Cel mai bun prieten este cineva în care poți avea încredere în cele mai profunde secrete ale tale, să te bazezi pe momente critice și să sărbătorești evenimente de viață împreună. Dar dezvoltarea abilității de a fi un bun prieten pentru tine înseamnă că te poți baza pe propriile decizii și să fii propria ta sursă de confort atunci când ai nevoie de sfaturi sau sprijin. A fi cel mai bun prieten al tău poate fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a trece prin sentimente de singurătate, anxietate și instabilitate în viața ta. Cultivând un sine productiv și de succes, puteți învăța să aveți încredere în voi pentru o învățare consecventă și să vă întoarceți pentru a rezolva orice problemă sau problemă pe care o puteți întâlni.
Etapa
Metoda 1 din 2: Relații sănătoase cu tine însuți
Pasul 1. Luați timp pentru a vă cunoaște pe voi înșivă
Gândește-te la ceea ce te motivează sau te motivează, la aprecierile și antipatiile tale și la punctele tale forte și punctele slabe. Avem tendința de a privi afară pentru a afla propriile noastre gusturi, idei, obiective și obiective, de la bârfe despre răcitoarele de apă la locul de muncă până la postările de pe Facebook și aprecierile Instagram în palma noastră. Dar cu cât te înțelegi mai mult la un nivel sincer și real, cu atât devine mai ușor să îți placă și să respecți cine ești cu adevărat, mai degrabă decât cine crezi că sunt alții, tendințele și circumstanțele din viața ta.
- Luați un pix și o bucată de hârtie sau jurnalul dvs. și luați în considerare indicii precum „Lucruri care îmi plac”, „Cine sunt eu acum” și „Ce i-aș spune sinelui meu de 99 de ani?” Notează-ți răspunsurile și apoi citește-le din nou. Aceste indicii vă vor ajuta să săpați mai adânc pentru a vă cunoaște.
- Terapia față în față, precum și stilul de viață și atelierele clinice vă pot ajuta să dezvoltați o conștientizare de sine mai profundă. Investigați diferitele servicii de dezvoltare personală disponibile în zona dvs. sau online.
Pasul 2. Gândește-te la relațiile tale cu alte persoane
Luați în considerare modul în care interacționați cu alte persoane din viața dvs., de la soț / soție sau persoana iubită, până la cunoștințe ocazionale și străini pe stradă. Atitudinea ta față de ei reflectă din nou modul în care te simți, iar relațiile bune din viața ta pot servi drept model pentru a fi un prieten bun pentru tine.
Notează numele persoanelor pe care le consideri importante în viața ta și de ce sunt importante pentru tine. Gândiți-vă la întrebări de genul „De ce sunt recunoscător că am acești oameni în viața mea?” și „Ce vor spune acești oameni la înmormântarea mea?”
Pasul 3. Stabiliți-vă obiective realizabile
În loc să vă bazați pe ceilalți pentru a vă stabili obiective și așteptări, creați-vă și stabiliți-vă obiective. Aceste obiective pot varia de la mici schimbări în viața ta, cum ar fi spălatul și spălarea camerei mai mari și mai provocatoare, cum ar fi să vorbești în fața unei clase sau să aplici pentru o nouă poziție dorită sau un rol în carieră. Stabilind obiective astfel încât să vă îndepliniți propriile așteptări, puteți prelua controlul asupra așteptărilor de la voi înșivă și vă puteți simți mulțumiți atunci când atingeți fiecare obiectiv.
- Pentru a determina cât de realizabile sunt obiectivele dvs., luați în considerare întrebări precum: „Sunt obiectivele mele specifice?”, „Pot să-mi măsor obiectivele?” și „Care este scopul meu în ceea ce privește dorințele și viața mea?”
- Urmăriți-vă obiectivele într-un jurnal sau jurnal. Atâta timp cât țineți evidența progresului dvs., terminați fiecare intrare cu o afirmație pozitivă de genul „Mă aprob pentru mine” pentru a întări recunoașterea personală a realizărilor voastre.
Metoda 2 din 2: Să te bucuri de tine
Pasul 1. Ieși din zona ta de confort
Schimbarea rutinei normale și a atmosferei sau scoaterea dvs. complet în afara normelor vă poate ajuta să vă cunoașteți mai bine.
