Unul dintre factorii care reglează ciclul menstrual al unei femei și îi cresc șansele de a rămâne însărcinată este un endometru sănătos sau o căptușeală uterină. Cu alte cuvinte, dacă aveți o căptușeală uterină subțire vă va fi dificil să rămâneți gravidă! Din fericire, această afecțiune poate fi ușor tratată cu modificări ale stilului de viață și tratament medical sub sfatul și supravegherea unui medic. De fapt, îngroșarea mucoasei uterului și creșterea șanselor de a rămâne însărcinată nu este la fel de dificilă ca mutarea munților. Prin urmare, continuați să gândiți pozitiv și să încercați!
Etapa
Metoda 1 din 3: Utilizarea medicamentelor naturale
Pasul 1. Exercițiu în fiecare zi
Exercițiile fizice pot îmbunătăți circulația sângelui în tot corpul și, prin urmare, fluxul de sânge către uter va crește. Amintiți-vă, un flux sanguin bun va produce un endometru de bună calitate. Prin urmare, luați cel puțin 30 de minute în fiecare zi pentru a fi activ, cum ar fi înotând, alergând, mergând cu bicicleta, practicând yoga sau doar făcând o plimbare pe îndelete.
Dacă profesia ta îți limitează mobilitatea, încearcă să-ți faci timp să te ridici și să te miști două minute la fiecare oră
Pasul 2. Dormi cel puțin 7 ore în fiecare noapte
Îmbunătățiți calitatea somnului pentru a stabiliza nivelul hormonilor în timp ce corpul se odihnește. Cu alte cuvinte, obișnuiește să dormi 7-9 ore în fiecare noapte și stabilește o rutină bună de somn, cum ar fi:
- Du-te la culcare și trezește-te la aceeași oră în fiecare zi. Încearcă să te culci mereu la 10-11 în fiecare seară.
- Fără pui de somn.
- Faceți atmosfera camerei mai favorabilă somnului. De exemplu, nu vă uitați la televizor în cameră.
- Faceți o activitate relaxantă înainte de culcare, cum ar fi o baie caldă sau un masaj de mâini.
- Dormi într-o cameră rece și întunecată.
Pasul 3. Reduceți stresul
Când este stresat, organismul va elibera substanțe chimice care au un efect negativ asupra corpului, cum ar fi perturbarea echilibrului hormonal. De aceea, acordați timp relaxării în fiecare zi. În afară de aceasta, puteți practica yoga, medita și / sau vă puteți angaja în diverse activități relaxante, cum ar fi pictura, desenul, inhalarea uleiurilor de aromoterapie etc. De asemenea, învățați să vă îmbunătățiți conștiința de sine dacă dinamica vieții personale și profesionale vă stresează.
Pasul 4. Îmbunătățiți-vă dieta pentru a crește fertilitatea. Într-adevăr, unul dintre factorii care afectează fertilitatea este dieta. Prin urmare, încercați să creșteți consumul de legume, fructe și cereale integrale. În plus, puteți mânca și alimente bogate în grăsimi, dar sărace în carbohidrați. Dacă este posibil, obțineți mai multe proteine din legume și leguminoase decât din carne și evitați alimentele procesate și cu grăsimi saturate.
Pasul 5. Luați suplimente pe bază de plante
Deși nu s-a dovedit științific că îngroșează mucoasa uterului, administrarea anumitor suplimente pe bază de plante poate îmbunătăți circulația sângelui, poate crește fluxul sanguin către uter sau poate încuraja producția de estrogen în organism. Suplimentele pe bază de plante pot fi achiziționate la diverse farmacii, magazine de sănătate sau magazine online (alegeți un vânzător de încredere). Înainte de a-l consuma, consultați mai întâi un medic. Deși conținutul acestuia este natural, interacțiunea suplimentelor pe bază de plante cu medicamente și / sau probleme de sănătate pe care le întâmpinați poate provoca efecte secundare negative. Pentru a echilibra nivelul de estrogen din organism sau pentru a crește fluxul sanguin, încercați să luați:
- ignam sălbatic
- cohosh negru
- Dong quai
- Lemn dulce
- Frunze de trifoi roșu
- Ceai de frunze de zmeură roșie
Pasul 6. Efectuați terapia cu acupunctură
Deoarece acupunctura poate crește fluxul de sânge către mucoasa uterină și o poate îngroșa, încercați să vizitați un acupuncturist de încredere. În cadrul unei proceduri de acupunctură, acupuncturistul va introduce ace în mai multe puncte ale corpului pentru a ajuta la îmbunătățirea fluxului de sânge, la reglarea hormonilor și la îmbunătățirea calității sănătății dumneavoastră generale.
