Furnicături / amorțeală sau amorțeală în picioare și degetele de la picioare pot fi cauzate de multe afecțiuni diferite și este adesea însoțită de senzația de a fi înjunghiat de ace multiple sau electrocutat. Amorțeala poate fi cauzată de ceva la fel de simplu precum amorțeala picioarelor sau la fel de grav ca diabetul sau scleroza multiplă (boala MS-o care atacă sistemul nervos central). Este important să recunoașteți furnicături în picioare și degetele de la picioare, deoarece nu numai că vă afectează capacitatea de a merge, dar poate fi, de asemenea, un simptom al unei afecțiuni mult mai grave.
Etapa
Metoda 1 din 3: Tratarea periodică a amorțelii
Pasul 1. Mutați-vă
Adesea furnicături sau amorțeli la nivelul picioarelor și degetelor de la picioare apar atunci când stai sau stai într-o poziție de mult timp. Cel mai bun mod de a ameliora o astfel de amorțeală este de a stimula circulația sângelui în picioare prin mișcare sau mers pe jos. Încercați să faceți o scurtă plimbare sau pur și simplu să mișcați picioarele în cercuri în timp ce vă așezați.
- Pe lângă faptul că ajută la ameliorarea furnicăturilor periodice, exercițiile fizice regulate pot preveni, de asemenea, amorțeala. Încercați să încorporați o anumită activitate fizică în programul dvs. zilnic, chiar dacă este doar o scurtă plimbare.
- Pentru unii oameni, diferite tipuri de exerciții cu impact ridicat (sporturi care au mișcări dinamice / complexe și tind să facă inima să bată mai repede), cum ar fi joggingul, pot provoca furnicături în picioare și degetele de la picioare. Așadar, încercați exerciții cu impact redus, cum ar fi înotul sau ciclismul.
- Întindeți corect înainte de a face mișcare, purtați adidași și faceți exerciții pe o suprafață plană.
Pasul 2. Schimbați poziția
Amorțeala este adesea declanșată de o poziție așezată care tinde să ciupească nervii din picioare. Evitați să stați pe picioare (cu picioarele încrucișate) sau să vă încrucișați picioarele pentru o perioadă relativ lungă de timp.
Dacă trebuie să stați perioade lungi de timp, poate fi necesar să vă ridicați periodic picioarele pentru a crește fluxul sanguin
Pasul 3. Nu mai purta haine strânse prea des
Pantalonii, șosetele sau alte îmbrăcăminte prea strânse, pe care le purtați pe partea inferioară a corpului, pot bloca fluxul de sânge la picioare, provocând amorțeală. Îndepărtați sau slăbiți hainele pentru a permite un flux mai bun de sânge.
Pasul 4. Faceți un masaj la picioare
Masarea ușoară a zonelor care sunt predispuse la furnicături în picioare poate ajuta la creșterea circulației sângelui și la ameliorarea mai rapidă a amorțelilor care apar periodic.
Pasul 5. Încălziți-vă picioarele cu o pătură încălzită electric sau un tampon electric de încălzire sau umplut cu substanțe chimice sau apă fierbinte (tampon de încălzire)
Expunerea picioarelor la aer rece poate provoca furnicături și senzația de a fi înjunghiat cu mai multe ace sau electrocutat. Încălziți picioarele pentru a preveni amorțeala.
Pasul 6. Îmbracă pantofii potriviți
Pantofii cu toc înalt sau pantofii care ciupesc degetele de la picioare pot provoca furnicături. De asemenea, este posibil să aveți amorțeală dacă purtați pantofi prea mici, mai ales atunci când faceți exerciții. Alege pantofi confortabili care se potrivesc picioarelor tale. Branțul poate ajuta pantoful să fie mai confortabil.
Pasul 7. Știți când să consultați un medic
Furnicăturile periodice la picioare și degetele de la picioare nu sunt de obicei o problemă gravă, mai ales dacă există o cauză evidentă, cum ar fi scaunele incomode sau îmbrăcămintea strânsă. Cu toate acestea, dacă aveți senzații frecente de furnicături sau dacă amorțeala durează mai mult de câteva minute, ar trebui să vă adresați unui medic pentru a vă asigura că nu există cauze evidente.
- Căutați îngrijiri de urgență atunci când furnicături în picioare însoțesc simptome precum slăbiciune, paralizie, pierderea controlului intestinului sau al vezicii urinare sau dificultăți de vorbire ca și cum ar fi „înghițire de propoziții”.
- Sarcina cauzează adesea umflarea picioarelor și a degetelor, ceea ce poate duce la amorțeală. Dacă medicul dumneavoastră vă spune că furnicăturile pe care le întâmpinați sunt legate de sarcină și nu sunt legate de o altă afecțiune, urmați instrucțiunile pentru ameliorarea amorțirii periodice.
