Te simți înconjurat de o mulțime de probleme și devii un erou cu rolul unui personaj rău? Poate ai doar o mare problemă, dar nu știi cum să o rezolvi. Indiferent dacă vă luptați cu o persoană dragă sau vă simțiți amenințat că vă pierdeți slujba, există pași pe care îi puteți lua pentru a vă controla problemele.
Etapa
Metoda 1 din 3: Tratarea conflictelor personale
Pasul 1. Evitați comportamentele care pot agrava problema
Dacă aveți o problemă cu cineva, poate cu o persoană dragă sau un prieten obișnuit, uneori este ușor să se întâmple ceva care înrăutățește lucrurile înainte de a avea șansa de a remedia lucrurile.
- De exemplu, dacă te lupți cu iubitul tău pentru că el crede că îl minți (dar nu ești), nu înrăutăți lucrurile petrecând timp cu alte fete. Acest lucru te va face doar să arăți mai rău și va fi dificil să te certi cu iubitul tău din punct de vedere moral. Cel mai bine este să nu stai cu oamenii până nu ai lucrat cu prietenul tău.
- Un alt exemplu de problemă cu un prieten ar fi dacă cel mai bun prieten al tău este supărat pe tine pentru că nu ai venit la petrecerea ei cu intenția de a întâlni pe altcineva. În această situație, ar trebui să încercați să nu fiți timizi sau indiferenți față de sentimentele lor. Ar trebui să încercați să faceți ceva frumos pentru ei.
Pasul 2. Fii clar despre care este problema
Înainte de a începe să vă certați cu cineva și să găsiți o soluție la o problemă cu care vă confruntați amândoi, asigurați-vă că înțelegeți ce îi deranjează cu adevărat. Uneori oamenii par supărați pentru un lucru, dar de fapt sunt supărați pentru altceva. Dacă doriți cu adevărat să rezolvați o problemă, ar trebui mai întâi să vă asigurați că abordați problema reală.
De exemplu, iubitul tău ar putea spune că este supărat că ai decis să te muți într-un campus mai mare din alt oraș și nu vrei să continui cu el la colegiul local. Desigur, voi doi vă puteți vedea tot timpul și data fără probleme serioase: ceea ce îi îngrijorează iubitul dvs. este că, dacă aveți timp liber când sunteți singur, există șanse mari să vă întâlniți cu cineva
Pasul 3. Încercați să-l vedeți din punctul de vedere al celuilalt
Când te lupți cu cineva, de obicei simți că ai dreptate sau modul tău de a face lucrurile este cel mai bun. În cele din urmă pur și simplu țineți propriile gânduri. Cu toate acestea, oamenii se ceartă de obicei nu doar pentru că vor să fie împotriva. Vor face tot ce pot cu ceea ce știu și situația va arăta foarte diferită din punctul lor de vedere. Încercați să vedeți din partea lor, astfel încât să puteți găsi un punct comun în mijloc.
Uneori, dacă vă este greu să înțelegeți punctul lor de vedere, este util să le întrebați. Rugați-i să explice în detaliu de ce cred că ar fi mai bine să aleagă un alt traseu. Ai putea spune: „Ai putea, te rog, să-mi explici ce crezi? Chiar vreau să știu mai bine.” Cunoscând sentimentele și procesele lor de gândire, puteți obține adesea o mai bună înțelegere a problemei și cum să o rezolvați
Pasul 4. Asigurați-vă că se simt apreciați și controlați
Când oamenii se simt neapreciați și încolțiți, este mai probabil să se certe și să atace, chiar dacă în mod normal ar fi de acord cu dvs. Dacă vedeți că situația se îmbunătățește, încercați să luați măsuri pentru a-i face să simtă că sunt mai stăpâniți și apreciați. Veți observa că brusc vor să vorbească.
- De exemplu, trebuie să vă rearanjați propozițiile. Nu le micșorați și nu folosiți propoziții acuzatoare de genul „ar trebui să aveți _”.
- Fă-i să se simtă în control oferindu-le alegere sau libertate, iar acest lucru îi va face să simtă că au o soluție corectă la problema la îndemână.
Pasul 5. Vorbește
După ce ați făcut acești pași inițiali ca bază pentru rezolvarea problemei, ar trebui să începeți să discutați soluția. Cheia este să comunici, iar comunicarea este mai mult decât să le spui ceea ce crezi. Trebuie să te gândești înainte de a vorbi, luând în considerare cu atenție ceea ce vrei să spui în continuare. De asemenea, trebuie să fii un bun ascultător, să fii atent la ceea ce au de spus și să încerci să-i înțelegi.
