Sunteți adesea numit încăpățânat, încăpățânat și nu doriți să vă schimbați? Menținerea principiilor este importantă, dar la fel sunt și compromisorii, cooperarea și colaborarea. Încăpățânarea ta poate fi motivul pentru care nu ești invitat la unele evenimente și poți pierde din prietenii și chiar oportunități de muncă. Dacă te ții de standul tău, este timpul pentru o schimbare. Faceți față încăpățânării dvs. cu tehnici practice, dezvoltați abilități de negociere și analizați motivele încăpățânării.
Etapa
Partea 1 din 3: Folosirea unei abordări practice
Pasul 1. Ascultați cealaltă parte a poveștii
S-ar putea să fiți de acord cu unele lucruri pe care le auziți și invers. Acest lucru vă permite să auziți lucruri pe care nu le-ați cunoscut până acum și vă crește șansele de a ajunge la un acord. Când ambele părți se ascultă bine, toate problemele se vor simți mai ușor pentru amândouă.
- Dacă vă umpleți capul cu scuze pentru a vă certa cu persoana care vorbește, nu ascultați în mod activ. Dacă aveți probleme cu ascultarea, spuneți: „Bine, aud ceea ce trebuie să spuneți acum”. Acest lucru vă va forța să vă opriți și să vă concentrați asupra persoanei care vorbește.
- Mențineți un contact vizual bun. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți concentrat și vă va arăta, de asemenea, interesul pentru a auzi ce are de spus cealaltă persoană.
- Nu întrerupe conversația cuiva. În schimb, așteptați până nu încetează să mai vorbească pentru a răspunde. Repetați cuvintele în funcție de ceea ce auziți. De fiecare dată când faceți acest lucru, veți construi credibilitate ca ascultător activ.
- Dacă cealaltă persoană este tristă, fericită sau încântată să spună ceva, poți spune ceva de genul: „Pari cu adevărat entuziasmat de oportunitate. Înțeleg de ce este atât de important pentru tine.” Oamenilor le place să fie auziți. Când repeti corect ceea ce spune, știe că asculti.
Pasul 2. Amintește-ți că nu ai întotdeauna dreptate
Când ascultați altcineva vorbind, s-ar putea să credeți că tot ceea ce spune este greșit, deoarece știți „calea corectă”. Există o diferență între fapt și opinie. Opinia ta nu este întotdeauna cea mai importantă, iar cunoștințele tale nu sunt întotdeauna exacte. Trebuie să accepți că înveți ceva nou în fiecare zi, chiar dacă acesta va înlocui ceea ce știi deja.
- Poți avea o părere, dar nu poți avea alte persoane de acord cu tine tot timpul. Repetarea părerii tale cu voce tare, mai des sau într-un mod judecătoresc nu va face pe toată lumea să fie de acord cu tine. Fiecare are opinia lui.
- Nimănui nu-i plac oamenii care știu multe. Dacă simțiți că este important să mențineți relații cu familia, prietenii și asociații de afaceri, trebuie să aveți o personalitate plăcută.
Pasul 3. Construiește încredere în ceilalți începând de la mic
Incapatanarea poate fi asociata cu neincrederea in ceilalti. Majoritatea oamenilor nu vor profita de tine după ce ai muncit din greu pentru a-ți atinge obiectivele. Pentru oamenii care profită de tine, natura ta va deveni rapid vizibilă și te poți distanța de ea. Amintiți-vă, aceste tipuri de oameni sunt excepția.
- Există multe modalități de a construi încredere în ceilalți. Începeți cu pași mici care duc la pași mai mari. De exemplu, dacă simțiți că cineva este iresponsabil, lăsați-l să vă poarte hainele la spălătorie. Aceasta este o mică activitate riscantă, dar vă va construi încrederea. Odată ce persoana a demonstrat că este de încredere, îl puteți lăsa să îndeplinească sarcinile mai solicitante. De fiecare dată când acea persoană reușește, încrederea ta va crește și mai mult.
