnică nu violează niciodată alte persoane și alte ființe vii. Deoarece lumea este plină de violență, nu alegeți o filozofie care susține un mod de a trăi viața prin uciderea altor ființe.

Chiar dacă alte persoane încearcă să vă convingă că violența este în regulă, respingeți acea credință și apărați-vă. Dacă există anumite persoane care vă cer să ignorați victimele conflictului, realizați-vă că această atitudine este inacceptabilă, deoarece o viziune greșită a conflictului le costă multor oameni viața, părinții și casele. Fosta Înalt Comisar al Națiunilor Unite pentru Drepturile Omului, Mary Robinson, a spus: „Oamenii care trăiesc în zonele de conflict doresc mult să fie liniștiți, chiar dacă este doar pentru o zi. Dorința lor m-a determinat să opresc violența”. Chiar dacă mulți oameni sunt implicați în acte de violență, realizează că toată lumea o respinge și tânjește după o viață pașnică.
Pentru a vă simți în pace, continuați să-l iubiți pe cel care îl abuzează. Infractorii ar trebui să se simtă iubiți pentru că suntem cu toții ființe umane, chiar dacă societatea închide, torturează și comite violență în închisori și în viața de zi cu zi. Străduiți-vă să aplicați principiile justiției și egalității în viața publică pentru a da un exemplu real prin acțiune, în loc să vorbiți doar.
Nu urmăriți filme violente, nu citiți articole despre violență și nu ascultați melodii cu versuri urâtoare sau jignitoare.
Obișnuiește-te să te uiți la poze, să ascult muzică și să petreci cu oamenii care te fac să te simți în pace.
Explorează posibilitatea de a deveni vegetarian sau vegan ca modalitate de supraviețuire. Pentru iubitorii de pace, violența împotriva animalelor nu este un mod de a trăi o viață pașnică. Căutați informații despre tratamentul animalelor de crescătorie, vânate și experimentale din industria farmaceutică. Aflați despre stilul de viață vegetarian și vegan pentru a vă forma convingerile despre viețuitoare. Aliniați ideile pe care le obțineți prin cercetare cu dorința dvs. de a trăi o viață pașnică.

Pasul 6. Reflectează

Reflectarea este o modalitate de a controla mintea. Răspunsurile impulsive duc adesea la consecințe tragice, deoarece făptuitorul nu are timp să ia în considerare toate aspectele și punctele de vedere. Uneori, trebuie să acționăm imediat pentru a ne salva, dar acest motiv nu poate fi folosit în orice situație, deoarece de multe ori ar fi mult mai bine dacă am răspunde cu conștientizare deplină și o atenție atentă.

Dacă cineva te rănește fizic și psihic, nu te supăra sau nu se supără cu el. Calmați-vă și gândiți-vă la răspunsul care vă va aduce liniște.
Roagă-l să nu mai fie violent și să gândească. Explicați că furia și violența nu pot rezolva problemele. Spune: „Nu face rău altor oameni”. Stai departe dacă este încă violent.
Controleaza-te. Dacă simțiți dorința de a reacționa impulsiv pentru a vă enerva, a fi frustrat sau iritat, încercați să o controlați. Stai departe de situațiile care te lasă confuz și incapabil să reflectezi. Calmându-vă, aveți ocazia să vă confruntați cu furia și să luați în considerare soluții înțelepte, inclusiv alegerea de a nu face nimic.
Învață să asculți reflectiv. Persoanele care suferă de stres tind să ascundă lucrurile pe care chiar vor să le spună. John Powell a spus: „A auzi din toată inima înseamnă să găsești semnificația ascunsă și să surprinzi mesajul pe care vrei să îl transmiți pentru a înțelege persoana care vorbește. Când ascultați pe cineva spunând, încercați să înțelegeți ce doresc cu adevărat să transmită verbal și non-verbal.” Unul dintre aspectele importante ale experimentării unei vieți pașnice este abilitatea de a asculta pe ceilalți reflectiv, adică capacitatea de a explora și de a înțelege adevăratul sens al ceea ce spune el sau ea, în loc să înțeleagă ceilalți oameni conform opiniilor personale. Astfel, răspunsul pe care îl dați nu este doar rezultatul deducerii și ghicirii bazate pe ceea ce auziți și nu neapărat adevărat, ci printr-un proces de a da și a primi prin comunicarea eficientă.

Pasul 7. Învață să ierți, nu ține ranchiună

Ce rost are să te răzbuni? Dacă suntem dispuși să învățăm din istorie, răzbunarea va aduce în zadar doar suferințe prelungite. Amintiți-vă că, în calitate de semeni, cu toții avem ambiții și visăm la o viață fericită împreună cu familia. Diferențele de cultură, religie și puncte de vedere politice nu ar trebui să declanșeze conflicte care provoacă tristețe și distrugere. Dorința de a-i răni pe ceilalți sau de a se răzbuna pentru că se simte nedreptățiți sau maltratați provoacă doar furie, violență și suferință. Înlocuiți acea dorință cu dorința de a ierta pentru a vă putea bucura de o viață liniștită.

