O mână sau un deget prins într-o ușă trebuie să fie foarte dureros. În funcție de cât de gravă este situația dvs., ar trebui să solicitați asistență medicală pentru a preveni durerea sau rănirea pe termen lung. Cu toate acestea, dacă afecțiunea nu necesită asistență medicală, există câteva sfaturi pe care le puteți aplica pentru a vă ajuta să vă gestionați propria durere acasă.
Etapa
Partea 1 din 2: Tratarea durerii
Pasul 1. Aplicați gheață în zona rănită
Din motive medicale care vor fi explicate în secțiunea următoare, acesta este primul lucru de făcut după ce mâna ta este prinsă de o ușă. Cu toate acestea, dacă lăsăm deoparte motive medicale, senzația rece de gheață va amorți mâna dacă este ținută suficient de mult timp. Chiar dacă frigul usturător se poate simți incomod sau chiar dureros la început, perseverează și continuă să aplici gheață pe mâini. În cele din urmă, amorțeala se va dezvolta și veți pierde ceva senzație în mână, inclusiv durere, în zona în care a fost aplicată gheața.
Pasul 2. Stai liniștit
Primul dvs. îndemn poate fi panica, dar încercați să vă controlați pentru a nu vă excita prea mult. Emoția poate provoca un flux sanguin crescut, care la rândul său poate duce la umflături periculoase. De asemenea, cercetările arată că anxietatea poate agrava durerea, chiar dacă acest studiu a fost realizat cu dureri cronice, mai degrabă decât cu leziuni acute. Cu toate acestea, păstrarea calmului vă va ajuta să rămâneți concentrat și să puteți face față durerii pe termen scurt.
Pasul 3. Luați un medicament anti-durere fără prescripție medicală
În timp ce în cazurile de vătămare gravă ar trebui să consultați un medic care vă poate trata mâna și vă poate prescrie analgezice mai puternice, în cazurile care pot fi gestionate singure, medicamentele eliberate fără rețetă vă vor ajuta să reduceți durerea. În general, analgezicele fără prescripție medicală conțin de obicei acetaminofen (Tylenol, Panadol etc.) sau ibuprofen (Advil, Motrin etc.).
- Luați medicamente conform instrucțiunilor. Acetaminofenul trebuie administrat la fiecare 4-6 ore, în timp ce ibuprofenul trebuie luat la fiecare 6-8 ore.
- Dacă aveți probleme cu stomacul, rinichii sau sunteți gravidă, nu luați ibuprofen fără a vă consulta medicul.
- Persoanele cu afecțiuni hepatice nu trebuie să ia acetaminofen.
Pasul 4. Concentrați-vă asupra respirației
Respirarea profundă și controlată vă va ajuta să vă liniștiți și să vă reduceți ritmul cardiac. Concentrați-vă pe senzația de aer în fiecare etapă a procesului de respirație - cum se simte când aerul pătrunde prin nas, cum se simte când aerul este ținut în piept, cum se simte când aerul curge înapoi și în afară prin nas sau peste limba ta. Gândește-te doar la senzație, nu te gândi la nimic altceva.
- Inspirați încet și profund, astfel încât stomacul, nu pieptul, să crească primul.
- Când nu mai puteți admira aer, țineți-vă respirația câteva secunde.
- Expirați încet și sistematic, controlând eliberarea aerului în loc să-l lăsați să sufle singur.
- Odată ce expirația este completă, întrerupeți câteva secunde înainte de a repeta ciclul cu următoarea inhalare.
- Repetați acest proces până când vă simțiți confortabil, îndepărtându-vă atenția de respirație.
Pasul 5. Deturnează-ți atenția
Distrageți-vă mintea de la durerea neplăcută, încercați să vă rătăciți mintea către un alt stimul care vă implică simțurile. De ce să nu vă ascultați albumul preferat, să urmăriți o emisiune TV sau un film distractiv, să purtați o conversație cu cineva sau să faceți o altă activitate care nu vă cântărește pe mâini, cum ar fi mersul pe jos? Cercetările arată că activarea celor cinci simțuri poate face durerea mai suportabilă.
Pasul 6. Imaginați-vă mâncarea
Cercetările arată că imaginile ghidate, în care o persoană sau o înregistrare audio ajută o persoană cu durere să se concentreze asupra calmării imaginilor mentale, pot ajuta la ameliorarea durerii cronice și acute. Cu toate acestea, cercetări recente sugerează că simpla imaginare a mâncării tale preferate, făcută pe cont propriu fără ajutorul sau îndrumarea altora, poate produce același efect. Este suficient să vă imaginați că mâncați mâncarea dvs. preferată, fie că este vorba de ciocolată sau de un cheeseburger, cu detalii vii, în timp ce vă imaginați mirosul, gustul și senzația când sunt ținute. Lăsați imaginea plăcută să vă preia mintea și durerea va dispărea.