- În conversațiile serioase legate de rezolvarea acestor probleme, de obicei ar trebui să petreceți o cantitate destul de mare de timp și să cereți să vă întâlniți într-un loc liniștit unde puteți purta o conversație privată.
- Discutând cu ei, demonstrați că vă puneți intenția de a îmbunătăți situația ca prioritate, ceea ce vă poate ajuta și îi poate face dispuși să găsească o soluție.
Pasul 6. Găsiți un punct de mijloc
Soluțiile la conflicte care sunt mai mult legate de relațiile interumane pot fi de obicei găsite prin găsirea unui punct de mijloc. Aceasta înseamnă că nu mai puteți vedea lucrurile drept sau greșite. Nu folosiți termenii „drumul meu” și „drumul vostru”. Sunteți amândoi oameni minunați și aveți atât de multe de oferit unul altuia, așa că vorbiți despre asta și folosiți termenul „drumul nostru”.
- De exemplu, dacă iubitul tău este dezamăgit de faptul că nu ești de acord cu familia cu care stai de Crăciun, ai putea propune o a treia opțiune: cu o săptămână înainte de Crăciun, tu doi te întâlnești cu familia iubitului tău, la o săptămână după că vă adunați amândoi împreună cu familia și, de Crăciun, voi doi petreceți singuri.
- Ca un alt exemplu, dacă prietenul tău este dezamăgit de faptul că vrea să urmeze aceeași clasă ca tine, dar tu alegi o altă clasă, poți sugera să urmezi cursuri diferite, dar să organizezi orele de studiu, astfel încât să poți studia amândoi în Librăria.
Metoda 2 din 3: Tratarea problemelor care nu au legătură cu oamenii
Pasul 1. Stai liniștit
Pentru a putea rezolva problemele legate de situații complexe și stresante, cum ar fi concedierea, pierderea apartamentului sau defectarea vehiculului, cel mai bine este să începeți încercând să rămâneți calm. Nu vă panicați și nu vă permiteți să simțiți că lumea se apropie de sfârșit. Până în prezent, ai reușit să treci peste fiecare problemă din viața ta și soarele răsare încă; suntem 100% siguri că veți putea rezolva și această problemă.
Dacă vă este greu să vă liniștiți, este o idee bună să vă concentrați asupra respirației. Inspiră și expiră încet până te simți mai calm și gata să faci ceea ce trebuie să faci
Pasul 2. Obțineți cât mai multe informații
Cu cât știți mai multe despre situația în care vă aflați și opțiunile disponibile, cu atât veți fi mai bine în a face față oricărei probleme. Poți să găsești aceste informații pe Google, să vorbești cu persoane care s-au confruntat cu aceeași problemă și să te gândești cu atenție la planul C și să nu te blochezi în planurile A și B.
De exemplu, să presupunem că tocmai ți-ai pierdut slujba. În loc să vă gândiți frenetic la ce să faceți acum, mergeți la biroul local de plasare a forței de muncă. Puteți găsi consilieri care vă vor ajuta să vă pregătiți dosarele și să căutați oportunități, astfel încât să puteți obține din nou un loc de muncă cât mai curând posibil (cum ar fi compilarea unei biografii)
Pasul 3. Evaluează ce resurse ai
Toată lumea are la dispoziție resurse în timp de criză. Uneori, aceste resurse sunt sub formă de bani sau de timp. Uneori această sursă vine sub forma unor prieteni sau familie care înțeleg cu adevărat despre ce vorbesc. Dar uneori aceste surse disponibile îți sunt dificil de găsit. Chiar și abilitățile dvs. personale (cum ar fi inteligența și determinarea) vă pot fi un sprijin imens în rezolvarea acestei probleme.
De exemplu, dacă știți că aveți abilități interpersonale bune, atunci puteți folosi această abilitate pentru a vă rezolva problema. Doar pentru că nu există o metodă clară pe care să o puteți folosi chiar acum, nu înseamnă că ocazia nu va veni
Pasul 4. Faceți o hartă a ceea ce se va întâmpla
Odată ce puteți obține cât mai multe informații și știți ce resurse vă stau la dispoziție pentru a face acest lucru, creați un plan de lucru. Există un motiv pentru care soldații strategizează în mod obișnuit războiul: întocmirea unui plan, chiar dacă este doar cel mai simplu plan, este totuși mai bine decât să te certi și să speri în cele mai bune. Faceți o listă a lucrurilor care se vor întâmpla și când. Veți vedea imediat că această metodă este mult mai ușor de făcut decât ați putea crede.