Trăiește în prezent, în loc să stai pe trecut. Rememorarea experiențelor din trecut și starea de răni vechi înseamnă continuarea regretării lucrurilor negative care au trecut și menținerea unui conflict interior. Iertarea înseamnă a-ți oferi șansa de a trăi pe deplin în prezent, a renunța la trecut și a spera la cele mai bune în viitor. Iertarea este cea mai mare victorie pentru că poți reveni la bucurarea vieții după ce ai făcut pace cu trecutul.
Iertarea este o modalitate de a te face fericit și de a te elibera de furie. Iertarea este o abilitate pe care o dobândești pe măsură ce înveți să faci față emoțiilor negative care apar atunci când cineva te enervează sau te supără fiind conștient de acele sentimente în loc să le reții. Iertarea este o oportunitate pentru empatie, astfel încât să puteți înțelege motivele care stau la baza acțiunilor cuiva. Cu toate acestea, a ierta nu înseamnă a fi de acord cu ceea ce a făcut.
Realizează că furia ascunsă pentru că vrei să respecți o altă persoană este o insultă. Îi răpește pe cineva independența pe care ar trebui să o aperi vorbind și reacționând la acțiuni negative. Pe lângă faptul că îl face neajutorat, aceste motive îi susțin de fapt vinovăția. Dacă stima de sine a cuiva este redusă, permiteți-i să-și afirme poziția și să se compenseze iartându-se și înțelegându-se reciproc.
Chiar dacă nu poți ierta, nu există motive să fii violent. În schimb, încercați să vă păstrați distanța și să vă îmbunătățiți în continuare.

Pasul 8. Găsește pacea interioară

Veți avea întotdeauna conflicte dacă treceți prin viață fără pace interioară. Urmărirea lucrurilor materiale sau creșterea statutului social fără a aprecia vreodată aspectul interior este o sursă de suferință. Dorința de a avea ceva care nu este îndeplinit va duce la conflict. Mulți oameni uită să fie recunoscători pentru lucrurile pe care le au, deoarece acordă prioritate nevoilor materiale, carierei și zilnice. Drept urmare, vor experimenta conflicte și nu se vor simți în pace pentru că „trebuie” să răspundă cerințelor datorită numărului mare de materiale care trebuie curățate și întreținute, asigurate și securizate.

Stabiliți prioritățile și alegeți lucrurile care vă fac viața mai bună și mai frumoasă în detrimentul altora.
Dacă ești furios, găsește un loc liniștit unde să fii singur în timp ce respiri profund și relaxezi. Opriți televizorul, telefonul și computerul, astfel încât să vă puteți răcori. Redați muzică ușoară sau opriți luminile. Odată ce v-ați liniștit, reluați-vă activitățile. Dacă este necesar, luați aer proaspăt sau faceți o plimbare lungă în timp ce vă bucurați de frumusețea naturii.
Luați 10 minute pentru a vă răcori cel puțin o dată pe zi. Așezați-vă într-un loc liniștit și fără distrageri, cum ar fi sub un copac umbros sau pe un patio liniștit.
O viață pașnică înseamnă o viață mai bună decât o viață nonviolentă. Încercați să creați pace în toate aspectele vieții prin reducerea stresului. Pe cât posibil, evitați situațiile care declanșează stresul, de exemplu: blocaje, aglomerații etc.

Pasul 9. Bucură-te de fericire

Concentrați-vă pe minunat ca o modalitate de a preveni violența. Ceva frumos, uimitor, uimitor și fericit îi face pe oameni să nu vrea să facă violență. Cea mai mare suferință care declanșează violența este cauzată de pierderea sentimentului de vinovăție, de bunătate și de bucuriile vieții. Fericirea pe care o simți din faptul că ai mereu o vedere pozitivă asupra celorlalți și că ești recunoscător îți face viața să te simți liniștită.

Nu vă sabotați dreptul de a fi fericit. Eliminați gândurile negative care vă împiedică să obțineți fericirea, cum ar fi sentimentul că nu meritați să fiți fericiți, îngrijorarea cu privire la modul în care alți oameni vor crede că va fi viața dvs. și îngrijorarea cu privire la lucrurile rele care s-ar putea întâmpla dacă fericirea se termină.
Fă lucrurile pe care le iubești. Viața este mai mult decât simpla muncă. Chiar dacă trebuie să lucrezi pentru a câștiga un venit, încearcă să îți atingi obiectivele de viață la care visezi. Thich Nhat Hanh a sfătuit: „Nu faceți lucrări care pun în pericol viața și natura umană. Nu investiți în companii care amenință supraviețuirea altora. Alegeți un loc de muncă care vă ajută să trăiți viața pe care o doriți.” Stabiliți-vă singur semnificația mesajului și găsiți un loc de muncă care să vă susțină dorința de a trăi o viață pașnică.