- Chiar dacă cineva uită să facă ceva pentru tine, asta nu înseamnă că nu poate avea încredere. Dă-i o a doua șansă de a-și câștiga încrederea. De asemenea, vă veți simți recunoscător dacă vi se oferă oa doua șansă.
Pasul 4. Păstrați o minte deschisă acceptând judecățile altor persoane
Alăturați-vă oricărei discuții sau situații cu o mentalitate deschisă și neutră, fără nici o judecată negativă. Arătați că sunteți dispus să ascultați ceea ce cealaltă persoană are de spus, astfel încât să puteți lua o decizie corectă, mai degrabă decât să o luați în mod arbitrar. Luarea în considerare a opiniei tuturor va duce la un rezultat pozitiv.
- Nu treceți la concluzii negativ folosind tehnici de vizualizare. De exemplu, închide ochii și imaginează-ți o cutie care conține toate lucrurile negative pe care le crezi despre o persoană sau eveniment la care ar trebui să participi. Imaginați-vă că închideți cutia, o blocați și o lăsați deoparte. Deschide ochii și înaintează simbolic pentru a scăpa de încăpățânarea ta. Acest lucru vă va ajuta să purtați o discuție deschisă.
- Concentrați-vă pe sentimentele pozitive care duc la rezultate bune și lăsați-i să vă motiveze printr-o situație.
Pasul 5. Fii umil
Nu simți întotdeauna că alții sunt inferiori ție. Gândește-te că toată lumea este la fel. Este în regulă să vă simțiți încrezători și să aveți o stimă de sine rezonabilă, dar veți întâlni ca încăpățânat și cu mintea îngustă dacă exagerați. De asemenea, poți fi numit arogant, egoist și chiar rău.
- Pentru a fi umil, trebuie să privești toate situațiile din punctul de vedere că ești recunoscător pentru ceea ce ai. Nu exagera realizările tale. Apreciază ceea ce ai și oamenii din viața ta. Dacă nu uitați niciodată acest lucru și vă susțineți grija față de ceilalți, veți descoperi că încăpățânarea voastră se va diminua.
- Umilința necesită să aveți o viziune foarte simplistă asupra dvs., mai degrabă decât invers. De exemplu, dacă aveți o diplomă de facultate, nu priviți în jos oamenii care nu au. Există o varietate de motive pentru care cineva nu merge la facultate, iar majoritatea acestor oameni vor avea probabil mai mult succes decât tine.
Pasul 6. Realizați că încăpățânarea poate fi o trăsătură bună în unele cazuri
De exemplu, atunci când crezi că ai dreptate sau aperi ceva de valoare, este necesar să fii încăpățânat. De asemenea, dacă veți prelua controlul deplin asupra tuturor deciziilor și consecințele acestor decizii vor avea un impact personal asupra dvs., încăpățânarea dvs. va fi utilă. În anumite situații, încăpățânarea este necesară. Doar atunci când această trăsătură scapă de sub control și te afectează negativ pe tine și pe cei din jur ar trebui să fie controlată.
- Dacă tu sau avocatul tău lupți pentru drepturile tale, a fi încăpățânat este un avantaj.
- Dacă procedura dvs. medicală trebuie aprobată și sunteți tulburat de compania de asigurări, a fi încăpățânat vă poate salva viața.
Partea 2 din 3: Dezvoltarea abilităților de negociere
Pasul 1. Construiește relații pentru a reduce tensiunea
Nu folosiți încăpățânarea pentru a obține ceea ce doriți, în schimb, învățați tehnici importante de negociere, astfel încât să puteți face compromisuri, să lucrați împreună și să colaborați. Veți obține ceea ce doriți într-un mod mai eficient și profesional. Construirea unei relații este primul pas. Oamenii tind să fie mai deschiși către cineva care își împărtășește interesele. Dacă vă lăsați încăpățânarea deoparte și o înțelegeți pe cealaltă persoană, aceasta va răspunde într-un mod mai pozitiv.
- Găsiți interese comune privindu-vă o fotografie sau o piesă de artă pe peretele sau biroul cuiva și spunând: „Această fotografie este grozavă. A fost ca locurile pe care le-am văzut în New Mexico. Unde ai făcut fotografia?”
