Termenul „ego masculin” a fost aruncat mult în discursul popular, adesea fără o definiție clară. Pentru a înțelege modul în care ego-urile bărbaților își modelează comportamentul și gândurile, trebuie să ne uităm la modul în care acesta este modelat social. Cu alte cuvinte, o mare parte din ceea ce credem că este „ego-ul masculin” se bazează pe presupuneri și stereotipuri vechi despre masculinitate și masculinitate care au sens social și sunt în mare parte integrate în majoritatea bărbaților în mod inconștient.
Etapa
Partea 1 din 3: Înțelegerea relației dintre Sinele personal și societate
Pasul 1. Înțelegeți ce înseamnă „ego-ul masculin”
Din studiile psihologilor și psihoterapeuților de la sfârșitul secolului al XIX-lea și începutul secolului al XX-lea, ego-ul poate fi definit ca sinele personal. În latină, „ego” înseamnă „eu”. Eul este partea minții care este responsabilă de acționarea ca „mediator” între forțele și impulsurile super-egoului (sinele nostru conștient și ideal) și id (partea responsabilă pentru satisfacerea nevoilor de bază). Eul funcționează în realitate și este, de asemenea, responsabil pentru medierea nevoilor noastre și modul în care le putem îndeplini în propriul mediu. Eul menține relații cu ceilalți, împăcând impulsurile identității și super-ego-ului cu lumea exterioară. Mulți psihologi au propria lor teorie a ego-ului, care se bazează pe explicația lui Sigmund Freud despre ego.
Cu alte cuvinte, ego-ul masculin nu este doar o reflectare a sinelui personal, ci și o definiție culturală a masculinității și idei despre cum ar trebui să gândească și să acționeze bărbații. Prin urmare, identitatea masculină este modelată de influențe sociale. La urma urmei, oamenii sunt creaturi sociale
Pasul 2. Înțelegeți că rolurile de gen sunt modelate social
În încercarea de a înțelege ego-ul masculin, trebuie să înțelegem că rolurile de gen se dezvoltă și funcționează în societate. Rolurile de gen modelează modul în care oamenii gândesc și se comportă. Rolurile de gen sunt un set de credințe și acțiuni care se dezvoltă într-un context cultural specific și sunt asociate cu un anumit sex (bărbat sau femeie). Aceste roluri ajută la diferențierea între sexe, astfel încât să existe o diferență în modul în care bărbații și femeile le percep. Având aceste roluri specifice de gen, unii indivizi pot funcționa mai bine în anumite contexte sociale, în timp ce alții se luptă.
Pentru a înțelege ego-ul unui om, trebuie să înțelegeți că societatea modelează așteptările bărbaților despre ei înșiși. Acest lucru este important deoarece mulți bărbați au dezvoltat modalități de a face față acestor cerințe sociale. În multe cazuri, bărbații nici măcar nu sunt conștienți de modul în care societatea îi afectează. De exemplu, majoritatea bărbaților nu știu cu adevărat cum au devenit fani sportivi sau cred că albastru, verde și gri sunt culori pentru bărbați, în timp ce roz și violet sunt culori pentru femei
Pasul 3. Aflați caracteristicile de bază ale ego-ului masculin de formă socială
Eul masculin este condus de recunoaștere, atenție și acțiune. Se presupune că bărbații sunt ființe mai active care fac lucruri importante (cum ar fi liderii politici, soldații, oamenii de știință etc.) și care merită atenția celorlalți. În această viziune a ego-ului masculin, bărbații sunt conduși de forța fizică, dorința sexuală și biologia evoluționistă ca concurenți pentru ca atenția femeilor să fie competitivă, să se străduiască spre măreție și putere și să nu arate emoție și slăbiciune.
