Un deget de la picior rupt este o leziune frecventă, în special la degetul mic (de la degetul cinci de la deget), care este mai predispus la declanșare și rupere. În timp ce fracturile degetului mare de la deget de la picior necesită, de obicei, o turnare sau o atelă pentru a se vindeca corect, un deget mic rupt este tratat de obicei cu o tehnică numită „bandă de prieteni” care poate fi făcută acasă. Cu toate acestea, dacă degetul mic rupt este foarte strâmb, plat sau dacă există os care pătrunde în piele, rănirea trebuie tratată imediat.
Etapa
Partea 1 din 2: Bandajul unui deget de la picior rupt
Pasul 1. Asigurați-vă că degetul rănit poate fi bandat
Cele mai multe fracturi la degetele de la picioare, inclusiv degetul mic, sunt fracturi de linie a părului sau de stres, care sunt mici fisuri pe suprafața osului. Fracturile de stres sunt de obicei foarte dureroase și sunt însoțite de umflături și / sau vânătăi la nivelul piciorului inferior. Cu toate acestea, aceste fracturi nu determină osul să se îndoaie, să se sfărâme, să scape sau să iasă din piele. Prin urmare, fracturile simple de Harline sau de stres ar trebui tratate cu pansamente, iar fracturile mai complexe ar trebui tratate cu alte proceduri medicale, cum ar fi intervenții chirurgicale, aruncări sau atele.
- Consultați un medic pentru a vă scana piciorul pentru raze X dacă durerea nu se îmbunătățește după câteva zile. Fracturile de stres pot fi dificil de văzut pe o radiografie dacă există o mulțime de umflături.
- Dacă există o mulțime de umflături, medicul poate sugera o scanare osoasă pentru a identifica o fractură de stres.
- Fracturile de stres la degetul mic pot apărea cu exerciții fizice intense (de exemplu, o mulțime de jogging sau aerobic), o tehnică de exerciții fizice necorespunzătoare în sala de sport, traume cauzate de împiedicarea sau zdrobirea degetelor de la picioare și entorse puternice ale gleznei.
Pasul 2. Curățați-vă picioarele și degetele de la picioare
Ori de câte ori aveți de-a face cu o vătămare corporală folosind o bandă de sprijin, este o idee bună să curățați mai întâi zona de bandat. Acest lucru va menține zona rănită liberă de bacterii și alte microorganisme care pot provoca infecții (de exemplu, ciuperci), precum și orice murdărie și resturi care ar putea împiedica lipirea benzii de degetele de la picioare. În general, puteți folosi șampon obișnuit și apă caldă pentru a vă curăța tălpile și degetele de la picioare
- Dacă doriți cu adevărat să vă igienizați tălpile / degetele de la picioare și să îndepărtați majoritatea uleiurilor naturale, utilizați un gel sau o loțiune pe bază de alcool.
- Asigurați-vă că tălpile și degetele de la picioare sunt complet uscate înainte de a aplica banda sau tifonul.
Pasul 3. Introduceți tifonul sau pâsla între degete
După determinarea degetului vătămat, primul pas în aplicarea tratamentului cu bandă de prieteni este plasarea unui tifon, pâslă sau vată între vârful inelului și degetul mic. Acest lucru se face pentru a preveni iritarea pielii și vezicule, deoarece cele două degete vor fi bandajate împreună. Prin prevenirea apariției iritațiilor / veziculelor cutanate, se previne și riscul de infecție.
- Utilizați suficient tifon, pâslă sau bumbac între degetul inelar și degetul mic, astfel încât să nu se desprindă ușor înainte de a lipi cu tencuiala.
- Dacă pielea dvs. este sensibilă la banda medicală (caracterizată prin iritație și mâncărime datorită benzii adezive), înfășurați tifonul până când acoperă complet inelul și degetele mici și acoperiți pielea degetului cât mai mult posibil înainte de a aplica banda.
