Oricât de puternică ar fi o relație, aceasta are probleme și este nuanțată de lupte. Studiile privind comunicarea de gen au observat că există adesea tensiuni nejustificate într-o scuză chiar și atunci când bărbatul recunoaște că a greșit. În majoritatea cazurilor, o scuză este și ar trebui considerată o modalitate pozitivă de a deschide dialogul după o ceartă. Scuzele arată dorința de a se deschide unul față de celălalt. Chiar dacă uneori trebuie să-ți muști limba, scuzele sincere și bine pronunțate pot fi diferența dintre rănile în curs sau o relație mai puternică.
Etapa
Metoda 1 din 3: Pregătiți-vă psihologic
Pasul 1. Știi că scuzele sunt o modalitate de a rezolva problemele
Indiferent de motiv, amintiți-vă că obiectivul dvs. este să vă împăcați cu partenerul și să îmbunătățiți relația. În esență, o scuză este o acordare emoțională care poate fi recompensată cu fericire dacă este livrată frumos și sincer.
Studiile au constatat în mod constant că bărbații își cer scuze mult mai greu decât femeile. Dacă sunteți unul dintre ei, gândiți-vă să vă scuzați ca pe o manevră practică (cel puțin inițial) pentru a trece de primul obstacol
Pasul 2. Ia un minut să te relaxezi
Dacă trebuie să-ți ceri scuze față de o femeie, este posibil să simți și o durere. Dacă nu vă simțiți bine, acordați prioritate ceea ce este mai important și readuceți sentimentele pe drumul cel bun. Acest lucru ar putea însemna minute, ore sau zile, în funcție de cât de rea este situația.
Cu toate acestea, nu întârziați prea mult. A fi tăcut prea mult timp poate fi interpretat ca nevrând să-ți ceri scuze, că nu regreți și că nu mai vrei să fii cu el. Din nou, interpretarea „prea mult” depinde de cât de rea este situația și de forța relației în sine
Pasul 3. Înțelegeți de ce este supărat
O scuză nesinceră sau fără a cunoaște motivul va înrăutăți situația decât dacă ai fi tăcut. Dacă te grăbești să-ți ceri scuze, o femeie poate detecta că nu ești sinceră. Înainte de a vă cere scuze, gândiți-vă și reflectați. De ce este supărat? Există alți factori care ar putea influența starea lui de spirit? Cât de gravă este problema?
- Pune-te în poziția lui pentru o vreme. Ar trebui să luați în considerare sentimentele sale și să vă imaginați cum vă va interpreta acțiunile. Dacă îți ceri scuze pentru ceva care s-a întâmplat, încearcă să redai incidentul din capul tău. De acolo, cu siguranță veți înțelege mai bine de ce este supărat, indiferent de vina cui este.
- Amintiți-vă că empatia nu este același lucru cu admiterea greșelilor. Chiar dacă nu vă simțiți vinovați, o relație sănătoasă se caracterizează prin disponibilitatea de a accepta sentimentele partenerului. La început s-ar putea să simțiți că motivul furiei sale este nedrept sau irațional, dar este important să recunoașteți că este rănit.
Pasul 4. Scuză-te sincer
Dacă problema este suficient de gravă, el sau ea vă va analiza scuzele pentru semne de falsificare. Cel mai bun mod de a te asigura că acceptă scuzele tale este să spui asta. Dacă îți ceri scuze strângând din dinți, cel mai bine este să te ții înapoi și să reflectezi la asta, sau doar să-ți ceri scuze fără să te gândești la nimic.
Poate și tu ești furios, la fel ca el. Mânia îți va îngreuna deschiderea. Dacă acesta este cazul, acordați-vă timp să vă relaxați și să respirați
Metoda 2 din 3: Scuze verbale
Pasul 1. Așteptați momentul potrivit
O parte din arta cererii de scuze are legătură cu sincronizarea. Nu doriți ca cineva să-și ceară scuze în timp ce urmăriți un film sau ocupați să studiați pentru examenul de mâine. În schimb, aveți răbdare (în limite acceptabile) și așteptați o oportunitate când este suficient de liber și relaxat.