De exemplu, în majoritatea societăților, rolul de gen al bărbaților este de obicei înțeles și descris ca activ, spre deosebire de pasiv. Bărbații sunt curajoși, puternici, competitivi, independenți și stabili (spre deosebire de femeile pasive, emoționale, slabe și mai orientate social). Un alt exemplu, bărbații sunt așteptați să nu manifeste emoție. Vă amintiți zicala „bărbații nu ar trebui să plângă”? Bărbații trebuie să fie bărbați și puternici atunci când se confruntă cu probleme personale, cum ar fi pierderea, durerea și durerea
Pasul 4. Realizați că nu toți bărbații se simt confortabil comportându-se ca această normă standard de gen
Mulți bărbați se simt în conflict pentru a fi un anumit tip de bărbat. De exemplu, ce se întâmplă cu bărbații care nu sunt atrași de femei atunci când heterosexualitatea este încă considerată norma în societatea actuală? Sau, ce se întâmplă cu bărbații care iubesc pedichiura și tratamentul feței, lucruri care sunt considerate obiceiuri „fete” sau feminine?
Este important să știm cum se simt bărbații și răspund la așteptările sociale cu privire la modul în care bărbații „ar trebui” să se comporte și să gândească pentru că fiecare om este diferit
Partea 2 din 3: Tratarea ego-ului masculin
Pasul 1. Luați în considerare modul în care așteptările sociale modelează modul în care bărbații se descurcă cu emoțiile
Toți bărbații și femeile au emoții, deși modul de a arăta este diferit. Bărbații care nu manifestă prea multă emoție încă mai au emoții, dar condiționarea socială pe care au învățat i-au învățat să nu arate multă emoție sau să nu arate nimic.
- Acesta este motivul pentru care partenerul dvs. poate rămâne stoic atunci când cineva important pentru ei moare.
- Deoarece este mai acceptabil să arăți furie, într-o situație tristă, un bărbat este mai susceptibil să se enerveze.
- Dacă partenerul dvs. are o reacție confuză, țineți cont de această condiționare socială pentru a înțelege reacția. Are emoții, dar a fost învățat să nu le arate pentru că sunt considerate un semn de slăbiciune.
Pasul 2. Învață să recunoști stresul emoțional
Bărbații sunt de obicei învățați să-și suprime emoțiile, ceea ce nu este întotdeauna cel mai productiv mod de a le face față. Suprimarea emoțiilor poate rupe legătura dintre emoții și gânduri. Aceasta înseamnă că bărbații pot să nu știe cum se simt cu adevărat. Bărbații trebuie să învețe să-și exprime emoțiile, deoarece suprimarea lor poate avea efecte atât fizice, cât și psihologice.
- Din cauza emoțiilor suprimate, este posibil ca partenerul dvs. să nu poată discuta despre sentimentele sale. Dacă este dispus să învețe să-și exprime emoțiile cu tine, ar trebui să știi că acest lucru va necesita timp și practică.
- Realizați că suprimarea emoțiilor nu este doar o trăsătură masculină. Femeile pot, de asemenea, să suprime emoțiile. De asemenea, femeile trebuie să învețe să-și exprime emoțiile într-un mod productiv. Doar pentru că se crede că femeile sunt mai capabile să exprime emoții, nu înseamnă că este întotdeauna adevărat. Oamenii nu se nasc cu cunoștințele de a exprima emoțiile într-un mod productiv și eficient. Exprimarea emoțiilor este o abilitate care trebuie învățată, atât pentru bărbați, cât și pentru femei.
Pasul 3. Provocați stereotipurile vechi despre bărbați și masculinitate
Spre deosebire de vechea zicală, bărbații nu sunt de pe Marte, iar femeile nu sunt de pe Venus. Bărbații și femeile sunt de fapt mai asemănători decât sunt dispuși să recunoască majoritatea oamenilor. De fapt, mulți oameni de știință de astăzi preferă să discute diferențele de gen pe un continuu larg de posibilități, spre deosebire de o distincție clară între cele două.
Aici este important să nu faceți presupuneri despre bărbați și să anticipați comportamentul acestora în funcție de rolurile și expresiile de gen normal așteptate. Nu presupuneți că unui tip îi plac sportul sau că îi place berea și urăște „filmele pentru femei” care sunt stereotipuri comune despre bărbați. În schimb, cunoaște-ți partenerul ca individ, nu bazându-te pe cunoștințele tale generale despre bărbați. La urma urmei, partenerul tău este o ființă umană la fel ca tine și el sau ea are propriile lor gânduri, sentimente și credințe
Pasul 4. Încearcă să empatizezi
Încearcă să înțelegi trecutul partenerului tău dacă el sau ea face ceva care te surprinde sau te enervează. De asemenea, femeile simt adesea presiune pentru a îndeplini roluri prescriptive despre cum să se comporte și să fie feminine. În loc să renunți, s-ar putea să dorești să arăți empatie și înțelegere. În unele cazuri, bărbații nu intenționează să se plece în fața ego-ului, dar se întâmplă doar pentru că modul în care se comportă este condiționat social.
