Incontinența la bărbați este un simptom al multor alte sindroame și boli care ar trebui investigate. Dacă suferiți de aceasta, este posibil să aveți probleme cu sistemul nervos sau genito-urinar sau alte sindroame. Cheia pentru prevenirea reapariției acestei boli este determinarea prealabilă a cauzei acesteia. Încercați să vă amintiți orice schimbări din viața dvs. care au avut loc - cum ar fi luarea unui medicament nou - care ar fi putut provoca aceste probleme sau ar putea adăuga o tulpină suplimentară a vezicii urinare. Diferite măsuri preventive pot fi aplicate persoanelor care nu au suferit de aceasta. Dacă îl experimentați în prezent, începeți tratamentul consultând un medic.
Etapa
Metoda 1 din 5: Pași pentru prevenirea incontinenței recurente
Pasul 1. Identificați tipurile de incontinență pe care le puteți preveni
Multe dintre cauzele acestei boli sunt, din păcate, incontrolabile. Exemple: hipertrofie benignă de prostată, tulburări neurologice, accident vascular cerebral, cancer de prostată sau vezică urinară și multe altele. Cu toate acestea, puteți lua în continuare anumite măsuri pentru a reduce riscul de a dezvolta boala.
Pasul 2. Renunțați la fumat
O modalitate foarte eficientă de a reduce riscul de a dezvolta incontinență este de a renunța la fumat. Institutul Național de Sănătate din Statele Unite raportează că 50% din cancerul vezicii urinare este cauzat de fumat. Presiunea asupra vezicii urinare cauzată de tumoră va duce la incontinență. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a renunța la fumat, programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru o consultație. În prezent, există mai multe medicamente disponibile pentru a vă ajuta să renunțați la fumat.
Pasul 3. Pierde în greutate pentru a preveni incontinența
Dacă sunteți supraponderal, va fi aplicată o presiune suplimentară asupra vezicii urinare. Acest lucru va duce la incontinență. Deși pierderea în greutate poate părea dificilă, dacă o faceți cu succes, rezultatele vor merita. Începeți prin a vă exercita mai mult și a mânca alimente nutritive. Alte modalități de a ajuta la pierderea în greutate includ:
- Asigurați-vă că obțineți un aport sănătos de proteine, fructe, legume, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați în fiecare zi. Aportul zilnic pentru fiecare dintre aceste grupuri de alimente va depinde de greutatea, vârsta și sănătatea dumneavoastră. Dacă trebuie să consumați 2000 de calorii pe zi, mâncați șase până la opt porții de carbohidrați, patru până la cinci porții de legume, patru până la cinci porții de fructe, 0,09 până la 0,20 kg de proteine, două până la trei porții de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și două-trei porții de uleiuri și grăsimi.
- Efectuați exerciții regulate care constau în exerciții cardiovasculare (alergare sau înot), ridicarea greutăților (cum ar fi flotări sau haltere) și flexibilitate (yoga sau întindere).
- Limitați porția pe care o mâncați în fiecare zi.
- Alegeți gustări cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi fructe și legume.
Pasul 4. Creșteți aportul de zinc
Cercetările indică faptul că bărbații cu cancer de prostată au niveluri reduse de 62-75% de zinc în celulele maligne ale prostatei și că zincul joacă un rol în malignitatea celulelor prostatei. Suplimentele de zinc sunt recomandate pentru consum; cu toate acestea, nivelul aportului este încă neclar până acum. Prin urmare, consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre cantitatea de suplimente de zinc de care are nevoie corpul dvs. pe baza nivelurilor de zinc care se află deja în meniul zilnic.
Pasul 5. Creșteți aportul de licopen
Licopenul este un fitonutrient puternic și un antioxidant care sa dovedit a lupta împotriva cancerului. Cele cinci alimente care au cele mai ridicate niveluri de licopen pe cană sunt:
- Guava: 8587 uq
- Pepene verde: 6889 uq
- Roșii: 7298 uq
- Papaya: 2651 uq
- Vin: 2611uq
Pasul 6. Mănâncă mai multe boabe de soia
Cercetări recente au arătat că izoflavonoidele conținute în soia pot ajuta la prevenirea cancerului de prostată. Puteți crește cantitatea de soia din dieta dvs. cu edamame, lapte de soia sau tofu.
