Statisticile arată că peste 50% dintre cuplurile căsătorite vor avea probleme de infidelitate. Cu toate acestea, nu toate cazurile de infidelitate trebuie să se încheie cu divorțul. Eforturile de a salva o căsătorie fac adesea relația dintre un cuplu mai puternică ca niciodată. Învățarea salvării unei căsnicii după o aventură nu este ușoară și necesită sacrificii și compromisuri de ambele părți.
Etapa
Partea 1 din 3: Reacția după ce infidelitatea este dezvăluită
Pasul 1. Asumați-vă responsabilitatea pentru acțiunile voastre
Dacă sunteți cel care are o aventură, este important să vă asumați responsabilitatea pentru acțiunile voastre și să puneți capăt aventurii. Ar trebui să opriți orice comunicare cu persoana respectivă și să încercați să nu interacționați deloc cu ea. Dacă partenerul dvs. a fost infidel, ar trebui să confirmați cu el că a încheiat relația și intenționează să nu fie deloc într-o relație.
Dacă doriți să vă păstrați căsnicia, nu luați o decizie imediat. În loc să luați rapid decizii mari, încercați să fiți de acord să lucrați împreună pentru a rezolva problema. Acest lucru va reduce povara pe care o aveți în timp ce încercați să vă remediați relația și vă va permite să faceți tot posibilul pentru a trece prin afacere
Pasul 2. Exprimă-ți durerea în mod onest și deschis
Nu vă fie teamă să vă exprimați durerea partenerului și deschideți urechile pentru a asculta durerea pe care o are de spus. De multe ori, dacă îți recunoști infidelitatea și explici cum te doare pe tine și pe căsătoria ta, te poate ajuta să procesezi afacerea. Exprimarea emoțiilor vă poate ajuta să reduceți durerea pe care o simțiți și să puteți trece prin aventură.
Când aflați prima dată despre aventură sau când partenerul dvs. vă confruntă pentru prima dată despre această aventură, este important să nu luați decizii pripite. Cel mai probabil vă simțiți dezamăgiți și răniți. Nu lăsa emoțiile să-ți dicteze reacția. Încercați să vorbiți despre afacere în mod deschis cu partenerul dvs. și concentrați-vă pe exprimarea a ceea ce vă simțiți, în loc să vă țipați unul pe celălalt
Pasul 3. Dacă este necesar, încercați să separați temporar
Când descoperiți sau admiteți o aventură, situația poate fi foarte tensionată. Puteți reacționa pe bază de furie sau chiar plin de șoc. Luați ceva timp în afară de partenerul dvs. pentru a vă gândi la afacere și pentru a vă procesa emoțiile. Nu ezitați să vă acordați reciproc spațiu dacă simțiți că vă va ajuta să rămâneți în afara acestei afaceri.
Pasul 4. Apelați familia și prietenii
Căutați sprijin obiectiv, fără judecată, de la prieteni, persoane dragi sau lideri religioși. Dacă ați mai văzut vreodată un terapeut, vă recomandăm să solicitați îndrumare acestui profesionist. Poate fi de multe ori util să ai pe cineva care să te asculte pe măsură ce procesezi toate emoțiile pe care le simți și să îți ofere sprijin verbal sau fără cuvinte atunci când faci față acestei probleme dificile.
De asemenea, puteți continua să vă bazați pe prieteni și familie atunci când încercați să digerați și să remediați problema acestei aventuri. Odată ce ați decis să vă salvați căsnicia și să rezolvați problemele cu partenerul dvs., poate fi util să aveți oameni care să vă poată sprijini. Puteți programa weekend-uri pentru a petrece timp cu familia și prietenii în timp ce încercați să rezolvați lucrurile cu partenerul dvs
Pasul 5. Gândiți-vă la ce motive ar putea fi în spatele acestei aventuri
Infidelitatea se poate întâmpla din mai multe motive și aceste motive ar putea fi doar în relația dvs. Este important pentru tine să fii transparent și onest dacă vrei să-ți menții căsnicia după ce partenerul tău află despre infidelitatea ta sau îl recunoști. Dacă îl găsești pe partenerul tău înșelându-te, gândește-te de ce a făcut-o. Întrebați-l pe partenerul dvs. dacă știe motivul din spatele infidelității sale și dacă există mai mulți factori care au jucat un rol în această afacere. Există mulți factori care contribuie la infidelitate, dintre care unii ar putea să nu aibă nimic de-a face cu sexul. Unii dintre acești factori sunt:
- Atracție sexuală față de altcineva decât tine și care decide să ia măsuri în legătură cu aceste sentimente, în loc să le suprime.
- Simțind o puternică legătură emoțională cu cineva.
- A vorbi despre probleme de căsătorie cu altcineva decât tine.
- A avea fantezii nerealiste despre cineva și a fi orbit de ei.
