Ai amânat vreodată când știu ar trebui să studiezi? tu convins că dacă studiați puțin mai consecvent, veți obține note bune? Dacă da, nu ești singur. Majoritatea oamenilor au deseori dificultăți de învățare. Citiți mai departe metodele de mai jos pentru a opri amânarea și pentru a începe să studiați cu seriozitate!
Etapa
Metoda 1 din 2: Depășirea barierelor în calea învățării
Pasul 1. Opriți-vă activitatea imediat și începeți să studiați
Este ușor să spui „voi studia într-o oră” iar și iar, până când o zi întreagă este irosită. Dacă aveți nevoie de studii serioase, nu amânați. Opriți imediat activitatea, mergeți într-o cameră liniștită și sigură cu materialele de studiu și începeți. Nu pierdeți gândurile la „încă un joc”, „încă un episod al emisiunii de televiziune” etc. Cu cât începeți mai devreme, cu atât veți termina mai repede și cu atât mai mult timp liber veți avea pe termen lung.
Este mai greu să start ceva comparat Continuă Fă ceva. Odată ce treci de obstacolele inițiale, continuarea studierii va deveni mai ușoară.
Pasul 2. Forțați-vă să începeți să scrieți note și, de asemenea, să vă desenați notele
Desenarea notelor va face lecția mai ușor de reținut și distractiv. De exemplu, spuneți că trebuie să vă amintiți războiul din 1812. Descrieți câteva lucruri pe care le cunoașteți. Primul unu-două minute de învățare este foarte crucial, deoarece în acest moment oamenii renunță cu ușurință la învățare. Pentru a evita acest lucru, începeți imediat să scrieți note, chiar dacă rezultatele ar putea să nu fie foarte bune. Odată ce ați făcut progrese (oricât de mici ar fi) veți fi mai greu să renunțați decât atunci când nu progresați deloc.
Nu uitați că puteți întotdeauna să rescrieți notele inițiale dacă acestea nu vă ajută
Pasul 3. Motivați-vă
Moralul joacă un rol foarte important în a determina dacă sesiunea de studiu este sau nu un succes. Fii entuziasmat de la început și menține-l pe tot parcursul ședinței de studiu. Mai jos sunt câteva idei pentru a vă menține motivat să studiați. Cu toate acestea, numai Tu cine știe cea mai bună metodă pentru sine:
- Ascultați muzică plină de viață, cum ar fi muzica jucată la evenimente sportive.
- Mutare. Faceți jogging, jacks-uri, shadowbox etc.
- Urmăriți discursuri inspiraționale.
- Schimbați frecvent locațiile. Nu te plictisi de împrejurimi.
Pasul 4. Planificați-vă singuri recompensa
Învățarea este mai ușoară atunci când știi că vei obține în cele din urmă ceea ce vrei. Gestionează-ți succesul de învățare făcând un cadou pentru tine după studiu. De exemplu, dacă vă plac dulciurile, luați ceva timp după ce ați studiat pentru a merge la o înghețată, dacă sesiunea dvs. de studiu a fost un succes.
Pasul 5. Împărtășește-ți planul de studiu
Dacă orice altceva eșuează, folosește rușinea ca motivator! Spuneți unui prieten că veți studia pentru a obține note bune la o sarcină viitoare. Frica de a se stânjeni din cauza lipsei de învățare poate oferi o motivație ridicată a învățării. Prin urmare, pe măsură ce sarcina ta se apropie, te vei simți obligat să înveți, astfel încât să începi să fie mai ușor.
Mai bine, anunțați-vă prietenii că doriți să studiați cu ei. Astfel, va trebui să studiați (cu prietenii care vă ajută) sau să vă anulați programarea. Oricum ar fi, prietenii tăi vor ști
Metoda 2 din 2: Eliminați distracțiile
Pasul 1. Alocați timp pentru studiu
Când studiați, dedicați-vă toată atenția învățării. Dacă atenția dvs. este împărțită între studiu și alte lucruri, cum ar fi emisiunile de televiziune, munca sau alte sarcini, lecțiile învățate nu vă vor rămâne în creier. Asigurați-vă că puteți studia eficient, rezervând un timp rezonabil pentru muncă și doar pentru muncă.
Pe baza cantității de muncă de făcut, timpul alocat poate fi un angajament unic sau o adăugare regulată la programul dvs. Mai bine să o folosiți pe a doua, pentru că atunci veți face folosit pentru dedică ceva timp studierii.