Din nou, nu așteptați prea mult. Dacă aștepți prea mult, el va crede că nu vrei să-ți ceri scuze
Pasul 2. Abordează-l serios
Modul în care îl abordați va avea un impact mare asupra acceptării sau nu a scuzelor dvs. Abordează-l încet și calm. Nu vă lăsați mintea să vă distragă atenția de alte lucruri, concentrarea voastră este să vă cereți scuze. Asigură-te că îl privești în ochi. Nu zâmbiți prea mult sau nu acționați nonșalant. Cu limbajul corpului, transmiteți că știți că situația este gravă.
- Acest pas este cu siguranță mai ușor dacă vă cereți scuze prin mesaj text sau la telefon, dar amintiți-vă că scuzele sunt mai eficiente și mai convingătoare atunci când sunt livrate personal.
- Dacă situația nu permite o întâlnire neplanificată, rugați-l să se întâlnească undeva. Invitați-l să se întâlnească într-un limbaj simplu și direct, dar dați-i motive să creadă că doriți să vă cereți scuze. Dacă în acel moment era încă foarte supărat, dă-i un moment. După aceea, s-ar fi putut liniști și îți poate da șansa să-ți recunoști greșelile.
Pasul 3. Spune povestea din partea ta
Înainte de a spune ceva, începeți cu o declarație de regret. Dacă vă explicați motivele fără a exprima vreo remușcare, el poate fi provocat într-o ceartă. De îndată ce vă întâlniți, spuneți imediat că vă pare rău. Explicația poate aștepta până când se face acest punct de bază. Pare ușor pe hârtie, dar când există emoții turbulente de la ambele părți, uneori poate fi dificil să scoți cuvintele planificate. Nu te emoționa. Dacă este necesar, reamintiți-vă că acesta este primul pas pentru a repara relația.
Nu vă scuzați prea mult. De fapt, cel mai bine este să exprimi regretul într-un limbaj cât mai simplu posibil. Nu aveți nevoie de poezie sau de multă deliberare, spuneți doar „Îmi pare rău”. Cu cât limba dvs. este mai complexă, cu atât este mai probabil ca scuzele dvs. să fie interpretate greșit
Pasul 4. Arată empatie
Cuvintele „Îmi pare rău” pot schimba lucrurile, dar nu vor fi suficiente pentru probleme mai grave. După ce ai recunoscut că ai greșit, spune-i de ce îți pare rău și că îi înțelegi sentimentele. Dacă conversația ajunge să devină mai echilibrată și există o recunoaștere că nu a fost doar vina unei persoane, poate puteți profita de ocazie pentru a vă împărtăși propriile sentimente ca parte a procesului de vindecare, dar asigurați-vă mai întâi că vă acceptă scuzele.
De exemplu, spuneți: „Îmi pare rău. Eram foarte egoist în acel moment, după ce am văzut cât de bolnav erați, mi-am dat seama că atitudinea mea era foarte proastă. Știu că nu pot schimba ce s-a întâmplat, dar vreau să știi că îmi pare rău și nu o voi mai face”
Pasul 5. Oferă-i șansa să răspundă
Este posibil ca greșelile minore să nu fie exagerate, dar scuzele pentru probleme grave ar putea invita un răspuns. După ce îți exprimi regretul, îți vine rândul să îți exprimi sentimentele. Uită-te în ochii ei, stai liniștită și digeră tot ce spune. Chiar dacă ești supărat pe cuvintele lui, încearcă să empatizezi. Probabil că este încă supărat și acea furie îi afectează reacția, deci nu este foarte plăcută.
Pasul 6. Îmbrățișează-l
Scuzele verbale ar trebui să fie însoțite de un fel de afirmație fizică. Indiferent de nivelul de apropiere al relației, îmbrățișările sunt aproape întotdeauna binevenite. Îmbrățișarea de la sfârșitul scuzelor este un semn fizic al modului în care te simți, iar disponibilitatea lui de a accepta îmbrățișarea este, de asemenea, un semn că problema s-a încheiat.
