Calusurile de pe degete pot strica aspectul, pot face mâinile să se simtă inconfortabile și să provoace durere. Această afecțiune este cauzată de presiunea dintre deget și un stilou sau creion atunci când scrieți. În timp ce calusurile pot fi vindecate, schimbarea obiceiurilor vă poate reduce dimensiunea și poate preveni reapariția calusurilor. Schimbați modul în care vă țineți creionul, schimbați stiloul sau hârtia pe care îl utilizați sau schimbați-vă obiceiurile de scris.
Etapa
Metoda 1 din 3: Schimbarea modului de a ține papetăria
Pasul 1. Acordați atenție modului în care țineți papetăria
Luați papetăria pe care o folosiți în mod normal, apoi pregătiți hârtia. Scrieți câteva propoziții și concentrați-vă asupra modului în care țineți stiloul / creionul în mână. Gândiți-vă câtă presiune pune pe deget și zona calusată. După aceea, acordați atenție degetelor pe care le folosiți pentru a ține și stabiliza creionul, apoi amintiți-vă unde calusurile sunt în contact direct cu creionul.
Pasul 2. Slăbiți mânerul
Dacă simțiți că țineți instrumentul de scris prea strâns sau presiunea asupra creionului vă provoacă durere în degete, slăbiți prinderea pe creion. Exersează scrisul cu o aderență mai relaxată, apoi vezi dacă calusurile se potolesc după o săptămână. Slăbirea strânsei necesită efort activ: asigurați-vă că vă țineți cont de obiectivul inițial, astfel încât să nu reveniți la vechile obiceiuri.
Pasul 3. Reduceți presiunea asupra creionului sau creionului în timp ce scrieți
Uneori, calusurile nu sunt cauzate de apucarea incorectă: această condiție poate apărea atunci când scriitorul apasă creionul prea tare pe suprafața hârtiei. Dacă sunteți obișnuit să apăsați puternic instrumentul de scris în timp ce îl purtați, încercați să reduceți presiunea asupra creionului. Exersează scrierea cu mișcări mai ușoare și mai fine.
- O modalitate de a afla dacă apăsați creionul prea tare este să acordați atenție curbei hârtiei pe care scrieți. Întoarceți hârtia pentru a vedea dacă scrierea dvs. de mână iese în evidență pe cealaltă parte.
- Un alt semn este un vârf de creion care se rupe ușor. Toată lumea sparge vârful unui creion, dar dacă faceți acest lucru de mai multe ori pe zi, este posibil să apăsați creionul prea tare.
- De asemenea, fiți atenți la ceea ce se întâmplă atunci când reduceți presiunea asupra papetărie. Dacă scrisul dvs. încă pare întunecat, probabil că apăsați prea tare pe papetărie.
Pasul 4. Schimbați complet stilul de prindere
Există multe modalități de a ține un creion. Majoritatea persoanelor care suferă de calus constată că problema de sănătate apare în partea inferioară a unghiei pe degetul mijlociu. Acest lucru se întâmplă deoarece țin creionul cu o „prindere pentru trepied” care folosește degetele pentru a ține creionul. Deși acest stil este foarte comun, puteți încerca o varietate de alte stiluri: încercați să așezați creionul pe degetul inelar sau să țineți creionul între degetul mare și primele două vârfuri ale degetelor.
Metoda 2 din 3: Cumpărarea de echipamente noi
Pasul 1. Folosiți mânerul pentru creion
Mânerele pentru creioane sunt adesea folosite pentru a ajuta la dezvoltarea unor obiceiuri bune de scriere la copii, dar vă pot ajuta, de asemenea. Căutați mânerele moi din spumă sau cauciuc. Puteți să-l cumpărați la școală sau la un magazin de articole de birou și să-l încercați imediat. De asemenea, dacă utilizați un creion mecanic sau un stilou, căutați un instrument de scris care vine cu o prindere moale gata de utilizare.
Pasul 2. Încercați un creion sau stilou nou
Dacă sunteți obișnuit să apăsați creionul prea tare pe suprafața hârtiei, căutați o papetărie care să producă linii mai fine. Cu acest instrument, nu trebuie să apăsați prea adânc pentru a crea o scriere lizibilă. Frecția mai mică poate ajuta la reducerea dimensiunii calusurilor.
- Încercați un alt creion. În timp ce majoritatea creioanelor folosesc cărbune standard # 2, unele sunt capabile să producă linii mai fine decât produsele similare. Mergeți la câteva magazine și încercați diferite tipuri de creioane din lemn sau mecanice pentru a găsi cea mai potrivită potrivire. Dacă niciun produs nu vă poate schimba stilul de scriere, luați în considerare achiziționarea unui creion de desen cu un cărbune mai fin decât tipul 2: amintiți-vă, nu puteți utiliza aceste creioane pentru testele de scriere pe computer.