- Pentru a găsi un punct comun cu alții, poartă conversații despre vreme, animale de companie și copii. Oamenii vor răspunde cuiva cu care au ceva în comun. Găsiți un subiect cu care persoana se poate lega și vorbiți despre el. Revizuirea subiectului pe măsură ce mergeți este o modalitate bună de a încheia o conversație.
- Vi se va cere ceva care vă face să vă simțiți defensivi. Continuați să aveți răbdare și spuneți: „Voi încerca să răspund fără să par defensiv, astfel încât această chestiune să poată fi rezolvată”. Dacă o spui cu voce tare, îți va reaminti să te concentrezi pe construirea unei relații din nou.
- Este posibil să vă simțiți competitiv cu cineva, deci amintiți-vă că sportivitatea bună este foarte relevantă în orice situație competitivă.
- Păstrați un ton de voce profesionist și prietenos pe tot parcursul conversației.
Pasul 2. Eliminați neînțelegerile pentru a crește rezoluția
Creați o dorință de a înțelege despre ce vorbește cineva și ce vrea. Dacă ceva nu are sens pentru tine, cere clarificări. Apoi, exprimă ceea ce vrei într-un mod care să permită altei persoane să înțeleagă ceea ce vrei. Odată ce ambele părți se înțeleg, va fi mai ușor să se creeze un rezultat pozitiv.
- Dacă este ceva ce nu înțelegeți, spuneți: „Nu sunt sigur că înțeleg de ce trebuie să iei mașina săptămâna viitoare. Asta înseamnă că nu vei putea veni la muncă sau vei fi concediat pentru asta?”
- Este posibil să trebuiască să vă cereți scuze dacă există o neînțelegere. De exemplu, ai putea spune: „Îmi pare rău că te-am încurcat. Lasă-mă să repet cuvintele mele într-un alt mod."
Pasul 3. Sprijină-ți opinia cu dovezi clare
Încăpățânarea ta poate lipsi de sprijin rațional dacă a devenit principala ta tactică pentru controlul unei situații. Este posibil ca cealaltă persoană să fi renunțat la lucrul cu tine pentru că îți forțezi în mod constant părerea cu privire la ele.
A spune, „Pentru că am spus așa”, într-o negociere este inacceptabil și nu va ajunge la un acord. Trebuie să vă susțineți opinia cu dovezi care vă vor ajuta să vă justificați dorințele. De exemplu, dacă iubitul tău vrea să meargă la o petrecere la biroul său și tu nu vrei să mergi, ai putea spune: „Știu că sunt încăpățânat, dar motivul pentru care nu vreau să merg la petrecere este pentru că nu cunosc pe nimeni și aș prefera să mergi cu prietenii tăi și să te distrezi. Nu trebuie să-ți faci griji pentru mine. Deci, du-te, vreau să te distrezi.”
Pasul 4. Facilitați și sărbătoriți afacerea
Dacă te uiți la ceva cu intenția de a-l refuza, afacerea se va îndepărta din ce în ce mai mult. Conflictele vor fi rezolvate mai repede dacă începeți cu atitudinea „cum o pot rezolva?” Nu veți pierde puterea folosind această abordare. De fapt, găsirea unei soluții cu o atitudine atentă este o realizare.
- Dacă tocmai v-ați certat cu colegul dvs. de cameră și ați rezolvat-o deja, spuneți ceva de genul: „Mă bucur că am rezolvat în cele din urmă acest lucru. Hai să mergem să mâncăm desert și să bem cafea, nu-i așa? Eu tratez."
- Ori de câte ori aveți o problemă cu cineva, respectați întotdeauna dorința acestuia de a găsi o soluție. De exemplu, spuneți: „Apreciez eforturile dvs. de a rezolva această problemă. Sperăm că putem uita de această problemă acum.”
