Hormonul foliculostimulant (FSH) este produs de glanda pituitară atât la bărbați, cât și la femei. Nivelurile sănătoase de FSH sunt esențiale pentru fertilitatea masculină și feminină (printre multe alte lucruri). Începeți mergând la medic pentru a vă testa nivelurile de FSH, faceți un diagnostic al factorilor de bază și apoi urmați planul de tratament adecvat. Dacă doriți să reduceți nivelul de FSH (acesta este cel mai frecvent „remediu” asociat cu fertilitatea), medicul dumneavoastră vă poate cere, de asemenea, să faceți modificări ale stilului de viață și ale dietei, după cum este necesar.
Etapa
Metoda 1 din 3: Efectuarea de teste și tratament medical
Pasul 1. Mergeți la medic pentru un test și diagnostic FSH
Un simplu test de sânge poate arăta dacă nivelurile de FSH sunt mai mari sau mai mici decât în mod normal. Dacă testul arată că nivelurile de FSH sunt anormale, medicul dumneavoastră va efectua teste suplimentare pentru a diagnostica cauza principală înainte de a vă trata.
- Nivelurile normale de FSH la bărbați sunt între 1,4 și 15,5 UI / ml. Nivelurile normale la femei au o gamă mai largă, deoarece va depinde de vârstă și de ciclul menstrual.
- Pentru a diagnostica cauza nivelurilor anormale de FSH, medicul dumneavoastră poate examina un panou hormonal care compară nivelurile anumitor hormoni din corpul dumneavoastră (cum ar fi GnRH și estrogen). Medicii pot efectua, de asemenea, o analiză biochimică, care analizează enzimele și alte substanțe care afectează performanța anumitor glande și organe.
- În anumite situații, medicul poate folosi metode radiografice pentru a diagnostica cauza nivelurilor anormale de FSH, de exemplu prin ultrasunografie (USG), CT sau RMN.
Pasul 2. Familiarizați-vă cu condițiile care pot afecta nivelul FSH
Nivelurile de FSH sunt determinate de o rețea delicată și complexă de hormoni. Deci, există multe condiții care pot afecta producția de FSH în organism. Această afecțiune de bază trebuie recunoscută și tratată, astfel încât nivelurile de FSH să revină la normal. Unele condiții care afectează adesea FSH includ:
- Îmbătrânire: nivelurile de FSH la femei cresc în mod natural între 30 și 40 de ani pe măsură ce se apropie de menopauză. Nivelurile ridicate de FSH au un impact negativ asupra fertilității.
- Sindromul ovarului polichistic: această afecțiune provoacă apariția mai multor foliculi chistici în ovare, ceea ce face ca producția de estrogeni și androgeni să devină excesivă. Dacă ambii hormoni au niveluri ridicate, nivelurile de FSH din organism vor scădea semnificativ.
- Hipopituitarism: Această afecțiune exercită presiune asupra funcției glandei pituitare, care afectează foarte mult nivelul FSH. Acest lucru se întâmplă deoarece această glandă este un loc în care se produce FSH.
- Hipogonadism: Ca urmare a diferitelor sindroame, activitatea funcțională redusă a gonadelor (testicule la bărbați și ovare la femei) poate afecta nivelul FSH.
- Tumora: o tumoare care crește undeva (cum ar fi glanda pituitară, testiculul sau ovarul) poate provoca anormalitatea nivelurilor de FSH.
Pasul 3. Urmați programul de terapie recomandat de personalul medical
Acest tratament specific poate varia în funcție de nivelurile dvs. actuale de FSH, de cauza principală și de starea dumneavoastră (de exemplu, dacă sunteți o femeie de 30 de ani și încercați să concepeți). Dacă urmați un tratament de fertilitate, va trebui să urmați un anumit program (poate include injecții și / sau pastile) pentru a controla nivelurile de FSH.
