Oricât de bună ar fi calitatea școlii sau campusului dvs., vor exista întotdeauna materiale plictisitoare și / sau profesori. Ca rezultat, în aceste clase sunteți predispus la dificultăți de concentrare și înțelegere a materialului. Menținerea concentrării într-o sală de clasă plictisitoare nu este la fel de ușoară ca întoarcerea palmei, dar asta nu înseamnă că este imposibil de făcut. Urmați pașii enumerați în acest articol pentru a face acest lucru, da!
Etapa
Metoda 1 din 3: Motivați-vă
Pasul 1. Stabiliți obiective pe termen scurt
Nu uitați să vă recompensați cu ceva interesant dacă atingeți acest obiectiv. De exemplu, puteți mânca bomboane sau puteți verifica paginile de pe rețelele sociale de pe telefon dacă reușiți să vă concentrați în următoarele 15 minute.
Dacă reușiți să păstrați o notă materială completă și interesantă, vă puteți recompensa și jucând jocul preferat după școală
Pasul 2. Oferă-ți un tratament după ore
Recompensarea cu ceva interesant te poate motiva să te concentrezi mai mult în timpul orei (mai ales dacă clasa ta este suficient de lungă). La urma urmei, cu siguranță vă veți plictisi din nou dacă trebuie să mâncați în permanență bomboane sau să vă verificați telefonul mobil într-o clasă care durează mai mult de 3 ore, nu?
Înainte de a lua lecții de fizică, promite-ți: Dacă astăzi mă pot concentra complet în clasă, după ore pot să cumpăr un latte scump cu mocha și să joc jocul meu preferat
Pasul 3. Răsfățați-vă cu ceva relevant pentru clasă
De exemplu, dacă clasa dvs. de franceză este foarte plictisitoare, încercați să vă recompensați vizionând un film francez popular sau având un éclair delicios după curs.
- Procedând astfel, veți realiza cel mai probabil că lucrurile legate de curs sunt de fapt destul de interesante de explorat.
- Dacă faceți acest lucru, vă puteți ajuta creierul să asocieze lucruri pozitive cu clasa.
Pasul 4. Construiți mentalitatea potrivită înainte de a intra la curs
Nu intrați în clasă cu convingerea că vă va fi dificil să vă concentrați; crede-mă, motivația ta va scădea drastic după aceea. În schimb, asigurați-vă că de data aceasta vă veți putea concentra mai mult pe înțelegerea oricărui material explicat.
Pasul 5. Cereți altcuiva să vă ajute să vă recâștigați concentrarea
De exemplu, le puteți cere să atingă umărul, să dea cu piciorul la picior sau să facă orice altceva care vă poate „trezi” vigilența. Fără îndoială, obiectivele tale vor fi atinse mai ușor cu ajutorul lor.
Pasul 6. Nu continuați să vă învinovățiți dacă aveți încă probleme de concentrare
Amintiți-vă, nimeni nu este perfect! Dacă uneori vă simțiți neconcentrat, somnoros, nu acordați atenție explicațiilor profesorului sau chiar adormiți, nu continuați să vă învinuiți. La urma urmei, toată lumea a făcut-o. Doar convinge-te că poți fi oricând o persoană mai bună a doua zi.
Metoda 2 din 3: Ține-te ocupat
Pasul 1. Stai în primul rând al băncii
Această metodă nu se aplică elevilor a căror poziție de ședere este determinată de profesor. Cu toate acestea, dacă puteți alege o poziție de șezut, încercați să stați întotdeauna în primul rând al băncii. Alegând un loc lângă profesor, cu siguranță vă va fi mai ușor să vă concentrați. Deși aceasta nu este cea mai plăcută soluție, dar rezultatele sunt garantate pentru a fi foarte eficiente.
Dacă poziția dvs. de ședere este determinată, încercați să întrebați profesorul despre posibilitatea schimbării locurilor. Spuneți-le sincer că doriți să schimbați locurile, deoarece vă este greu să vă concentrați. Încercați să ignorați faptul că clasa este plictisitoare
Pasul 2. Strângeți o minge de cauciuc sau luați un spinner fidget la curs
Chiar dacă vă îndoiți de eficacitatea sa, operarea practic a dispozitivului „anti-anxietate” poate îmbunătăți concentrarea, știți! Procedând astfel, mâinile tale vor fi ocupate, astfel încât creierul tău să rămână alert.
- Puteți chiar transforma activitatea într-un joc interesant. De exemplu, trebuie să stoarceți o minge de cauciuc de fiecare dată când profesorul dvs. de algebră menționează cuvântul „multiplicați”. Nu este neapărat distractiv, dar măcar vei rămâne atent pe durata orei.
