Copiii trebuie să aibă abilitatea de a merge în timp ce plutesc în apă. În general, copiii pot face acest lucru de când erau mici. Dacă doriți să vă învățați copilul cum să plutească în apă, începeți prin a explica elementele de bază pe care trebuie să le știe și apoi învățați-l cum să-și miște mâinile și picioarele înainte de a practica în piscină. Pune-l să se antreneze în apă când este gata.
Etapa
Partea 1 din 3: Explicarea elementelor de bază copiilor
Pasul 1. Învățați copiii cât mai devreme posibil
Copiii trebuie învățați cum să plutească în apă înainte de a învăța să înoate. Învață acest lucru cât mai devreme posibil odată ce copilul este capabil să înțeleagă direcțiile și să îți imite mișcările. În general, copiii cu vârsta cuprinsă între 2-5 ani au această capacitate.
Capacitatea de a pluti în apă este utilă pentru a proteja copiii de înec în timp ce se află în piscină
Pasul 2. Antrenează copilul în afara piscinei
În loc să exersați direct în piscină, faceți timp să învățați copiii pe uscat, astfel încât să nu fie alunecos, de exemplu într-un loc de joacă. Explicați cum să mutați părțile corpului de la mâini la picioare.
Pasul 3. Explicați cum să respirați profund și calm
Invitați copilul să respire normal de mai multe ori. Apoi, explicați și dați un exemplu despre cum să respirați profund inspirând pentru un număr de 4 și expirând pentru un număr de 4. Dacă poate respira conform instrucțiunilor, măriți durata la 5 sau 6 puncte. Se va simți calm și se poate exersa bine în apă dacă este obișnuit să respire adânc la un ritm regulat.
Pasul 4. Spuneți copilului că poziția corpului său trebuie să rămână verticală
Explicați-i că atunci când merge când plutește în apă, corpul său trebuie să rămână vertical și capul deasupra apei. În timp ce practică respirația profundă și mișcarea brațelor, asigurați-vă că corpul său rămâne în poziție verticală.
- Dacă corpul său nu este vertical și capul este în apă, înseamnă că înoată.
- Deși copiii trebuie să învețe să înoate, asigurați-vă că pot pluti mai întâi în apă.
Partea 2 din 3: Practicarea mișcării mâinilor și picioarelor
Pasul 1. Învățați-l pe copil să-și miște mâinile din față în spate
În primul rând, faceți această mișcare pentru a da un exemplu și apoi îl invitați să o facă împreună. Roagă-l să întindă brațele în fața lui și apoi să-și tragă încet palmele înapoi. Când înțelege cum, cereți-i să facă această mișcare (față în spate, înapoi în față) iar și iar.
- Copiii tind să prefere să-și miște mâinile în sus și în jos, dar această metodă este mai puțin eficientă pentru a învăța să plutească în apă și îi obosește rapid pe copii.
- Invitați-l să-și imagineze pe voi doi mergând în pădure perindând tufișurile.
Pasul 2. Acordați atenție poziției palmelor
Când mișcă mâna, asigurați-vă că palma este orientată spre direcția în care merge. Odată ce mâinile sale s-au mișcat înapoi cât de mult își pot permite, el ar trebui să-și întoarcă palmele astfel încât acestea să fie îndreptate înainte, de îndată ce vrea să le mute înainte.
- Puneți-l să se prefacă că perie iarbă foarte înaltă sau ramuri de copaci deoparte, astfel încât să puteți trece amândoi.
- Amintiți-i să se miște încet la intervale regulate pentru a economisi energie.
Pasul 3. Poziționați copilul astfel încât picioarele lui să nu atingă podeaua
Dacă poate face bine mișcările mâinilor, învață-l cum să-și miște picioarele. Exercițiile de respirație și mișcare a mâinilor se pot face în picioare, dar trebuie să exersați mișcările picioarelor în timp ce stați, culcat sau agățat.
- Locurile de joacă sunt foarte potrivite pentru exersarea mișcărilor picioarelor, deoarece copiii pot atârna astfel încât picioarele lor să nu atingă podeaua.
- Ajută-l să se agațe de un stâlp orizontal sau de un cerc agățat de o bară de fier.
- Pentru a demonstra această mișcare, trebuie să stai și tu.
- Ține-i picioarele în timp ce direcționează mișcarea până când el este capabil să o facă singur.
Pasul 4. Învățați-l pe copil să-și miște picioarele ca foarfeca
O mișcare a piciorului ușor de realizat de către copii este „mișcarea foarfecelor”. Cereți-i să-și întindă picioarele (unul înainte și unul înapoi) alternativ, în timp ce își imaginează picioarele mișcându-se de parcă ar tăia hârtie. Faceți această mișcare pentru a da un exemplu și apoi rugați-l să o facă.
