O persoană obișnuită parcurge mii de pași în viața sa. Această activitate de mers pe jos (împreună cu orice purtat pe picioare) poate fi un pic lovit pe picioare. Una dintre consecințele acestei lovituri la picior este apariția calusurilor și a porumbului (umflături mici și dure pe vârfurile degetelor de la picioare). Puteți scăpa de calusuri menținându-vă picioarele sănătoase, purtând șosetele și încălțămintea potrivite și înmuierea și frecarea regulată a picioarelor. Dacă faceți acest lucru în mod regulat, puteți preveni apariția calusurilor devreme.
Etapa
Metoda 1 din 3: Îndepărtați calusurile acasă
Pasul 1. Înmoaie picioarele în mod regulat
Dacă aveți calusuri, înmuiați-vă picioarele în mod regulat pentru a înmuia pielea uscată și moartă. Înmuiind pielea cu apă caldă și un săpun ușor, puteți îndepărta cu ușurință pielea.
- Folosiți apă caldă, nu fierbinte. Apa fierbinte poate usca pielea și irita picioarele.
- Dacă aveți diabet, spălați-vă zilnic picioarele cu apă caldă și un săpun ușor, apoi uscați-le bine. După aceea, umeziți picioarele cu loțiune, vaselină (vaselină) sau ulei pentru bebeluși.
Pasul 2. Îndepărtați calusurile cu o piatră ponce sau un fișier de picior
După ce vă înmuiați picioarele sau vă faceți duș, folosiți un scrubber pentru picioare, piatră ponce sau tablă de smirghel pentru a răzui pielea moartă a calusurilor.
- Pietrele ponce și frecările piciorului vor funcționa mai bine dacă le înmuiați în apă caldă înainte de utilizare.
- Dacă nu aveți piatră ponce, spălător pentru picioare sau masă de șlefuit, frecați pielea moartă cu un prosop.
- După spălarea picioarelor, aplicați hidratant pe picioare pentru a bloca umezeala și pentru a menține pielea de pe picioare suplă și moale.
- Dacă aveți diabet, consultați-vă medicul înainte de a îndepărta calusurile cu piatra ponce.
Pasul 3. Protejați anumite părți ale piciorului
Calusurile (și umflăturile) se dezvoltă în zone ale picioarelor care se freacă de șosete și pantofi atunci când mergeți. Poate ai simțit că unele pantofi sunt mai incomode decât altele. Primul lucru de făcut este să purtați pantofi care se potrivesc bine și sunt confortabili pentru a preveni apariția calusurilor sau cosurilor. Cu toate acestea, ca alternativă, puteți utiliza tampoane pentru pantofi fără prescripție medicală (fără medicamente) pentru a vă proteja picioarele.
- Aceste tampoane sunt vândute într-o varietate de forme și dimensiuni pentru diferite părți ale piciorului. De asemenea, puteți cumpăra tampoane mari care pot fi tăiate pe placul dvs. pentru zona piciorului pe care îl doriți.
- Unele tampoane sunt fabricate cu ingrediente medicinale. Nu utilizați aceste tipuri de tampoane, cu excepția cazului în care este recomandat de un medic.
Pasul 4. Mergeți la medic
Dacă calusurile sau calusurile se umflă sau sunt foarte dureroase, ar trebui să consultați un medic pentru cel mai bun tratament.
- Medicii au echipamentele și facilitățile potrivite pentru a tăia excesul de piele pe calusuri sau porumb. Nu poți face asta acasă.
- De asemenea, medicul vă va sugera sau vă va prescrie un unguent antibiotic (de exemplu, Polysporin) pentru a fi aplicat pe calusuri sau porumburi care au o infecție sau care au potențialul de a se infecta.
Pasul 5. Folosiți un dispozitiv de îndepărtare a calusului
Există mai multe medicamente pentru îndepărtarea calusurilor care vor fi recomandate de un medic.
- Puteți aplica un plasture mic care conține 40% acid salicilic direct pe calusuri sau porumb pentru a înmuia pielea, astfel încât să o puteți îndepărta cu ușurință. Aceste tencuieli pot fi achiziționate fără prescripție medicală la farmacii sub mai multe mărci diferite. Dacă medicul dumneavoastră nu vă oferă instrucțiuni despre când și cât de des trebuie să utilizați acest plasture, urmați instrucțiunile de pe ambalaj.
- De asemenea, puteți utiliza un gel de acid salicilic echivalent cu un medicament eliberat pe bază de rețetă pentru a trata suprafețe mari pe care tencuiala nu le va acoperi.
