Durerea este un proces de revoltă emoțională extraordinară; nimeni nu poate scăpa de acel sentiment, cu excepția persoanei care îl experimentează. Se întristează unul dintre prietenii tăi apropiați? Deci, ce poți face pentru a-l ajuta? Nu-ți face griji; atâta timp cât aveți intenții autentice și sunteți capabili să înțelegeți procesul de durere prin care trece, este mai probabil să o puteți ajuta în etapele procesului și să treceți la o viață mai bună după aceea.
Etapa
Metoda 1 din 3: Înțelegerea procesului de îndurerare
Pasul 1. Fii răbdător
Amintiți-vă, fiecare are propriul său mod de a procesa durerea; unii oameni iau luni, alții chiar ani. Cu alte cuvinte, nu există un mod corect sau greșit de a te întrista.
Pasul 2. Asigurați-vă prietenul că este în regulă să vă simțiți furios, speriat, deprimat sau vinovat
Procesul îndurerat este o revoltă emoțională extraordinară; nu te mira dacă astăzi prietenul tău pare foarte slab și a doua zi țipă în permanență sau chiar râde.
Pasul 3. Îmbrățișează-ți prietenii
O persoană care întristează se simte adesea singură și izolată de împrejurimile sale. Chiar dacă nu îi poți oferi toate răspunsurile la grijile ei, măcar asigură-te că ești mereu acolo pentru a asculta, îmbrățișa și a-i oferi sprijinul de care are nevoie.
Metoda 2 din 3: Alegerea cuvintelor potrivite
Pasul 1. Recunoașteți pierderea
Ajută-ți prietenii să spună cu îndrăzneală cuvântul „moarte”. Încercarea de a netezi lucrurile spunând: „Am auzit că tocmai ți-ai pierdut soțul, nu”, o va face doar să se supere. Soțul ei a murit, nu a dispărut; Nu vă fie teamă să confirmați faptul.
Pasul 2. Arată-i că îți pasă
Comunicați sincer și deschis cu el. Nu uitați, să spuneți expresia „îmi pare rău” este ceea ce trebuie făcut în această situație.
Pasul 3. Oferiți-vă mentoratul
Nu ezitați să recunoașteți că nu știți ce să faceți; dar spuneți-le clar prietenilor că sunteți dispus să oferiți cât mai multă asistență posibil. El vă poate cere să ajutați la sortarea fotografiilor, la cumpărături sau chiar la curățarea paginii. Contribuiți cât puteți.
Metoda 3 din 3: Ajutarea unui prieten îndurerat
Pasul 1. Luați inițiativa de a oferi ajutor sau abordați-l imediat gata să vă ajute
- Aduceți mâncare prietenilor dvs. Oamenii care se întristează uită sau le lipsește pofta de mâncare; prin urmare, încercați ocazional să aduceți mâncarea sau gustarea preferată, astfel încât corpul său să primească în continuare aportul nutrițional de care are nevoie.
- Ajută-l să aranjeze înmormântarea. Dacă prietenul tău nu a fost niciodată abandonat de cineva drag, este posibil ca acesta să nu înțeleagă cum să organizeze o înmormântare. Contribuie cât poți; de exemplu, o puteți ajuta să scrie un necrolog sau să găsească o locație pentru o procesiune funerară. De asemenea, îl puteți ajuta să găsească un lider religios sau un anumit partid care să fie vorbitorul procesiunii.
- Curăță casa prietenului tău. Poate fi în continuare depășit de șoc, astfel încât să nu poată funcționa normal în viața sa de zi cu zi. Prin urmare, oferiți-vă să rămâneți la el acasă (cel mai probabil, cei mai apropiați de el vor face același lucru) și oferiți-vă ajutor cu diverse treburi casnice.
Pasul 2. Continuați să oferiți asistența necesară ulterior
Toată lumea are nevoie de timp pentru a merge mai departe cu viața; ajută-ți prietenul continuând să interacționezi cu el sau ea după înmormântare. Sună-l, ia-l la prânz și vorbește-i despre persoana care l-a părăsit.
Pasul 3. Urmăriți simptomele depresiei acute
O persoană care se întristează este predispusă la depresie. Această condiție este de fapt naturală; dar dacă are în mod constant probleme cu somnul, cu probleme cu mâncarea și cu performanțe slabe la locul de muncă sau la școală, este probabil că are nevoie de ajutor suplimentar din partea oamenilor din jurul său.
- Fiecare trece prin procesul de doliu în felul său. Dacă starea prietenului tău nu se îmbunătățește (sau dacă el sau ea recunoaște chiar că s-a sinucis), nu ezita să intervii mai profund.
- Rugați-l să se alăture unui grup de sprijin relevant sau contactați medicul dacă este în mod constant halucinați, are dificultăți în activități sau are o mentalitate orientată spre moarte.
sfaturi
- Nu pretinde că îi înțelegi sentimentele decât dacă ai fost într-o situație similară.
- Nu spuneți: „El este într-un loc mai bun”. Crede-mă, prietenii tăi nu vor crede asta pentru că pentru ei, cel mai bun loc pentru acea persoană este lângă el, în această lume.
- Nu vă grăbiți să continuați viața; acest lucru îl va face doar să fie supărat sau deprimat. Amintiți-vă, fiecare are timpul său de recuperare.
- Amintiți-vă, toată lumea răspunde la durere într-un mod diferit. Bineînțeles că nu poți ține deloc gura sau să vorbești deloc despre persoana care l-a părăsit; dar asigură-te că nu vorbești tot timpul despre persoana din jur.
- Nu-l lăsați în pace, dar nici nu rămâneți lângă el. Dă-i o distanță sănătoasă.
- Îmbrățișează-l strâns și transmite-ți condoleanțele.
- Nu-l obliga să vorbească. Lasă-l să se miște în propriul ritm; Crede-mă, îți va spune când va fi gata să spună. De multe ori, oamenii care se întristează se tem că același lucru se va întâmpla din nou cu cei dragi. Prin urmare, fii un bun prieten; îmbrățișează-l și dă-i sfaturi dacă îți cere.
- Scrie cuvinte de încurajare pe o felicitare pentru a-ți ajuta prietenul să treacă de durerea sa.
