Spuneți că ați scăpat obiectul preferat al surorii dvs. sau ați spus ceva dureros în timp ce ați avut o zi proastă. Tu și fratele dvs. s-ar putea să luptați mult și nu știți cum să vă rezolvați relația. Cererea de scuze poate fi o provocare, dar vă puteți arăta remușcările exprimând scuze sincere și luând măsuri care reflectă scuzele și responsabilitatea dvs. De asemenea, gândiți-vă cum să evitați conflictul cu el în viitor, astfel încât să nu trebuie să-i cereți scuze tot timpul.
Etapa
Metoda 1 din 3: Exprimarea unei scuze sincere
Pasul 1. Găsiți un loc liniștit și închis
Începeți prin a găsi un loc liniștit în casa dvs. pentru a vorbi cu frații dvs. în privat. Puteți folosi o cameră comună sau camera surorii dvs. Scuzându-vă în privat într-un loc liniștit, arătați că sunteți serios în legătură cu scuzele dvs. și doriți să abordați problema fără ca cineva să știe.
- Exprimă-ți scuzele sincer și direct (față în față). Scuzele prin text sau e-mail sunt necinstite și nu au același impact emoțional ca o cerere directă.
- De asemenea, trebuie să alegeți cel mai potrivit moment pentru fratele vostru. Nu vă cereți scuze când se grăbește și este pe cale să plece sau când se distrează cu prietenii săi acasă. Alegeți un moment în care este singur și se poate concentra pe scuzele voastre.
Pasul 2. Recunoaște și acceptă sentimentele surorii tale
Începeți-vă scuzele recunoscând că îi răniți sentimentele și doriți să-i alinați răul. Nu spuneți „dacă” sau „ci” când vorbiți cu el. Vorbește sincer și recunoaște că fratele tău s-a simțit jignit sau supărat.
De exemplu, ai putea spune: „Înțeleg cât de dureros te simți când îți citesc jurnalul fără permisiune” sau „Știu că te-am jignit când am spus lucruri dureroase în fața prietenilor tăi”
Pasul 3. Asumați-vă responsabilitatea pentru acțiunile dvs
Trebuie să fii dispus să-ți recunoști acțiunile și greșelile. Fiind responsabil, arăți că ești conștient de atitudinea ta proastă și vrei să-ți îmbunătățești atitudinea față de fratele tău.
- Nu vorbi despre comportamentul fratelui tău și nu-l învinui sau nu-l face să se simtă inferior. Ar trebui să-ți ceri scuze pentru acțiunile tale, nu să-l faci vinovat pentru acțiunile sale. Vina lui îl va face doar să fie mai supărat.
- Puteți spune ceva de genul: „Știu că m-am purtat urât când ți-am citit jurnalul” sau „Știu că ceea ce ți-am spus a fost dureros și nedrept”. De asemenea, poți spune: „Sunt foarte supărat pe tine, dar nu ar trebui să țip la tine”.
Pasul 4. Folosește cuvântul „Eu” în scuzele tale
Asigurați-vă că vă recunoașteți greșeala spunând „eu” în scuze. În acest fel, poți arăta că stai lângă ceea ce spui și că ești dispus să-ți recunoști greșelile sau atitudinea proastă față de el.
- Trebuie să-i spui „scuze” o dată sorei tale sincer și cu sentimente. Nu spune „scuze” de mai multe ori, deoarece cuvintele tale sună goale după ce le spui o dată. Păstrați contactul vizual cu el atunci când vă cereți scuze. În acest fel, poți arăta că ești serios și-i ceri sincer scuze.
- De exemplu, ai putea spune: „Îmi pare rău pentru ceea ce ți-am făcut” sau „Îmi pare rău că ți-ai rănit sentimentele și ai fost nedrept”.
Pasul 5. Acordă-i timp să-ți accepte scuzele
Nu te aștepta ca fratele tău să te ierte imediat. El poate accepta scuzele tale, dar totuși să fie supărat sau să nu răspundă deloc la scuzele tale. El are nevoie de timp pentru a-și procesa furia și vă va accepta scuzele când va fi gata.
- Rețineți că fratele dvs. nu are nicio obligație să vă accepte scuzele imediat (sau să le acceptați deloc). Ar trebui să îi respecti decizia și să-i dai timp să te ierte.
- Dacă fratele tău răspunde la scuze cu feedback sau comentarii despre comportamentul tău, ascultă ce are de spus fără să-l judeci. Arătați-vă disponibilitatea de a asculta ceea ce are de spus și folosiți feedback-ul său pentru a vă îmbunătăți atitudinea față de el în viitor. Nu ripostați și nu vă supărați dacă vă răspunde cu comentarii sau feedback.
Metoda 2 din 3: Arătând regret
Pasul 1. Scrieți o scrisoare de scuze
Uneori este greu să-ți ceri scuze personal, mai ales dacă ți-ai rănit sau ofensat cu adevărat fratele. De asemenea, a-ți cere scuze față de fratele tău poate fi „înfricoșător”, deoarece îi poți vedea ca modele. Dacă ți-e frică să-ți ceri scuze personal fratelui tău, încearcă să scrii o scrisoare de scuze și să i-o dai să o citească atunci când are timp liber.