- Ar trebui să utilizați acid salicilic numai sub îndrumarea medicului. Deoarece conțin acizi, aceste produse pot arde și irita pielea, ceea ce la rândul său poate duce la infecții. Medicul dumneavoastră vă va spune ce produs să utilizați, cât de des și cât să utilizați.
Pasul 6. Cumpărați o inserție de pantofi personalizată
Una dintre cauzele calusurilor este deformarea piciorului. Deformitatea poate fi foarte mică, dar este suficientă ca anumite părți ale piciorului să se frece de interiorul pantofului. Achiziționați inserții de pantofi sau orteze care sunt făcute special pentru a corecta deformările piciorului și pentru a reduce șansele de formare a calusurilor.
Metoda 2 din 3: Îngrijirea bună a picioarelor
Pasul 1. Alege pantofii potriviti
Cumpărați și purtați pantofii potriviți pentru a preveni formarea calusurilor pe picioare. Câteva lucruri de luat în considerare atunci când cumpărați pantofi noi:
- Asigurați-vă că funcționarul magazinului vă măsoară picioarele. Este posibil (ca majoritatea oamenilor) ca un picior să fie mai mare decât celălalt. Ar trebui să alegeți pantofi care se potrivesc piciorului mai mare.
- Cumpărați pantofi la sfârșitul zilei. Pe parcursul zilei, picioarele tale se vor umfla, așa că ar trebui să-ți măsori pantofii în funcție de cât de umflate sunt picioarele tale. Aceasta pentru a vă asigura că pantofii pe care îi alegeți sunt suficient de mari pentru a se potrivi picioarelor umflate și pentru a rămâne confortabili de purtat pe tot parcursul zilei.
- Cumpărați pantofi care se simt confortabil pe picioare, chiar dacă dimensiunea nu are sens.
- Chiar dacă acest lucru este evident, cumpărați pantofi care au formă de picioare. Mulți pantofi „stil” sunt fabricați în forme ciudate care pot răni picioarele și provoca calusuri.
- Când încercați pantofi, asigurați-vă că toate părțile piciorului care se află în interiorul pantofului (de la deget de la picior până la bila piciorului până la călcâi) sunt confortabile.
- Lăsați aproximativ 1 până la 1,5 cm de spațiu la vârful pantofului, între degetul până la vârf.
Pasul 2. Păstrați-vă picioarele uscate
Șosetele sunt la fel de importante ca pantofii pentru a vă menține picioarele sănătoase și pentru a preveni formarea calusurilor. Cele mai bune tipuri de șosete pentru a vă menține picioarele uscate în timp ce purtați pantofi sunt cele din bumbac sau fibre naturale. Acest lucru este deosebit de important atunci când faceți activitate fizică, deoarece veți transpira mai mult decât de obicei.
- Asigurați-vă că pantofii sunt uscați înainte de a le pune din nou. Nu purtați încălțăminte umedă.
- Dacă este posibil, nu purtați aceeași șosetă timp de 2 zile la rând, mai ales dacă este încă umed sau transpirat.
- Dacă șosetele sunt umede, schimbați-le cât mai curând posibil.
- Nu uitați să vă spălați picioarele (inclusiv între degetele de la picioare) în fiecare zi și faceți din aceasta o rutină obișnuită de autocurățare. De asemenea, după spălarea picioarelor, asigurați-vă că picioarele sunt uscate înainte de a vă pune șosetele.
- Încercați să purtați sandale când vă plimbați prin piscine publice sau băi publice.
Pasul 3. Hidratează-ți picioarele zilnic
Calusurile se formează atunci când părți ale picioarelor se freacă de șosete și pantofi. Cu toate acestea, puteți preveni și scăpa de calusuri hidratându-vă zilnic picioarele și menținând pielea frumoasă și moale. Menținerea picioarelor umede și moi este deosebit de importantă pe vreme mai rece, deoarece aerul devine mai uscat.
- Nu mergeți desculț după ce ați aplicat cremă hidratantă. Acest lucru poate fi periculos!
- Obișnuiește să aplici cremă hidratantă pe picioare înainte de a te culca.
- Masați-vă picioarele în timp ce aplicați cremă hidratantă. Pe lângă faptul că vă simțiți foarte confortabil, această acțiune va îmbunătăți și circulația sângelui în picioare.
- Dacă este posibil, cumpărați și utilizați numai o cremă hidratantă special concepută pentru picioare.