Pasul 7. Adăugați mai mulți acizi grași omega-3 în dieta dumneavoastră
Acizii grași omega-3 se găsesc în diferite tipuri de pește și alte fructe de mare, cum ar fi somonul, macroul, sardinele și bibanul de mare. Cercetările au arătat că omega-3 vă pot proteja de cancerul de sân, colon și prostată.
Pasul 8. Mențineți conținutul de apă din corp
Bea cel puțin opt pahare de apă pe zi pentru a preveni infecțiile tractului urinar, constipația și pietrele la rinichi care pot provoca incontinență. Ar trebui să beți cât mai mult în timpul zilei și să limitați numărul de băuturi noaptea înainte de culcare.
Pasul 9. Setați o oră la toaletă
Dacă credeți că suferiți de incontinență, vă puteți exercita vezica într-o oarecare măsură. Programați orele specifice pentru a merge la toaletă. Acest lucru poate exercita vezica și poate preveni incontinența.
Pasul 10. Evitați alimentele și băuturile care provoacă incontinență
Exemple de substanțe care pot provoca incontinență sunt alcoolul, cofeina, alimentele acide, condimentate și zahărul sau îndulcitorii artificiali.
- Alcoolul este un diuretic, o substanță care poate determina pierderea de lichide a organismului. Alcoolul irită și vezica urinară și provoacă incontinență. Limitați consumul de alcool la o băutură pe noapte.
- Cofeina este, de asemenea, un diuretic. Limitați consumul de cofeină doar dimineața.
Pasul 11. Încercați să faceți exerciții Kegel
Exercițiile Kegel sunt o modalitate bună de prevenire a incontinenței prin întărirea mușchilor pelvisului. Acest exercițiu este puțin dificil de învățat, deoarece trebuie să puteți izola mușchii pelvieni, partea pe care o utilizați atunci când încercați să opriți urina în mijlocul procesului. Veți vedea sau vă veți simți ridicarea testiculelor în timp ce vă strângeți mușchii pelvieni.
După ce izolați mușchii pelvieni, strângeți și țineți apăsat timp de cinci secunde. Apoi, relaxează-te timp de cinci secunde. Repetați de zece ori cu trei sesiuni pe zi
Pasul 12. Evitați diureticele
Substanțele diuretice sunt medicamente capabile să elimine excesul de lichid din organism. Acest medicament este de obicei prescris pacienților care suferă de boli de inimă. Din păcate, aceste medicamente au și tendința de a provoca incontinență. Unele tipuri includ diuretice tiazidice, diuretice de ansă, potasiu scăzut și chinazolină. Exemple de medicamente diuretice utilizate frecvent sunt:
- Diuretice tiazidice: clorpres, tenoretic, taliton, capozid, dyazid, hizar, lopresor HCT, maxzid și prinzid.
- Diuretice de buclă: lasix și demadex.
- Diuretice cu conținut scăzut de potasiu: aldactazidă, aldactonă, diazidă și maxzidă.
- Diuretic chinazolinic: zaroxolin.
- Consultați întotdeauna un medic înainte de a opri administrarea medicamentelor prescrise.
Pasul 13. Evitați relaxantele musculare
Relaxantele musculare sunt medicamente care sunt prescrise pentru anumite tipuri de leziuni musculare. Funcția sa de relaxant muscular poate provoca, de asemenea, incontinență. Exemple de relaxante musculare includ:
- Valium, soma, flexeril, skelaxin și robaxin.
- Sedativele pot provoca, de asemenea, incontinență.
Pasul 14. Identificați medicamentele antihipertensive care pot provoca incontinență
Medicamentele antihipertensive sunt un tip de medicamente utilizate pentru scăderea tensiunii arteriale. Acest medicament poate conține diferite tipuri de diuretice. Dacă luați medicamente antihipertensive, adresați-vă medicului dumneavoastră medicamente care nu cauzează incontinență ca efect secundar. Exemple de medicamente antihipertensive sunt:
Moduretice, minizide, monopril HCT și acuratețe
Metoda 2 din 5: Tratarea incontinenței de preaplin
Pasul 1. Aflați simptomele incontinenței de revărsare
Incontinența de preaplin rezultă dintr-o obstrucție care „debordează” și provoacă incontinență. Hipertrofia benignă de prostată (BPH) este principala cauză a acestei afecțiuni, deoarece prostata mărită împinge și apasă uretra în timp ce urina curge prin prostată. Cu toate acestea, alți factori pot provoca, de asemenea, aceste simptome, inclusiv:
- Frecvența crescută a urinării
- Ezitând să urinezi (nu vrei să urinezi chiar dacă trebuie)
- Nocturie (mergând la toaletă de multe ori noaptea)
- Slăbirea fluxului de artă
- Infecții recurente ale tractului urinar (ITU)
- Incontinenta urinara
- Retenție urinară (incapabilă să urineze deloc)
Pasul 2. Consultați un medic
Deși BPH este o cauză majoră a incontinenței de revărsare, există mulți alți factori. Consultați un medic și descrieți-vă simptomele pentru a vă ajuta să faceți un diagnostic precis.