Pasul 7. Evitați activitățile care pot reduce fluxul de sânge în organism
Pe lângă creșterea activităților pozitive pentru creșterea fluxului sanguin, trebuie să reduceți și activitățile care au efectul opus. Câteva dintre activitățile pe care ar trebui să le evitați sunt:
- Fumatul: renunțați la fumat! Pe lângă faptul că este dăunător sănătății, fumatul este, de asemenea, eficient în reducerea semnificativă a fluxului sanguin în organism.
- Consumul de cofeină: asigurați-vă că nu consumați mai mult de o ceașcă de cofeină în fiecare zi. Pentru cei dintre voi care sunt dependenți de cofeină, încercați să reduceți porția încet, astfel încât organismul să fie mai obișnuit cu ea și să nu fie atacat de efecte secundare negative.
- Luând decongestionante: medicamentele pentru sinuzită și alergii care conțin fenilefrină sau alți vasoconstricți pot îngusta vasele de sânge. Prin urmare, încercați să găsiți un decongestionant care să nu conțină aceste ingrediente.
Metoda 2 din 3: Efectuarea tratamentului medical general
Pasul 1. Verificați la un medic
Dacă aveți perioade menstruale neregulate sau aveți probleme la concepție, ar trebui să mergeți imediat la cel mai apropiat obstetrician. De fapt, problema poate fi cauzată de o serie de lucruri. De aceea, trebuie să faceți un examen medical pentru a obține diagnosticul corect. Dacă se dovedește că cauza este subțierea endometrului, un medic este cea mai potrivită persoană pentru a vă ajuta să îl depășiți.
Pentru a afla cea mai adecvată metodă de tratament, trebuie mai întâi să aflați cauza subțierii endometrului pe care îl experimentați
Pasul 2. Încercați terapia cu estrogeni
Primul pas pentru îngroșarea mucoasei uterului este manipularea hormonilor folosind terapia cu estrogeni. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă prescrie medicamente contraceptive care conțin estrogen sau să vă ofere estrogen sub formă de pastile, plasturi, geluri, creme sau spray-uri.
Administrarea de estrogen poate crește riscul formării cheagurilor de sânge, a bolilor de inimă și a unor tipuri de cancer. Prin urmare, asigurați-vă că discutați istoricul medical personal și de familie cu medicul dumneavoastră înainte de a începe această terapie
Pasul 3. Luați medicamente vasodilatatoare
Amintiți-vă, căptușeala uterului unei femei are nevoie de un flux sanguin maxim pentru a crește. De aceea, arterele înfundate au potențialul de a provoca subțierea endometrului. Încercați să consultați medicului posibilitatea de a lua medicamente pentru dilatarea celulelor sanguine sau vasodilatatoare, pentru a crește fluxul de sânge către uter.