Metoda 2 din 3: Depășește furnicăturile asociate cu diabetul
Pasul 1. Obțineți un diagnostic
Diabetul (diabetul / diabetul) este cea mai frecventă cauză de amorțeală cronică (cronică) la picioare și la picioare. Boala provoacă furnicături atât prin deteriorarea nervilor, cât și prin circulația deficitară a sângelui la picioare. Furnicăturile sunt adesea un simptom timpuriu al diabetului. Deci, dacă aveți de obicei furnicături fără niciun alt motiv aparent, atunci ar trebui să consultați imediat un medic și să faceți un examen.
Furnicăturile pot fi foarte grave pentru persoanele cu diabet zaharat, deoarece le fac să nu poată simți durerea în picioare cauzată de lucruri precum căldură, înțepături sau vezicule. Reducerea circulației sângelui încetinește, de asemenea, procesul de vindecare a picioarelor lor, astfel încât infecția este o preocupare serioasă. Din acest motiv, este foarte important pentru dumneavoastră, diabetici, să aveți grijă deosebită de picioare
Pasul 2. Urmăriți-vă diabetul
Menținerea nivelului de glucoză / zahăr din sânge verificat este cel mai bun mod de a preveni problemele de circulație și neuropatia (neuropatia - o varietate de afecțiuni asociate cu afectarea funcției nervoase), ambele putând provoca furnicături dacă aveți diabet. Împreună cu medicul dumneavoastră faceți un plan care vă va aduce progres.
- Verificați-vă zahărul din sânge în mod regulat cu un glucometru / glucometru (glucometru-un instrument pentru măsurarea nivelului de zahăr din sânge) și faceți un test pentru nivelul A1C (sau HbA1C), care este legătura dintre zahărul din sânge și hemoglobina din sânge, cu cât este mai mare nivelul zahărului din sânge, cu atât este mai mare nivelul. HbA1C) de mai multe ori în fiecare an.
- Chiar dacă amorțeala din picioare și alte simptome ale diabetului vă pot face dificilă exercițiile fizice, faceți tot posibilul să rămâneți activ. Faceți exerciții fizice timp de 30 de minute în fiecare zi, indiferent dacă mergeți la sală sau mergeți în sus și în jos pe scări acasă.
- Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, inclusiv fructe, legume, cereale integrale, pește și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Faceți tot posibilul pentru a evita alimentele care declanșează nivelul zahărului din sânge, cum ar fi prăjiturile și băuturile gazoase.
- Luați regulat toate medicamentele prescrise, inclusiv insulina.
- Fumatul poate agrava simptomele diabetului. Așadar, consultați un medic pentru a vă ajuta să vă rupeți obiceiul.
Pasul 3. Pierde în greutate
Obezitatea și supraponderalitatea pot crește apariția amorțelii la picioare și degetele de la picioare. Așadar, consultați-vă medicul pentru câteva sfaturi sănătoase privind pierderea în greutate pentru a ajuta la ameliorarea unora dintre simptomele pe care le întâmpinați.
Pierderea în greutate ajută, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale, ceea ce poate reduce și apariția furnicăturilor. Dacă pierderea în greutate nu este suficientă pentru a controla tensiunea arterială, atunci luați în considerare consultarea medicului dumneavoastră pentru tratament
Pasul 4. Folosiți produse făcute pentru a trata picioarele persoanelor cu diabet
Ciorapii de compresie sau șosetele - care aplică presiune pe anumite zone - ajută la stimularea circulației sângelui, ceea ce poate reduce amorțeala. Loțiunile speciale care conțin capsaicină - substanța chimică care îți dă un gust picant - pot, de asemenea, ameliora amorțeala pe care o simți.
Pasul 5. Urmați instrucțiunile pentru a ameliora amorțirea periodică
Dacă aveți diabet, este posibil să beneficiați în continuare de unele dintre modalitățile sugerate de recuperare după furnicături intermitente. De exemplu, mișcarea, ridicarea / ridicarea și masarea picioarelor și utilizarea compreselor calde. În timp ce acestea vă pot oferi o ușurare temporară de la simptomele dvs., rețineți că aceste metode nu vor vindeca o boală inexplicabilă, deci trebuie totuși să fiți vigilenți în tratarea diabetului dumneavoastră și să aveți grijă cu picioarele.
Pasul 6. Discutați cu medicul dumneavoastră despre unele tratamente alternative
Mai multe studii au arătat beneficiile relaxării și biofeedback-ului (un tip de medicină alternativă sub formă de terapie minte-corp folosind o serie de tehnici pentru a controla răspunsurile corpului), precum și terapia anodină (terapia cu lumină cu energie infraroșie monocromatică), în tratamentul furnicăturilor la picioare asociate cu diabetul. Este posibil ca aceste tratamente să nu fie acoperite de asigurarea dvs., dar pot fi un lucru bun dacă alte metode nu vă ameliorează amorțeala.