- Faceți o călătorie solo într-un loc sau țară străină. Călătoria solo este o modalitate excelentă de a vă pune într-o situație în care navigați în medii noi și diferite și vă simțiți singuri pentru perioade lungi de timp. De asemenea, veți putea dezvolta o puternică independență și încredere în sine, precum și o deschidere către diferitele atitudini și obiceiuri ale altora.
- Dacă nu sunteți pregătiți pentru o perioadă drastică singură într-o țară străină, să faceți plimbări scurte în jurul cartierului dvs. singur sau să reduceți la minimum distracțiile la care aveți acces în casă și în viața de zi cu zi vă poate ajuta să îmbrățișați schimbarea. Chiar și mici schimbări în rutina normală vă pot permite să vă provocați și să vă cunoașteți mai bine.
Pasul 2. Dezvoltă un hobby zilnic pe care îl bucuri singur
Cultivarea hobby-urilor de care te poți bucura singur sau activități care te implică doar pe tine sunt modalități excelente de a te obișnui cu prezența ta și de a o aprecia.
Activitățile solitare, cum ar fi pescuitul, tricotatul, surfingul, scrisul, cititul sau chiar meditația vă vor adânci înțelegerea despre voi înșivă și vă vor crea un timp semnificativ singur. De asemenea, vă va ajuta să insuflați iubire de sine, un factor important în a fi un bun prieten cu voi înșivă
Pasul 3. Mergeți la o întâlnire cu voi înșivă
Am fost condiționați să ne bucurăm în prezența altora, dar nu în prezența noastră. Deci, este important să învățați cum să vă distrați singur, indiferent dacă este vorba de filme și cină sau muzică live și bere.
O singură noapte de întâlnire afară vă va ajuta să vă distrați într-un mod pozitiv. Fără distragerea atenției celorlalți oameni care stau vizavi de dvs., s-ar putea să găsiți că acordați mai multă atenție filmelor sau trupelor sau că sunteți mai conștienți de propriile opinii și perspective despre împrejurimile dvs
Pasul 4. Asigurați-vă că vă tratați
Toată atenția și afecțiunea specială pe care le primești de la un prieten mai bun? De asemenea, aveți exact aceeași putere de a face același lucru cu voi înșivă.
Bucurați-vă de un masaj relaxant, cumpărați-vă flori sau un cadou special. Actele de bunătate aleatorii descriu că te iubești și te respecti
Pasul 5. Lăudați-vă și cu seriozitate
În cartea revoluționară din 1974, Cum să fii propriul tău cel mai bun prieten, psihologii Mildred Newman și Bernard Berkowitz discută despre valoarea valorii de sine în timpul procesului de a fi un bun prieten pentru tine. Ei recomandă: „atunci când faci ceva de care te mândrești, rămâi acolo o vreme, laudă-te pentru asta, bucură-te de experiență, absorb-o.” Recunoscându-vă valoarea și insuflând valoare interioară, veți prelua controlul asupra a ceea ce vă face să vă simțiți bine. În loc să încercați să vă încadrați alegerile și deciziile în ceea ce alții definesc ca fiind de succes sau influenți, întoarceți-vă în interior și recunoașteți că aveți valoare și semnificație în lume. Nu așteptați ca alții să vă recunoască valoarea.
- Laudându-te pe tine însuți te ajută să te concentrezi mai degrabă pe aspectele pozitive ale zilei tale decât pe cele negative. Evitați vorbirea de sine negativă, cum ar fi menționarea propriului nume și renunțarea. În schimb, lucrați la vorbirea de sine pozitivă până când devine un obicei.
- Un prieten bun va avea un mare simț al umorului, așa că ai o atitudine bună față de tine și de lucrurile pe care le spui, gândești și faci. Fiind pozitiv și susținător de tine, nu te vei lua prea în serios și vei putea râde de tine într-un mod sănătos și util.
Pasul 6. Lucrați la îmbunătățirea prieteniei în fiecare zi
Indiferent dacă țineți evidența oricăror îmbunătățiri sau ajustări ale relației cu voi înșivă, notându-vă gândurile și provocările într-un jurnal sau jurnal sau dacă țineți o notă interioară a călătoriei dvs. spre descoperirea de sine, este o idee bună să urmăriți-vă progresul pe măsură ce progresați. dezvoltați prietenii cu voi înșivă.
