Memorarea notelor este de obicei un pas important în pregătirea examenelor din cariera ta educațională. Cu toate acestea, doar să stai și să citești note repetate nu este suficient pentru a învăța cu adevărat subiectul testat. Există mai multe tehnici utile de luare a notelor și metode de studiu pentru a vă menține concentrat și a prelua informațiile de care aveți nevoie. În acest fel, puteți memora în mod eficient materialul pentru examen.
Etapa
Partea 1 din 4: Ia note bune
Pasul 1. Păstrați toate notele într-un singur loc
Dacă notele sunt împrăștiate sau separate pe diferite coli de hârtie, veți fi greu să le găsiți atunci când trebuie să le memorați pentru examen. Prin urmare, pregătiți un caiet pentru un subiect și scrieți toate notele pe el. În acest fel, când sunteți gata să studiați, toate notele sunt scrise cu grijă și puteți începe să studiați imediat.
- De asemenea, includeți data în partea de sus a paginii când scrieți note. În acest fel, notele sunt scrise în ordine cronologică, făcându-vă mai ușor să conceptualizați circumstanțele sau situațiile în care ați scris notele și să ajutați procesul de învățare.
- Dacă scrieți note pe un computer, includeți data pe fiecare document sau fișier de note. Creați un director diferit pentru fiecare subiect. După aceea, salvați fișierele de activitate, notele sau alte fișiere în directorul corespunzător.
Pasul 2. Gândiți-vă înainte de a scrie note
Nu scrieți imediat fiecare propoziție rostită de profesor sau lector. Acest lucru nu vă va face mai ușor să vă amintiți notele care au fost scrise. În schimb, gândește-te câteva minute la ceea ce a spus profesorul sau profesorul tău. Găsiți ideea principală a discursului său, apoi scrieți ideea. În acest fel, puteți absorbi informațiile pe care vi le oferă profesorul în loc să scrieți doar ceea ce spune.
Pasul 3. Elaborați abrevieri pentru dvs
Scrierea de cuvinte și propoziții complete poate fi o pierdere de timp. Veți fi ocupat să scrieți orice spune profesorul sau lectorul în loc să absorbiți informațiile pe care le oferă. Scurtând cuvinte sau fraze, puteți absorbi mai multe informații în mod clar și mai ușor.
De exemplu, dacă profesorul dvs. spune „Povestea populară a lui Malin Kundang descrie un copil care este neascultător față de mama sa”, s-ar putea să o scrieți ca „Malin Kundang = neascultător”. Aceste scurte note includ toate informațiile utile pe care profesorul le are în discursul tău
Pasul 4. Notați diferite idei cu stilouri colorate diferite
Stimularea vizuală produsă de diferitele culori de pe pagină vă poate menține creierul concentrat pe măsură ce studiați. Puteți utiliza culori diferite pentru idei sau concepte diferite. De exemplu, albastru poate fi folosit pentru a indica vocabular nou, roșu pentru a indica formule importante și verde pentru a indica discursul sau explicația unui profesor la care trebuie să fiți atenți. Cu o blocare de culoare ca aceasta, notele tale vor apărea mai organizate și mai coerente data viitoare când studiezi. În plus, puteți afla imediat subiectul pe care îl căutați înainte de a citi întreaga notă.
Pasul 5. Notează pe tablă ceea ce notează profesorul sau lectorul tău
De obicei, dacă profesorul sau lectorul scrie ceva pe tablă, scrisul este considerat important și este probabil să apară la examen. Puteți chiar sublinia unele dintre punctele de notă pe care le-ați luat de pe tablă pentru a arăta asupra a ce să vă concentrați pe măsură ce studiați.
Pasul 6. Puneți întrebări dacă nu sunteți sigur
Dacă nu înțelegeți ce a spus profesorul sau lectorul, rugați-l să o repete sau explicați din nou. În caz contrar, puteți scrie informații incorecte, astfel încât să scrieți răspunsurile greșite atunci când susțineți examenul.
Pasul 7. Deschideți nota și adăugați informații dacă este necesar
Este adesea ușor să ratezi anumite informații atunci când iei notițe. Poate că profesorul tău folosește un cuvânt pe care nu l-ai auzit până acum și nu are timp să ceară definiția cuvântului. Scrieți sau amintiți-vă cuvântul și căutați definiția acestuia după lecție. După aceea, adăugați cuvântul și definiția acestuia la o notă, astfel încât să o puteți citi din nou când studiați.
Pasul 8. Cereți profesorului sau lectorului permisiunea de a înregistra o sesiune de învățare sau o prelegere
Dacă întâmpinați probleme în a vă ține pasul cu lecțiile și nu puteți scrie rapid, întrebați profesorul sau lectorul dacă puteți înregistra lecții sau prelegeri. În acest fel, puteți asculta din nou înregistrări și puteți lua notițe de la acestea.