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, medicamente pentru amorțeala pe care o întâmpinați, dar cel mai probabil aceste medicamente sunt medicamente prescrise de etichetă prescrise de medici cu indicații noi care nu se potrivesc cu informațiile despre medicamente aprobate de FDA (Food and Drug Administration). American Medicine) și Agenția POM
Metoda 3 din 3: Tratarea cu furnicături cronice din cauza diferitelor alte condiții
Pasul 1. Obțineți tratament pentru diferite răni
Leziunile la picioare, degetele de la picioare, glezne, cap sau coloana vertebrală pot provoca furnicături. Un chirurg ortoped, neurolog sau chiropractor (un medic în chiropractică, o medicină științifică alternativă care tratează mai multe afecțiuni prin repararea structurii coloanei vertebrale - unde se adună sute de nervi) poate fi capabil să vă trateze rana pentru a ușura amorțeala.
Pasul 2. Consultați toate tipurile de medicamente cu medicul dumneavoastră
Medicamentele pentru chimioterapie cauzează adesea amorțeală la nivelul picioarelor și mâinilor, la fel ca unele medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru diferite afecțiuni. Dacă începeți să experimentați senzații de furnicături după ce ați luat un nou medicament, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina dacă beneficiile depășesc efectele secundare. Pentru tratarea stării dumneavoastră, pot fi disponibile și alte tipuri de medicamente care nu au aceleași efecte secundare.
Nu încetați niciodată să luați medicamente fără a vă consulta mai întâi medicul. Pentru unele tipuri de medicamente, trebuie să reduceți doza încet
Pasul 3. Luați suplimente de vitamine
Lipsa vitaminei B12 sau a altor vitamine poate provoca amorțeală. Faceți un test de sânge pentru un posibil deficit de vitamine și începeți să luați suplimentele recomandate dacă aveți deficiențe de vitamine.
Pasul 4. Luați medicamente pentru afecțiuni cronice
Amorțeala persistentă a picioarelor și degetelor de la picioare poate fi un simptom al unei afecțiuni necunoscute, inclusiv scleroză multiplă, artrită (artrită), boala Lyme - o infecție contagioasă cauzată de puricii animalelor - și multe altele. A lua medicamente pentru o afecțiune inexplicabilă poate ajuta la reducerea amorțelii din picioare.
- Dacă nu ați fost diagnosticat niciodată cu o afecțiune cronică, furnicături la picioare și degetele de la picioare poate fi un semn precoce. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre toate simptomele pe care le întâmpinați, astfel încât medicul să știe ce tip de examinare trebuie să facă.
- Dacă aveți deja un diagnostic, dar furnicăturile sunt un simptom timpuriu, asigurați-vă că îl aduceți la medicul dumneavoastră la următoarea întâlnire pentru a afla, dacă sunt disponibile, medicamente suplimentare pe care ar trebui să le luați sau alte forme de tratament pe care ar trebui să le luați.
Pasul 5. Reduceți consumul de alcool
Consumul de cantități mari de alcool poate provoca amorțeală la nivelul picioarelor și brațelor, inclusiv la picioare și la picioare. Reducerea obișnuinței de a bea alcool poate ajuta la prevenirea furnicăturilor..
Pasul 6. Tratați simptomele care apar
Dacă ați luat toți pașii necesari pentru a aborda cauza neclară a amorțirii din picioare, dar amorțeala nu dispare, încercați să urmați acești pași pentru a restabili amorțirea periodică. În timp ce unele dintre aceste metode nu vă vor vindeca afecțiunea, a face lucruri precum ridicarea picioarelor, aplicarea de comprese calde, masarea picioarelor și mișcarea picioarelor în cercuri poate ajuta la ameliorarea temporară a simptomelor.
Surse și citare
- https://www.health.com/health/gallery/0,, 20568217_10, 00.html
- https://www.healthgrades.com/symptoms/toe-numbness
- https://familydoctor.org/familydoctor/en/pregnancy-newborns/your-body/changes-in-your-body-during-pregnancy-third-trimester.html
- https://www.health.ny.gov/diseases/conditions/diabetes/managing_diabetes.htm
- https://www.diabetesselfmanagement.com/blog/healing-numb-feet/
- https://www.sigvaris.com/sites/default/files/diabetesbro.pdf
- https://www.neuropathytreatmentgroup.com/neuropathycream/neuropathy-cream-can-help-those-who-suffer-from-peripheral-neuropathy/
- https://www.diabetesselfmanagement.com/blog/healing-numb-feet/
- https://www.webmd.com/drugs/condition-1646-Occasional+Numbness, + Prickling, + or + Tingling + of + Fingers + and + Toes.aspx? names-dropdown =
- https://www.spine-health.com/conditions/leg-pain/leg-pain-and-numbness-what-might-these-symptoms-mean
- https://chemocare.com/chemotherapy/side-effects/numbness-tingling.aspx
- https://patient.info/health/numbnesspins-and-needles
- https://www.mayoclinic.org/symptoms/numbness/basics/causes/sym-20050938
-
https://patient.info/health/numbnesspins-and-needles