Pasul 5. Antrenează copilul să facă broasca să sară
Această mișcare se face îndoind ambii genunchi în timp ce direcționați genunchii în lateral și îndreptați ambele picioare în același timp. Faceți această mișcare pentru a da un exemplu și apoi rugați-l să o facă ca o broască sărind.
Pasul 6. Antrenează-ți copilul să facă „mișcarea de batere a ouălor”
Cea mai eficientă lucrare de picioare pentru plutirea în apă este „rotația piciorului” sau „mișcarea de batere a ouălor”. Cu toate acestea, această mișcare este destul de dificilă pentru copii, deoarece el trebuie să-și miște picioarele încet într-un cerc în direcția opusă. Faceți această mișcare pentru a da un exemplu și apoi rugați-l să o facă în timp ce vă imaginați că bate ouă cu picioarele. Ajutați-l să-și miște picioarele pe rând până când îl poate face singur și apoi mișcați ambele picioare în același timp.
Partea 3 din 3: Practică în apă
Pasul 1. Invitați copiii să se antreneze în piscină
După ce a stăpânit mișcarea mâinilor și a picioarelor, invitați-l să exerseze în apă. Practicarea în piscină este mult mai sigură decât antrenamentul în ocean sau lac.
Asigurați-vă că apa din zona de antrenament este suficient de adâncă, astfel încât picioarele lui să nu atingă fundul piscinei
Pasul 2. Însoțiți copilul când intră în piscină
Asigurați-vă că însoțiți întotdeauna copilul în timp ce acesta practică. Dacă nu a fost niciodată dus la înot, lăsați-l să se joace o vreme în adâncuri pentru a se acomoda.
Pasul 3. Învățați copiii să se scufunde
Nu are nevoie să se scufunde atunci când practică plutirea în apă, dar se va simți mai confortabil și se poate exersa calm după ce se obișnuiește cu scufundările. Rugați-l să-și țină respirația și să-i ciupiți nările cu degetele. Trageți-l în apă încet și apoi ridicați-l rapid. Faceți acest exercițiu de mai multe ori până când îl poate face singur.
Pasul 4. Lasă-l să înceapă să practice la piscină
Practica în timp ce țineți marginea piscinei face copilul să se simtă mai liniștit când învață prima dată. Rugați-l să facă mișcări de picioare în timp ce țineți cu ambele mâini. Apoi, puneți-l să țină marginea bazinului cu o singură mână în timp ce își mișcă piciorul și brațul liber. Dacă este capabil să facă mișcările corecte ale picioarelor și brațelor în timp ce se ține, cereți-i să renunțe la mâner.
Exercițiul este mai eficient dacă intrați și în apă și faceți câteva mișcări ale mâinilor și picioarelor pentru a da un exemplu
Pasul 5. Ajută-l să se calmeze
Dacă nu vrea să se îndepărteze de marginea bazinului, ține-l de talie pentru a-l face să se simtă în siguranță, atâta timp cât mâinile tale nu împiedică mișcarea mâinilor și a picioarelor sale. Acest exercițiu își propune să protejeze copilul astfel încât să se simtă confortabil în timp ce înoată, mai degrabă decât să-l înspăimânte. Nu vă forțați copilul să facă ceva care îl face să se simtă inconfortabil.
- Poate purta o geamandură, de exemplu o bandă de înot purtată pe brațul superior / talie sau o vestă de salvare sub formă de vestă pentru a-și menține capul deasupra apei. În plus, își poate mișca liber mâinile și picioarele.
- Dacă are o bună înțelegere a mișcărilor mâinilor și picioarelor, poate pluti în apă fără ajutorul tău sau fără un plutitor.
Pasul 6. Măriți durata exercițiului
Puteți crește treptat durata antrenamentului în timp ce vă antrenați în piscină. Această mișcare îl face mai priceput și mai puternic.
- În funcție de abilitățile sale, lăsați-l să exerseze 2-5 minute odată ce este capabil să plutească fără asistență sau geamanduri.
- Extindeți durata antrenamentului cu 10 minute de fiecare dată când se antrenează.
sfaturi
- Amintiți-i copilului să se miște încet și calm pentru că se va obosi mai repede dacă se mișcă în grabă și neregulat.
- Stai lângă el în apă și fă-l să se prefacă că sapă o gaură cu ambele mâini în timp ce pedalează o bicicletă cu ambele picioare.
