Un ciclu menstrual regulat are de obicei o durată constantă de la lună la lună. Un ciclu menstrual normal poate varia de la 21-35 de zile. Dacă ciclul este mai lung sau mai scurt decât ciclul anterior, ciclul menstrual este considerat neregulat. Ciclurile menstruale sunt, de asemenea, considerate neregulate dacă nu apar în mod regulat în fiecare lună. Dacă neregula apare doar ocazional, nu trebuie să vă faceți griji. Cu toate acestea, uneori tratarea unui ciclu menstrual neregulat poate fi frustrant. Din fericire, există mai multe moduri care vă pot permite să faceți față acestei probleme, inclusiv terapia hormonală, tratarea cauzelor neregulilor ciclului menstrual și modificarea stilului de viață.
Etapa
Metoda 1 din 4: Utilizarea terapiei hormonale
Pasul 1. Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea terapiei hormonale
Terapia hormonală funcționează prin întreruperea semnalelor din circuitul hipotalamo-hipofizo-gonadal, care leagă creierul și ovarele.
Prin întreruperea acestui circuit, terapia poate fi utilizată pentru a opri ovulația și a stabiliza fluctuațiile hormonale. Acest lucru va ajuta la restabilirea unui ciclu menstrual regulat
Pasul 2. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă puteți obține o rețetă pentru contraceptive orale
Pilula contraceptivă reglează și stabilizează hormonii de reproducere. Medicii prescriu adesea contraceptive orale care conțin o combinație de etinilestradiol și drospirenonă. Aceste pastile pot reduce, de asemenea, simptomele tulburării disforice premenstruale (PMDD).
- Cercetările arată că aceste pastile pot ajuta la manifestările fizice și psihologice ale sindromului PMS și, de asemenea, pot contribui la normalizarea ciclului menstrual.
- Contraceptivele orale sunt o serie de pastile care trebuie luate timp de o lună. Există două tipuri de pastile în fiecare set: pastile care conțin hormoni și pastile placebo pe care trebuie să le luați în timpul menstruației.
Pasul 3. Cumpărați pilula contraceptivă care v-a fost prescrisă
Un pachet de contraceptive orale poate conține 21, 28 sau 91 de pastile. Această pastilă trebuie luată timp de o lună. Încercați să luați pilula la aceeași oră în fiecare zi.
- Urmați instrucțiunile medicului. De obicei, medicul dumneavoastră vă va oferi instrucțiuni specifice despre când și cum trebuie să luați contraceptive orale.
- Dacă luați anumite contraceptive orale, dar ciclul menstrual nu revine la normal, discutați cu medicul dumneavoastră despre încercarea unui alt brand mai eficient.
- Pe piață există diferite tipuri și mărci de pastile contraceptive. Unele sunt numite pastile trifazice, deoarece conțin o combinație de progestin și estrogen în proporții diferite, în timp ce altele sunt numite monofazice, deoarece fiecare pastilă conține aceeași doză de hormon. În plus, există și mini-pastile care conțin doar progesteron.
- Toate contraceptivele orale au propriile caracteristici. Unele dintre ele conțin estrogen, în timp ce altele conțin progesteron. Aceste două tipuri de hormoni pot avea efecte diferite asupra organismului. Discutați cu medicul dumneavoastră despre găsirea pilulei potrivite pentru dvs.
Pasul 4. Aflați despre toate opțiunile pentru pilula contraceptivă hormonală
Pilula contraceptivă nu este singura modalitate de a trata ciclurile menstruale neregulate. De asemenea, puteți utiliza un inel vaginal, un plasture contraceptiv, o injecție contraceptivă, un DIU care conține progesteron sau un implant subcutanat. Metoda pe care o alegeți va depinde de ceea ce este cel mai bun pentru stilul dvs. de viață și planurile de sarcină. În plus, puteți utiliza pastile care conțin doar progesteron pentru a stimula ciclul menstrual, dar rețineți că aceste pastile nu oferă beneficii contraceptive, ci doar ajută la normalizarea ciclului menstrual.