Partea 2 din 3: Construirea încrederii și comunicării
Pasul 1. Încercați să evaluați legătura cu partenerul dvs
Când nu mai sunteți în stare de șoc când aflați de această aventură, încercați să vă alocați ceva timp pentru a vă gândi la legătura generală cu partenerul dvs. Încercați să vă gândiți dacă valorile dvs. sunt în linie și împărtășiți aceeași viziune asupra viitorului. Este important să vă asigurați că aveți aceleași obiective în viitor.
- Gândiți-vă dacă împărtășiți aceleași opinii cu privire la familie, finanțe și viitor.
- Încercați să vă întrebați dacă partenerul dvs. vă face fericit.
- Gândiți-vă dacă mai doriți ca această relație să dureze și dacă băieții încă mai au viitor sau nu.
- Gândiți-vă dacă sunteți în continuare atrași sexual de el sau nu.
- Gândiți-vă dacă vă stabiliți și atingeți obiective comune și dacă vă place să petreceți timp împreună.
Pasul 2. Discutați despre modul în care puteți fi mai transparent unul față de celălalt
Fiecare cuplu se confruntă cu probleme de confidențialitate în mod diferit. Unele cupluri s-ar putea să nu se deranjeze să împărtășească mesajele pe care le primesc pe telefoanele lor mobile și să fie deschise între ele despre unde merg și cu cine. Alte cupluri pot prefera să aibă o conversație aprofundată la cină despre ziua lor și să împărtășească experiențe în acest fel.
Aceasta pentru a preveni secretele și minciunile să distrugă relația în timp ce voi doi continuați cu căsătoria. Fiind deschis și cinstit în fiecare zi, puteți construi încredere între voi și, probabil, aveți o căsătorie mai puternică decât căsătoria dinaintea aventurii
Pasul 3. Încearcă să ierți
Iertarea partenerului nu înseamnă că trebuie să uiți sau să ignori afacerea. În schimb, încearcă să fii deschis să ierți partenerul tău pentru afacere în cele din urmă.
Poate dura ani de zile pentru a-ți ierta partenerul cu adevărat, dar este important să nu te închizi la această posibilitate. Partenerul tău ar trebui să încerce să obțină iertare de la tine, reconstruind încrederea dintre tine și făcând căsnicia să dureze după această aventură. Acest lucru nu este ușor, deoarece poate implica dorința de a fi deschis și transparent atunci când urmează sesiuni de terapie în căsătorie. Sau poate ai nevoie de timp pentru a-ți întoarce sentimentele partenerului tău și pentru a le putea ierta când nu mai ești implicat în această aventură
Partea 3 din 3: Căutarea ajutorului profesional
Pasul 1. Faceți o sesiune comună de consiliere în căsătorie
Este o idee bună să căutați ajutor de la un terapeut calificat și care a fost pregătit pentru a face față problemelor conjugale, astfel încât să puteți face față acestei probleme de infidelitate. Un terapeut în căsătorie poate clarifica aceste probleme de infidelitate, poate identifica factorii care contribuie la acestea și vă poate învăța cum să reconstruiți relațiile existente.
Terapeuții în căsătorie vă pot oferi materiale de lectură pentru a studia și discuta împreună acasă, în timp ce încercați să vă salvați căsătoria. Este important să îi arătați partenerului că sunteți dispus să încercați să salvați căsătoria, angajându-vă să participați la sesiuni de terapie săptămânale și să citiți toate materialele de lectură ale terapeutului
Pasul 2. Dacă este necesar, încercați să vedeți un terapeut singur
Poate că îți vine să vezi singur un terapeut pentru a lucra la propriile probleme, mai ales dacă tu te înșeli. În timp ce ședințele de terapie de grup sunt minunate atât pentru dvs., cât și pentru partenerul dvs., participarea la aceste sesiuni poate arăta partenerului că sunteți dispus să vă concentrați asupra propriilor probleme, astfel încât acestea să nu împiedice progresul pe care îl faceți după ce participați la o sesiune de terapie împreună.
Poate puteți vedea un terapeut singur dacă simțiți că unele probleme personale pe care le aveți cauzează aventura sau vă fac să simțiți ceva pentru altcineva decât partenerul dvs. Încercarea de a rezolva aceste probleme vă poate ajuta să vă susțineți mai bine partenerul în timp ce încercați să salvați căsătoria
Pasul 3. Alăturați-vă unui grup de sprijin pentru cupluri
Un grup de sprijin este un grup de persoane care se întâlnesc regulat pentru a-și împărtăși problemele. Căutați un grup de sprijin exclusiv cuplurilor axat pe salvarea căsătoriilor după ce a avut loc o aventură, dacă este posibil. S-ar putea să vă fie de folos să împărtășiți experiențele dvs. cu alții care trec, de asemenea, prin aceeași problemă.