Asigurați-vă că solicitați permisiunea înainte de a înregistra. Unii profesori sau profesori nu permit studenților sau studenților să înregistreze și pot crede că înșelați dacă sunteți surprins să înregistrați fără permisiune
Partea 2 din 4: Note de revizuire
Pasul 1. Recitește notele în termen de 24 de ore de la scrierea lor
Chiar dacă nu veți susține examenul, va trebui să vă recitiți notele în aceeași zi în care le scrieți. Acest lucru vă poate oferi un mare avantaj atunci când începeți în cele din urmă să studiați pentru examen. Creierul va începe să absoarbă informații atunci când informațiile sunt încă „proaspete” și tocmai ați învățat. După aceea, când studiați pentru un examen, vă puteți aminti informațiile mai bine decât atunci când nu vă recitiți notele după ce le-ați scris.
Pasul 2. Începeți să studiați cu câteva zile înainte de examen
A rămâne până târziu și a studia tot materialul de examen cu o seară înainte de examen este o metodă de studiu mai puțin eficientă. Pe lângă faptul că vă simțiți obosiți atunci când are loc examenul, nu veți putea stăpâni bine materialul, deoarece memorați prea mult material într-un timp scurt. Prin urmare, încercați să studiați cu cel puțin 3 până la 4 zile înainte de examen. Prin examinarea notelor cu câteva zile înainte de examen, puteți absorbi mai bine informațiile.
Pasul 3. Desparte nota în două părți
Dacă încercați să studiați câte un capitol la rând, probabil că vă veți simți copleșiți. La început, s-ar putea să vă simțiți puternici și capabili să studiați primele părți ale capitolului, dar spre sfârșitul capitolului veți începe să pierdeți energie și să nu vă puteți concentra. Prin urmare, rupeți nota în două părți. Alegeți câteva subcapitole pe care le puteți studia timp de o oră, apoi faceți o pauză. Acest lucru se face pentru a vă asigura că studiați temeinic toate subcapitolele.
Pasul 4. Citiți notele scrise cu voce tare
În loc să o citiți în tăcere, citiți-o cu voce tare. Mai multe studii au arătat că citirea notelor cu voce tare ajută procesul de memorare. Citirea cu voce tare te menține, de asemenea, concentrat decât citirea notelor în tăcere. Puteți auzi înapoi informațiile, astfel încât creierul să le poată prelucra din nou.
Pe măsură ce vorbiți, încercați să parafrazați propoziția rostită mai degrabă decât să o citiți direct. Parafrazând propoziții și citindu-le cu voce tare, vă încurajați creierul să facă mai multă muncă, astfel încât să aveți mai multe șanse să vă amintiți ceea ce învățați
Pasul 5. Concentrați-vă mai întâi pe o secțiune sau subcapitol înainte de a trece la o altă secțiune sau subcapitol
Când împărțiți notele în secțiuni, începeți să le studiați treptat. Aplicați sistemul de mai jos pentru a memora fiecare secțiune înainte de a trece la următoarea:
- Citiți (cu voce tare) fiecare rând de note de 3-5 ori.
- Încercați să repetați fiecare linie cu cât mai multe detalii posibil, fără a privi notele. Nu trebuie să memorați fiecare cuvânt, dar asigurați-vă că pronunțați aceleași informații ca și cele de pe linia notei.
- După ce ați terminat memorarea unei linii, treceți la linia următoare.
Pasul 6. Rescrieți notele fără a privi
După ce ați citit întregul pasaj și l-ați repetat, încercați să rescrieți pasajul fără să priviți notele. Notați fiecare rând și orice vă puteți aminti. Din nou, nu este nevoie să o scrieți cuvânt cu cuvânt, ci doar toate informațiile din notele pe care le-ați memorat prin recitirea care a fost făcută. După ce ați terminat de rescris secțiunea, comparați notele noi cu notele dvs. vechi. Aveți grijă la erori, astfel încât să le puteți corecta și să vă asigurați că puteți da răspunsurile corecte pentru examen.
Pasul 7. Realizați o cartelă flash
Utilizarea cardurilor flash este considerată eficientă pentru învățarea unei varietăți de informații. Puteți crea un set de carduri pentru vocabular, date, concepte științifice, formule matematice și orice altceva aveți nevoie. Pregătirea nu numai practică pentru realizarea ei (de exemplu, scrierea de formule sau informații pe carduri) este o formă de învățare. Realizați carduri de fiecare dată când aveți informații pe care trebuie să le studiați, astfel încât să le puteți memora cu ușurință.
