Trăiești o singură dată, încearcă să faci tot posibilul. Toată lumea are o viață diferită și îmbunătățirea vieții este un lucru diferit pentru toată lumea. Oricine își poate îmbunătăți viața dacă gândește întotdeauna pozitiv, are obiective și este dispus să încerce să-și îndeplinească dorințele.
Etapa
Partea 1 din 3: Să te simți fericit
Pasul 1. Apreciază ceea ce ai
Acasă, apă curată, familie iubitoare, prieteni și mâncare sunt lucruri pe care le ignorăm adesea, chiar dacă mulți oameni nu ajung să se bucure de ele. De aceea, amintește-ți să fii mereu recunoscător. Fii mândru de succesul tău și mulțumește oamenilor pentru ajutor și sprijin.
- Notează toate lucrurile pentru care ești recunoscător.
- Arată îngrijorare față de persoanele la care ții, astfel încât să se simtă iubiți și să poată întări relația.
Pasul 2. Adunați-vă împreună cu familia și prietenii cât mai des posibil
Oamenii sunt creaturi sociale și se susțin reciproc împărtășind energie pozitivă. Faceți cunoștință cu prieteni amuzanți și membri ai familiei și faceți din această activitate o prioritate. Discutați cu ei sau mergeți la cumpărături în weekend. Vizitați-o pe bunica dvs. la prânzul de duminică împreună. Petrecerea timpului împreună îi face pe ei și pe voi înșivă fericiți.
Pasul 3. Faceți un program pentru a vă relaxa
Luați timp să vă acordați atenție câteva ore pe săptămână în timp ce vă bucurați de singurătate. Nu folosiți acest moment pentru a reflecta asupra vieții sau a vă gândi la probleme. Trebuie doar să stai departe de muncă și stres. Faceți activități care vă plac, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta, bucurarea melodiei preferate sau citirea unei cărți. A te simți fericit și încrezător este primul pas pentru a deveni o persoană mai fericită în fiecare situație.
Pasul 4. Găsiți pozitivul în situații proaste
Viața nu este perfectă și există întotdeauna obstacole pe parcurs. Nu credeți că vă puteți descurca într-o situație proastă sau în momente dificile, ignorând-o, deoarece aceasta nu este modalitatea de a rezolva problema. În schimb, încercați să vă identificați abilitățile și să găsiți latura pozitivă a experiențelor negative, dacă este posibil. Încercați să vă reconstruiți viața, învățați din greșelile dvs. și mergeți mai departe pentru că sunteți încă în viață, există încă oameni care vă iubesc și puteți fi în continuare voi înșivă.
Pasul 5. Ajută-i pe ceilalți
Nu există un sentiment mai bun decât să poți influența pozitiv viața cuiva. S-a demonstrat că bunătatea te face mai fericit, fie că e vorba de lucruri mărunte (ajutarea unei persoane în vârstă să traverseze strada sau căratul ei) sau de lucruri mari (predarea cuiva sau voluntariat în weekend).
Pasul 6. Obișnuiește-te să mănânci alimente sănătoase și să faci mișcare
Când faci mișcare, corpul tău produce endorfine care te fac să te simți fericit și să îți îmbunătățești performanța în diferite aspecte ale vieții tale. Mâncarea sănătoasă este, de asemenea, un factor important în îmbunătățirea ta, deoarece vei obține o nutriție bună (vitamine și minerale) care sunt benefice pentru îmbunătățirea sănătății. Fii atent la corpul tău pentru ca mintea ta să îți mulțumească.
Pasul 7. Fii fericit cu tine
Lucrurile bune se vor întâmpla dacă te iubești pe tine însuți. Să știi că ești prețios și folosește puterea gândurilor pozitive pentru a aduce fericirea în viața ta. Încrederea vă permite să atrageți aceiași oameni. Toată lumea, de la șeful tău la partenerul tău, va simți energia pozitivă pe care o ai.