- Dă-ți seama când ți-ai lăsat încăpățânarea deoparte și asta face diferența. De exemplu, spuneți: „Încerc cu adevărat să nu fiu încăpățânat și cred că asta ajută foarte mult. Daca tu?" Nu admiteți defecte. Efectuarea schimbării este un semn distinctiv al puterii.
Pasul 5. De acord să nu fie de acord
Vor exista momente în care nu puteți rezolva un conflict. Dacă încercați să participați, acesta este efortul dvs. maxim. Ar trebui să depuneți mai multe eforturi pentru a găsi o rezoluție. Din păcate, sunt momente când trebuie să o accepți și să mergi mai departe.
- Puteți face oricând o pauză pentru a vă permite să gândiți, să vă liniștiți și să procesați rezultatele care vor apărea.
- Uneori, cel mai bun rezultat este înțelegerea pe care nu o puteți înțelege. Acest lucru vă va ajuta să uitați mental de problemă.
Partea 3 din 3: Analiza încăpățânării
Pasul 1. Aflați și identificați ce lipsește din viața voastră
Incapatanarea poate fi o reactie la pierderea cuiva sau ceva in viata ta. Este posibil să vă protejați de pierderile viitoare, deoarece pierderea este atât de dureroasă. Este posibil să vi se ia ceva, cineva sau statutul familiei. Subconștientul tău crede că, dacă rămâi ferm, nu vei fi rănit.
- Rădăcina încăpățânării variază de la persoană la persoană. Motivele posibile includ: senzația de slăbiciune, ascunderea secretelor, dorirea atenției de la ceilalți, senzația de frică să renunțe la putere.
- Situațiile care vor declanșa încăpățânarea includ: jucarea unui joc competitiv, un prieten apropiat eșuează într-o clasă și nu vrea să știe nimeni, așa că refuză să vorbească despre clasa sa, cineva se ceartă despre ceva și ia parte la unul doar pentru a-i face pe toți ceilalți. furios și un prieten refuză să își asume responsabilitatea pentru problema cheltuielilor financiare.
- O lume plină de încăpățânare pe care încercați să o creați este nesănătoasă. La final, vei ajunge izolat, deprimat și suferind de alte probleme psihologice.
- Te-ai simțit scăpat de sub control când părinții tăi au divorțat, soțul tău a fost ucis sau slujba ta de vis te-a respins? În loc să fiți încăpățânați, învățați strategii noi și mai sănătoase pentru a face față acestei probleme, inclusiv: participarea la activități sănătoase care vă cer să vă deschideți, să aflați despre procesul de doliu sau să meditați.
- Ești pasiv agresiv pentru că cineva din viața ta îți spune mereu să faci ceva și nu îți place? Acum, când cineva îți cere să faci ceva, spui da, dar încerci cu încăpățânare să faci furia acelei persoane. Respectarea promisiunilor ca comportament agresiv pasiv va distruge toate relațiile.
Pasul 2. Întrebați-vă de ce trebuie să aveți întotdeauna dreptate
Insecuritatea determină diferite comportamente umane și provoacă anxietate și depresie. Ți-e teamă că alții vor crede că ești incult, neinteligent sau că nu ești grozav dacă dai dovadă de slăbiciune? A simți că ai cel mai mult dreptate atunci când greșești clar îți va alimenta în cele din urmă îndoiala.
Recunoașteți că vă înșelați când s-a dovedit. Vei vedea că lumea nu se va sfârși dacă o vei face. De fapt, te vei simți ușurat și vei începe să înțelegi că încăpățânarea îți deranjează doar mintea, emoțiile și relațiile
Pasul 3. Stabiliți ce doriți cu adevărat să obțineți, încăpățânându-vă
A fi prea încăpățânat va crea granițe între tine și cealaltă persoană. Stai departe de alte persoane? Aceste granițe te fac să te simți în siguranță? Care sunt posibilele răspunsuri pe care le primiți? Rezultatele comportamentului dvs. sunt rezonabile?
- Este încăpățânarea ta împotriva ta? Vrei stabilitate și unire, dar comportamentul tău îi alungă pe ceilalți? Răspunsul este: nu funcționează pentru tine.
