Dacă sunteți un factor de decizie dificil în mod natural, trebuie să vă antrenați creierul să reziste confuziei și să profitați de ocazia care apare ocazional pentru a face o alegere. Exersați să luați decizii foarte rapide în timp ce dezvoltați capacitatea de a lua decizii serioase, pe termen lung. Toate acestea vor reduce regretul pe care îl simți atunci când lucrurile nu merg pe drumul tău și vei deveni în cele din urmă o persoană mai capabilă să ia decizii.
Etapa
Partea 1 din 4: Antrenează-ți creierul
Pasul 1. Decideți că doriți să fiți o persoană care ia decizii
Acest lucru poate suna inutil, dar, în realitate, trebuie mai întâi să luați o decizie de a deveni o persoană care ia decizii înainte de a deveni efectiv una. Dacă în mod natural ți se pare greu să iei decizii, vei rămâne așa din obișnuință. A deveni o persoană care ia decizii necesită un efort conștient și activ.
Spune-ți că ești o persoană care ia decizii - nu că poți sau vei fi una, ci că ești. Pe de altă parte, trebuie să încetați să vă gândiți la voi înșivă ca incapabili să luați decizii, să nu mai spuneți asta dvs. și celorlalți oameni
Pasul 2. Imaginați-vă ca pe o persoană care este capabilă să ia decizii
Încercați să vă puteți imagina acest lucru. Întreabă-te cum este să poți lua decizii și cum privești către ceilalți, pe măsură ce începi să devii din ce în ce mai capabil să ia decizii. Cu cât faceți mai des acest tip de vizualizare, această imagine va deveni mai clară și mai aproape de realitate.
Acordați o atenție deosebită încrederii în sine și respectului față de ceilalți. Dacă sunteți tipul de persoană pesimistă, este posibil să vă fie greu să vă imaginați un rezultat pozitiv. Cu toate acestea, împingeți-vă să faceți acest lucru și nu vă îndreptați să vă faceți griji cu privire la posibilitatea că veți face o greșeală și oamenii vor fi supărați pe voi
Pasul 3. Nu vă mai faceți griji cu privire la deciziile „rele”
Recunoașteți că fiecare decizie pe care o luați va duce la o oportunitate de a învăța, inclusiv decizii care par să aibă un impact neintenționat. Învățând să vedeți partea luminoasă a fiecărei decizii pe care o luați, vă puteți reduce frica că se va dovedi a fi una proastă.
Pasul 4. Faceți față îndrăzneț greșelilor
Toată lumea va face greșeli. Acest lucru poate suna clișeu, dar este adevărul. Recunoașterea și acceptarea acestui adevăr nu te vor face mai slab. Pe de altă parte, acceptând imperfecțiunea, vă puteți antrena mintea să nu mai fie frică. După ce ai cucerit acea frică, nu va mai putea să te controleze și să te împiedice să avansezi.
Pasul 5. Realizați faptul că chiar și a fi incapabil să ia decizii este o decizie
Se va întâmpla ceva, indiferent dacă decideți / votați în mod activ sau nu. La fel, a nu lua o decizie este la fel ca a lua o decizie. A nu lua o decizie înseamnă că decideți să renunțați la controlul unei anumite situații. Întrucât ceva trebuie să se întâmple în situații care necesită astfel de decizii, este mai bine să luați o decizie și să luați controlul acolo unde este necesar, mai degrabă decât să o lăsați să vă scape din mâini.
De exemplu, aveți în vedere două noi locuri de muncă. Dacă nu decideți pe care să o luați, o companie își poate renunța la ofertă și veți fi obligat să alegeți o altă companie. Este posibil ca prima slujbă să fi fost o alegere mai bună, dar ați fost forțat să pierdeți ocazia de a o lua pentru că nu ați vrut să vă deranjați să luați o decizie
Partea 2 din 4: Practica luarea deciziilor
Pasul 1. Exersați mai întâi cu alegerile ușoare
După cum se spune, „Dumnezeu poate fi obișnuit”, începeți să luați decizii simple care au consecințe care nu sunt prea mari. Continuați să practicați luarea unor astfel de decizii mici până când le puteți lua mai repede (de exemplu, în mai puțin de un minut).