Pasul 10. Schimbă-ți viața așa cum vrei

Această propoziție nu este doar un mesaj rostit de Gandhi, ci un apel proactiv la acțiune pentru a face schimbări care aduc pace în viața ta de zi cu zi așa cum vrei, de exemplu prin:

Schimbă-te. Violența va continua să apară dacă aceasta este acceptată ca soluție și este adesea considerată inevitabilă. Deci, sunteți liber să decideți dacă doriți să opriți violența și să simțiți pacea. Pentru a trăi în pace, nu dăuna niciodată ființei vii. Schimbă-te înainte de a-i schimba pe ceilalți.
Oferiți o soluție. Fii o persoană care este capabilă să-i iubească pe ceilalți așa cum sunt. Lasă-l pe celălalt să fie el însuși, astfel încât să se simtă confortabil în prezența ta. Pe lângă faptul că au mulți prieteni, ei te vor aprecia.
Alătură-te și implică-te în activitățile Peace One Day. Înregistrați-vă online și asumați-vă un angajament pentru a sărbători ziua mondială a păcii, ziua internațională a încetării focului și a non-violenței, organizată în fiecare an de Națiunile Unite, pe 21 septembrie.
Cereți altora părerea lor despre pace. Discutați despre cum să creați o viață pașnică și să acceptați diferențele fără a provoca conflicte, de exemplu, încărcând videoclipuri despre pace pe social media, scriind povești, poezii sau articole, astfel încât toată lumea să înțeleagă importanța păcii.
Jertfa pentru ai ajuta pe ceilalți. Cel mai nobil motiv pentru a demonstra că vrei să creezi o viață pașnică este să te sacrifici pe tine însuți, nu pe cei care se opun credințelor tale. Mahatma Gandhi și-a părăsit profesia de avocat în Durban, Africa de Sud, pentru a trăi o viață simplă și a simți suferința celor săraci și oprimați. Este admirat de milioane de oameni fără să folosească puterea asupra altcuiva decât să dea dovadă de altruism. Puteți fi, de asemenea, un făcător de pace, arătând dorința de a sacrifica dorințele egocentrice. Arătați că nu vă puneți pe primul loc pentru a-i muta pe ceilalți, de exemplu prin voluntariat.
Creează armonie în viață iubind și aducând pace tuturor. Deși acest lucru este dificil de realizat, Gandhi a dovedit odată că un om cu o statură mică care părea fragilă a fost capabil să creeze capodopere extraordinare datorită persistenței sale în lupta pentru pace prin aplicarea principiilor non-violenței. Participarea dvs. este de neprețuit.

Pasul 11. Extindeți-vă înțelegerea asupra păcii

Fiecare își poate face propriile alegeri. Tot ceea ce este scris în acest articol este doar o sugestie, nu o dogmă la care trebuie respectat. Această postare nu este menită să vă influențeze convingerile și ar trebui considerată drept input. În cele din urmă, o viață pașnică va fi realizată prin acțiuni zilnice. Acțiunile pe care le întreprindeți se bazează pe dorință și înțelegere care rezonează din toate colțurile lumii, de la toți pe care îi întâlniți și îi cunoașteți, din propria conștientizare și cunoștințe. Trăiește viața în pace.

Niciodata nu inceta sa inveti. Acest articol discută doar pe scurt nevoile fiecărei ființe umane, care este foarte largă și nelimitată. Citiți articole care discută despre cum să se realizeze pacea, în special despre activiști și practicanți implicați în mișcarea pentru pace pentru a extinde cunoștințele. Împărtășiți-vă cunoștințele cu alții pentru a răspândi pacea în întreaga lume

sfaturi

Fii pregătit să accepți faptul că unii oameni sunt împotriva ta pentru că le place să facă lucrurile dificile pentru ei înșiși. Sunt oameni care au nevoie de afecțiune, mai degrabă decât să fie temuți sau urați, dar nu trebuie să vă încadrați sau să fiți prieteni cu ei. Tratează-i pe acești oameni fiind politicoși, asertivi și prietenoși.
A cere aprobarea celorlalți nu este modalitatea corectă de a trăi, deoarece ești forțat să faci ceea ce își doresc și viața ta nu se așează niciodată. În schimb, învață să te accepți așa cum ești și să duci o viață mai semnificativă iubindu-te pe tine și pe ceilalți.
Dacă dumneavoastră sau copilului dumneavoastră vi se cere să efectuați experimente în detrimentul ființelor vii, găsiți o altă școală care să conducă practicumul într-un mod mai demn.

Avertizare

Studiați nutriția dacă doriți să fiți vegetarian sau vegan, deoarece trebuie să știți cum să vă satisfaceți nevoile nutriționale doar consumând legume.
Vei fi aservit sau asuprit dacă doar cedezi. Mulți oameni adoptă ideologii sau sisteme totalitare foarte agresive. Viața lor arată pașnică, dar va fi diferită dacă nu există o supraveghere strictă.