În plus, utilizați culori diferite pentru a indica diferite concepte sau idei atunci când creați carduri flash. Stimularea vizuală a culorii poate îmbunătăți capacitatea de a vă aminti informațiile
Pasul 8. Folosiți un dispozitiv de reamintire
Un dispozitiv mnemonic este un dispozitiv mental folosit pentru a stoca amintiri și pentru a vă ajuta să vă amintiți lucruri. Există o varietate de instrumente care pot fi utilizate pentru a îmbunătăți memoria și a îmbunătăți scorurile testelor. Mai jos sunt câteva dintre cele mai populare dispozitive:
- Faceți un cântec. Versurile cu tonuri plăcute sunt mai ușor de memorat decât notele dintr-o carte. Încercați să creați un cântec din lucrurile pe care trebuie să le amintiți. Nu trebuie să faci o melodie lungă sau completă. Înlocuiți anumite cuvinte din versurile melodiilor care vă plac cu concepte sau termeni importanți. În acest fel, vă puteți aminti cu ușurință conceptul sau termenul.
- Folosiți prima literă a fiecărui cuvânt din secvență pentru a crea un nume (sau propoziție). De exemplu, puteți crea propoziții pentru a memora elemente chimice. De exemplu, pentru grupa 1A (alcalină), puteți abrevia fiecare primă literă (sau abrevierea elementului) și le puteți combina în: VACANȚĂ NAti Rebutăm soțul prospectiv al lui Friska (H-Li-Na-K-Rb-Cs-Fr).
- Alcătuiește rime pentru a memora diferite informații. Ca și în cazul compunerii melodiilor, rima vă ajută să memorați informații. De exemplu, atunci când trebuie să memorați modelul intervalului de scară majoră diatonică (1-1-½-1-1-1-½), nu trebuie să memorați secvența; Puteți să-l abreviați și să rimați, cum ar fi „doi-și-jumătate-trei-și-jumătate”.
- Faceți asociații prostești. De exemplu, atunci când trebuie să memorați esteri (substanțe chimice care degajă un miros dulce, cum ar fi un fruct sau o plantă), imaginați-vă o femeie al cărei nume este „Ester”. În mintea ta, imaginează-ți că este o femeie care vinde fructe și, când o întâlnești, parfumul ei miroase a fructe. În acest fel, nu veți uita conceptul.
Partea 3 din 4: Menținerea creierului concentrat
Pasul 1. Faceți o activitate fizică înainte de a studia
Creierul și corpul dvs. trebuie să se afle în atmosfera sau condiția potrivită pentru activități optime de învățare. Mai multe studii au arătat că exercițiile fizice moderate pot încuraja activitatea creierului. Stimulându-vă creierul, vă încălziți înainte de a studia, astfel încât creierul dvs. să poată absorbi informațiile mai eficient. Încercați să faceți o plimbare de 10-20 de minute sau să faceți exerciții de calistenie (salturi, sprinturi, sărituri de frânghie etc.) înainte de a studia pentru a activa zonele de învățare ale creierului.
Pasul 2. Schimbați locul de studiu
Așezat în același loc de fiecare dată când studiezi este plictisitor. Același lucru poate obosi creierul, astfel încât să nu vă mai puteți concentra din nou. Prin urmare, încercați să studiați într-o altă cameră sau, cel puțin, stați pe canapea dacă în mod normal stați pe un scaun de studiu.
Pasul 3. Păstrați distrațiile
Cu social media și e-mail, este ușor să vă distrageți atenția în timp ce studiați. Rezistați tentației setând telefonul în modul silențios și plasându-l la capătul îndepărtat al camerei. De asemenea, nu studiați într-o cameră cu televizor, astfel încât să nu fiți tentat să îl porniți.
Dacă nu puteți opri telefonul dintr-un motiv sau altul, acordați-vă un timp special pentru a-l verifica. De exemplu, vă puteți spune „Nu îmi voi verifica telefonul timp de 20 de minute” și apoi setați un cronometru. Studiați serios până când temporizatorul se oprește, apoi verificați-vă telefonul. În acest fel, poți rămâne concentrat fără să fii distras, dar nici nu ai chef să te împingi sau să te „pedepsești”
Pasul 4. Odihnește-te
Când vom fi obosiți, vom pierde concentrarea și vom începe să ne confundăm. Când te simți așa, starea ta nu mai este eficientă pentru studiu. Creierul tău este „obosit” și nu poți absorbi bine informațiile. Când începeți să vă fie greu să vă concentrați, faceți o pauză. Mergeți la plimbare, urmăriți televizorul, ascultați o melodie, faceți un pui de somn sau faceți orice altceva care vă face să vă simțiți mai relaxat. După ce te odihnești, creierul tău este mai calm și gata să înceapă să învețe din nou.