Tumorile din vezică sau prostată pot provoca, de asemenea, incontinență de preaplin. Prin urmare, cel mai probabil, medicul dumneavoastră va efectua și o examinare pentru a exclude acești factori. Testele care trebuie efectuate includ testarea antigenului specific prostatei (PSA) pe sânge, examenul rectal digital (examen rectal digital, DTE) pentru a căuta anomalii în prostată și / sau cistoscopie (un tub este introdus în vezică prin vezica urinara). uretra pentru a determina prezenta sau absenta unei tumori in aceasta). Dacă se constată o tumoare, medicul dumneavoastră va efectua o biopsie pentru a determina dacă este benignă sau malignă
Pasul 3. Identificați medicamentele care pot provoca incontinență de revărsare
În timpul consultației, medicul dumneavoastră vă va întreba, de asemenea, despre orice medicamente pe care le luați, deoarece unele dintre ele pot provoca incontinență de revărsare ca efect secundar. Diureticele pentru bolile pulmonare, sedativele și relaxantele musculare sunt medicamente despre care se știe că provoacă incontinență. Unele antidepresive, somnifere și medicamente pentru tensiunea arterială crescută au fost, de asemenea, legate de incontinența de preaplin.
- Deoarece multe dintre aceste medicamente sunt prescrise pentru a trata boli mai grave decât incontinența, nu încetați să le luați fără sfatul medicului.
- Deși nu este un medicament, consumul excesiv de cafea, ceai, alcool, vitamine din grupa B și vitamina C poate provoca, de asemenea, incontinență de preaplin. Puteți solicita un test al panoului de sânge pentru a determina dacă alimentele dvs. conțin sau nu prea multă vitamină B și / sau C.
Pasul 4. Solicitați medicamente concepute pentru a trata incontinența de revărsare
Pentru simptomele ușoare până la moderate ale BPH, există mai multe medicamente eliberate pe bază de rețetă care pot fi luate pentru a controla simptomele, inclusiv:
- Blocante alfa, cum ar fi hytrina, care, deși nu reduce efectiv dimensiunea prostatei, poate ameliora simptomele în câteva săptămâni
- Inhibitori de 5-alfa-reductază, cum ar fi avodart, care reduc dimensiunea prostatei fără a trata simptomele timp de șase luni
- Cialis care, deși comercializat inițial pentru tratarea disfuncției erectile (DE), este capabil să trateze și simptomele BPH
- Medicul dumneavoastră vă poate prescrie o combinație de avodart și hytrin pentru a obține beneficiile ambelor. Se știe că această abordare este sigură pentru controlul incontinenței de revărsare.
Pasul 5. Luați în considerare intervenția chirurgicală pentru a trata simptomele avansate
Rezecția transuretrală a prostatei (TURP) este o procedură utilizată în mod obișnuit pentru a elimina blocajele tractului urinar cauzate de o prostată mărită. Această tehnică se realizează folosind un endoscop care este introdus în uretra pentru a elimina excesul de țesut de prostată care îl blochează.
- Această procedură poate utiliza lasere, microunde, ablația acului sau evaporarea fotoselectivă. Această procedură este minim invazivă și, în majoritatea cazurilor, poate fi aplicată direct în sala de consultație.
- Această tehnică poate necesita o intervenție chirurgicală secundară în decurs de zece ani din cauza creșterii țesuturilor.