Pasul 4. Faceți toate eforturile pentru a evita și elimina katimumul
Calusurile sunt calusurile care se formează pe degetele de la picioare, nu pe alte părți ale piciorului. Rigiditatea apare, de obicei, deoarece vârful pantofului se freacă de deget. Această afecțiune poate fi cauzată și de încălțăminte prea îngustă în zona degetelor. Rigiditatea poate apărea și atunci când purtați pantofi cu toc înalt, care vă mențin picioarele îndreptate în jos din cauza gravitației.
Îndepărtarea și prevenirea bataturilor se poate face în același mod în care ați trata calusurile. Mergeți la medic dacă genunchiul se înrăutățește și vă doare
Pasul 5. Ridicați picioarele
De asemenea, este foarte important să vă odihniți picioarele în mod regulat. La fel ca alte părți ale corpului, picioarele trebuie, de asemenea, să se odihnească de stres. În plus, dacă stai des cu picioarele încrucișate, schimbă poziția picioarelor care sunt deasupra în mod regulat pentru a crește circulația.
Metoda 3 din 3: Răsfățați-vă picioarele în alte moduri
Pasul 1. Înmoaie picioarele în suc de lămâie
Acidul din sucul de lămâie poate înmuia și elimina calusurile. Înmuiați-vă picioarele în suc de lămâie timp de aproximativ 10 minute înainte de a vă spăla picioarele cu o piatră ponce sau un scrubber pentru picioare.
Deși aparatele de ras pentru picioare pot fi obținute gratuit la farmacii sau farmacii, nu ar trebui să utilizați aceste instrumente. Aparatele de ras pot tăia piciorul, iar rana se poate infecta cu ușurință
Pasul 2. Faceți o cremă pentru tocurile crăpate
Tocul este o zonă care se confruntă adesea cu calusuri. Vă puteți menține tocurile și restul picioarelor moi și hidratate făcând acasă o cremă pentru tocuri crăpate. O puteți face punând o lingură de ulei de măsline într-o sticlă mică și adăugând câteva picături de suc de lămâie sau ulei esențial de lavandă. Agitați sticla până când lichidul din interior este dens și lăptos. Apoi, aplică crema pe picioare, în special pe tocuri.
Această cremă poate fi păstrată și utilizată oricând în viitor, atâta timp cât o agitați înainte de utilizare
Pasul 3. Aplicați uleiul pe picioare înainte de culcare
Cel mai bun moment pentru a vă hidrata picioarele este înainte de culcare. Vă puteți hidrata picioarele nu numai cu o cremă hidratantă cumpărată de la magazin, dar puteți folosi și ulei vegetal. Aplicați ulei vegetal pe picioare înainte de culcare, apoi puneți șosete groase. Continuați să purtați șosete toată noaptea în timp ce dormiți, apoi ștergeți orice exces de ulei care este încă atașat în dimineața următoare.
Uleiul vegetal (și alte uleiuri) poate pata țesături, inclusiv foi și șosete. Cele mai bune șosete pentru a face acest lucru sunt cele din lână, deoarece absorb ulei și nu se murdăresc. Dacă nu aveți șosete de lână (sau picioarele vi se încălzesc), folosiți șosete vechi, nefolosite
Pasul 4. Faceți o mască pentru picioare pentru a o folosi peste noapte
Măștile pot funcționa pentru față, mâini sau păr - și picioare! Modul ușor de realizare este amestecând 1 lingură de vaselină (sau un alt produs similar) și sucul de 1 lămâie. Amestecați vaselina cu zeama de lămâie într-un castron și aplicați-o pe picioarele curate înainte de a merge la culcare. Purtați șosete peste noapte și ștergeți vaselina rămasă cu un prosop în dimineața următoare.
Folosiți șosete vechi, nefolosite pentru acest proces, astfel încât să nu vă faceți griji dacă șosetele sau cearșafurile dvs. se colorează cu vaselină
Pasul 5. Încercați să vă hidratați picioarele cu parafină
Cosmeticienii folosesc de obicei ceara de parafină ca parte a pedichiurii spa, dar o puteți folosi și acasă. Puneți ceara într-un castron mare și topiți-o în cuptorul cu microunde. Când ceara s-a topit, adăugați o cantitate egală de ulei de muștar. (Acest ulei de muștar hidratează picioarele.) Scufundați fiecare picior în vas (dacă ceara s-a răcit ușor) de două ori. Așteptați un timp pentru ca ceara să se usuce înainte de a vă înmuia picioarele a doua oară. După aceea, înfășurați-vă picioarele cu folie de plastic sau o pungă de plastic timp de aproximativ 15 minute. Deschideți plasticul și ceara în același timp.