Partea 2 din 3: Fixarea viitorului
Pasul 1. Fă ceea ce îți place
Munca ar trebui să poată arăta cine ești, nu doar o sarcină de rutină pe care ești obligat să o faci în fiecare zi. Deși uneori poate fi dificil să găsești un loc de muncă care îți place cu adevărat, asta nu înseamnă că nu ar trebui să lucrezi. Folosiți următorul mesaj ca ghid dacă doriți să trăiți o viață mai bună: „Trăiești o singură dată. Așadar, umple-ți viața făcând lucrurile pe care le iubești.”
- Notează-ți activitățile preferate.
- Ce este cel mai important în viața ta? Prieteni, familie, fericire sau o treabă bună? Faceți un plan despre aceste lucruri importante.
- Când oamenii încearcă să „supraviețuiască”, toate acestea îți sunt mai ușor de făcut, făcând planuri pe termen lung.
Pasul 2. Specificați ce doriți să modificați sau să îmbunătățiți
Faceți un plan concret care poate fi realizat și luați un angajament pentru a-l atinge. Acest plan va deveni un obiectiv pe care trebuie să-l atingi și îmbunătățirea vieții tale va deveni o posibilă aventură, nu doar o serie de activități obscure și confuze.
Puteți stabili obiective mari (conducerea propriei companii) sau mici (exerciții fizice în fiecare zi), dar asigurați-vă că știți ce doriți să schimbați înainte de a începe să faceți modificări
Pasul 3. Enumerați pașii pe care ați dori să-i faceți pentru ca acest obiectiv să devină realitate
După stabilirea obiectivelor, încercați să le atingeți unul câte unul. Faceți o listă cu lucrurile pe care trebuie să le faceți pentru a vă realiza visele. De exemplu, dacă doriți să fiți scenarist de emisiuni TV, va trebui să:
- Aflați despre scrierea de scripturi.
- Scrieți și editați primul script.
- Trimiteți un script pentru a participa la un meci sau pentru a vă alătura unui grup.
- Mutați-vă într-un oraș mare pentru a studia acest domeniu.
- Continuați să scrieți noi scripturi, astfel încât cineva să fie selectat.
Pasul 4. Nu încetați să învățați
Învățarea este singura modalitate de a te îmbunătăți. Aflați singur lucruri noi în fiecare zi. Întrebați cu umilință atunci când căutați sfaturi sau îndrumări de la prieteni și experți, astfel încât să vă puteți dezvolta personal și profesional. Citiți / ascultați știrile în fiecare zi. Citind carti. A invata cuvinte noi. Orice lucru care te face mai inteligent în fiecare zi este ceva de care să fii mândru.
- Oamenii care lucrează fericiți beneficiază de educație continuă, deoarece munca îi face mai perspicace și mai înțelepți.
- Dacă doriți să vă dezvoltați o carieră, dar nu puteți înceta să lucrați, urmați școli de seară sau cursuri online.
- Fii o persoană care preferă să asculte decât să vorbească. Vei fi surprins pentru că și oamenii vor fi drăguți cu tine.
Pasul 5. Lucrați mai mult decât plătiți
Fă ce vrei, nu doar treaba curentă. Vei fi promovat imediat dacă șeful tău vede că vrei cu adevărat să înveți. Faceți tot posibilul în orice sarcină sau sarcină dată și ajutați colegii de muncă atunci când au nevoie de sprijin. În cele din urmă, cineva va ști dacă manifestați întotdeauna o voință pozitivă de a lucra din greu.
Pasul 6. Fii răbdător și respectă procesul, nu scopul final
Crearea unui viitor fericit și prosper necesită întotdeauna timp. Pe baza estimărilor experților, este nevoie de 10.000 de ore pentru a stăpâni bine un anumit subiect. Aceasta înseamnă că trebuie să lucrați din greu pentru a realiza viitorul la care visați. Eforturile de realizare nu se vor simți împovărătoare dacă te simți cu adevărat fericit în timp ce lucrezi.
- Concentrați-vă pe obiectiv și efortul necesar pentru a-l atinge.