- Unii profesori îți interzic să aduci aceste articole în clasă. Asigurați-vă că cunoașteți politicile aplicabile înainte de a aplica această metodă, OK!
Pasul 3. Efectuați activități simple pentru a revizui sistemul creierului
Când apare somnolența, efectuați imediat diverse activități simple, cum ar fi luarea unui stilou nou din geantă, întinderea mușchilor gâtului sau schimbarea poziției picioarelor încrucișate. Credeți-mă, chiar și o astfel de activitate simplă poate revizui sistemul creierului și vă poate restabili concentrarea.
Pasul 4. Luați note îngrijite și interesante
Chiar dacă materialul este plictisitor, nici notele tale nu trebuie să fie plictisitoare! Cu alte cuvinte, notați materialele care sunt atrăgătoare din punct de vedere vizual și includeți imagini și diagrame. În plus, poți lua și notițe într-un stil plin de umor și memorabil, de parcă ai vorbi cu cel mai bun prieten al tău.
- De exemplu, atunci când studiați materiale despre explorarea electricității lui Benjamin Franklin, încercați să notați materialul cu propoziția: „Ben a avut ideea strălucită de a inventa conceptul de paratrăsnet cu ajutorul unui zmeu. Trucul, i-a spus fiului său să joace un zmeu când a plouat din nou și să aștepte până când zmeul a fost lovit de fulgere, dong! Din fericire, fiului său i s-a spus să stea în casă ca să nu se ude și să nu fie lovit de fulgere. Scuze, da."
- Notele interesante vă pot face să vă amintiți mai bine materialul, știți!
Pasul 5. Participă la curs
Este greu să te concentrezi într-o clasă plictisitoare, dar încearcă să rămâi implicat activ punând sau răspunzând la întrebări și angajându-te în discuții la clasă. De exemplu, provocați-vă să puneți sau să răspundeți la cel puțin 3 întrebări în fiecare clasă. Dacă faceți acest lucru, vă puteți face mai concentrat în clasă; în plus, valoarea ta de sine va crește în ochii profesorului.
Metoda 3 din 3: Eliminați distracțiile
Pasul 1. Mergeți la toaletă chiar înainte de începerea orei
Crede-mă, îți va fi greu să te concentrezi dacă simți nevoia de a face pipi în mijlocul clasei. Chiar dacă dorința de a urina sau a defeca este incontrolabilă, asigurați-vă că faceți un efort pentru a face acest lucru chiar înainte de începerea cursului.
- Dacă dorința vine în timpul orei, nu vă torturați! Ridicați imediat mâna și cereți permisiunea profesorului pentru a merge la toaletă.
- În timp ce vă aflați la duș, încercați să vă stropiți puțină apă rece pe față, astfel încât să vă întoarceți revigorat și alert.
Pasul 2. Opriți și țineți telefonul la îndemâna dvs
Dacă te simți plictisit, primul lucru care îți trece prin minte este să scapi de plictiseală, de exemplu prin chat prin mesaje text sau deschiderea paginilor de pe rețelele sociale. Prin oprirea telefoanelor mobile și a altor gadgeturi, aceste tentații vor dispărea, astfel încât să vă puteți concentra mai mult în clasă.
Pasul 3. Aduceți gustări la curs sau mâncați-le chiar înainte de începerea cursului
Amintiți-vă, foamea vă poate distrage atenția! Sigur nu vrei să fii ocupat să te gândești la orezul prăjit de oaie în timp ce profesorul tău explică materialele din cel de-al doilea război mondial, nu? Dacă profesorul vă permite, încercați să aduceți gustări la curs. Dar dacă nu este permis, asigurați-vă că mâncați chiar înainte de începerea cursului, astfel încât să nu muriți de foame.
- Nu aduceți gustări care fac zgomot la mestecat, cum ar fi chipsuri de cartofi. Nu lăsați profesorul sau colegii să vă distragă atenția!
- Dacă clasa are loc dimineața, asigurați-vă că luați micul dejun înainte de a o lua.
sfaturi
- Capul din cap ca formă de afirmare este un mod puternic de a arăta că ascultați, acordați atenție și înțelegeți explicația profesorului.
- Încercați să faceți o listă de subiecte sau cursuri care s-ar putea să vi se pară plictisitoare. Dacă este posibil, alegeți cursurile de dimineață pentru acele lecții, astfel încât corpul și mintea să fie reîmprospătate în timp ce le urmați. De obicei, cei care sunt capabili să aplice această metodă sunt studenți.
