Una dintre cele mai confuze și îngrijorătoare situații pentru femei este o perioadă ratată, mai ales dacă sarcina nu este o opțiune pe care o pot accepta cu grație. În prezent îl experimentați sau des? Încercați să identificați motivele pentru a vă calma mintea și să aveți grijă de sănătatea mentală și fizică. De fapt, în afară de sarcină, ciclul menstrual se poate schimba atunci când ești stresat, poți face schimbări în rutina ta, iei noi medicamente, îți reduc excesiv aportul de calorii, faci sporturi prea intense, au probleme grave de sănătate, tocmai au fost operați, aveți o infecție, schimbarea tiparelor de activitate sexuală și / sau schimbarea rutinelor de exerciții. Pentru a-l identifica, monitorizați-vă ciclul menstrual în fiecare lună, astfel încât să știți dacă se scurtează sau se prelungește. În plus, consultați un medic dacă credeți că întârzierea este legată de o problemă de sănătate mai gravă, cum ar fi o problemă tiroidiană, o boală autoimună sau sindromul ovarului polichistic (SOP).
Etapa
Metoda 1 din 3: luarea în considerare a posibilităților
Pasul 1. Luați în considerare posibilitatea de a rămâne gravidă
Unul dintre cele mai frecvente motive pentru perioadele pierdute este sarcina. Când o femeie este însărcinată, mucoasa uterului nu mai este vărsată sub formă de sânge menstrual.
Pentru cei care sunteți activi sexual, această posibilitate ar trebui luată în considerare chiar dacă simțiți că sunteți foarte atenți. Nu uitați, nicio metodă contraceptivă nu este 100% eficientă! Cu alte cuvinte, posibilitatea de a rămâne însărcinată va fi întotdeauna acolo
Pasul 2. Gândiți-vă dacă ați experimentat recent o schimbare drastică de greutate
Să pierzi sau să te îngrași drastic îți poate afecta sănătatea generală, știi! Unul dintre efecte va fi clar vizibil asupra ciclului menstrual. Prin urmare, luați în considerare dacă sunteți o femeie care este obeză sau are tulburări alimentare, cum ar fi bulimia și anorexia.
Pasul 3. Gândiți-vă la medicamentele pe care le luați în prezent
Anumite medicamente, cum ar fi acetat de medroxiprogesteron (Depo-Provera), se pot încurca cu ciclul menstrual. De exemplu, menstruația dvs. se poate opri după ce ați luat Depo-Provera în mod regulat timp de un an. Deși menstruația nu se oprește complet, ciclul nu este niciodată regulat. Citiți, de asemenea, informațiile despre efectele secundare enumerate pe ambalajul medicamentului sau consultați relevanța anumitor medicamente pentru regularitatea menstruală.
Pasul 4. Luați în considerare tiparele de consum de alcool, droguri și nicotină
Fumatul, consumul de alcool și consumul de droguri ilegale pot perturba ciclul menstrual al unei femei! Dacă faceți una sau chiar toate cele trei, opriți-vă imediat și observați rezultatele după un timp. Dacă aveți nevoie de ajutor de specialitate pentru a opri o dependență existentă, încercați să consultați un medic.
Pasul 5. Reflectă asupra stilului tău de viață
De fapt, aproximativ 2 până la 3% dintre femeile care frecventează facultatea sau lucrează ca sportivi s-au dovedit a avea cicluri menstruale neregulate.
Pasul 6. Gândește-te dacă rutina ta s-a schimbat sau nu în viața ta
De fapt, cea mai mică schimbare în rutină poate afecta și ciclul menstrual al unei persoane, mai ales că corpul uman este destul de sensibil la schimbări și impactul va fi imediat vizibil asupra ciclului menstrual al acestora. Încercați să vă gândiți la rutina dvs. recentă și să vă gândiți dacă ați schimbat recent modelul.
De exemplu, poate că v-ați schimbat recent profesiile, v-ați schimbat tiparul de somn, ați luat o vacanță, ați luat un nou medicament, ați luat sau ați încetat să luați contraceptive orale (cum ar fi pilulele contraceptive), ați schimbat tiparul de activitate sexuală sau ați schimbat modelul de exerciții
Pasul 7. Observă-ți nivelul de stres
Stresul este una dintre principalele cauze ale menstruației întârziate la femei. Dacă viața ta este în permanență afectată de stres, probleme emoționale etc., este firesc ca ciclul tău menstrual să devină neregulat. Prin urmare, încercați să reduceți nivelul de stres pentru a vă regla ciclul menstrual.
În timp ce identificați motivele perioadei pierdute, gândiți-vă dacă ceva vă cântărește în minte în ultima vreme. Ați experimentat recent o despărțire dureroasă? Încercați să îndepliniți un termen mare de proiect la birou? Tocmai ați venit acasă o persoană enervantă? Sau nu ați finalizat niciodată o misiune destul de grea în campus?