Persoanelor cu anumite afecțiuni medicale nu li se permite să ia vasodilatatoare. De asemenea, rețineți că vasodilatatoarele pot avea efecte secundare negative, cum ar fi ritmul cardiac crescut, retenția de lichide, dureri de cap, dureri în piept și greață. Discutați istoricul medical cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice medicament
Pasul 4. Creșteți aportul de vitamina E
Înțelegeți că administrarea de vitamina E poate crește fluxul sanguin către mucoasa uterină și o poate îngroșa. Prin urmare, mâncați alimente bogate în vitamina E și / sau căutați recomandarea unui medic pentru suplimente adecvate de vitamina E (numite uneori tocoferoli). Aportul zilnic recomandat de vitamina E este de 15 mg la femei. Pentru a îngroșa căptușeala peretelui uterin, consultați medicul pentru doza potrivită, deoarece cercetările arată că femeile respondente consumă până la 600 mg de vitamina E pentru a obține rezultate pozitive. Unele tipuri de alimente bogate în vitamina E sunt:
- Arahide, migdale, pin, alune și unt de arahide
- Semințe de dovleac crud, floarea soarelui și susan
- Chard elvețian, varză și spanac
- Muștar, napi și pătrunjel
- Avocado, broccoli, roșii și măsline
- Mango, papaya și kiwi
- Ulei de germeni de grâu, ulei de șofrănel și ulei de porumb
Pasul 5. Verificați nivelul de fier din sânge
De fapt, carența de fier poate subția căptușeala peretelui uterin, știți! De aceea, cereți medicului dumneavoastră ajutor pentru a verifica nivelul de fier din sânge. Dacă rezultatele sunt prea mici, încercați să luați suplimente sau să creșteți consumul de alimente bogate în fier.
- Carnea și peștele sunt cele mai bune surse de fier pentru corpul dumneavoastră.
- Voi, care sunteți vegani și vegetarieni, aveți un risc mai mare de a dezvolta deficit de fier. Pentru a combate acest lucru, asigurați-vă că mâncați cât mai multe legume bogate în fier și cereale integrale, cum ar fi quinoa, linte, spanac și tofu.
Pasul 6. Încercați să luați un supliment de l-arginină
Științific, administrarea acestor suplimente sa dovedit a fi benefică pentru persoanele care au probleme cardiace și dureri la nivelul picioarelor din cauza arterelor înfundate. Având în vedere capacitatea sa de a dilata arterele și de a îmbunătăți fluxul sanguin, l-arginina poate ajuta, de asemenea, la îngroșarea mucoasei uterului. Puteți găsi cu ușurință aceste suplimente la diverse farmacii și / sau magazine de sănătate.
De fapt, nu există nicio limită pentru cea mai adecvată doză de l-arginină, dar, în general, puteți lua 0,5-15 mg de l-arginină, în funcție de tipul de boală de care suferiți. Cercetările arată că administrarea a 6 grame de suplimente de l-arginină pe zi poate îngroșa mucoasa uterului unei femei. Consultați medicului doza potrivită și adecvarea suplimentului cu starea dumneavoastră
Metoda 3 din 3: luarea în considerare a unei medicini mai moderne
Pasul 1. Discutați despre posibilitatea terapiei cu aspirină în doze mici
Administrarea de doze mici de aspirină sa dovedit a crește procentul de sarcină al unei femei, deși nu se știe dacă cauza este capacitatea medicamentului de a îngroșa mucoasa uterului. Asigurați-vă că luați aspirină numai după ce ați discutat istoricul medical cu medicul dumneavoastră și ați primit aprobarea acestuia.
Pasul 2. Discutați despre posibilitatea de a lua pentoxifilină cu medicul dumneavoastră
Pentoxifilina (Trental) este un medicament utilizat pentru îmbunătățirea fluxului sanguin și este combinat cu vitamina E pentru a îngroșa mucoasa uterului pentru femeile care doresc să rămână însărcinate. Din păcate, medicamentul are unele efecte secundare negative, cum ar fi amețeli și greață. Prin urmare, trebuie să discutați despre utilizarea acestuia cu medicul dumneavoastră și să informați:
- Alergie la cofeină sau alte medicamente, dacă există
- Medicamente pe care le luați în prezent, în special anticoagulante sau diluanți de sânge
- Probleme cu rinichii, dacă există
- Dorința ta de a rămâne însărcinată
- Planurile de a efectua o intervenție chirurgicală în viitorul apropiat, dacă există
Pasul 3. Găsiți informații despre terapia cu citokine
Dacă metodele standard de tratament nu funcționează pentru a vă îngroșa pereții, încercați o procedură de tratament mai modernă cu un specialist. De exemplu, s-a demonstrat că metodele de tratament precum terapia G-CSF (factor de stimulare a coloniei de granulocite) îmbunătățesc calitatea endometrială la femeile care urmează să fie supuse fertilizării in vitro sau procedurilor de FIV. Metoda este relativ nouă și este încă testată științific, dar nu strică niciodată să o ia în considerare.