- În unele cazuri, vi se poate prescrie HRT (terapia de substituție hormonală). HRT pe care ar trebui să îl utilizați include medicamente sub formă de tablete, geluri topice, plasturi de piele sau inele vaginale pentru a regla nivelurile mai multor hormoni precum estrogen, testosteron și progesteron. Această acțiune vă va îmbunătăți nivelurile de FSH.
- Indiferent de tratamentul prescris, trebuie să urmați instrucțiunile oferite de personalul medical. Nu ezitați să puneți întrebări, să obțineți explicații sau să cereți demonstrații.
Pasul 4. Operați-vă pentru a elimina chistul sau tumoarea, dacă este necesar
În unele situații, nivelurile anormale de FSH pot fi cauzate de un chist sau de o tumoare în testicule, ovare sau glanda pituitară. Rețineți că majoritatea tumorilor și chisturilor nu pun în pericol viața. Cu toate acestea, eliminându-le, vă puteți îmbunătăți nivelul de FSH și puteți depăși unele dintre problemele medicale pe care le-ați putea avea.
Complexitatea intervenției chirurgicale și riscurile posibile pot varia în funcție de starea pacientului. Discutați starea și opțiunile dvs. cu profesionistul din domeniul sănătății, astfel încât să fiți bine informați și pregătiți
Metoda 2 din 3: Luarea de alimente și suplimente la niveluri inferioare de FSH
Pasul 1. Mănâncă o mulțime de alimente care conțin acizi grași omega-3
Acizii grași omega-3 sunt necesari pentru a produce hormoni în organism care pot îmbunătăți nivelul FSH. Există unele dovezi care sugerează că creșterea aportului de omega-3 prin alimente sau suplimente poate reduce nivelurile de FSH în unele cazuri.
- Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca să îmbunătățiți nivelul FSH prin alimente, suplimente sau modificări ale stilului de viață. Cea mai bună opțiune este prin intervenție medicală și trebuie să spuneți medicului dumneavoastră dacă utilizați în prezent alte tratamente.
- Sursele alimentare care conțin o mulțime de omega-3 includ pește gras (cum ar fi somon, păstrăv, macrou, sardine, hering și hamsii), nuci, semințe de in, alge marine și fasole. De asemenea, puteți utiliza suplimente Omega-3.
Pasul 2. Mănâncă multe legume verde închis
Legumele de culoare verde închis conțin o mulțime de vitamine și minerale care fac sistemul endocrin mai sănătos, ceea ce la rândul său poate îmbunătăți nivelul FSH. Unele legume de culoare verde închis pe care le puteți mânca includ varza, broccoli, spanac și varză, precum și legume de mare, cum ar fi nori (alge de mare), alge (un tip de alge mari) și wakame (un tip de alge marine).
- Medicul dumneavoastră vă poate sfătui să consumați cel puțin 5 porții din aceste alimente pe zi. Puteți să-l configurați astfel: mâncați un smoothie de varză dimineața, mâncați o salată verde la prânz și includeți cel puțin 2 porții de verdeață sau legume de mare la cină.
- Dacă luați medicamente care diluează sângele în acest moment, vă recomandăm să evitați legumele cu frunze de culoare verde închis. Consultați un medic.
Pasul 3. Includeți ginsengul în dietă
Ginsengul poate susține și hrăni glanda pituitară și hipotalamusul (ambele având un rol important în nivelurile de FSH). Ginsengul poate fi consumat sub formă de supliment. De exemplu, medicul dumneavoastră vă poate sugera să luați 2 capsule (care sunt 500 mg) de două ori pe zi.
Nu luați ginseng mai mult decât doza recomandată, deoarece poate afecta capacitatea sângelui de a preveni coagularea
Pasul 4. Consumați maca zilnic în cantitatea recomandată
Maca este o legumă sub formă de tuberculi care crește în zonele înalte cu soare plin. Maca poate hrăni sistemul endocrin, care la rândul său va contribui la îmbunătățirea nivelului de FSH. Puteți lua suplimente de maca, iar doza recomandată este de 2.000-3.000 mg pe zi.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă doriți să luați un supliment de maca și întrebați ce doză este cea mai potrivită pentru dumneavoastră
Pasul 5. Luați zilnic o capsulă Vitex, dacă vi se recomandă
Vitex este o plantă care poate ajuta la controlul glandei pituitare, care la rândul său poate echilibra producția de hormoni din organism. Unele dovezi au arătat că vitex poate ajuta la scăderea nivelului de FSH în unele cazuri.
