Dacă viața ta nu merge așa cum vrei, poate fi necesar să te redefinezi înainte de a continua drumul tău. Cunoaște-te pe tine în momentul prezent și încearcă să vezi cum diferă de ceea ce vrei despre tine, apoi lucrează pentru a-l schimba în bine.
Etapa
Metoda 1 din 4: Definirea cine ești acum
Pasul 1. Definiți-vă sinele actual
Uită-te la viața ta în mod obiectiv și întreabă-te, ce aspecte acordi prioritate acum, dacă crezi că este important sau nu.
- Acest aspect poate fi intern (etica ta de lucru, dorința de a rămâne ocupat) sau extern (locul de muncă, familia sau animalele de companie).
- Încercați să vă determinați prioritățile actuale pe baza acțiunilor voastre, nu a convingerilor voastre. De exemplu, s-ar putea să credeți că familia dvs. ar trebui să fie prioritatea dvs. principală, dar în realitate, puteți fi atât de ocupat să lucrați încât să preluați prioritatea pentru familia dvs. În acest caz, munca devine prioritatea ta reală, care este arătată de sinele tău actual, chiar dacă este posibil să nu-l dorești.
Pasul 2. Observă relația cu tine însuți
Definirea de sine este foarte ușoară dacă se face numai sau în principal prin circumstanțe externe. După ce te-ai analizat temeinic, ia-ți puțin timp să te gândești la cine ești cu adevărat atunci când poți fi singur.
- Gândește-te la lucrurile pe care le prețuiești, inclusiv la principiile tale de viață și la trăsăturile de personalitate. Poate că îți prețuiești abilitățile de gestionare a timpului sau convingerile tale religioase. Faceți o listă de lucruri pe care le prețuiți, chiar dacă nu puneți aceste lucruri în acțiune așa cum ați dori.
- De asemenea, gândiți-vă la ceea ce vă place în viața dvs., de exemplu, familie, prieteni, animale de companie și alte lucruri, cum ar fi hobby-urile sau activitățile care vă plac. Faceți o listă a acestor lucruri, chiar dacă nu le puteți acorda timp sau pentru a face aceste activități așa cum doriți.
Pasul 3. Vorbește cu tine despre cine ești
Când analizați cine sunteți astăzi, încercați să utilizați un stil de a vorbi a treia persoană pentru a vorbi despre voi înșivă. În acest fel, vă puteți direcționa mintea spre a gândi într-un mod mai obiectiv, astfel încât să vă puteți înțelege mai exact.
- Stilul de vorbire a treia persoană folosește pronume personale precum „el” și „ei”. Numele dvs. va fi, de asemenea, utilizat în acest stil de vorbire.
- Adică, dacă doriți să spuneți „Timpul pentru petrecerea timpului cu familia este foarte important pentru mine”, înlocuiți-l cu „Timpul pentru petrecerea timpului cu familia este foarte important pentru (introduceți numele dvs. aici)”.
Metoda 2 din 4: Părăsirea Sinelui Vechi
Pasul 1. Uită trecutul
Întreabă-te ce aspecte din viața ta sunt afectate de răni vechi, nesiguranțe și dezamăgiri. Odată ce reușești să identifici aceste probleme, ia-ți un angajament să le uiți, astfel încât să nu-ți mai controleze viața.
Examinați-vă cu atenție trecutul. S-ar putea să descoperi că încă te simți vinovat de încheierea relației sau că totuși suferi ca urmare a acestui mod de despărțire, iar aceste sentimente îți pot face dificil să fii din nou într-o relație acum și în viitor. La fel, dacă familia ta a avut probleme financiare atunci când ai crescut. Pe măsură ce crești, această stare nesigură te face să te obsedezi de slujba ta mai mult decât trebuie
Pasul 2. Învață din greșelile din trecut
Nu lăsați greșelile și traumele din trecut să vă împiedice, dar de multe ori există lecții din trecut pe care le puteți lua pentru a vă îmbunătăți în prezent.
- Învățarea din greșelile din trecut poate împiedica acest lucru să se repete.
- De exemplu, puteți analiza ce a greșit într-o relație care sa încheiat cu rănire și ce puteți face pentru a împiedica același lucru să se repete în următoarea dvs. relație. Încercați să vedeți ce decizii v-au adus pe dvs. sau familia dvs. în probleme financiare în trecut și elaborați un plan financiar pentru viitor care să poată corecta aceste greșeli.
Pasul 3. Elimină un obicei prost
Fixarea obiceiurilor proaste și a personalităților disprețuitoare este cea mai importantă parte a renunțării la sinele tău vechi, dar este și cel mai dificil. Concentrați-vă pe schimbarea obiceiurilor proaste unul câte unul, nu este nevoie să vă schimbați drastic.
- Veți rămâne fără abur dacă faceți prea multe modificări în același timp. Dacă o persoană devine prea obosită în timp ce încearcă să se îmbunătățească, este mai probabil să renunțe și să revină la vechea sa viață.
