Există mulți oameni care doresc să aibă atractivitate fizică. Încrederea în aspectul dvs. vă poate sprijini sănătatea fizică și mentală și vă poate face mai fericiți pe tot parcursul zilei. Deși există diverse opinii și faptul că frumusețea este în ochiul privitorului, există pași pe care îi poți lua în viața de zi cu zi pentru a te face mai atractiv pentru public. Fiind conștient de modul în care te percep alte persoane și lucrează pentru a-ți îmbunătăți aspectul fizic, vei putea avea o atracție fizică care atrage alte persoane acolo.
Etapa
Metoda 1 din 3: Adăugarea atractivității faciale
Pasul 1. Dormi suficient
Dacă somnul dvs. lipsește sau este deranjat, ridurile vor apărea pe frunte. În plus, ochii și obrajii vor fi de asemenea roșii dacă pielea ta este palidă. Încearcă să te culci devreme dacă de obicei nu dormi suficient noaptea. Dacă somnul este deranjat din cauza unei afecțiuni medicale, cum ar fi apneea de somn sau insomnia, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi un tratament care să vă ajute să dormiți bine.
Adulții cu vârste cuprinse între 18 și 64 de ani au nevoie de șapte până la nouă ore de somn pe noapte, în timp ce adolescenții au nevoie de opt până la zece ore
Pasul 2. Tăiați părul într-un stil nou
Dacă simți că nu-ți poți schimba aspectul, ia în considerare o coafură nouă. Dacă coafura dvs. a fost întotdeauna la fel ca înainte, ați putea fi surprins de schimbările pe care le face noua croială. Părul vă ajută să vă încadreze fața, astfel încât trebuie să vă gândiți la trăsăturile feței și cum să le evidențiați cel mai bine.
- De exemplu, dacă aveți o maxilară puternică, luați în considerare creșterea părului pe părți pentru a vă echilibra fața.
- Încercați câteva tunsori diferite și întrebați-vă prietenii care dintre ele este cea mai bună.
- Cereți sfatul stilistului. S-ar putea să întrebați: „Vreau un stil curat și modern. Aveți idei?”
- Dacă vă place tunsoarea unuia dintre actori sau muzicieni, aduceți o fotografie și întrebați-o dacă coaforul o poate copia.
Pasul 3. Luați în considerare creșterea barbei
O barbă te poate face mai atractiv. Cu toate acestea, depinde de simetria și construcția feței și de dacă puteți crește o barbă. Cele mai atractive barbă sunt „barbele scurte” sau parcă nu au fost bărbierite de zece zile.
- Dacă aveți barba în carouri, luați în considerare obținerea unui bărbierit curat sau încercarea unei capre.
- O barbă poate face bărbia să pară mai largă.
Pasul 4. Păstrați pielea curată
Pielea curată indică sănătatea și fericirea, în timp ce pielea predispusă la acnee este uneori considerată de oameni ca fiind neatractivă. Spală-ți fața zilnic și găsește o cremă hidratantă și un exfoliant facial care se potrivește pielii tale. Dacă aveți probleme cu pielea, luați în considerare schimbarea dietei și consumul de fructe și legume și consultați un dermatolog care poate diagnostica și trata acneea sau erupțiile cutanate.
- S-a demonstrat că uleiul de măsline, roșiile și ciocolata neagră ajută la menținerea pielii curate.
- Consumul de alimente nesănătoase și cu zahăr în exces poate agrava afecțiunile pielii.
Metoda 2 din 3: Rochie atractivă
Pasul 1. Alegeți haine care să vă ajute să aveți încredere
Când vei purta haine frumoase, te vei simți bine. Să te simți confortabil și încrezător te va face mai atractiv din punct de vedere fizic în ochii celorlalți. Asigurați-vă că hainele dvs. se potrivesc corpului și nu sunt prea largi sau strânse. Dacă nu aveți simțul modei sau nu sunteți sigur ce să purtați, cereți sfatul unui prieten sau unui funcționar de magazin.
Asigurați-vă că hainele dvs. sunt întotdeauna curate, ordonate și călcate. Acest lucru vă va face să arătați mai atractiv
Pasul 2. Poartă haine roșii și negre
Roșu și negru sunt cele mai atractive culori pentru bărbați. Această culoare are o influență biologică care te face să arăți mai atractiv în ochii celorlalți. Roșul și negrul arată dominanță, atractivitate și agresivitate la un bărbat și te fac să arăți cool.