- De exemplu, dacă un tip întrerupe o conversație pentru a spune că nu crede că sporturile profesionale pentru femei merită vizionate, nu învinuiți doar comentariul că este condus de un ego masculin. Încercați să înțelegeți că trăiește într-o lume care NU prețuiește sportul feminin la fel de mult ca sportul bărbaților. În multe privințe, această atitudine nu este surprinzătoare, atât bărbații, cât și femeile au fost învățați de societate că sporturile profesionale pentru bărbați sunt mai importante decât sporturile pentru femei. Este posibil ca problema să nu fie legată de bărbați ca indivizi, ci de societate în ansamblu și de opiniile sale asupra bărbaților, femeilor și rolurilor de gen.
- Empatia poate fi un pas important în eforturile de transformare. Odată ce empatizezi că comportamentul unui bărbat este influențat de așteptările și normele sociale, poți începe să deschizi discuții pentru a contesta procesul. De exemplu, ați putea începe o conversație despre motivul pentru care nu prețuim sportivele de sex feminin la fel de mult pe cât prețuim sportivii de sex masculin în sporturile majore. Ce indicii sociale ne-au determinat să credem că sportul feminin nu este considerat suficient de important, cum ar fi acoperirea știrilor, salariile etc.?
- Empatia poate fi exercitată și prin verificarea primei reacții atunci când iubitul, tatăl sau alți prieteni și rude de sex masculin nu se comportă conform stereotipurilor de gen. De exemplu, dacă unui tip i se spune că îi place foarte mult să urmărească baletul, instinctele tale bazate pe normele convenționale de gen s-ar putea să fie puțin feminin și nu atât de bărbătesc. Este o idee bună să verificați aceste reacții și să vă amintiți că și voi ați putea face parte din problema validării ego-ului unui om.
Pasul 5. Cunoaște-i simțul umorului
Studiile arată că atât bărbații, cât și femeile folosesc umorul ca modalitate de a complica identitățile ca bărbați și femei și de a experimenta granițele dintre cele două. Cu toate acestea, ceea ce este interesant este modul în care umorul funcționează atât pentru bărbați, cât și pentru femei, în justificarea rolurilor lor de gen în societate. În timp ce unii bărbați pot prefera glumele care întăresc stereotipurile tradiționale de gen, cum ar fi cele care poziționează femeile ca fiind inferioare, alți bărbați pot altfel să conteste acele stereotipuri, batjocorind modul în care bărbații se percep în mod tradițional ca fiind superiori. Modul în care un bărbat glumește despre masculinitate și stereotipurile convenționale care se aplică atât bărbaților, cât și femeilor din cultura sa poate dezvălui multe despre personalitatea și dorința sa de a urma acele stereotipuri, despre care ultimele cercetări științifice spun că sunt în mare parte depășite.
Dacă face o mulțime de glume despre umilirea femeilor și portretizarea bărbaților ca superiori, vei avea greu să distrugi ego-ul masculin care îi este atașat. Primul pas este să purtați o discuție serioasă despre neobișnuitul unei astfel de glume și să întrebați de ce a inventat-o. Speranța este că își va da seama că gluma nu este amuzantă și o face doar pentru că toți ceilalți o fac. Dacă poți face un tip conștient de comportamentul său și să fii atent la ceea ce face cu motive abia conștiente, îl poți ajuta să devină mai conștient de ceea ce spune și face
Pasul 6. Apropie-te și fii mai afectuos
Cu cât sunteți mai aproape de un bărbat, cu atât aveți mai multe șanse să-l separați personal de așteptările sociale plasate asupra lui. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că acest lucru va dura timp, deoarece majoritatea băieților nu se vor deschide doar. La fel ca majoritatea relațiilor, fie că este vorba de dragoste sau prietenie, intimitatea necesită timp. Cu toate acestea, pe măsură ce relația se dezvoltă și voi doi începeți să discutați subiecte mai profunde de interese și viziuni asupra lumii, el ar putea să renunțe la scenariul de gen.