Metoda 2 din 3: Căutați ajutor de la experți
Pasul 1. Folosiți un kit de testare a sarcinii la domiciliu
Deoarece o perioadă pierdută poate fi cauzată de sarcină, încercați să faceți singur un test de sarcină la domiciliu. În aceste zile, puteți cumpăra cu ușurință truse de testare a sarcinii la marile supermarketuri și farmacii. Pentru a obține un rezultat precis, va trebui să scurgeți kitul de testare cu urină și să așteptați rezultatele pentru câteva minute.
În general, kiturile de testare a sarcinii au un nivel bun de precizie. Cu toate acestea, desigur, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a obține cele mai precise și detaliate rezultate
Pasul 2. Consultați un medic
Înțelegeți că diferiți factori fizici vă pot schimba ciclul menstrual. Dacă ciclurile menstruale neregulate încep să vă îngrijoreze, este timpul să consultați un medic pentru un diagnostic adecvat. Cel puțin, medicul poate elimina diverse probleme grave de sănătate și vă poate calma grijile.
Este posibil ca medicul dumneavoastră să efectueze diferite teste pentru a diagnostica cauza perioadei pierdute, cum ar fi un dezechilibru hormonal, tulburarea tiroidiană sau sindromul ovarului polichistic (SOP)
Pasul 3. Încercați să luați contraceptive orale
Pe lângă prevenirea sarcinii, pastilele anticoncepționale sunt adesea folosite și pentru reglarea menstruației la femei, știți! De fapt, eficacitatea sa este suficient de mare pentru a face corpul să experimenteze menstruația în același timp în fiecare lună.
- Amintiți-vă, eficacitatea pilulelor contraceptive pentru fiecare femeie variază foarte mult. Dacă uitați să îl luați, eficacitatea acestuia va scădea semnificativ. În plus, femeile care fumează, cu vârsta peste 35 de ani, și care iau pilule contraceptive prezintă un risc mai mare de accident vascular cerebral.
- Alte forme de contracepție, cum ar fi un dispozitiv intrauterin (DIU), pot ajuta, de asemenea, la reglarea ciclului menstrual. Pentru a afla ce tip de contracepție se potrivește cel mai bine istoricului dumneavoastră medical, stilului de viață și preferințelor personale, încercați să vă adresați medicului dumneavoastră.
Metoda 3 din 3: Monitorizarea și înregistrarea ciclului menstrual
Pasul 1. Marcați prima zi a perioadei în calendar
Pentru a identifica o perioadă pierdută, trebuie mai întâi să cunoașteți data scadenței perioadei. Deoarece corpul fiecăruia este diferit, încercați să înregistrați ciclul lunar pentru a vedea ce tipare sunt normale pentru corpul dumneavoastră. Pentru a vă fi mai ușor, marcați prima zi a perioadei în fiecare lună în calendar.
Deși se pretinde că 28 de zile sunt lungimea unui ciclu menstrual normal, de fapt ciclul menstrual al unei femei este încă considerat normal dacă este în intervalul de 21 până la 35 de zile
Pasul 2. Monitorizați ciclul menstrual folosind aplicația web
Astăzi, sunt furnizate diverse site-uri web, astfel încât femeile să își poată monitoriza cu ușurință ciclul menstrual lunar. În general, trebuie să introduceți informații personale de bază, cum ar fi vârsta și starea de sănătate, pentru a vă înregistra un cont. După înregistrarea cu succes, trebuie doar să marcați data primei și ultimei perioade a lunii și să repetați procesul în următoarele luni. După câteva luni, site-ul web va utiliza un algoritm special pentru a calcula și determina perioada fertilă și data următoarei perioade.
- Unele dintre cele mai bune exemple de site-uri web pentru monitorizarea ciclului menstrual sunt MyMonthlyCycles, MonthlyInfo și StrawberryPal.
- Dacă preferați, puteți utiliza și un calculator online (cum ar fi cele furnizate de Always sau Kotex) pentru a determina data următoarei perioade.
Pasul 3. Descărcați aplicația mobilă pentru a monitoriza ciclul menstrual
De fapt, există destul de multe aplicații mobile pe care le puteți utiliza pentru a monitoriza simptomele menstruației și / sau a prezice data următoarei perioade. Dacă doriți să vă monitorizați ciclul menstrual cu ușurință, dar cu un risc minim, această metodă merită luată în considerare. În general, trebuie doar să descărcați o aplicație considerată adecvată, să creați un cont personal, să completați datele personale solicitate, apoi să înregistrați în fiecare lună diferite detalii legate de starea menstruației.