- Puteți începe scrisoarea cu un salut de genul „Bună, Sis!”, Apoi scrieți scuze. Mai întâi, acceptă și recunoaște sentimentele fratelui tău, apoi arată-ți responsabilitatea pentru acțiunile tale.
- Puteți încheia scrisoarea cu ceva de genul „Îmi pare rău pentru ceea ce am făcut” și puteți explica că înțelegeți că are nevoie de timp pentru a vă accepta scuzele. De asemenea, poți vorbi cu el în persoană când este mai puțin supărat, apoi încheie scrisoarea cu „Te iubesc” pentru a arăta că încă îți pasă de el.
Pasul 2. Scrieți un poem de scuze
O altă modalitate prin care vă puteți arăta remușcările față de fratele dvs. pentru comportamentul dvs. este să scrieți un poem de scuze. Aceasta poate fi o alegere bună dacă vă simțiți mai confortabil să vă exprimați sentimentele într-un mod mai creativ și nu doriți să utilizați o scrisoare într-un format mai formal.
- Poți numi poezia ta „Scuze pentru fratele meu”. Utilizați formulare gratuite atunci când scrieți poezie pentru a explica sentimentele surorii dvs. și a vă recunoaște comportamentul abuziv.
- Puteți încheia poezia cu o linie simplă de genul „Îmi pare rău pentru greșeala mea”. După aceea, semnați și adăugați data la poezie, apoi dați-i sorei tale, astfel încât să o poată citi în mod privat.
Pasul 3. Oferă un cadou de scuze
De asemenea, îi poți dezactiva furia oferindu-i un cadou special ca scuză. Gândiți-vă la un cadou unic care arată că vă pare rău pentru modul în care l-ați tratat și doriți să îmbunătățiți relația sau să plătiți pentru acțiunile voastre.
- De exemplu, dacă furi jurnalul surorii tale, îi poți oferi unul nou, cu un sistem de blocare mai bun. Dacă deteriorezi obiectul preferat al surorii tale, poți găsi un obiect similar și să-l oferi cadou.
- De asemenea, vă puteți completa cadoul cu scuze sincere. Spune-ți rău, apoi dă-i un cadou pentru a-i câștiga inima. Ai șanse mai mari să obții iertare de la el dacă îți completezi darul cu scuze.
Metoda 3 din 3: Evitarea conflictelor viitoare
Pasul 1. Învață tehnici de gestionare a furiei
Dacă începi să te simți supărat, este o idee bună să te calmezi înainte de a vorbi cu fratele tău. Dacă într-o zi ai probleme cu el, încearcă să te calmezi 15 minute înainte de a vorbi cu el. Unele tehnici de încercat includ:
- Respirație adâncă.
- Meditaţie.
- Relaxare musculară progresivă.
Pasul 2. Concentrează-te asupra aspectelor pozitive ale fratelui tău
De obicei, frații se luptă între ei pentru chestiuni banale și serioase. Poate te lupți des cu fratele tău, chiar și după ce ai crescut. Puteți evita conflictele luându-vă timp pentru a vă concentra asupra aspectelor pozitive ale acestuia. Adesea, este mai ușor pentru o persoană să ignore aspectele pozitive și să se concentreze doar pe cele negative.
- De exemplu, poate sora ta se plânge și te copleșește despre alegerile tale de viață. Încercați să vă concentrați mintea asupra aspectelor pozitive ale atitudinii sale. De exemplu, el poate deranja pentru că este îngrijorat de alegerile tale și îi pasă de starea ta.
- De asemenea, trebuie să vă amintiți că, chiar dacă vă deranjează, el vă oferă prezența pentru a vă sprijini atunci când experimentați un eșec sau un moment rău. Aspectele pozitive pot depăși aspectele negative, în special cele legate de modul în care te tratează.
Pasul 3. Luați în considerare punctul de vedere
Încearcă să vezi situația din punctul său de vedere și nu te apuca imediat de apărare. Poate că perspectiva dvs. asupra unei situații diferă de a lui, iar acest lucru declanșează conflicte. S-ar putea ca abordarea dvs. asupra unei probleme să pară greșită din punctul său de vedere. Dă dovadă de a lua în considerare și de a respecta punctul lor de vedere, chiar și atunci când nu ești de acord cu el.
De exemplu, s-ar putea să simți că sora ta a fost adesea copilul de aur în copilărie și că primește un tratament mai bun decât părinții tăi actuali. Îți poți vedea copilăria din punctul său de vedere și îți dai seama câtă presiune și așteptări a trebuit să ducă pe măsură ce a crescut. În acest fel, puteți arăta o mai mare empatie atunci când vedeți situația din punctul său de vedere
Pasul 4. Încearcă să faci lucruri bune pentru el
Încearcă să faci cel puțin un lucru bun pentru el. Puteți face lucruri mici, cum ar fi să puneți pastă de dinți pe periuța de dinți dimineața sau să-l întrebați ce mai face la școală. Mici bunătăți de genul acesta îl fac să te vadă ca pe un frățior bun și te ajută să creezi o mai mare grijă și un sentiment de dăruire în relația ta cu el. Voi doi nu veți intra în ceartă sau nu veți lupta cu ușurință dacă vă tratați reciproc cu respect și grijă.