- Vorbește și cunoaște-te. Împărtășește detalii personale despre trecutul tău, povești care dezvăluie cine ești, cum ai crescut și ce te-a făcut să fii cine ești astăzi. Roagă-l să facă același lucru, s-ar putea să fii surprins de onestitatea lui și de modul în care straturile ego-ului său masculin încep să se estompeze și să-și dezvăluie adevăratul său eu. Poate că va recunoaște că a plâns când a urmărit Ayat-Ayat Cinta sau a urât ligile sportive, două lucruri care nu sunt asociate în mod tradițional cu masculinitatea.
- Cu alte cuvinte, pe măsură ce se simte mai încrezătoare și mai deschisă față de tine, poate fi mai sinceră cu privire la ambivalența ei în diferitele aspecte ale rolurilor de gen pe care trebuie să le joace. Această sinceritate servește ca un alt mijloc de comunicare mai strânsă.
Partea 3 din 3: Înțelegerea ta ca om
Pasul 1. Înțelegeți conceptul de presiune asupra rolului de gen
Stresul pentru rolul de gen este stresul și anxietatea asociate rolurilor de gen atunci când aceste roluri nu pot fi îndeplinite în mod adecvat sau adecvat. Există trei tipuri principale de presiune:
- Presiunea nepotrivirii. Acest lucru se întâmplă atunci când un om nu respectă normele tipice de gen. De exemplu, un bărbat este deprimat și decide să caute ajutor. Acest lucru este incompatibil cu ideea că „bărbații trebuie să fie puternici”.
- Presiune traumatică. Apare atunci când un om experimentează un eveniment traumatic de viață în timpul procesului social de a deveni un om real. De exemplu, un bărbat care se confruntă cu depresie este parțial legat de tatăl său bărbătesc și foarte strict, care învață că „bărbații nu trebuie să plângă”.
- Presiunea disfuncționalității. Acest lucru se întâmplă atunci când un bărbat îndeplinește un rol de gen care este dăunător sau cauzează rău. De exemplu, dacă un bărbat nu caută tratament pentru depresia sa pe baza ideii că nu are nevoie de ajutor, este posibil ca depresia sa să continue și să se înrăutățească.
Pasul 2. Realizați că presiunile asupra rolurilor de gen pot avea un impact negativ asupra vieții bărbaților
Ca bărbat, este posibil să fiți presat să aderați la idealurile de masculinitate. Filmele, televizorul, revistele și chiar și oamenii din jurul tău îți oferă indicii despre modul în care ar trebui să te comporti ca bărbat. Dar ce se întâmplă când nu te ridici la înălțimea așteptărilor? Ce legătură are această incapacitate de a îndeplini aceste calificări cu cine ești cu adevărat? Așteptările sociale despre cum să fii bărbat pot fi foarte periculoase și îți pot submina stima de sine și imaginea de sine. În unele cazuri, aceste efecte nocive sunt și mai grave. Unii bărbați încearcă să facă față stresului cu obiceiuri nesănătoase, cum ar fi abuzul de substanțe, fugind de realitate și angajându-se în crime.
- De exemplu, tulburările de alimentație au devenit din ce în ce mai răspândite în rândul bărbaților din cauza presiunii sociale pe care bărbații trebuie să aibă un corp apt, atletic și tonifiat. Bărbații care nu au acest tip de corp „perfect” au o stimă de sine scăzută și, la rândul lor, își pedepsesc corpul pentru că nu sunt perfecti.
- Rețineți că, deoarece încrederea în sine face parte din ego-ul unui om, bărbații de multe ori nu caută ajutorul de care au cu adevărat nevoie.
Pasul 3. Faceți față așteptărilor sociale ale societății
Deoarece așteptările sociale pentru bărbați sunt atât de mari, bărbații trebuie să găsească modalități de a face față presiunii. Majoritatea bărbaților se confruntă cu așteptările sociale și cu presiunile legate de rolul de gen într-unul din cele trei moduri:
- Schimbați-vă pentru a satisface așteptările sociale. Schimbarea identității de sine nu este ușoară și, în multe cazuri, bărbații o fac pentru a beneficia de îndeplinirea așteptărilor sociale. Pentru bărbați, aceste beneficii sunt enorme, inclusiv acceptarea de către alți bărbați, creșterea stimei de sine și creșterea statutului social.