- Înlocuiți creionul cu un stilou. Utilizarea creioanelor și stilourilor este o alegere individuală sau este guvernată de politica școlii sau a biroului. Cu toate acestea, stilourile sunt în general capabile să producă linii mai fine și mai clare, astfel încât să puteți reduce presiunea în timp ce scrieți.
- Cumpărați un stilou cu gel. Chiar dacă stilourile cu gel deschis sunt considerate lipicioase la școală, stilourile cu gel negru sau albastru închis pot ajuta la îndepărtarea calusurilor. Pixurile cu gel vin în mai multe tipuri diferite și există multe magazine de papetărie care vă vor permite să le testați înainte de a cumpăra. Încercați mai multe produse și alegeți un stilou care vă poate schimba obiceiurile de scris.
Pasul 3. Folosiți o hârtie mai fină
Fiecare marcă de carte folosește un tip diferit de hârtie, astfel încât textura să fie diferită. Unele hârtii se simt netede și netede, în timp ce altele sunt mai aspre și oferă mai multă frecare. Cu cât fricțiunea dintre creion / creion și hârtie este mai mare, cu atât este mai mare presiunea atunci când țineți creionul, astfel încât calusurile să devină mai mari. Aruncați o privire asupra diferitelor tipuri de cărți vândute la un magazin de articole de papetărie sau de birou, apoi alegeți produsul cu cea mai fină și mai strălucitoare hârtie.
Pasul 4. Acoperiți zona calusată cu un gel protector sau un tampon pentru calus
Puteți cumpăra calusuri sau calusuri la o farmacie sau farmacie. Utilizați produsul pentru a acoperi zona degetului care este utilizată atunci când țineți stiloul. Acest produs poate reduce presiunea care poate agrava starea calusurilor.
Metoda 3 din 3: Schimbarea obiceiurilor
Pasul 1. Folosiți computerul pentru a scrie
Dacă puteți, înlocuiți hârtia și pixul cu un laptop. Tastarea este mult mai rapidă și mai ușoară decât scrierea, iar calusurile de pe degete se pot potoli. Dacă sunteți încă la școală și nu aveți voie să vă aduceți laptopul cu dvs., folosiți un stilou la clasă atunci când este absolut necesar, apoi introduceți toate sarcinile.
Pasul 2. Scrieți pe tampoane dure
Scrierea pe o suprafață dură poate face ca rezultatul să pară mai îndrăzneț fără a apăsa. Pe de altă parte, acest lucru înseamnă că vă puteți slăbi mânerul. Puteți utiliza, de asemenea, un clipboard sau altă zonă dură, plană, ca bază pentru notebook.
Pasul 3. Înregistrați înregistrări de clasă sau învățare
Dacă calusurile sunt cauzate de luarea a prea multe note de studiu, utilizați un laptop, un smartphone sau un recorder digital pentru a prelua sunetele de învățare, apoi repetați-le încă o zi în loc să citiți notele. Calusurile dispar de la sine după câteva săptămâni de odihnă. Deci, este probabil că veți simți o schimbare semnificativă după înregistrarea lecțiilor pentru un semestru.
De asemenea, puteți utiliza software care poate dicta automat sunetul de la difuzoare. Acest lucru vă permite să aveți înregistrările și transcrierile scrise într-un singur pas, fără a fi nevoie să scrieți ceva
Pasul 4. Reduceți intensitatea scrisului și păstrați mai multe lucruri în memorie
La fel ca tastarea și înregistrarea, extinderea memoriei înseamnă că nu trebuie să scrieți la fel de mult. Îmbunătățiți-vă memoria practicând jocuri de antrenament cerebral, inventând dispozitive mnemonice (adică cuvinte în care fiecare literă reprezintă informațiile pe care doriți să le amintiți), dormind mai mult sau încercând să acordați mai multă atenție lucrurilor. Cu puțin efort și practică, puteți reduce sarcina degetelor.
sfaturi
- Dacă calusurile nu dispar după ce ați încercat o metodă de mai sus, încercați o altă metodă. Încercați cât mai multe metode posibile până când veți găsi combinația care funcționează cel mai bine pentru dvs.
- Mergeți la un magazin de artă pentru a încerca diferite tipuri de creioane, pixuri și hârtie. Aceste magazine oferă de obicei mai multe opțiuni decât magazinele de articole de birou.
- Fii răbdător. Chiar dacă încetați să aplicați frecare sau presiune excesivă asupra calusurilor, poate dura câteva săptămâni până când afecțiunea dispare complet.