Pasul 5. Mănâncă când ți se face foame
Când ne este foame, primul lucru pe care îl pierdem de obicei este puterea creierului. Mintea ta va începe să rătăcească și să se concentreze pe foame. Scapă imediat de foame. Când începeți să vă simțiți foame, faceți o pauză pentru a savura o gustare sau o gustare. După aceea, vă veți simți mai bine și veți fi gata să reveniți la studii.
- Alimentele care conțin carbohidrați complet sunt de obicei cea mai bună alegere pentru o creștere rapidă a energiei. Produsele din cereale integrale precum pâinea sau brioșele englezești pot furniza energia necesară continuu în timpul orelor de studiu.
- Consumul de alimente care conțin zahăr în anumite limite. Este adevărat că gustările sau băuturile cu zahăr pot crește energia și vigilența pe termen scurt. Cu toate acestea, există un efect secundar al acestei „explozii” energetice pe care ați putea ajunge să vă simțiți mai obosit, chiar înainte de a termina studiile. Este mai bine dacă mănânci alimente care produc energie continuu, mai degrabă decât alimente care produc energie la scară largă într-un timp scurt.
Partea 4 din 4: Pregătirea fizică pentru examen
Pasul 1. Dormi suficient
Nu studiați niciodată toată noaptea. Dacă aveți suficient timp și ați început să studiați devreme, nu trebuie să studiați din greu în noaptea dinaintea testului. Acest lucru vă face să nu puteți înțelege corect materialul examenului și să nu vă concentrați atunci când susțineți examenul. Cel mai bun lucru de care trebuie să vă asigurați este că ar trebui să vă odihniți suficient înainte de a face fața examenului.
Creierul tău trimite informațiile necesare în memoria pe termen lung când dormi. Dormind suficient, vă ajutați creierul să păstreze toate informațiile pe care le-a învățat, astfel încât să le puteți aminti mai târziu
Pasul 2. Mâncați un mic dejun hrănitor dimineața înainte de examen
La fel ca atunci când studiați, asigurați-vă că mâncați o masă hrănitoare înainte de a lua examenul. Încercați să mâncați un mic dejun mai mare sau mai hrănitor decât de obicei dimineața pentru a vă menține creierul proaspăt și concentrat în timpul examenului. Dacă examenul este programat pentru după-amiaza sau seara (nu dimineața), aduceți cu voi o pungă mică de gustări, cum ar fi granola sau biscuiți de ovăz. Mănâncă aceste gustări înainte de test, astfel încât creierul tău să se poată concentra corect.
- Consumați alimente care conțin carbohidrați complet, cum ar fi pâinea integrală sau fulgi de ovăz. Aceste tipuri de alimente sunt digerate încet, astfel încât să nu aveți stomacul supărat în mijlocul examenului.
- Ouăle pot fi, de asemenea, o alegere bună în meniul micului dejun. Ouăle conțin proteine și colină care pot îmbunătăți memoria.
- Luați un covrig întreg cu cereale cu somon afumat. Cercetările arată că consumul de pește bogat în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul, poate îmbunătăți funcția creierului.
- Aveți o ceașcă de cafea sau ceai, dacă doriți. Conform unor studii, cofeina este utilă în menținerea memoriei.
Pasul 3. Studiați puțin sau pe scurt materialul care va fi testat în ziua examenului
Recitirea notelor de mai multe ori vă poate ajuta. Puteți aminti informații uitate anterior și, prin urmare, puteți răspunde corect la întrebări. Cu toate acestea, nu vă forțați să citiți notele pe tot parcursul zilei. Dacă ați studiat eficient, nu este nevoie să faceți așa ceva (de exemplu, continuați să citiți notele până când începe examenul). În schimb, te vei simți stresat și, când începe testul, creierul tău va fi prea obosit pentru a se concentra. Prin urmare, recitiți notele la micul dejun și, poate, chiar o dată înainte de începerea testului. Dacă înveți prea des, creierul tău se va simți obosit chiar înainte de începerea testului.
Pasul 4. Mergeți la baie pentru a face pipi înainte de începerea examenului
Oricât de proste pare, dorința de a merge la baie poate fi o distragere uriașă în timpul unui examen. Creierului tău îi va fi greu să se concentreze asupra examenului dacă mintea ta este distrasă de acesta. În plus, este posibil să nu vi se permită să părăsiți cursul pentru a merge la baie în timpul examenului, deoarece există suspiciunea că ați fi înșelat. Prin urmare, ameliorează anxietatea mergând la baie înainte de începerea examenului.
