Migrena oculară este un tip de durere de cap „clasic” însoțit de tulburări vizuale. În general, persoanele care suferă de migrenă oculară pretind că văd sclipiri de lumină, umbre sau „aură” care, desigur, nu sunt chiar acolo. Migrenele oculare ușoare pot fi ușor vindecate de analgezice și odihnă adecvată. Cu toate acestea, condițiile de migrenă mai severe pot fi tratate de obicei numai cu ajutorul unui medic. În plus, pacienții trebuie, de asemenea, să facă modificări ale stilului de viață pentru a preveni apariția migrenelor similare în viitor. Deși multe persoane echivalează adesea migrenă oculară cu migrenă retiniană, ele au de fapt diferite simptome. Migrena retiniană este o tulburare gravă de sănătate și poate provoca orbire scurtă sau scăderea funcției vederii la un ochi. Dacă aceste simptome vă lovesc, contactați imediat un medic!
Etapa
Metoda 1 din 3: Ameliorează rapid migrena
Pasul 1. Fiți conștienți de simptomele fazei aura a migrenei
O caracteristică a migrenei oculare este apariția tulburărilor vizuale, care sunt cunoscute și sub denumirea de „aură”. În timpul fazei aura, este mai probabil să experimentați tulburări vizuale, să vedeți lumini neregulate care nu există cu adevărat, chiar să „vedeți o lumină asemănătoare unei stele” sau alte efecte vizuale. Această afecțiune poate fi sau nu însoțită de durere. Pentru a depăși acest lucru, înțelegeți mai întâi diferitele simptome obișnuite care însoțesc de obicei migrena oculară.
În general, faza aura va dura 10-60 minute înainte de apariția unei migrene oculare
Pasul 2. Luați medicamente pentru migrenă care sunt disponibile în casa dvs
Sunt șanse, medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamente precum triptani sau derivați de ergot pe care îi puteți lua ori de câte ori aveți o migrenă. Dacă aceste medicamente sunt disponibile în casa dvs., luați-le imediat pentru a opri durerile de cap, greața sau alte simptome care pot însoți faza aura a unei migrene.
- În general, medicamentele pentru migrenă sunt ambalate în pastile sau tablete de dizolvare (tabletele se dizolvă ușor), medicamente cu pulverizare sau medicamente injectabile.
- Respectați întotdeauna instrucțiunile de dozare date de medicul dumneavoastră.
- Nu luați aceste medicamente dacă sunteți gravidă, aveți anumite tipuri de probleme cardiace sau aveți tensiune arterială crescută. Discutați întotdeauna istoricul medical cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice medicament!
Pasul 3. Luați o pauză și încercați să stați departe de declanșatoarele de migrenă
Chiar dacă nu aveți dureri de cap, încercați să găsiți un loc liniștit și întunecat în care să puteți închide ochii pentru un moment în care apar simptomele migrenei. Dacă anumite situații se dovedesc a fi capabile să vă declanșeze migrenele (cum ar fi un sunet, miros sau lumină specific), faceți tot posibilul pentru a evita acele declanșatoare.
Dacă aveți probleme la culcare, cel puțin încercați să stați departe de lumina soarelui sau de luminile puternice și de mediile prea zgomotoase
Pasul 4. Dacă este necesar, încercați să luați analgezice fără prescripție medicală la farmacii
Într-adevăr, migrenele cu intensitate ușoară pot fi oprite sau cel puțin ameliorate prin administrarea de aspirină, acetaminofen sau antiinflamatoare nesteroidiene precum ibuprofenul și naproxenul sodic în doze standard. Asigurați-vă că urmați întotdeauna instrucțiunile de pe ambalaj și nu exagerați cu doza.
- De asemenea, puteți lua medicamente fără prescripție medicală special concepute pentru ameliorarea migrenelor. În general, aceste medicamente conțin o combinație de aspirină, acetaminofen și cofeină.
- Dacă luați în prezent alte medicamente, încercați să vă consultați medicul fără prescripție medicală care este sigur și eficient pentru consum.
Pasul 5. Comprimă fruntea cu apă rece pentru a ameliora durerea care apare
Mai întâi, înmuiați un prosop sau o cârpă curată în apă rece, stoarceți-l până nu se mai scurge apă, apoi puneți-l pe frunte sau gât. În timp ce prosopul este încă rece, nu-l scoateți.
Folosirea unei comprese reci în timp ce stați într-un loc liniștit și întunecat vă poate trata migrenele, știți
Pasul 6. Masați-vă scalpul
Extindeți degetele deasupra capului și folosiți-le pe toate pentru a vă masa scalpul și tâmplele. Crede-mă, apăsând ferm degetele pe tâmple și pe scalp poate funcționa foarte eficient pentru ameliorarea migrenelor ușoare.
Metoda 2 din 3: Prevenirea migrenelor cu tratament medical
Pasul 1. Adresați-vă medicului dumneavoastră recomandări privind medicamentele pentru prevenirea migrenelor
Dacă migrenele dvs. sunt adesea dificil de vindecat, încercați să vă adresați medicului dumneavoastră medicamente pentru prevenirea migrenelor. Dacă migrenele dvs. sunt cu adevărat severe și vă este dificil să vă desfășurați activitățile zilnice sau dacă trebuie să luați analgezice pentru a trata migrenele de mai mult de două ori pe săptămână, încercați să vă adresați medicului dumneavoastră să vă prescrie următoarele medicamente:
- Anumite antidepresive
- Medicamente anticonvulsivante
- Medicamentele care blochează beta
- Blocante ale canalelor de calciu
Pasul 2. Obțineți terapie hormonală dacă migrenele dvs. sunt declanșate de modificări hormonale
La femei, migrenele sunt adesea asociate cu ciclul menstrual și cu modificările hormonale care îl însoțesc. Unele femei pretind chiar că suferă de migrene severe în timpul menopauzei! Dacă vi se întâmplă o situație similară, consultați-vă imediat medicul și cereți medicului recomandări pentru terapia de substituție hormonală pentru tratarea migrenelor.
