Deși oamenii de știință nu au stabilit exact de ce căscăm, știm că căscatul servește mai multor scopuri importante. Căscatul răcește creierul, previne apariția urechilor și chiar ne ajută să ne legăm de cei din jur. Dacă vrei să te faci căscat, doar să te uiți la alte persoane căscând poate face trucul. De asemenea, puteți încerca să deschideți gura largă și alte câteva trucuri pentru a vă ajuta să căscati mai ușor.
Etapa
Metoda 1 din 3: atrage-ți corpul să căscă
Pasul 1. Gândește-te la căscat
Doar gândirea la căscat poate face ca corpul tău să vrea să căscă. Fă-te să căscă imaginându-te că o faci. Uitați-vă la cuvântul „căscat” și imaginați-vă cum ar fi să produceți un căscat frumos și profund.
Pasul 2. Deschide gura largă
Fa-te ca esti pe cale de a casca, chiar daca nu ai chef sa caști. Deschide gura cât de larg poți. Doar a fi în poziția de a căscă este suficient pentru a induce un adevărat căscat
Pasul 3. Strângeți mușchii din spatele gâtului
Acești mușchi se strâng în mod natural ușor atunci când căscați. Legarea lor acum vă poate stimula corpul să formeze un adevărat căscat. Creierul tău va lega contracția acestor mușchi de actul de căscat.
Pasul 4. Respirați adânc prin gură
Așa cum ați face cu un căscat real, respirați prin gură. Respirați destul de adânc și lent, nu inspirați rapid și superficial, deoarece un adevărat căscat vă va permite să luați mult aer.
Pasul 5. Rămâneți în poziție până când simțiți că sunteți pe cale să căscati
Cu gura și gâtul gata, este posibil un adevărat căscat în acest moment. Corpul tău va dori în mod natural să căscă atunci când gura este deschisă, gâtul este ușor contractat și ai inspirat adânc frumos. Dacă tot nu poți căsca, încearcă următoarea metodă.
Metoda 2 din 3: Privirea celorlalți căscând
Pasul 1. Relaxați-vă cu familia și prietenii căscați
Probabil știți deja că căscatul este extrem de contagios. Când vezi pe cineva căscând, este posibil ca și tu să căști. Această dorință de a căsca este mai frecventă în rândul persoanelor care se cunosc, cum ar fi membrii familiei, prietenii sau colegii de clasă. Dacă într-adevăr trebuie să căscă, vezi mai întâi pe cineva pe care îl cunoști.
- Unii oameni de știință au teoretizat că căscatul ajută la egalizarea acțiunii în cadrul grupurilor sociale. Acesta ar putea fi motivul pentru care 50% dintre oameni căscă când văd că altcineva căscă, în special pe cineva pe care îl cunosc.
- Căscatul este atât de contagios, încât chiar și citirea despre căscat te poate determina să căști.
Pasul 2. Rugați pe cineva pe care îl cunoașteți să falsifice un căscat
Dacă nimeni nu pare să căscă, roagă-ți prietenii sau familia să falsifice un căscat. Doar privirea persoanei căscând, chiar dacă nu o face de fapt, vă poate determina corpul să răspundă căscând.
Pasul 3. Uită-te în jur pentru a găsi un străin căscat
Deși căscatul este mai puțin contagios în rândul străinilor, este încă ușor contagios. Dacă vă aflați într-un loc public în care nu cunoașteți pe nimeni, uitați-vă în jur pentru a vedea dacă cineva căscă. Sperăm că îl veți prinde și veți răspunde căscând.
Pasul 4. Urmăriți videoclipuri cu oameni care căscă
Dacă nu aveți pe nimeni în apropiere, să căutați „căscat” pe YouTube și urmăriți un videoclip cu cineva căscat. Acest lucru va avea același efect ca a vedea un străin căscat în persoană.
Pasul 5. Încercați să priviți un animal căscat
Căscatul este chiar contagios între animale și oameni. Ca un experiment distractiv, încercați să vă urmăriți câinele sau pisica căscând, apoi vedeți dacă acest lucru vă afectează. Uită-te și la videoclipuri cu alte specii de animale căscând. Cercetările arată că aproape toate animalele o fac.
Metoda 3 din 3: Crearea unui mediu bun pentru căscat
Pasul 1. Mergeți într-o cameră caldă
Oamenii căscă mai des în locuri calde decât în locuri reci. Oamenii de știință cred că acest lucru se datorează faptului că căscatul poate umple corpul cu aer mai rece și poate ajuta la răcirea creierului atunci când acesta este pe punctul de a se supraîncălzi. Cercetările arată că oamenii căscă mai rar în timpul iernii sau în camere frigorifice. Pe de altă parte, dacă încercați să faceți ceva și nu puteți opri căscatul, încercați să reduceți temperatura pentru a răci puțin camera. Căscatul tău va dispărea destul de repede.
Pasul 2. Faceți-vă relaxat și confortabil
Tindem să căscăm mai mult dimineața, deoarece creierul nostru este puțin mai cald noaptea. Căscatul ne răcorește când ne trezim. Dacă doriți să vă faceți să căscati, încercați să vă întoarceți la somn, să intrați sub învelitoare și să vă încălziți. Vei căsca foarte repede.
Pasul 3. Puneți presiune pe voi înșivă
Stresul și anxietatea pot determina creșterea temperaturii creierului, iar căscatul îl răcește înapoi. De aceea, sportivii olimpici au fost studiați căscatul chiar înainte de a concura. Oamenii care practică parașutismul și alți provocatori de pericol, de asemenea, căscă chiar înainte de a face pasul. Forțându-vă să lucrați până când sunteți obosit vă poate ajuta, de asemenea, să vă stimuleze să căscați pentru a vă răcori creierul.
sfaturi
- În locurile publice, acoperiți-vă gura când căscați. Aceasta este doar pentru curtoazie.
- Încercați să vă simțiți ca și cum v-ar mânca nasul; apoi deschide gura larg. Mai devreme sau mai târziu, vei căsca.
- Continuă să te gândești sau să spui „căscat” din nou și din nou.