Stilul rochiei este încă important, indiferent de culoare. Dacă vi se pare neplăcut sau antisocial, este posibil ca alte persoane să nu vă găsească atrăgătoare
Pasul 3. Fii tu însuți
Deși acești pași vă vor ajuta să păreați mai atrăgători în ochii publicului larg, a fi voi înșivă joacă un rol important în modul în care ceilalți vă percep. A purta haine care se simt forțate sau nenaturale nu vă vor reduce decât încrederea. Fiind tu însuți, atractivitatea ta va crește.
- Doar pentru că altor oameni nu le place un anumit stil, nu înseamnă că nu ar trebui să-l porți.
- Încercați să includeți personalitatea în haine. De exemplu, dacă ești cunoscut că ești energic, încearcă să porți culori vii pentru a-ți arăta personalitatea veselă.
Metoda 3 din 3: Cultivarea fizică
Pasul 1. Ai o postură bună
Mențineți postura trăgând umerii înapoi și ridicând capul. O postură înclinată sau proastă indică lipsa de încredere și te face să pari neatractiv. Exersează-ți zilnic postura, conștientizând poziția spatelui când stai sau stai în picioare. Când observați că vă înclinați, corectați-vă imediat poziția.
Dacă aveți tendința de a vă relaxa, poate dura ceva timp pentru a schimba obiceiul
Pasul 2. Exercițiu regulat
Mușchiul slab este considerat cel mai atractiv tip de corp pentru bărbați. Încercați să mențineți un raport grăsime-mușchi la 16% grăsime și 80% mușchi pentru a obține un aspect mai atractiv. Raportul grăsime / mușchi poate fi calculat de un antrenor personal sau de un medic. Faceți repetări moderate sau 10-12 repetări, cu greutăți provocatoare. Antrenează-te la sală sau acasă pentru a avea un corp mai suplu și mai musculos.
- Faceți exerciții cardio, cum ar fi alergarea, și ridicați greutățile cu presele pe bancă, presele pentru picioare, genuflexiunile și buclele.
- De asemenea, vă puteți alătura unei echipe sportive sau puteți urmări un hobby activ pentru a vă cultiva corpul
- Exercițiile care ajută la construirea mușchilor slabi includ alpinism și înot.
- Gusturile tuturor sunt diferite, iar unora oamenilor nu le place mușchiul slab.
- Fă mișcare pentru a te simți mai încrezător în propriul corp și pentru a deveni mai sănătos.
- Există unii bărbați care nu vor putea obține un corp slab sau muscular, dar nu contează. Atâta timp cât depui efort, șansele tale de a fi considerat atractiv de alții vor crește.
Pasul 3. Întunecați pielea dacă sunteți palid
Pielea închisă la culoare este considerată mai atractivă de unele standarde contemporane. Pentru a obține pielea întunecată, mergeți la un salon de bronzare sau utilizați un tanator. Soarele nu este singura modalitate de a întuneca pielea. Consumul anumitor legume vă va oferi, de asemenea, aspectul întunecat al carotenoizilor, care, combinat cu melanina întunecată sau întunecată naturală, vă va face să arătați mai atractiv. Pentru a obține pielea întunecată carotenoidă, asigurați-vă că mâncați regulat fructe și legume precum cartofi dulci, suc de roșii, morcovi, ardei roșu, melan și pepeni.
- Întunecarea pielii cu lumină UV a fost legată de riscul de cancer.
- Pielea întunecată care provine din carotenoizi este uneori numită „strălucire”.
- În afară de faptul că te face să arăți mai atractiv, majoritatea carotenoizilor sunt, de asemenea, sănătoși pentru tine.
Pasul 4. Păstrați corpul curat
Păstrarea corpului curat este un factor important în atractivitatea fizică. Dacă corpul miroase urât sau arată murdar, alții îl vor vedea negativ. Mirosul corporal sau hainele dezordonate fac deseori oamenii să-și piardă interesul. Utilizați deodorant și duș în fiecare zi. Spălați-vă dinții, astfel încât respirația să miroasă proaspătă.
Un corp curat poate preveni, de asemenea, probleme de sănătate periculoase, cum ar fi păduchii de cap, ciuperca piciorului și infecțiile
Avertizare
- Tulburarea dismorfică a corpului (Tulburarea dismorfică a corpului) este o tulburare mentală care îi face pe suferinzi să fie obsedați de aspectul fizic. Dacă te gândești mereu la aspectul tău și interferează cu aspecte importante din viața ta, cum ar fi munca, familia sau școala, caută ajutor de la un profesionist din domeniul sănătății mintale.
- Nu lăsați alte persoane să vă definească. Aparițiile fizice vin sub diferite forme și doar pentru că o persoană nu te consideră atractivă nu înseamnă că nu ești atrăgător pentru ceilalți.
- Sănătatea, fericirea și încrederea în sine sunt cele mai importante mijloace de creștere a atractivității fizice.