Pasul 7. Luați măsuri pentru a preveni ca același incident să se repete
Scuzele nu au sens dacă nu ajung la inimă. Dacă vă cereți scuze pentru o greșeală, încercați să nu o mai repetați. Există două avantaje în remedierea unei greșeli, în primul rând este că reduce șansele ca același lucru să se repete și, în al doilea rând, el crede că îți pare rău. Dacă sunteți obișnuiți să repetați greșeli după ce vă cereți scuze, va fi dificil să vă convingeți partenerul să vă accepte scuzele.
De exemplu, dacă întârziați întotdeauna, setați alarma cu 10 minute mai devreme decât de obicei. În acest fel, vă puteți pregăti mai repede și puteți reduce riscul de întârziere. Dacă partenerul tău știe că ai luat măsuri de precauție, el sau ea va fi sigur că ești sincer
Metoda 3 din 3: Scuze nonverbale
Pasul 1. Scrieți o scrisoare
O scuză scrisă este cea mai bună metodă nonverbală. Lungimea și tonul mesajului sunt determinate de gravitatea problemei și cauza acesteia. De exemplu, uitarea unei zile de naștere este mult diferită de violență sau infidelitate. Totuși, ceea ce este important este să scrieți din inimă. Uitați de scrisul formal de scrisori, pur și simplu împărtășiți-vă sentimentele și exprimați regretul în primele două propoziții.
- Inserarea unui simbol al inimii sub o scrisoare indică căldură și gest adecvat într-o relație romantică.
- Scrierea de mână este foarte importantă în acest caz. O scrisoare de scuze nu are sens dacă nu este însoțită de o atingere personală și sensibilitate. Calculatoarele pot masca uneori emoțiile. Cu toate acestea, dacă problema este minoră, puteți trimite un mesaj instant sau un e-mail scurt.
Pasul 2. Remediați prin acțiune pozitivă
Dacă rănești sentimentele partenerului tău, fă ceva care să-i placă ca modalitate de reparare. Metoda pe care o alegeți depinde de nivelul relației. Dacă este ceva care îl interesează, profită-l ca pe o ocazie de a corecta lucrurile. Dacă nu aveți idei, există unele femei cărora le place să se maseze spatele sau să gătească mâncarea preferată. Nu trebuie să exagerați cu nimic, gesturile simple sunt mai mult decât suficiente.
Pasul 3. Donați bani în numele său
Donarea de bani în numele soțului / soției dvs. este o modalitate formală de a vă cere scuze. Deși acest lucru poate fi un pas personal sau unul mai puțin serios, scuzele vor avea un impact mai mare dacă sunt implicați bani. Desigur, a da bani partenerului tău pare a fi o mită, așa că o opțiune mai bună este să donezi în numele lor ca modalitate de a arăta intenții bune fără a fi ascuns.
Indiferent cât de mică este suma, donațiile trebuie să fie însoțite de un motiv specific. Explicați că donați banii ca o contribuție la crearea unei lumi mai bune, care provine din regretele dvs., astfel încât cel puțin lupta să nu fie doar o chestiune inutilă
sfaturi
- În esență, cel mai important lucru dintr-o scuză sunt trei cuvinte simple: „Îmi pare rău”. De obicei, nu aveți nevoie de un complement atâta timp cât cuvintele sunt sincere.
- Deși acest articol este împărțit în categorii verbale și nonverbale, de obicei cel mai emoționant mod este o combinație a celor două. Într-o relație romantică, cuvintele nu vor fi puternice dacă nu sunt însoțite de acțiune și invers.
- Dacă aveți o aventură, scuzele nu vor fi acceptate cu ușurință. Deci, asigurați-vă că totul este perfect exact așa cum vrea el să fie înainte de a vă cere scuze sincer. Puneți-vă în pielea lui și simțiți durerea pe care o provocați inimii sale.