- Pe de altă parte, este mai ușor să faci mici îmbunătățiri încetul cu încetul. Odată ce atingi un obiectiv, te vei simți mai energizat și vei găsi mai ușor să îi schimbi pe ceilalți.
- Începeți mic cu obiective reale. Renunță la fumat și nu-ți tot urmări online fostul iubit. După ce ați parcurs acest proces mai departe, este bine să vorbiți despre problema pe care o aveți, care nu este fizică.
Pasul 4. Înlocuiți gândurile negative cu cele pozitive
De îndată ce gândurile negative despre tine sau despre viață apar în mintea ta, încearcă să le înlocuiești cu gânduri pozitive. Acest lucru vă va antrena mintea să vă concentrați asupra oportunităților și nu asupra dificultăților.
- De exemplu, o întâlnire eșuată te-ar putea face să te gândești: „Nu voi găsi niciodată pe cineva. Trebuie să fie ceva în neregulă cu mine.”
- Dacă apar astfel de gânduri, îndepărtați-le rapid cu gânduri de autocorecție precum: „Această dată a fost un flop, dar asta nu înseamnă că persoana potrivită nu mă așteaptă acolo. Nu îl voi găsi decât dacă îl caut în continuare. " De asemenea, îți poți reafirma simțul valorii de sine făcând o listă cu unele dintre cele mai pozitive trăsături de personalitate demne de laudă.
Pasul 5. Nu vă mai faceți griji cu privire la ce cred alții
Atâtea lucruri care sunt considerate realizabile sau nu sunt controlate prin cereri sociale, iar aceste cereri sunt unul dintre motivele pentru care ești în poziția în care ești astăzi. Dacă doriți cu adevărat să vă redefiniți, fiți persoana pe care doriți să o fiți, nu persoana pe care alții o așteaptă să fiți.
- Cererile sociale pot veni și de la alți oameni din viața ta. Toată lumea, de la părinți la șeful sau cel mai bun prieten, se poate aștepta să fii cineva care nu ești în anumite privințe.
- Trebuie să puteți recunoaște și să vă țineți departe de cerințele sociale care provin din viața socială însăși. Societatea așteaptă, de asemenea, ceva de la dvs. bazat pe rasa, genul, clasa economică sau religia dvs., toate acestea putându-vă limita.
Metoda 3 din 4: Aplicarea acesteia în viața de zi cu zi
Pasul 1. Evaluează-ți prioritățile
De data aceasta, întrebați-vă, la ce aspecte din viața dvs. ar trebui să acordați cea mai mare atenție, indiferent dacă aceste aspecte merită cu adevărat să fiți atenți.
- Asumați-vă un angajament pentru a reorganiza modul în care aplicați prioritățile pe care le-ați stabilit pentru a se potrivi perspectivei dvs.
- Dacă în prezent sunteți un muncitor, dar credeți că familia dvs. ar trebui să aibă o prioritate mai mare decât succesul financiar, luați un angajament de a schimba modul în care vă gestionați timpul. Vino acasă la timp după serviciu, nu veni acasă târziu. Programează un timp special pentru a fi cu familia ta și nu încalcă acest angajament decât dacă este cu adevărat urgent.
Pasul 2. Întreabă-te ce calități ai vrea să dezvolți
Decideți la ce fel de persoană credeți că sunteți cel mai bun și lucrați pentru a identifica trăsăturile de personalitate care v-au modelat cel mai mult, atât cele care fac deja parte din ceea ce sunteți, cât și cele pe care nu le-ați expus niciodată.
De exemplu, unul dintre cele mai bune aspecte ale personalității tale este abilitatea ta de a-ți gestiona timpul cu înțelepciune. Este posibil să fi avut aceste abilități când ți-ai început cariera, dar monotonia vieții de zi cu zi te face să-ți pierzi entuziasmul. Pe de altă parte, este posibil să trebuiască să te lupți tot timpul pentru a-ți gestiona timpul cu înțelepciune. Oricum ar fi, atâta timp cât această trăsătură este cel mai bun aspect al personalității tale, pune-o pe listă și încearcă să o dezvolți
Pasul 3. Puneți în așteptări acțiunea stabilind obiective
Optimismul și speranța sunt foarte importante, dar nimeni nu poate experimenta schimbarea doar sperând. Este nevoie de timp și muncă grea pentru a vă redefini.
În loc să vă doriți doar să aveți mai mult timp pentru a vă manifesta abilitățile creative, încercați să elaborați un program pentru a face acest lucru. Creați un plan pentru cât timp doriți să petreceți în fiecare lună pentru lucruri creative. Alternativ, faceți un plan pentru câtă muncă creativă doriți să efectuați într-o lună, indiferent de timpul pe care doriți să-l petreceți pentru această activitate
Pasul 4. Lăsați deoparte puțin timp în fiecare zi pentru a vă urmări obiectivele
Odată ce ți-ai stabilit obiectivele, trebuie să îți faci cu adevărat timp pentru a le face să se întâmple. Începeți imediat și lucrați la obiectivele dvs. acordându-vă în mod constant puțin timp în fiecare zi.