Monitorizați-vă simptomele utilizând un jurnal zilnic sau o aplicație specială pentru a găsi modele. Procedând astfel, veți ști dacă este necesară sau nu terapia hormonală
Pasul 3. Consultați un terapeut dacă migrena pare să fie declanșată de o tulburare de sănătate mintală
Stresul, anxietatea și depresia s-au dovedit a fi frecvent citate ca fiind cauzele migrenelor. Astfel, gestionarea acestor diferite tulburări ar trebui să vă poată trata migrenele. Unele tipuri de terapie pe care le puteți lua pentru a gestiona stresul sunt terapia comportamentală cognitivă și „terapia vorbirii”; ambii sunt capabili să lucreze destul de eficient pentru a trata migrenele.
- Dacă doriți, puteți să vă adresați medicului dumneavoastră recomandări de la un terapeut de încredere.
- Puteți încerca, de asemenea, terapia cu neurofeedback (terapie pentru captarea activității undelor cerebrale).
Metoda 3 din 3: Modificări ale stilului de viață pentru a preveni recăderea migrenei
Pasul 1. Evitați declanșatoarele de migrenă
Până acum, cercetătorii încă nu au găsit cauza exactă a migrenelor. Cu toate acestea, este probabil ca factorii de mediu, cum ar fi lumina prea puternică, sunetul prea puternic, fumul prea gros, modelele de somn și mâncare dezordonate și consumul anumitor alimente să fie factorii declanșatori. Dacă știți că există în voi mai mulți factori de risc pentru declanșarea migrenelor, încercați să le evitați. Unele dintre lucrurile pe care le puteți face sunt:
- Dacă migrenele dvs. sunt adesea declanșate de lumină puternică, încercați să reduceți timpul petrecut la soare, în camere foarte luminoase sau în fața ecranelor laptopului și ale telefonului mobil. Dacă doriți, puteți cumpăra și lentile speciale care pot bloca lumina cu o anumită intensitate.
- Dacă migrenele apar adesea când sunteți obosit, încercați să vă îmbunătățiți rutina de somn. În fiecare zi, asigurați-vă că mergeți mereu la culcare și vă treziți în același timp!
Pasul 2. Opriți comportamentele care pot agrava migrenele
De fapt, anumite activități și obiceiuri pot crește riscul și frecvența migrenelor și pot agrava starea. Prin urmare, încercați să opriți sau să limitați activitățile enumerate mai jos pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate pe termen lung.
- Limitați consumul de alcool și cofeină. Deși unii pacienți susțin că vor beneficia de cantități limitate de cofeină, asigurați-vă că nu beți mai mult de 3 căni de băuturi cofeinizate într-o săptămână.
- Renunțe la fumat.
- Nu mai luați contraceptive orale.
- Nu sari peste mese.
Pasul 3. Gestionează stresul
Mulți oameni suferă de migrene, deoarece sunt declanșate de stres. De fapt, s-a demonstrat că stresul poate agrava starea migrenă a unei persoane, știi! De aceea, gestionarea stresului și anxietății este o necesitate nu numai pentru a preveni recăderea potențială a migrenei în viitor, ci și pentru a vă îmbunătăți calitatea generală a vieții. Unele modalități pe care le puteți face pentru a reduce stresul sunt:
- exercițiu
- Faceți diverse tehnici de relaxare
- Faceți exerciții de respirație
- Încercați să practicați yoga
Pasul 4. Efectuați diverse tratamente alternative, cum ar fi masajul și acupunctura
Acupunctura poate ameliora durerea pe care o întâmpinați, în timp ce masajul poate reduce frecvența migrenelor. Înțelegeți că organismul fiecăruia reacționează diferit sau răspunde la același tratament. Prin urmare, alegeți metoda care vi se pare cea mai potrivită!
Puteți încerca chiar să vă masați fără să mergeți la spa
Pasul 5. Încercați să luați suplimente dacă medicul dumneavoastră vă permite acest lucru
Mai multe tipuri de vitamine și minerale, cum ar fi vitamina B-2 (riboflavina), coenzima Q10 și magneziul sunt opțiuni bune pentru tratarea migrenelor. Dar, înainte de a lua orice vitamine sau suplimente, asigurați-vă că vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Medicul dumneavoastră vă poate determina doza suplimentului care se potrivește nevoilor dumneavoastră
sfaturi
- Purtați întotdeauna medicamente pentru migrenă fără prescripție medicală sau prescrise de medic oriunde mergeți, doar în cazul în care o migrenă lovește brusc.
- Unele declanșatoare ale migrenei sunt anxietatea, stresul, lipsa somnului sau a alimentației, anumite infecții (cum ar fi cele care provoacă gripa și febra), zgomote puternice, lumină prea puternică, miros prea puternic, deshidratare sau foamete, dietă și anumite alimente.
- Încercați să puneți o compresă rece pe frunte pentru a vă face corpul să se simtă mai relaxat.