- Împărțiți soluția într-o serie de obiective, apoi împărțiți din nou aceste obiective într-o serie de activități. Decideți când doriți să faceți fiecare activitate și în ce condiții puteți obține suficient ajutor și, înainte de a vă da seama, veți avea un plan minunat în loc.
- Chiar dacă este doar să ai un plan și să lucrezi spre obiectivele tale, această metodă ușurează adesea lucrurile, deoarece îi va face pe „portarii” tăi mai dispuși să-ți ofere ușurința și timpul pentru a-ți rezolva problemele. Acești oameni, cum ar fi profesorii, șefii și creditorii, vor găsi mai ușor să ierte dacă aveți un plan care demonstrează că vorbiți cu adevărat.
Pasul 5. Pregătit pentru acțiune
Acum, că știi ce trebuie să faci, fă-o! Nu au existat timp ca acesta, au spus ei. Cu cât începeți mai repede să depanați problema, cu atât va fi mai ușor să remediați problema. Depanarea este suficient de înfricoșătoare, deoarece este greu să știi ce se va întâmpla, dar trebuie să te simți încrezător că totul va funcționa la final.
Imaginați-vă viața ca un cinematograf. Spectacolul nu se va opri doar pentru că tipul rău începe să facă probleme. Povestea nu va merge așa cum vrei, dar va exista o rezoluție în cele din urmă. Și viața ta nu este deloc povestea din Ziua de mâine, așa că vei fi bine
Pasul 6. Comunicați cu oamenii
Ultimul sfat, există unele probleme care nu pot fi rezolvate, dar cel puțin poate fi ajutată cu mai multe comunicări. Oamenii au fost creați pentru a se ajuta reciproc și în momentul în care vorbiți despre problema dvs., vă dați seama brusc că problema poate fi rezolvată mai ușor. Spune-le oamenilor care înțeleg problema cu care te confrunți. Spuneți celor care au experiență în a vă ajuta să vă rezolvați problema. Spune-le prietenilor și familiei tale. Cereți ajutorul lor. Chiar și doar spunând că aveți probleme poate duce pe cineva direct la punctul de a vă arăta soluția potrivită.
- Comunicarea slabă poate fi, de asemenea, sursa problemei dvs. și ar putea însemna că este nevoie de mai multă vorbire pentru a vă rezolva problema.
- Dacă nu există altă cale, comunicați dorința de a fi răbdători. Spuneți oamenilor că încercați să rezolvați o problemă, dar că aveți un plan și doriți să vă puneți toată energia în a face lucrurile bine.
Metoda 3 din 3: Echilibrarea problemelor multiple
Pasul 1. Uită de ceea ce nu poți schimba
Dacă vă confruntați cu atâtea probleme care trebuie abordate dincolo de capacitățile umane, este mai bine să uitați doar de lucrurile pe care nu le puteți schimba. Ne găsim adesea în astfel de situații și apoi încercăm să găsim modalități de a readuce lucrurile la modul în care erau înainte. Acest lucru va scurge energia din problemele pe care le-am putea rezolva de fapt. Concentrează-te pe a merge mai departe, nu mai vorbi despre trecut.
- Uită-ți trecutul. Uită-ți toate greșelile. Uită de prietenii care nu vor să te ierte pentru greșelile pe care le-ai făcut. Concentrați-vă atenția asupra rezolvării celorlalte probleme și încercați să vă trăiți întreaga viață și faceți tot ceea ce faceți pe cât posibil.
- Problemele din trecutul tău vin adesea cu soluții mai bune dacă lucrezi pentru un viitor mai bun … chiar dacă înseamnă că începi să realizezi că aceste greșeli nu definesc cine ești.
Pasul 2. Fii pregătit să faci sacrificii
Când vă confruntați cu o mulțime de probleme, acest lucru va însemna întotdeauna că există ceva de sacrificat. De obicei nu puteți găsi o soluție care să funcționeze 100% în favoarea dvs. Acest lucru se aplică chiar dacă aveți o singură problemă. Viața este grea și trebuie să stabiliți priorități.
- Găsiți ceea ce contează cel mai mult pentru dvs. și concentrați-vă pe realizarea acestui lucru. Lăsați lucrurile să meargă cu cea mai mică rezistență pentru a nu vă ocupa tot timpul și energia … chiar dacă acest lucru înseamnă că se va termina prost pentru voi.
