Operația pentru îndepărtarea dinților de înțelepciune este adesea înfricoșătoare, iar perioada de recuperare postoperatorie este de obicei mai puțin decât plăcută. Pe lângă dificultățile de a mânca și de a bea, gingiile dureroase și dureroase vă fac să nu puteți dormi bine. Acest articol descrie câteva sfaturi pentru a face față disconfortului de a fi îndepărtați dinții de înțelepciune, astfel încât să puteți adormi repede și să dormiți pe toată durata nopții.
Etapa
Partea 1 din 2: Coping și prevenirea durerii postoperatorii de gingie
Pasul 1. Scoateți tamponul de bumbac din gură
Vă puteți sufoca dacă mai aveți bumbac în gură noaptea. Dacă dentistul acoperă gingiile cu bumbac după operație, îndepărtați cu atenție tamponul de bumbac înainte de a merge la culcare.
Puteți scoate bumbacul din gură cel puțin o oră după îndepărtarea dintelui de înțelepciune
Pasul 2. Luați medicamentul conform dozei prescrise de medic
Cel mai probabil, chirurgia dentară face gingiile foarte dureroase, mai ales în prima zi după operație. Analgezicele sunt foarte eficiente pentru ameliorarea durerii cu o durată suficient de lungă, astfel încât să puteți dormi bine toată noaptea.
- Asigurați-vă că luați analgezice conform dozelor prescrise de medicul dumneavoastră.
- Pentru a preveni durerea postoperatorie, luați medicamente pentru durere în timp ce anestezicul funcționează încă (aproximativ 8 ore după operație).
- Puteți dormi bine dacă analgezicele funcționează continuu.
Pasul 3. Beți apă rece dacă puteți bea
Păstrați-vă gura hidratată și evitați sângerările consumând apă rece. Nu consumați alimente sau băuturi care fac gura incomodă. Așteptați până când durerea gingiilor scade și puteți bea.
- Când beți, nu folosiți paie cel puțin o săptămână după operație.
- Evitați băuturile calde sau alimentele în timpul perioadei de recuperare. Consumați băuturi răcoritoare și alimente recomandate de medicul dumneavoastră.
Pasul 4. Tratați gingiile umflate prin comprimarea obrazului folosind o pungă umplută cu gheață
Pentru a ușura adormirea, așezați o pungă de cuburi de gheață pe obraz lângă dintele nou extras. Compresia obrazului timp de -1 oră înainte de culcare pentru ameliorarea durerii gingivale.
- Înfășurați punga de compresă într-o cârpă înainte de a o pune pe obraz.
- Dacă doriți să dormiți mai puțin de 1 oră, puneți o compresă pe obraz în timp ce dormiți, dar nu aplicați presiune pe obraz mai mult de 1 oră, astfel încât obrazul să nu înghețe.
- Gingiile și obrajii de lângă dinții nou extrasați nu trebuie expuși la obiecte calde, cu atât mai puțin fierbinți.
Pasul 5. Nu vă spălați dinții, nu vă clătiți gura și nu atingeți gingiile rănite
Dacă este atinsă, rana poate sângera din nou din cauza eliberării unui cheag de sânge din gaura din gingie. Sângerările și durerile gingiilor fac să dormi greu.
Dacă acoperiți rana cu un tampon de bumbac, deoarece gingiile sângerează din nou, nu uitați să scoateți bumbacul din gură înainte de a merge la culcare. Așteptați până când gingiile nu sângerează (cel puțin 30 de minute) înainte de a îndepărta tamponul de bumbac și de a merge la culcare
Partea 2 din 2: Pregătirea pentru pat
Pasul 1. Poziționați capul ușor ridicat atunci când stați întins pentru a ușura umflarea gingiilor
Așezați câteva perne pe pat la spate, astfel încât trunchiul și capul să formeze un unghi de 45 ° cu patul. Acest pas este util pentru a reduce umflarea și umflarea gingiilor rănite, astfel încât să puteți adormi rapid.
- Chiar dacă nu sunteți obișnuiți să dormiți așa, culcați cu trunchiul mai sus decât stomacul și țineți capul sus este foarte eficient în reducerea durerii în mod natural înainte de culcare.
- Folosiți o pernă care are o latură mai groasă, astfel încât să vă simțiți mai confortabil dormind cu această postură.
Pasul 2. Nu vă întindeți pe o canapea de piele sau pe un pat alunecos
A dormi cu corpul ridicat te face să aluneci în jos în timp ce dormi. Pentru a dormi bine și pentru a nu vă răni, nu vă întindeți pe o canapea din piele sau pe paturi alunecoase.
O astfel de poziție de dormit este încă sigură dacă stai întins pe un pat care este folosit zilnic și capul este susținut de o pernă
Pasul 3. Asigurați-vă că vă simțiți confortabil dormind într-o cameră rece și întunecată
Înainte de a vă întinde, opriți toate luminile din cameră, închideți jaluzelele și reduceți temperatura pentru a răci camera, astfel încât să puteți dormi bine.
- Reglarea aparatului de aer condiționat astfel încât temperatura camerei să fie cuprinsă între 16-19 ° C este utilă pentru scăderea temperaturii corpului, astfel încât să vă fie mai ușor să adormiți.
- Dacă puneți telefonul lângă pat, îndreptați ecranul telefonului în jos. Această metodă împiedică lumina să lumineze camera atunci când apare o notificare pe ecranul telefonului.
Pasul 4. Folosiți aromoterapia, astfel încât să adormiți repede
Mai multe studii au arătat că anumite mirosuri pot ameliora stresul și pot îmbunătăți calitatea somnului. Profitați de lumânări, uleiuri sau odorizante pentru a face atmosfera camerei mai plăcută, astfel încât să puteți dormi liniștit pe tot parcursul nopții.
- Lavanda și vanilia sunt cele mai eficiente parfumuri pentru a crea o atmosferă confortabilă în dormitor.
- Scufundarea unui tampon de bumbac în ulei parfumat este o modalitate practică de a folosi aromoterapia în dormitor.
- Aveți grijă când aprindeți lumânări în cameră. Opriți lumânările înainte de a merge la culcare.
Pasul 5. Redați o muzică relaxantă pentru a vă face să vă simțiți relaxat
Ignorarea durerii gingivale pentru a adormi ușor nu este ușoară. Pentru a vă distrage mintea, astfel încât să vă schimbați concentrarea, ascultați muzică ușoară și liniștitoare în timp ce vă culcați.
- Cântecele ritmice lente sunt foarte eficiente la declanșarea somnolenței. Redați muzică al cărei ritm este de 60-80 bătăi pe minut, astfel încât să puteți adormi ușor.
- Muzica cântecelor de leagăn este de obicei genurile jazz, clasice și pop.