- Sărbătoriți de fiecare dată când vă atingeți obiectivul de a vă îmbunătăți viața.
- Să știți că vor exista întotdeauna obstacole, dar vă veți apropia de obiectivul dvs. dacă le puteți depăși într-un mod pozitiv.
Partea 3 din 3: Controlul vieții
Pasul 1. Uită-te la viața ta de parcă ai fi altcineva din exterior
Observă-ți viața dintr-un punct de vedere neutru, fără a-ți aduce scuze pentru un comportament rău sau a lăuda prea mult comportamentul bun. Ca prieten, ce sfaturi ți-ai da? Ce ai vrea să schimbi? Ce ar fi mai bine?
Faceți o listă de argumente pro și contra conform propriei păreri. Poți să dezvolți sau să dedici mai mult timp lucrurilor bune și poți elimina răul?
Pasul 2. Învață să spui nu
Uneori, ceea ce vrem sau avem nevoie nu este ceva care ne este cu adevărat bun. Începeți să învățați să eliminați lucrurile care consumă energie, dar nu aduc rezultate pozitive. De exemplu, chiar dacă îți iubești iubitul foarte mult, nu este momentul potrivit să mergi la film dacă ai un examen a doua zi dimineață. Pe de altă parte, a începe să studiezi cu 2 săptămâni înainte de un test și a-ți ignora prietenii îți poate deteriora relația și te poate stresa. Amintiți-vă că trebuie să vă puneți în primul rând propria sănătate și fericire. Nimeni nu te va învinui pentru asta.
Pasul 3. Faceți un program, dar nu fiți prea ocupați
Faceți un program zilnic făcându-vă timp pentru a face lucrurile importante, dar nu fiți atât de ocupați încât nu mai puteți face activități în afara programului dvs. A avea un program de activități te face să fii mai orientat spre obiective și să faci tot ceea ce este important. De exemplu, dacă doriți să fiți un scriitor bun, setați un program de scriere de 30 de minute în fiecare zi. În acest fel, puteți spune că sunteți ocupat dacă vi se oferă un loc de muncă sau alte planuri. Cu toate acestea, dacă aveți timp liber, vă este mai ușor să vă ajustați planurile în ultimul moment.
Pasul 4. Elimină influențele negative din viața ta
Dacă există lucruri care te fac stresat, îngrijorat sau dezamăgit, îndepărtează-le din viața ta. Deși nu este ușoară, această metodă este foarte necesară pentru a vă îmbunătăți viața. Găsiți modele care v-au determinat să vă simțiți nefericiți și lucrați la ele. Luați timp pentru a reflecta din când în când asupra relațiilor, a muncii și a obiceiurilor proaste.
Pasul 5. Începeți ziua cu energie și acțiune
Obișnuiește să te trezești dimineața devreme cu entuziasm. Ridicați-vă devreme, pregătiți micul dejun și curățați-vă din nou după ce ați terminat de mâncat. Obișnuiește-te să faci mișcare sau să practici yoga timp de 15-20 de minute, să citești ziarul și să ignori pentru o vreme rețelele sociale sau televizorul. Începând ziua într-un mod semnificativ, vă este mai ușor să luați pașii corecți pentru a vă îmbunătăți viața.
Pasul 6. Concentrați-vă asupra prezentului, nu vă opriți asupra trecutului sau viitorului
Nu poți schimba ce s-a întâmplat, așa că încetează să încerci. Amintiți-vă în fiecare zi că tot ce puteți face este să îmbunătățiți momentul prezent și să faceți din aceasta o prioritate. În acest fel, vă puteți forma obiceiuri inteligente eficiente pentru a deveni o persoană mai bună în timp.
- Faceți meditație în fiecare zi pentru a vă concentra mintea.
- Folosiți mai multe moduri de a calma mintea.
sfaturi
- Concentrează-te pe lucrurile pe care le poți schimba, nu pe ceea ce nu mai poți schimba.
- Lucrați spre obiectivul dvs. pentru că vă place, nu pentru că trebuie.