- Fii sincer cu tine însuți și notează o listă de lucruri pe care vrei să le realizezi prin a fi încăpățânat. De exemplu, simți că această trăsătură te va face să te simți superior celorlalți, nu va face diferența în viața ta sau vrei să demonstrezi că nimeni nu îți poate spune să faci ceva? Așteptarea unui astfel de rezultat nu este realistă. Verificarea erorilor de gândire este esențială pentru ca schimbarea să apară.
- Scrie o a doua listă de lucruri pe care le poți face pentru a nu mai fi încăpățânat și pentru a trăi viața liberă pe care ți-o dorești.
Pasul 4. Obțineți ajutor dacă aveți probleme
Este nevoie de curaj pentru a cere ajutor. Dacă aveți probleme cu controlul încăpățânării, contactați o sursă de încredere pentru a vorbi despre ajutor. Există mai multe resurse disponibile prin intermediul unui furnizor privat, cum ar fi un consilier sau un medic. Discutați cu cineva care vă va ajuta să ușurați sarcina și să dezvoltați o abordare eficientă a gestionării lucrurilor.
- Dacă vă simțiți izolat, apelați un consilier sau un medic pentru a face o programare. Dacă te simți pierdut, este normal să te încăpățânezi o vreme. Cu toate acestea, această trăsătură ar putea fi un semn că s-ar putea să suferiți de durere nerezolvată, așa că consilierea pentru doliu vă va ajuta.
- Artoterapia este de asemenea disponibilă și poate fi foarte benefică.
sfaturi
- Respectă credințele altora în afară de tine.
- Ia sfatul altora.
- Iubește-i pe ceilalți și lasă-i pe ceilalți să te iubească.
- Când citiți articole despre modificări pozitive ca acestea, vă creșteți șansele de succes.
- Când simți că începi să fii încăpățânat, spune-i „Nu voi fi încăpățânat. Voi fi deschis tuturor posibilităților.”
- Atunci când un catâr este foarte încăpățânat, se va mișca cu o manipulare adecvată, bunătate și convingere.
- Când te simți amenințat că vei pierde ceva de valoare, există tendința de a te agăța de el, astfel încât să nu fie luat. Puteți învăța să renunțați.
- Fii curajos în fața încăpățânării. Această trăsătură te va împiedica să trăiești o viață fericită.
- Dacă doriți să nu mai fi încăpățânat, alegeți o zi pentru a vă angaja, astfel încât să o puteți simți. S-ar putea să te simți incomod la început, dar în timp vei simți libertatea care vine odată cu efortul.
- Scuzându-vă pentru încăpățânarea dvs., puteți câștiga prieteni și influența pe ceilalți. Dezvoltați obiceiul de a vă cere scuze atunci când răniți pe cineva sau încercați să vă protejați de cauza încăpățânării voastre.
- Să știi că te poți înșela uneori.
- Ascultă și respectă pe ceilalți, dar rămâi la picioarele tale.
- Învață să realizezi că uneori poți răni pe cineva stând departe de el din cauza încăpățânării tale.
- Puneți-vă comunitatea, prietenii și familia în fața dvs.
- Incapatanarea poate fi rezultatul egoismului. Aflați despre posibilitatea ca egoismul să fie la baza problemelor voastre.
Avertizare
- A fi încăpățânat îți poate risca relațiile, oportunitățile de muncă și chiar viața, dacă nu cauți asistență medicală atunci când este nevoie.
- Nu este niciodată prea târziu să-ți ceri scuze pentru a evita situația dificilă cauzată de lipsa voinței tale de a te muta.
- Să știi că personalitatea ta are un șir de încăpățânat, și asta ești tu. Cu toate acestea, puteți învăța să îl controlați, astfel încât să nu se întoarcă împotriva voastră.
- Trebuie să aveți o vedere asupra consecințelor comportamentului dvs. înainte ca acesta să se poată schimba. Comportamentul tău îi afectează pe ceilalți și ai obligația de a-i trata pe ceilalți în același mod în care ai vrea să fii tratat.