- Respingeți așteptările sociale. În aceste cazuri, bărbații care nu respectă presiunile sociale pot avea consecințe negative, cum ar fi respingerea de la alți bărbați, statutul redus și relații mai puțin sociale și romantice. Din acest motiv, majoritatea bărbaților nu aleg această opțiune și în schimb găsesc mai ușor să încerce să respecte normele tradiționale de gen și apoi să facă față stresului neconformității (care nu este întotdeauna într-un mod sănătos).
- Schimbarea așteptărilor sociale. Deși aceasta este o alegere ideală și o acțiune care poate face o diferență pozitivă în societate, este și un pas dificil. Normele de gen sunt înrădăcinate în societate și schimbarea lor nu este o treabă ușoară. Cu toate acestea, în trecut au existat succese, demonstrate de acceptarea crescândă a homosexualității și a persoanelor transgender.
Pasul 4. Construiește forța
În general, bărbații au puține opțiuni în ceea ce privește expresia de gen. Opțiunile sunt puține și unele dintre cele prezentate mai sus nu sună atrăgătoare nici pentru majoritatea bărbaților. Cu toate acestea, un lucru pe care bărbații îl pot face pentru a face față așteptărilor sociale este să se bazeze pe punctele forte ale socializării de gen. Unele calități ale ego-ului masculin care pot cauza probleme unui bărbat pot fi, de asemenea, oportunități și puncte forte.
- De exemplu, într-o situație de criză sau de urgență și în anumite tipuri de muncă, capacitatea de a „păstra calmul” și „a ține capul rece” este foarte apreciată. Astfel de abilități sunt foarte utile în locuri de muncă, cum ar fi asistenții medicali de urgență, pentru liderii marilor companii. Este, de asemenea, o abilitate valoroasă în viață, care ajută la îngrijirea și sprijinirea celorlalți, cum ar fi părinții, prietenii și membrii comunității.
- Principala provocare aici este să prețuim cunoștințele și abilitățile care fac parte integrantă din ego-ul masculin, dar nu să îl transformăm într-un mod singular de a acționa. De exemplu, în timp ce capacitatea de a rămâne calm și de a nu permite emoțiilor să preia controlul este foarte utilă, în alte situații, ele sunt de asemenea importante pentru a le arăta și a le exprima. Așadar, încercați să acceptați unele dintre punctele forte ale rolului de gen masculin fără a vă supune complet sau fără critici.
Pasul 5. Definiți-vă identitatea ca om
Amintiți-vă că identitatea de gen se poate adapta la ceea ce doriți. Tu poti alege. Poate că doriți să luați anumite aspecte pe care societatea le-a modelat despre masculinitate și să le respingeți pe alții, poate că veți continua să iubiți sportul și să purtați pantaloni (dar nu purtați rochii), dar puteți alege, de asemenea, să fiți un soț la domiciliu. să aibă grijă de familie. (o poziție asumată în general de femeile în relațiile domestice).
- Crești și te încurci în societatea în care trăiești. Chiar dacă poziționați cele mai multe aspecte ale dvs. pe baza acelei influențe sociale, nu trebuie să începeți de la zero. De fapt, este practic imposibil, deoarece ideea rolurilor de gen este adânc înglobată în toate aspectele societății.
- Cu toate acestea, cunoașterea mai multor roluri de gen ca rezultat al construcției sociale vă poate face mai conștient de propriile gânduri și comportament. Puteți aplica aspectele ego-ului masculin pe care credeți că le poate îmbunătăți (cum ar fi concentrarea asupra obiectivelor sau conducerii) și ignora ego-ul masculin care pune în pericol confortul vieții tale, precum și pe cel al altora, precum nevoia de a domina altele sau percep emoțiile ca puncte slabe.
Pasul 6. Găsește un consilier
Dacă simțiți că tensiunea dintre ceea ce se așteaptă societatea de la voi și cine sunteți cu adevărat devine prea grea și începe să aibă un efect dăunător asupra bunăstării dvs., ar trebui să căutați un consilier. Un consilier vă poate ajuta cu probleme care vă deranjează și vă poate ajuta să trăiți o viață mai fericită.