Pasul 2. Găsiți un loc de studiu pentru a nu vă distrage atenția
Din păcate, mulți oameni își alocă timp pentru a studia doar pentru a fi distras de distrageri. Asigurați-vă că locația de studiu nu are niciun fel de interferență. De obicei, acest lucru se face găsind o cameră liniștită și privată fără jocuri video, divertisment online, rețele sociale, televiziune și așa mai departe.
Dacă studiul necesită utilizarea internetului și vă faceți griji că vă distrage atenția jocurilor, videoclipurilor și așa mai departe, încercați să utilizați o extensie de productivitate gratuită pentru browserul dvs. web. Această aplicație poate bloca temporar anumite site-uri, astfel încât să nu poată fi accesate în timpul studierii
Pasul 3. Folosiți muzică / zgomot alb după cum doriți
Pentru unii, tăcerea completă este o distragere a atenției. Dacă sunteți unul dintre ei, nu ezitați să experimentați muzică sau zgomot alb pentru a vă însoți sesiunile de studiu. Unii oameni se simt motivați de muzică să rămână concentrați atunci când visează cu ochii deschiși. Altora le place zgomotul alb (un sunet constant, fără formă, precum picăturile de ploaie sau valurile care se prăbușesc), care le permite să se concentreze, să se relaxeze și să se relaxeze. ignora tulburare. Important este că sunetul pe care îl redă nu vă distrage atenția. Dacă cânți de fapt atunci când ar trebui să te concentrezi asupra studierii, cel mai bine este să oprești muzica. Utilizați numai atunci când este necesar.
Pasul 4. Blocați accesul la sursele de amânare
În cazul amânării extreme, este posibil ca sursa dvs. de amânare să fie eliminată temporar (sau chiar definitiv). De exemplu, dacă întâmpinați probleme de studiu, deoarece sunteți întotdeauna tentați de jocuri video, împrumutați consola de jocuri unui prieten la sfârșitul săptămânii, astfel încât să puteți studia liber. Dacă există încă o problemă, doar vindeți-o. Deși dureros, eliminarea sursei amânării va avea rezultate pe termen lung.
Pasul 5. Faceți mișcare, mâncați și odihniți-vă înainte de a studia
Tulburări fizic Foamea, neliniștea și oboseala vă pot împiedica eforturile de învățare, cum ar fi o tulburare mintală. Pentru a vă asigura că studiați cât mai bine, aveți grijă mai întâi de nevoile fizice înainte de a studia. Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată pe tot parcursul zilei. Dedicați timp pentru exerciții. Dormi suficient cu o noapte înainte. Să ai grijă de corpul tău îți va oferi minții cele mai bune șanse să înveți informații noi
sfaturi
- Faceți pauze scurte în timpul studiului pentru a vă liniști mintea.
- Calmați-vă mintea în timp ce studiați. Încercați să nu vă gândiți la nimic care vă va afecta emoțiile.
- Încercați să vă păstrați lucrurile organizate, astfel încât să vă puteți concentra și să vă liniștiți mai bine.
- Studiază bine elementele de bază și laudă-te dacă primești răspunsul corect. Învățarea este un proces, nu un scop final.
- Acordați-vă o recompensă pentru îndeplinirea unei sarcini sau întrebări dificile.
- Aveți întotdeauna gata suficient creioane sau alte ustensile de scris.
- Cumpărați cărți de revizuire ieftine. Această carte are sarcina de a stoca punctele cheie într-un spațiu mai mic, astfel încât acestea să fie mai ușor de gestionat.
- Multe școli au grupuri de studiu. Luați în considerare înscrierea la unul dintre ele dacă aveți probleme cu un anumit subiect. Va fi mai distractiv dacă veți învăța cu alte persoane.
- Roagă-ți părinții să te ajute ascultând cum înveți ceva ce ai învățat. Veți fi mai ușor de înțeles dacă simțiți că cineva înțelege și vă ajută să vă corecteze.
- Pe măsură ce memorați, înregistrați răspunsurile pe care le-ați memorat, apoi ascultați-le înainte de a merge la culcare. Acest lucru vă va ajuta să vă revizuiți lecțiile într-un mod mai bun.
- Utilizați diagrame și diagrame pentru a vă aminti anumite puncte de subiect.
- Spune-le părinților să nu te lase să faci nimic până nu atingi un anumit obiectiv. De exemplu, nu veți părăsi casa decât după ce ați citit și înțeles sarcina dvs.