- Puteți lua suplimente vitex, iar doza recomandată este de 900-1.000 mg pe zi.
- Înțelegeți că capsulele vitex funcționează cel mai bine pe stomacul gol. Deci, luați acest supliment dimineața înainte de a lua micul dejun.
Metoda 3 din 3: Modificări ale stilului de viață la nivelurile inferioare ale FSH
Pasul 1. Mențineți o greutate sănătoasă pentru a normaliza nivelurile de FSH
O greutate sănătoasă poate face ca producția de FSH și a altor hormoni să fie adecvată și adecvată. În unele cazuri, excesul de greutate poate crește nivelul FSH și acest lucru poate avea un impact negativ asupra fertilității.
- Pe de altă parte, a fi subponderal poate, în unele cazuri, reduce nivelurile de FSH excesiv, ceea ce afectează negativ fertilitatea.
- În general, o greutate sănătoasă este indicată de un IMC (indicele de masă corporală) cuprins între 18,5 și 25. Cu toate acestea, consultați întotdeauna medicul pentru a determina greutatea ideală și cea mai bună metodă pentru a o atinge.
- Dacă trebuie să slăbești, lucrează cu un profesionist din domeniul sănătății, astfel încât să te poți concentra pe modalități sănătoase, cum ar fi să faci multă mișcare și să mănânci o dietă hrănitoare.
Pasul 2. Reduceți stresul pentru a controla FSH și alte niveluri de hormoni
Când sunteți stresat, corpul dumneavoastră eliberează hormoni de stres (cum ar fi cortizolul), care dezechilibrează nivelurile de FSH și alți hormoni. Prin urmare, trebuie să reduceți stresul, astfel încât nivelurile de FSH să devină mai bune.
- Puteți reduce stresul folosind diverse metode de relaxare, cum ar fi respirația profundă, meditația, yoga, exerciții fizice ușoare, plimbări în natură, ascultarea muzicii relaxante, citirea unei cărți ușoare, o baie caldă sau vorbirea cu un vechi prieten. Găsiți metoda care funcționează cel mai bine pentru dvs.
- Un alt factor important pentru reducerea stresului este să dormi suficient.
Pasul 3. Încercați un masaj de fertilitate pentru a îmbunătăți nivelul FSH
Un masaj relaxant poate reduce stresul, iar unele dovezi sugerează că reducerea nivelului de stres poate îmbunătăți nivelul FSH. Cu toate acestea, nu există dovezi reale care să sugereze că „masajul fertilității” are vreun beneficiu special. Acordați atenție acestui lucru înainte de a merge la un practicant de masaj care este capabil să efectueze masaje de fertilitate.
- De asemenea, vă puteți masa pentru a stimula glandele care controlează FSH și alți hormoni. Încercați să vă masați abdomenul inferior cu mișcări circulare ușoare timp de aproximativ 10-15 minute în fiecare zi.
- Dacă nu vă deranjează lipsa de dovezi științifice care să susțină această metodă, încercați să frecați fundul degetului mare. În reflexologie, se consideră că degetul mare are o legătură cu glanda pituitară, care joacă un rol important în echilibrarea producției de hormoni în organism.
Pasul 4. Gândește-te bine dacă vrei să faci o curățare a fertilității
Faceți o căutare pe internet pentru a găsi servicii de „curățare a fertilității”, atât acasă, cât și în clinici, care pretind că spală excesul de hormoni din organism. Susținătorii acestei metode susțin că curățarea înainte de a încerca să concepă poate crește șansele de succes. Cu toate acestea, aceste afirmații nu sunt susținute de dovezi medicale și orice tip de curățare poate prezenta riscuri pentru sănătate.