Pasul 4. Înfășurați degetul inelar și degetul mic împreună cu banda
După ce ați introdus tifon, pâslă sau bumbac steril între degetul inelar și degetul mic, înfășurați degetele împreună cu o bandă medicală sau chirurgicală concepută pentru a adera la piele. Aceasta este tehnica de bandă pentru prieteni, deoarece în esență folosiți degetul inelar ca atelă pentru a susține, stabiliza și proteja degetul mic rupt. Înfășurați de la baza degetului de la picior la aproximativ 0,5 cm de la vârful degetului de la picior. Înfășurați banda de două ori folosind două benzi separate, astfel încât să nu fie prea strânsă.
- Dacă bandajul este înfășurat prea strâns, fluxul de sânge va fi întrerupt și vârfurile degetelor vor deveni de culoare albastru-violet. Degetele de la picioare se vor simți, de asemenea, amorțite sau furnicături dacă banda este înfășurată prea strâns.
- Reducerea fluxului sanguin către picioare va încetini, de asemenea, procesul de vindecare. Deci, asigurați-vă că banda de prieteni este înfășurată strâns, dar nu prea strâns, astfel încât sângele să poată curge în continuare normal.
- Dacă nu aveți un plasture medical sau chirurgical (disponibil fără prescripție medicală la farmacii), nu ezitați să utilizați bandă adezivă, bandă de cablu sau un bandaj mic / îngust de velcro.
- Majoritatea fracturilor de stres (simple) durează 4 săptămâni pentru a se vindeca corect. Deci, planificați-vă bine banda de prieteni în acest timp.
Pasul 5. Schimbați tencuiala și tifonul în fiecare zi
Banda de prieteni se face înfășurând două degete împreună pentru a sprijini și vindeca degetul rănit, iar acest proces este continuu. Dacă faceți duș în fiecare zi, tencuiala trebuie schimbată zilnic, deoarece tencuiala umedă nu este eficientă în prevenirea veziculelor, iar apa va dizolva adezivul din tencuială. Prin urmare, tencuiala trebuie schimbată după scăldat și este nevoie de un nou tifon sau tampon de bumbac de aplicat după curățarea și uscarea vârfului.
- Dacă faceți duș în fiecare zi, asta înseamnă că puteți întârzia o zi pentru a aplica din nou bandă de prieteni, cu excepția cazului în care picioarele sunt ude de altceva, cum ar fi ploaia sau inundațiile.
- Dacă utilizați un plasture impermeabil medical / chirurgical, probabil că nu va trebui să-l schimbați des, dar ori de câte ori tifonul / bumbacul dintre degete se uda (sau chiar uda), este o idee bună să îl înlocuiți.
- Nu uitați să nu aplicați prea mult bandă (chiar dacă este puțin slăbită), deoarece nu veți putea să vă încadrați bine piciorul în pantof. Tencuiala prea mare declanșează, de asemenea, căldură și transpirații excesive.
Partea 2 din 2: Utilizarea tehnicilor de tratament la domiciliu pentru degetele de la picioare rupte
Pasul 1. Aplicați terapia cu gheață / frig
Înainte chiar de a vedea un medic pentru a confirma o fractură de stres în degetul mic de la picior, este mai bine să aplicați terapie cu gheață / frig la toate leziunile musculo-scheletice pentru a reduce inflamația și durerea. Înfășurați un cub de gheață într-un prosop ușor (pentru a nu provoca degerături) sau împachetați un gel înghețat pe partea din față a piciorului. De asemenea, puteți folosi legume congelate de dimensiuni mici.
- Nu aplicați gheață sau pachete de gel înghețat pe piele mai mult de 20 de minute la rând pe partea laterală (exterioară) a piciorului. Utilizați terapia la rece de 3-5 ori pe zi timp de câteva zile după accidentare.
- Înfășurați un pachet de gheață sau un pachet de gel în jurul părții frontale a piciorului cu un bandaj elastic pentru cele mai bune rezultate, deoarece compresia ajută și la reducerea umflăturii.