Aceste mici decizii includ întrebări precum „Ce vreau la cină în seara asta?” sau „Vreau să mă odihnesc acasă sau să merg la cinema în acest weekend?” În general, aceste alegeri nu au consecințe pe termen lung și vă vor afecta doar pe dvs. sau pe câțiva oameni
Pasul 2. Creați o situație mai gravă
Odată ce vă simțiți confortabil să luați decizii mici, puneți-vă în situații care vor necesita decizii mai îndrăznețe într-o perioadă de timp relativ scurtă. Consecințele nu trebuie să fie prea grave, dar alegerile ar trebui să fie mai înspăimântătoare decât etapa anterioară.
De exemplu, puteți cumpăra două bilete la un eveniment înainte de a stabili un anumit program sau puteți cumpăra ingrediente înainte de a alege o rețetă de făcut. Dacă vă faceți griji că pierdeți ceva, trebuie să vă gândiți cu adevărat la opțiunile dvs. pentru a evita pierderea acestuia
Pasul 3. Forțați-vă să luați o decizie
Când trebuie să iei o decizie rapid, doar o ia. Ai încredere în instinctele tale și ascultă-ți instinctele. Puteți face greșeli de mai multe ori, dar fiecare experiență vă va face intuiția și abilitățile mai clare și mai dezvoltate.
Aceasta este de fapt una dintre cele mai mari părți ale întregului proces existent. Trebuie să fii absolut sigur că ești capabil să iei decizii bune în câteva secunde. Dacă acest lucru nu se întâmplă la început, rămâneți cu el și continuați să exersați până când veți fi mai bine. Crede-mă, într-o zi vei avea suficientă experiență pentru a te face cu adevărat capabil să o faci
Partea 3 din 4: Luarea unor decizii mai bune
Pasul 1. Stabiliți un termen
Când vă confruntați cu alegeri care nu necesită un răspuns imediat, acordați-vă un termen limită pentru a lua o decizie. Dacă există deja un termen stabilit de cealaltă parte, setați-vă un alt termen înainte de termenul celeilalte părți.
Contrar a ceea ce ați putea crede, majoritatea deciziilor nu durează prea mult. Fără un termen limită, veți fi tentați să amânați luarea unei decizii și veți ajunge să vă simțiți și mai nehotărât atunci când este timpul să luați o decizie
Pasul 2. Găsiți cât mai multe informații posibil
Adunați cât mai multe informații despre opțiunile disponibile în situație. Când aveți suficiente informații, vă veți simți în mod natural mai capabili să trageți concluziile corecte.
- Trebuie să căutați în mod activ informațiile de care aveți nevoie. Nu vă așezați și așteptați să vi se ofere informațiile. Faceți cercetări personale din diferite părți în intervalul de timp pe care îl aveți.
- Uneori vei lua o decizie în timp ce îți faci cercetările personale. Dacă se întâmplă acest lucru, ai încredere în instinctele tale și fă-o. Dacă nu vă puteți hotărî în timp ce faceți cercetarea, examinați toate informațiile pe care le aveți și luați decizia pe baza acestor informații.
Pasul 3. Faceți o listă a celor buni și răi
Acesta este un sfat vechi, dar este încă un lucru bun de făcut. Notați avantajele și dezavantajele fiecărei posibilități. Vizualizați eventualele consecințe, astfel încât să puteți vizualiza toate opțiunile mai obiectiv.
Rețineți întotdeauna că nu toate aceste avantaje și dezavantaje au aceeași greutate. Dacă lista de avantaje conține doar unul sau două lucruri, în timp ce lista de dezavantaje conține patru sau cinci lucruri, dar cele două avantaje sunt foarte importante și cele patru dezavantaje nu sunt atât de importante, poate fi necesar să alegeți aceste avantaje
Pasul 4. Fă un pas înapoi de la situație pentru o vreme
Dacă niciuna dintre opțiuni nu pare bună, întreabă-te dacă ai aflat cu adevărat toate opțiunile posibile din situație. Dacă există presupuneri sau gânduri care vă împiedică să vedeți alte alternative, faceți un pas înapoi pentru o clipă și căutați alte alternative în afara celor care există deja fără a fi influențați de aceste presupuneri sau gânduri.