Metoda 2 din 4: Tratarea bolii subiacente
Pasul 1. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre orice afecțiuni medicale care ar putea cauza această problemă
În multe cazuri, perioadele neregulate sunt cauzate de afectarea funcției tiroidiene sau de probleme ginecologice, cum ar fi sindromul ovarului polichistic. Veți afla mai multe despre tratamentele pentru afecțiunea de mai jos.
Pasul 2. Tratarea tulburărilor tiroidiene
Glanda tiroidă produce hormoni care reglează procesele metabolice din organism și afectează ciclul menstrual. Dacă aveți hipertiroidism, medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamente care ajută la reducerea producției de hormoni tiroidieni. Cazurile de hipertiroidism sunt adesea însoțite de un ciclu menstrual lung. Această boală este de obicei tratată prin înlocuirea hormonului tiroidian. Medicul dumneavoastră vă poate comanda teste de diagnostic pentru a determina ce medicament este potrivit pentru dumneavoastră.
- Medicamentele prescrise pentru tratarea hipertiroidiei conțin de obicei metimazol și propiltiouracil (PTU). Metimazolul este adesea ales deoarece provoacă rareori efecte secundare. Doza zilnică a acestui medicament este între 15-30 mg pe zi.
- Pentru a trata hipotiroidismul, trebuie să luați zilnic un medicament care conține hormonul tiroidian sintetic levotiroxină (L-tiroxină, Eutirox).
Pasul 3. Fii tratat pentru sindromul ovarului polichistic (SOP)
Simptomele ovarelor polichistice includ perioade neregulate, menstruație redusă sau deloc datorită producției dezechilibrate a hormonilor de reproducere. Adesea, femeile care suferă de acest sindrom nu ovulează. Tratamentul acestei boli are ca scop restabilirea echilibrului hormonal, iar medicii dau de obicei pastile contraceptive sau contraceptive orale pentru a declanșa menstruația.
- Dacă sunteți supraponderal și aveți ovare polichistice, medicul vă va cere să slăbiți ca parte importantă a tratamentului.
- Pachetul de pilule conține de obicei 21 de comprimate care conțin estrogen și progesteron și 7 comprimate placebo.
Pasul 4. Evitați pierderea extremă în greutate
Pierderea rapidă în greutate din cauza bolilor sau a unei diete dezechilibrate și a activității fizice excesive poate perturba echilibrul hormonal din organism, provocând perturbarea ciclului menstrual. Pe de altă parte, creșterea rapidă în greutate și stresul afectează și procesele hormonale din organism. Dacă aveți un indice de masă corporală scăzut sau sunteți subnutriți, înseamnă că ar trebui să consultați un nutriționist.
- Pierderea sau creșterea în greutate ideală nu trebuie să depășească 2 kilograme pe lună. Asta înseamnă că trebuie să slăbești aproximativ 0,5 kg în fiecare săptămână. Rețineți că 0,5 kg echivalează cu 3.500 de calorii sau 500 de calorii pe zi timp de 7 zile.
- Dacă intenționați să slăbiți, asigurați-vă că aportul zilnic de calorii nu este mai mic de 1.200 de calorii. În caz contrar, va declanșa dezechilibru hormonal în organism. Pe de altă parte, dacă trebuie să vă îngrășați, limitați zilnic caloriile în plus la cel mult 500 de calorii.
Metoda 3 din 4: Schimbarea stilului de viață
Pasul 1. Faceți exerciții fizice în mod regulat
Obiceiurile nesănătoase, cum ar fi un stil de viață sedentar, au adesea un impact negativ asupra sănătății reproductive a femeilor. Exercițiul fizic poate contribui la sănătatea generală a corpului, ceea ce la rândul său va contribui la menținerea echilibrului hormonal.
- Încercați să faceți cel puțin 30 de minute de exerciții în fiecare zi, cinci zile pe săptămână.
- Cu toate acestea, rețineți că persoanele care fac mișcare prea intensă și sportivii profesioniști experimentează adesea cicluri menstruale neregulate.
