A scăpa prea multă apă poate fi periculos. Aportul excesiv de apă poate copleși sistemul corpului și poate perturba echilibrul electrolitic, rezultând „otrăvirea cu apă” și uneori chiar moartea. Cu toate acestea, cu moderație, puteți deschide gâtul și înghiți apa cu nimic mai mult decât balonare. Asigurați-vă că vă sufocați în siguranță și în mod constant!
Etapa
Metoda 1 din 3: Beti apa eficient
Pasul 1. Asigurați-vă că apa este la o temperatură confortabilă de băut
Apa prea rece va provoca contractarea esofagului, ceea ce face dificilă înghițirea apei cât de repede doriți. Apa fierbinte va arde mucoasa esofagului, făcând procesul prea dureros pentru a continua - și, eventual, lăsând cicatrici.
Pasul 2. Stropiți apă dintr-un recipient cu gură mare
Dacă doriți să beți mai repede, beți dintr-un recipient cu buze largi: un pahar, ulcior, borcan de zidărie. Majoritatea sticlelor de apă au un gât de sticlă foarte îngust care încetinește curgerea apei pe măsură ce este turnată din recipient.
- Din punct de vedere tehnic, veți putea scoate aproape toată apa dintr-o dată de la gâtul sticlei care se potrivește cel mai bine gurii. Rețineți că este posibil ca esofagul dvs. să nu poată ține pasul cu acest volum de apă.
- Dacă utilizați o sticlă de apă din plastic, puteți încerca să strângeți fundul sticlei în timp ce beți. Acest lucru va forța apa să iasă din sticlă mai repede decât dacă ar curge normal. Din nou, amintiți-vă că mai repede nu înseamnă mai sănătos.
Pasul 3. Nu te sufoca prea repede
Dacă vă inundați sistemul cu apă, este posibil să nu puteți ține pasul cu voi înșivă. Acest lucru poate provoca sufocare, balonare și otrăvire cu apă. Dacă sursa de apă nu limitează viteza cu care vărsați apa pe gât, va trebui să reglați manual debitul. Nu ridicați fundul sticlei - păstrați apa într-o cantitate controlată.
Metoda 2 din 3: Deschiderea esofagului
Pasul 1. Înclinați-vă capul înapoi cu aproximativ 45 de grade
Încercați să faceți calea esofagului aproape verticală. Înclinați-vă capul suficient cât să vă curgă apa pe gât datorită forței de gravitație. În acest fel, nu trebuie să vă folosiți mușchii esofagieni pentru a sugea fizic apă în esofag. Ca urmare, veți putea să vă sfâșiați mai repede.
- Nu înclinați capul înainte până când ați terminat de înghițit apă. Dacă schimbați poziția esofagului în timp ce apa curge, apa poate fi încetinită de contracțiile musculare. Acest lucru vă poate determina să vă sufocați.
- Nu bea niciodată apă în timp ce stai culcat. Înghițirea când corpul tău este orizontal crește șansele ca apa să coboare în mod greșit pe gât, provocându-te să te sufoci.
Pasul 2. Relaxați-vă mușchii esofagieni și turnați apa în jos
Dacă vă simțiți gâtul strâns, încercați să vă liniștiți. Nu efectuați mișcări de înghițire, deoarece acest lucru poate încetini procesul. Se toarnă la o viteză constantă, astfel încât apa să nu se revărseze.
Atent! Turnarea accidentală a apei pe gât, care poate declanșa un atac de sufocare, este ușoară
Pasul 3. Asigurați-vă că puteți respira
Dacă beți apă dintr-o sticlă, lăsați o ușoară distanță între buza superioară și partea superioară a sticlei. Acest lucru va permite aerului să curgă din gura sticlei. Dacă aveți o altă sursă de aer decât sticla, atunci nu este nevoie să îndepărtați sursa de apă din gură pentru a inhala.
Metoda 3 din 3: Bea în cantitate moderată
Pasul 1. Înțelegeți pericolele hiponatremiei sau ale „intoxicației cu apă”
Dacă bei prea multă apă prea repede, poți dezvolta un dezechilibru electrolitic: rinichii tăi nu pot excreta la fel de multă apă pe cât o iei și sângele tău se umple cu apă. Acest exces de apă poate umfla celulele creierului, determinând creierul să se extindă periculos până când lovește craniul. Umflarea rapidă și severă a celulelor poate duce la convulsii, stop respirator, comă, hernie de trunchi cerebral și chiar moarte.
Se crede că consumul a mai mult de 1,5 litri / oră timp de câteva ore poate crește foarte mult riscul de a dezvolta hiponatremie
Pasul 2. Evitați apa potabilă atunci când faceți activități care necesită rezistență
Riscul de hiponatremie este foarte mare dacă vă exersați continuu pentru perioade lungi de timp - și este și mai periculos dacă sunteți activ într-un mediu fierbinte. Pierzi sodiu (unul dintre electroliți) prin transpirație. Astfel, dacă bei prea multă apă pentru a te rehidrata în timpul activităților de anduranță - cum ar fi maratoane și triatloni - poate dilua conținutul de sodiu din sângele tău.
Pasul 3. Nu beți atât de mult încât să vă sufocați sau să vomați
Dacă consumi prea mult lichid deodată, te poți sufoca, deoarece apa se varsă în căile respiratorii. Dacă vă inundați stomacul cu mai multă apă decât poate conține, puteți vărsa accidental excesul de apă.
Asigurați-vă că nu există gheață în apă. Posibilitatea de a sufoca o bucată de gheață până la moarte este destul de mare
Pasul 4. Luați în calcul să beți apă
Dacă încercați să beți apă pentru beneficii pentru sănătate și pentru a hrăni corpul, amintiți-vă că înghițirea nu este mai eficientă decât să sorbiți apă. Mai mult, apa potabilă poate face efectele pozitive ale apei potabile inutile. Dacă scăpați apă pentru o cursă: țineți cont de riscuri și gândiți-vă înainte de a vă sfâșia. Întrebați-vă dacă câștigarea acestei curse chugging merită toate potențialele daune aduse corpului dumneavoastră.
sfaturi
Cu cât îți poți ține respirația mai mult, cu atât poți bea mai multă apă
Avertizare
- Feriți-vă de otrăvirea cu apă.
- Nu participați niciodată la o competiție de băut apă.
- Nu te împinge. Dacă vă țineți respirația prea mult timp, puteți inspira brusc și suge aerul în trahee și apoi în plămâni. Acesta este motivul pentru care oamenii mor să se înece.
- Nu beți simultan apă în cantități mai mari de 1% din greutatea corporală în mililitri. Scăderea mai mult decât atât dintr-o băutură te poate îmbolnăvi, deoarece stomacul nu va putea procesa atât de multă apă dintr-o dată. (exemplu: 1% din 70 kg este de 700 grame sau 700 ml).
- Nu beți niciodată apă în timp ce stați culcat, deoarece vă poate sufoca. Vă puteți răni sau chiar muri dacă apa vă curge în plămâni.