Partea 2 din 2: Tratarea problemelor medicale
Pasul 1. Aplicați imediat gheață pe zona afectată
Cel mai important pas după o accidentare este de a aplica gheață pe mână cât mai curând posibil. Temperaturile reci încetinesc fluxul de sânge în zonă, reducând umflarea sau inflamația care ar putea agrava leziunile. De asemenea, frigul pătrunzător va amorți zona, reducând durerea pe care o simțiți, așa cum este descris mai sus.
Dacă nu există gheață, folosiți doar un alt obiect rece. O pungă de legume congelate de la congelator este la fel de bună ca o pungă de gheață
Pasul 2. Ridică degetul
Arată cu degetul spre cer. La fel ca aplicarea temperaturilor reci, această acțiune are ca scop reducerea fluxului de sânge în zona rănită, reducând astfel umflarea. În timp ce așezați gheață pe mâna rănită, ridicați mâna și degetele în aer.
Pasul 3. Verifică unde îți este rănită mâna
Dacă cea mai mare parte a durerii este centrată în talpă sau dacă articulația este rănită, ar trebui să solicitați asistență medicală profesională cât mai curând posibil. Cu toate acestea, dacă zona ciupită este vârful degetului și nu a rănit articulația sau patul unghiilor, medicul dumneavoastră vă poate sugera pur și simplu să vă odihniți mâna și să așteptați să se vindece singură.
Pasul 4. Asigurați-vă că nu există vătămări ale patului de unghii
Puteți afla dacă o parte a unghiei se desprinde de pe tampon, căutând o culoare închisă sub unghie. Această decolorare indică faptul că sângele se colectează sub unghie și ar trebui să consultați un medic pentru sfaturi despre ce trebuie făcut. Dacă se colectează doar o cantitate mică de sânge, rănirea se poate vindeca singură. Cu toate acestea, cantități mari de sânge vă pot îmbolnăvi și pot necesita acțiuni. Este posibil ca medicul să vă ceară să veniți la el, astfel încât să poată ameliora presiunea care se acumulează sub unghie sau vă poate oferi instrucțiuni, astfel încât să puteți ameliora singuri presiunea.
Medicul va elimina hematomul dacă sângele colectat nu a atins 24 de ore. Dacă au trecut mai mult de 48 de ore, sângele s-a coagulat și nu are rost să-l expulzăm. Pacientul trebuie să efectueze o examinare neurovasculară a mâinii. Toate articulațiile degetelor ar trebui să fie testate pentru îndoire și întindere
Pasul 5. Urmați instrucțiunile medicului despre cum să scurgeți sângele de sub unghie
Nu încercați să vă ameliorați presiunea asupra unghiilor fără a consulta mai întâi un medic. Cu toate acestea, dacă un profesionist medical dă undă verde, puteți sângera de pe patul de unghii urmând instrucțiunile. Asigurați-vă că vă spălați degetele atât înainte, cât și după procedură.
- Încălziți vârful unei agrafe de hârtie sau lipiți peste foc până devine roșu pentru a-l steriliza. Folosiți clești pentru a-l ține sau mănuși de protecție pentru a vă proteja mâinile de căldură.
- Apăsați vârful fierbinte de metal pe suprafața unghiei, unde se colectează sângele. Chiar și fără prea multă presiune, căldura va crea mici găuri în unghii. În majoritatea cazurilor, această procedură provoacă disconfort, dar este nedureroasă.
- Lăsați sângele să curgă din gaură și reduceți durerea pe care o simțiți.
- Medicul dumneavoastră vă poate prescrie antibiotice.
Pasul 6. Căutați asistență medicală dacă este necesar
În majoritatea cazurilor, în funcție de gravitatea leziunii, puteți pur și simplu să aplicați gheață pe mâna dvs. și să așteptați să se vindece singură. Cu toate acestea, trebuie să consultați un medic dacă aveți următoarele situații:
- Degetele nu pot fi îndoite
- Leziunile apar la nivelul articulațiilor sau oaselor palmelor
- Vătămarea apare pe patul unghial
- rană adâncă
- Oase rupte
- Murdărie în zona rănită și trebuie curățată pentru a preveni infecția
- Semne de infecție (roșeață, umflături, căldură, puroi, febră)
- Leziuni care nu se vindecă sau nu se ameliorează
sfaturi
- Dacă există o tăietură profundă, o ruptură sau o fractură, va trebui mai întâi să o tratați.
- Așezați o pungă de mazăre înghețată pe zona rănită.
- Dacă credeți că aveți un os rupt, mergeți imediat la spital sau la camera de urgență.