Pasul 2. Ridicați picioarele pentru a reduce inflamația
În timp ce aplicați terapie la rece pe partea laterală a piciorului inferior pentru a ameliora umflarea, cel mai bine este să vă ridicați piciorul. Prin ridicarea piciorului, reduceți fluxul de sânge, ceea ce va reduce la minimum inflamația în timpul unei leziuni. Pentru cele mai bune rezultate, leagăn piciorul ori de câte ori este posibil (înainte, în timpul și după aplicarea terapiei cu gheață), astfel încât să fie peste nivelul inimii.
- Dacă stai întins pe canapea, folosește o cotieră sau câteva perne pentru a ridica picioarele deasupra inimii tale.
- Când vă culcați în pat, folosiți o pernă, o pătură pliată sau o rolă de spumă pentru a vă susține picioarele deasupra inimii.
- Ridicați întotdeauna picioarele împreună, astfel încât să nu provocați iritații sau dureri în bazin, talie și / sau partea inferioară a spatelui.
Pasul 3. Reduceți mersul pe jos, alergarea și alte exerciții
Un element important în îngrijirea la domiciliu este odihna și relaxarea. De fapt, odihnirea piciorului prin îndepărtarea greutății din piciorul rănit este tratamentul primar și este foarte recomandat pentru toate leziunile fracturii de stres ale piciorului. Prin urmare, evitați activitățile care declanșează leziunea și toate activitățile care pun presiune pe partea laterală a piciorului (mers, urcare, jogging) timp de 3-4 săptămâni.
- Puteți continua să faceți ciclism pentru exerciții și fitness dacă pedalele sunt aproape de călcâi și departe de degetele de la picioare.
- Înotul este un exercițiu care nu împovărează picioarele, așa că este potrivit pentru persoanele cu degetele de la picioare rupte dacă umflarea și durerea s-au potolit. Nu uitați să aplicați din nou bandajul după aceea.
Pasul 4. Luați medicamente comerciale pe termen scurt
Un deget de la picior rupt, chiar dacă este doar o fractură a părului sau stres, încă doare și gestionarea acestei dureri este o parte importantă a procesului de vindecare. Prin urmare, medicamente comerciale, cum ar fi medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) sau analgezice, cum ar fi acetaminofen. Pentru a reduce șansele de reacții adverse, cum ar fi iritarea stomacului, luați acest medicament mai puțin de 2 săptămâni pe zi. Pentru cele mai simple fracturi, 3-5 zile de medicamente ar trebui să fie suficiente.
- Medicamentele AINS includ ibuprofenul, naproxenul și aspirina. Aceste medicamente sunt potrivite pentru fracturile osoase, deoarece ajută la reducerea umflăturilor, spre deosebire de medicamentele pentru durere.
- Aspirina nu trebuie administrată copiilor, în timp ce ibuprofenul nu trebuie administrat sugarilor. Dați acetaminofen dacă copilul are nevoie de medicamente pentru durere.
sfaturi
- Dacă vă vizitați medicul pentru o radiografie și confirmați că aveți o fractură de stres la degetul mic, medicul dumneavoastră vă va arăta cum să aplicați bandă adezivă înainte de a părăsi clinica.
- Bandă Buddy nu trebuie aplicată persoanelor cu diabet avansat sau tulburări arteriale periferice, deoarece fluxul sanguin redus datorită tencuielii poate crește riscul de necroză sau țesut mort.
- În timp ce bandajați și restaurați degetul mic, purtați pantofi cu talpă rigidă pentru spațiu și protecție sporite. Nu purtați sandale și pantofi de alergare timp de cel puțin 4 săptămâni.
- Pe măsură ce simptomele se potolesc după aproximativ o săptămână, medicul dumneavoastră vă poate face o altă radiografie a piciorului pentru a vedea dacă oasele picioarelor se vindecă.
- Fracturile osoase simple durează 4-6 săptămâni pentru a se vindeca, în funcție de nivelul de sănătate și vârstă al unei persoane.
- Odată ce durerea și umflăturile s-au diminuat (după aproximativ 1-2 săptămâni) creșteți treptat capacitatea de a suporta greutatea stând în picioare sau mergând puțin în fiecare zi.