De exemplu, vă puteți planifica îmbunătățirea stării de sănătate prin exerciții fizice. În loc să-ți spui „Mâine voi începe să fac mișcare” sau „Voi începe săptămâna viitoare”, începe astăzi. Faceți exerciții fizice ușoare în fiecare zi, chiar dacă nu vă place, astfel încât eforturile dvs. de a vă atinge obiectivele se vor forma ca un obicei care crește din interiorul vostru
Metoda 4 din 4: Rescrieți-vă autodefinirea
Pasul 1. Părăsiți zona de confort
O modalitate rapidă de a te schimba este să faci ceva care te face să nu te simți confortabil.
- Pașii pe care trebuie să-i faci sunt pași care te pot apropia de ceea ce vrei, nu departe de el.
- Dacă sunteți introvertit, dar doriți să fiți mai social, încercați să vă alăturați unui grup de hobby-uri sau unui club social. Dar mai întâi asigurați-vă că vă alăturați unei comunități bune, nu unei rele.
- Dacă doriți să fiți mai aventuros, faceți câteva zboruri cu zmeu sau planificați o scurtă călătorie în străinătate. Dar a fi aventuros nu este același lucru cu a fi un prost, deci nu trebuie să faci lucruri descurcate, cum ar fi să fii un curse sau să te implici într-o relație cu cineva periculos.
Pasul 2. Urmăriți-vă vechile plăceri
Întrebați-vă dacă există vise sau plăceri pe care le-ați oprit pentru că nu aveți timp. Dacă da, începeți să vă faceți timp pentru a recrea aceste vechi plăceri. Poate vei redescoperi o latură pozitivă a ta care merită să te ții pentru totdeauna.
- Dacă ați visat vreodată să deveniți bucătar, urmați un curs de gătit, chiar dacă nu doriți să schimbați cariera chiar acum.
- Dacă ți-a plăcut să joci baschet când erai la școală, încearcă să te alături unui club sportiv pentru adulți. Vă puteți face prieteni și puteți reaprinde aprecierea pentru dăruire, sănătate și cooperare.
Pasul 3. Faceți timp pentru lucrurile care vă plac în prezent
Pot exista lucruri care vă plac, cum ar fi anumite hobby-uri sau activități pe care nu le dezvoltați în continuare. Nu mai pune scuze și începe să faci planuri pentru a fi mai activ în urmărirea a ceea ce îți place.
Luați o clasă sau alăturați-vă unui grup, astfel încât să puteți desfășura această activitate cu sprijin pentru planificarea acestei activități
Pasul 4. Faceți cunoștință cu oameni pe care nu îi cunoașteți și faceți-vă noi prieteni
Oamenii din viața ta te cunosc acum și te pot ajuta sau nu, pe măsură ce te redefinezi ca pe cineva nou. Dacă întâlnești oameni pe care nu îi cunoști încă, spune-le despre persoana pe care vrei să o faci, astfel încât să te poată ajuta să rămâi responsabil pentru dorința ta de a fi cel mai bun.
- Asigurați-vă că acești oameni noi pe care îi întâlniți au o atitudine pozitivă, deoarece va fi mai ușor să deveniți noul dvs. dacă sunteți înconjurat de lucruri pozitive decât de lucruri negative.
- Asta nu înseamnă că trebuie să-ți lași vechii prieteni și familie în urmă. Trebuie să stai departe de o relație numai dacă aceasta poate interfera cu fericirea ta în viață. Dacă această relație este bună, păstrează-o, chiar și această relație nu trebuie să te împingă să atingi obiective.
Pasul 5. Creați un memento vizual
În loc să te gândești doar la ceea ce vrei să fii și care sunt obiectivele tale, notează toate aceste informații. Notează, de asemenea, toți pașii pe care trebuie să-i faci pentru a-l realiza.
Puneți această listă într-un loc ușor accesibil, astfel încât să o puteți vizualiza în fiecare zi. Mementourile vizuale care pot fi văzute tot timpul vă vor face mai greu să le uitați
Pasul 6. Luați timp să vă gândiți din nou la asta în fiecare dimineață
Înainte de a începe activitățile de dimineață, luați câteva minute pentru a reflecta despre cine sunteți și ce doriți să fiți.
- Odată ce sunteți treaz și suficient de gata să gândiți clar, întrebați-vă dacă sunteți în continuare aceeași persoană în care ați fost ieri. Gândiți-vă la ce aspecte ale autodefinirii dvs. s-au schimbat în bine și care aspecte mai trebuie îmbunătățite.
- Făcând asta dimineața, vei fi mai liniștit pe tot parcursul zilei.
Pasul 7. Continuă să te miști constant
Nu amâna, dar nici nu te grăbi.
- A face lucruri mici pentru a vă redefini în fiecare zi este adesea suficient pentru a vă împiedica să amânați. Dacă ajungi într-un anumit moment în care te simți blocat, fă ceva mare pentru a reconstrui micul impuls.
- Să știi că redefinirea ta nu se poate întâmpla peste noapte. Nu încercați totul dintr-o dată, deoarece această metodă vă va face doar să vă împovărați și să doriți să renunțați.