Pasul 2. Limitați consumul de carbohidrați rafinați
Biscuiții sărați, gogoșarii, chipsurile de cartofi și alte surse de carbohidrați determină creșterea rapidă a zahărului din sânge, ceea ce vă face să vă înfometați constant. Dacă mănânci prea multe alimente nesănătoase, te vei îngrașa, ceea ce îți va afecta negativ ciclul menstrual.
Pasul 3. Limitați consumul de băuturi care conțin alcool și cofeină
Băuturile alcoolice și cu cofeină pot slăbi sistemul imunitar și pot duce la deshidratare. Consumul excesiv de alcool poate crește și tensiunea arterială și poate interfera cu performanța altor organe. Dacă încercați să vă normalizați ciclul menstrual, limitați aportul la:
- O ceașcă de cafea pe zi
- O băutură alcoolică pe zi. Aceasta înseamnă 350 ml de bere, 150 ml de vin sau 45 ml de băutură cu un conținut ridicat de alcool.
Pasul 4. Încercați terapia cu acupunctură
Această metodă se bazează pe conceptul că energia curge în corp într-un anumit mod. Dacă fluxul acestei energii este perturbat, aceasta poate provoca dezechilibre hormonale și alte sisteme. Acupunctura poate restabili din nou fluxul de energie prin introducerea acelor fine în anumite puncte de presiune.
Metoda 4 din 4: Utilizarea medicinei alternative
Pasul 1. Luați un supliment pe bază de plante care conține Lepidium meyenii
Avocații medicinii alternative îl recomandă pentru a restabili ciclurile menstruale neregulate. Acest supliment este făcut din planta Lepidium meyenii. Se crede că această plantă ajută la menținerea și stimularea echilibrului în sistemul endocrin. Spre deosebire de utilizarea hormonilor sintetici, acest supliment pe bază de plante poate induce sistemul hormonal să producă hormoni de reproducere în mod natural.
Luați 3 comprimate pe zi după mese. În mod ideal, ar trebui să luați 2 comprimate după micul dejun și 1 comprimat după prânz
Pasul 2. Consumă mai mult ghimbir
Până în prezent, se crede că ghimbirul declanșează menstruația. De obicei ghimbirul este folosit pentru a face față menstruației întârziate. Iată cum să preparați ceai de ghimbir:
Aduceți o linguriță de ghimbir proaspăt tocat la fierbere într-o ceașcă de apă (240 ml). Adăugați miere pentru a spori gustul. Bea această infuzie de trei ori pe zi timp de o lună
Pasul 3. Încercați să creșteți aportul de scorțișoară
Se consideră că scorțișoara are un efect de încălzire asupra corpului. Acest efect de încălzire ajută la normalizarea ciclului menstrual. În plus, consumul de scorțișoară poate reduce durerile menstruale. Scorțișoara conține, de asemenea, hidroxicalconă despre care se crede că controlează insulina. Nivelurile ridicate de insulină din organism pot provoca perioade neregulate.
Pentru a face o băutură de scorțișoară, adăugați o linguriță de scorțișoară într-un pahar de lapte. O altă modalitate de a-ți crește aportul de scorțișoară este să consumi ceai de scorțișoară sau să mesteci bastoane de scorțișoară în mod regulat
Pasul 4. Consumați semințe de susan pentru a ajuta la restabilirea menstruației regulate
În general, se crede că semințele de susan ajută la echilibrarea hormonilor. Semințele de susan sunt bogate în lignani, care se pot lega de excesul de hormoni. În plus, semințele de susan conțin acizi grași esențiali, care joacă un rol în producția de hormoni.
Uscați și prăjiți 1 cană de semințe de susan. O puteți măcina într-o pulbere sau o puteți mânca întreagă
Pasul 5. Folosiți mai mult curcumă în alimente
La fel ca papaya crudă, se crede că turmericul are un efect stimulant care poate ajuta la normalizarea fluxului sanguin menstrual. Curcuma este, de asemenea, considerată o plantă de încălzire care poate ajuta la normalizarea ciclului menstrual și a nivelului hormonal.