Desigur, unele limitări sunt bune. Cu toate acestea, aruncarea acestor limite pentru o clipă pentru a lua în considerare toate opțiunile disponibile nu vă va costa nimic, deoarece veți putea în continuare să vă dați seama că alegerile anterioare nu au fost bune. A vă oferi alte opțiuni nu înseamnă că închideți ochii la alegerile rele, înseamnă că aveți posibilitatea de a găsi opțiuni mai bune de care nu erați conștienți înainte
Pasul 5. Imaginați-vă rezultatul
Imaginați-vă impactul care va apărea dacă luați o anumită decizie. Gândiți-vă la aspectele pozitive și negative. Faceți acest lucru pentru fiecare opțiune, apoi întrebați-vă care dintre posibilități a fost cea mai bună alegere în cele din urmă.
De asemenea, ia în considerare propriile sentimente. Imaginați-vă cum v-ați simți atunci când ați făcut o alegere și ați renunțat la alta, apoi întrebați-vă dacă această alegere vă va face să vă simțiți mulțumiți și dacă o altă alegere vă va lăsa să vă simțiți dezamăgiți și goi
Pasul 6. Determinați-vă prioritățile
Uneori, cu siguranță vă veți simți puțin inconfortabil. Când se întâmplă acest lucru, întrebați-vă ce priorități sunt cele mai importante. Stabiliți-vă pentru a pune aceste priorități cele mai importante pe primul loc în situații mai puțin stresante.
- Uneori, acest lucru înseamnă că trebuie să vă reformulați valorile. De exemplu, atunci când trebuie să faci alegeri cu privire la viitorul relației tale, întreabă-te despre lucrurile pe care le apreciezi ca fiind cele mai importante într-o relație. Dacă sinceritatea și compasiunea sunt mai importante pentru tine decât distracția, ar fi mai bine să te întâlnești cu cineva care este sincer decât cu cineva care este aventuros, dar îi place și să mintă.
- Alteori, acest lucru înseamnă că trebuie să determinați ce consecințe sunt mai valoroase decât altele. Dacă trebuie să luați o decizie cu privire la un proiect și vă dați seama că nu puteți obține atât valoare bugetară, cât și calitate înaltă, întrebați-vă dacă bugetul sau calitatea sunt mai importante pentru proiect.
Pasul 7. Aflați din trecut
Uită-te înapoi la memoria ta și gândește-te la orice decizie cu care te-ai confruntat în trecut, care sunt similare cu deciziile pe care trebuie să le iei acum. Gândiți-vă la alegerile pe care le-ați făcut în acel moment și țineți cont de rezultate și efecte. Imitați alegerile bune și nu faceți alegerile rele.
Dacă sunteți obișnuiți să faceți alegeri rele, întrebați-vă ce se află în spatele acestui lucru. De exemplu, poate că majoritatea alegerilor rele pe care le faceți se bazează pe dorința dvs. de avere sau putere. Dacă acesta este cazul, aruncați alegerile care vă vor satisface pofta și pofta de bogăție și putere și luați în considerare alte opțiuni
Pasul 8. Trăiește în prezent
Deși trebuie să învățați din trecut și acest lucru vă va ajuta să trăiți în prezent, la sfârșitul zilei, trebuie să vă amintiți întotdeauna că vă aflați în prezent. Anxietate și frică față de trecut trebuie să pleci în trecut.
Partea 4 din 4: Gestionarea consecințelor deciziilor dvs
Pasul 1. Înregistrați procesul de luare a deciziilor într-un jurnal și examinați conținutul din când în când
Notați alegerile majore pe care le-ați făcut și motivele pentru fiecare. Când începeți să aveți îndoieli sau îndoieli cu privire la o decizie, recitiți acest jurnal. Recitirea procesului dvs. de gândire vă va întări adesea capacitatea de a lua decizii.
De asemenea, puteți reciti acest jurnal în afara momentelor de luare a deciziilor sau când consecințele deciziilor anterioare nu vă mai cântăresc. Recitește fiecare notă pentru a afla cum gândești și pentru a o observa obiectiv. Faceți toate acestea în legătură cu alegerile dvs. din trecut, în timp ce vă întrebați ce a dus la succes și ce a dus la eșec în voi înșivă. Folosiți această învățare pentru procesul de luare a deciziilor pe care va trebui să îl faceți în viitor
Pasul 2. Nu trăi în trecut
Când se cere unei decizii să aibă consecințe negative, observați unde se află eroarea, apoi continuați să mergeți înainte și faceți următoarea alegere. Regretul nu va fi deloc de folos. Regretul nu va întoarce timpul, ci doar vă va ține înapoi.