Metoda 3 din 5: Tratarea incontinenței de stres
Pasul 1. Recunoașteți simptomele incontinenței la stres
Incontinența de stres este mai des asociată cu scurgerea de urină decât oricare dintre celelalte simptome minore asociate cu incontinența de revărsare. Puteți observa scurgerea când râdeți, tușiți, strănutați, alergați sau ridicați obiecte grele.
Pasul 2. Identificați cauza incontinenței de stres
Presiunea excesivă asupra vezicii urinare datorată obezității sau sarcinii este o cauză majoră a incontinenței la stres. Incontinența la stres poate apărea și din cauza lipsei de presiune musculară pe vezică ca urmare a complicațiilor chirurgicale. Operațiile asociate în mod obișnuit cu aceste complicații sunt chirurgia prostatei și rezecția transuretrală a prostatei.
10-20% din operațiile TURP pot duce la incontinență de stres, cu un procent mai mare la pacienții supuși unei intervenții chirurgicale pentru cancerul de prostată
Pasul 3. Consultați un medic
Medicul dumneavoastră vă va examina simptomele și vă va efectua o serie de teste pentru a determina cel mai bun curs de tratament pentru dumneavoastră. Pentru pacienții obezi, cel mai probabil, medicul va verifica și afecțiunile metabolice, cum ar fi afecțiunile tiroidiene care pot provoca creșterea în greutate.
Pasul 4. Pierde în greutate
Dacă medicul dumneavoastră spune că greutatea dvs. exercită o presiune excesivă asupra vezicii urinare, este posibil să vi se recomande să slăbiți.
- Ar trebui să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, împreună cu exerciții fizice regulate. Pentru mai multe informații, citiți Cum să pierdeți în greutate și Cum să mâncați sănătos.
- De asemenea, ar trebui să consultați un dietetician și un antrenor personal pentru a dezvolta un plan de slăbire sănătos și bun.
Pasul 5. Faceți exerciții Kegel
În timp ce exercițiile Kegel sunt utilizate în mod obișnuit pentru a ajuta femeile să-și crească mușchii pelvieni după naștere, bărbații pot face și exerciții Kegel pentru a reduce incontinența la stres. Faceți Kegels încordând mușchii care controlează urinarea. La început, va trebui să exersați oprirea urinei în mijlocul procesului de excreție, pentru a ști ce mușchi să lucrați și pentru a vă strânge.
Strângeți mușchiul și numărați de la unu la cinci înainte de a-l elibera încet în timp ce numărați altul până la cinci. Efectuați acest exercițiu în trei sesiuni, fiecare sesiune constând din zece repetări, în fiecare zi
Pasul 6. Luați în considerare pierderea chirurgicală în greutate
Pentru pacienții supraponderali, vi se poate recomanda liposucție sau alte intervenții chirurgicale de slăbire. Într-un studiu, 71% dintre pacienții care au pierdut mai mult de 18 puncte IMC (indicele de masă corporală) după o intervenție chirurgicală de reducere gastrică au fost vindecați cu succes de incontinență la un an după operație.
Metoda 4 din 5: Tratarea incontinenței neurogene a vezicii urinare
Pasul 1. Identificați cauzele incontinenței neurogene a vezicii urinare
Procesul de urinare implică o serie de nervi care comunică cu creierul și determină contractarea și relaxarea vezicii urinare și a mușchilor din jur. Dacă aveți o tulburare neuromusculară - cum ar fi scleroza multiplă (SM) - veți avea o perturbare a fluxului de semnale nervoase, rezultând o vezică neurogenă. Persoanele care au suferit un accident vascular cerebral pot dezvolta, de asemenea, o vezică neurogenă atunci când sunt afectați mușchii din vezică care ar trebui să se contracte și să se relaxeze.
Pasul 2. Consultați un medic
Majoritatea persoanelor cu vezică neurogenă vor recunoaște cauzele. Cu toate acestea, ar trebui să consultați în continuare un medic pentru a obține un diagnostic pozitiv. Medicul dumneavoastră vă va oferi, de asemenea, o descriere amănunțită a opțiunilor de tratament disponibile care pot fi utilizate pentru dumneavoastră.
Pasul 3. Încercați opțiuni de terapie fizico-psihologică
Cunoscută și sub numele de golire periodică, terapia fizico-psihologică combină voința și exercițiul fizic pentru a ajuta la tratarea incontinenței. Aceasta include o combinație de exerciții Kegel (descrise în secțiunea de incontinență la stres de mai sus) și note de evitare pentru a vă ajuta să evitați episoadele de incontinență înainte ca acestea să apară.