- De exemplu, dacă aveți probleme cu familia, probleme la școală și probleme la locul de muncă, trebuie să alegeți care sunt cele mai importante. De obicei, familia dvs. va oferi întotdeauna sprijin și puteți obține un alt loc de muncă. Dar dacă problema este la școală, acest tip de sprijin este rar.
Pasul 3. Nu mai amâna
Când avem de rezolvat o grămadă de probleme, întârzierea rezolvării problemelor nu este neobișnuită. Puteți, cu bună știință sau fără să știți, să fiți neajutorat de frică. Ce se va întâmpla dacă alegeți greșit? Cu cât luați o decizie mai repede, aceasta înseamnă că urmările vor începe să se întâmple, nu? Cu toate acestea, întârzierea efectuării unei alegeri este de fapt (de la sine) a face deja o alegere. De multe ori această alegere va înrăutăți lucrurile. Nu lăsa probleme. Începeți să lucrați la el cât mai curând posibil.
A te gândi la asta este ca și cum ai avea o grămadă uriașă de sarcini pentru teme. O poți face imediat pentru a nu te lăsa copleșit sau pentru a te teme de eșec și a-l lăsa să se acumuleze. Veți fi considerat un eșec dacă nu îl remediați. Această stivă nu va dispărea dacă continuați să o ignorați
Pasul 4. Completați unul câte unul
Când începeți să vă clarificați mormanele uriașe de probleme, cel mai bun mod este să le rezolvați una câte una. Determinați primul pas și faceți-l. Nu vă faceți griji că ordinea trebuie să fie perfectă; mai târziu veți găsi o cale mai bună și rareori facem totul perfect în această viață.
Realizarea unei diagrame a pașilor pe care trebuie să îi parcurgeți pentru a rezolva fiecare problemă poate fi adesea foarte utilă. Acest instrument mereu vizibil ar putea fi un mod mai bun de a înțelege modul în care lucrurile se susțin reciproc
Pasul 5. Obțineți ajutor
Încercați să rămâneți tact și să rezolvați problemele în cel mai bun mod posibil. Nu simți niciodată că ești singur în a face față problemelor. Ești întotdeauna înconjurat de oameni care te iubesc și sunt dispuși să te ajute. Chiar și persoanele pe care nu le cunoști deloc sunt deseori dispuse să te ajute dacă găsești persoana potrivită. Căutarea ajutorului nu te face vinovat, slab sau nedemn. Oamenii sunt creaturi sociale și am fost proiectați printr-un proces evolutiv pentru a ne ajuta reciproc.
De exemplu, să presupunem că încercați să aflați cum să scrieți o recenzie a postului. Încercați să faceți o căutare online și veți găsi o mulțime de oameni care fac această treabă tot timpul. Postează-ți postările pe forumuri și vei vedea o mulțime de oameni care spun lucruri de genul: „Nimeni nu m-a învățat vreodată cum să fac asta și sper cu adevărat că cineva te poate ajuta. Nu ar trebui să fie atât de greu.”
Pasul 6. Încercați să vă uitați la partea luminoasă
A te confrunta cu atâtea probleme în același timp te poate lăsa neajutorat. Este firesc să te simți fără speranță într-o astfel de situație. Se pare că nimic nu se va schimba și aceasta va fi viața ta pentru totdeauna. Dar dacă mențineți o atitudine pozitivă și întotdeauna pozitivă, veți vedea că toate problemele voastre dispar înainte de a le cunoaște.
Este bine dacă poți învăța să apreciezi prezența problemelor în viața ta. Dacă nu ai probleme în viața ta, nu poți ști să apreciezi lucrurile bune pe care le ai deja. Acest lucru este valabil mai ales dacă există probleme legate de cei dragi. Uităm adesea cât de mult îi iubim până când se întâmplă ceva care arată cât de greu este să suportăm o pierdere
sfaturi
- Ai grijă. Cea mai importantă persoană într-o situație dificilă ești tu.
- Realizați că există mulți oameni cu probleme mult mai grave în viață. Cunoaște-ți adevărata problemă, astfel încât să treci peste obstacole și să realizezi cât de norocos ești.
- Faceți-vă o listă cu lucrurile de schimbat. Nu puteți elimina toate problemele, dar puteți învăța din aceste probleme, astfel încât aceeași problemă să nu se repete.