Jurnalul de evitare este o evidență zilnică a fluidelor pe care le consumați, cantitatea și timpul în care urinați și prezența sau absența scurgerilor. Puteți utiliza aceste note pentru a determina momentele cele mai bune pentru a fi lângă toaletă, precum și momentele în care trebuie să vă forțați să mergeți la baie pentru a evita un episod de incontinență
Pasul 4. Discutați despre opțiunile disponibile despre medicamente cu medicul dumneavoastră
Deși în prezent nu există medicamente care să vizeze direct mușchiul vezicii urinare pentru tratarea vezicii neurogene, unele medicamente pot reduce spasmele musculare sau pot declanșa contracții. Medicul dumneavoastră vă va ajuta să stabiliți dacă unul sau mai multe dintre aceste medicamente pot fi eficiente pentru starea dumneavoastră.
Pasul 5. Discutați opțiunile chirurgicale cu medicul dumneavoastră
Diferite tipuri de opțiuni chirurgicale sunt acum disponibile în funcție de starea neurogenă a vezicii urinare. În acest caz, medicul dumneavoastră va discuta:
- Terapie electrostimulatoare care atașează electrozi și stimulatori mici pentru a ajuta la transmiterea semnalelor care au fost perturbate de nervii deteriorați.
- Mușchiul artificial al vezicii urinare constă dintr-un inel care se atașează la baza vezicii urinare și funcționează împreună cu o pompă specială și o supapă pentru colectarea urinei.
Metoda 5 din 5: Tratarea unei vezici hiperactive
Pasul 1. Recunoașteți simptomele unei vezici hiperactive
Vezica hiperactivă (Overactive Bladder, OAB) este un sindrom care are ca rezultat un îndemn de neoprit de a urina cât mai curând posibil. Simptomele frecvente ale acestui sindrom includ:
- Dorința de a urina cât mai curând posibil
- Urcați incontinența (nu ajunge rapid la toaletă)
- Frecvența ridicată de urinare și nocturie (urinare repetată noaptea)
Pasul 2. Consultați-vă medicul
Medicul dumneavoastră vă va ajuta să diagnosticați oficial OAB. Deoarece doar 2% dintre bărbații cu OAB prezintă și simptome de incontinență de rutină, medicul dumneavoastră va încerca să excludă alte posibilități înainte de a ajunge la această concluzie.
- Cel mai probabil, veți avea un examen fizic, precum și o analiză a urinei pentru a vă testa urina. În plus, puteți fi direcționat să efectuați o cistoscopie dacă starea dumneavoastră a devenit destul de complicată.
- Cercetările au arătat, de asemenea, că supraactivitatea mușchiului detrusor, care se găsește în peretele vezicii urinare, joacă un rol.
Pasul 3. Folosește urinarea regulată
Seria de tratament include terapia obișnuită cu regimuri urinare regulate. De obicei, regimurile obișnuite de anulare includ urinarea la orele programate - de exemplu, o dată la patru ore - indiferent dacă simțiți dorința de a urina sau nu.
- Este un regiment de recalificare a vezicii urinare și o formă de terapie cognitivă a obiceiurilor. O vezică care este antrenată să-și golească conținutul în anumite momente va preveni incontinența.
- Studii recente au arătat că terapia obișnuită asistată de biofeedback (anularea periodică) are un efect mai bun decât terapia farmacologică cu oxibutinină sau placebo la pacienții care primesc tratament pentru instabilitatea detrusorului.
- Feedbackul biologic se face prin plasarea electrozilor pe pacient pentru a măsura răspunsul psihologic subiectiv subconștient. În acest fel, pacientul poate distinge în mod clar când corpul răspunde fiziologic (cum ar fi dorința de a urina) și când corpul dă pur și simplu un „răspuns fals”. Astfel, pacienții vor putea să vadă cu exactitate nevoile corpului lor.
Pasul 4. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru opțiunile de tratament disponibile
În prezent, există diferite tipuri de medicamente, cum ar fi ditropanul, care este dozat ca 5 mg, de două ori pe zi sau 5 mg în capsule o dată pe zi. Terapia combinată care include terapia obișnuită, farmacologia și biofeedback-ul este, de asemenea, frecvent utilizată.
