Bărbații sunt, în general, mai orientați vizual decât femeile. Drept urmare, bărbații homosexuali sunt, în general, mai sârguincioși în a se îngriji de ei înșiși decât bărbații heterosexuali. Cu toate acestea, în ciuda stigmatizării, nu există o definiție clară care să descrie cum să pară atractiv ca om homosexual. Cel mai eficient mod de a vă arăta cel mai bun stil este să vă mențineți sănătatea și să vă arătați încredere.
Etapa
Metoda 1 din 4: Menținerea sănătății
Pasul 1. Exercițiu regulat
A avea un corp sănătos este cel mai bun mod de a-ți menține aspectul și starea de spirit. Nu este nevoie să aveți un corp care să se conformeze standardelor nerealiste ale corpului ideal pentru a veni la sală. Toți bărbații sunt sfătuiți să antreneze mușchii mari cel puțin de două ori pe săptămână. Antrenamentul de forță nu este benefic doar pentru construirea unui mușchi bun, dar poate arde calorii mai eficient decât orice altă activitate. Asigurați-vă că faceți cel puțin 150 de minute de activitate aerobă de intensitate moderată sau 75 de minute de activitate de intensitate ridicată în fiecare săptămână.
Există mulți bărbați care sunt mulțumiți de un fizic robust și muscular. Cu toate acestea, există și cei care preferă să aibă un corp subțire sau bine construit. Nu vă simțiți presat să respectați anumite standarde de frumusețe
Pasul 2. Stabiliți o dietă echilibrată
Asigurați-vă că nu consumați mai multe calorii decât ardeți. Numărul de calorii variază în funcție de greutatea și nivelul de activitate. Verdele cu frunze, fructele proaspete, cerealele integrale și proteinele cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi peștele, ar trebui să vă domine dieta. Nu consumați alimente procesate care conțin multă sare și îndulcitori artificiali.
Pasul 3. Dormi suficient
Definiția somnului „suficient” este diferită pentru toată lumea, în funcție de ritmul lor natural circadian. Fundația Națională a Somnului din Statele Unite recomandă ca fiecare adult sănătos să doarmă între 7 și 9 ore în fiecare noapte.
Oboseala îți va afecta în mod direct aspectul, lăsând ochii panda pe față. Lipsa frecventă de somn poate provoca, de asemenea, creșterea în greutate, care este greu de pierdut în timp
Pasul 4. Vizitați medicul în mod regulat
Chiar dacă nu vă simțiți rău, unele probleme de sănătate vă pot reduce energia și vă pot agrava dispoziția, astfel încât să nu puteți arăta bine și să vă simțiți bine. Medicii pot căuta probleme ascunse de sănătate.
- Bărbații cu vârste cuprinse între 18 și 49 de ani ar trebui să se prezinte la un medic la fiecare 2 ani pentru un control.
- Bărbații cu vârsta de peste 50 de ani ar trebui să aibă un examen fizic în fiecare an.
Metoda 2 din 4: Menținerea aspectului
Pasul 1. Păstrați-vă curat
În timp ce lucrurile depind într-adevăr de tipul corpului și de gustul personal, ar trebui să urmați câteva reguli de bază, astfel încât ceilalți tipi să nu se ferească.
- Purtați deodorant. Unii oameni au norocul să aibă mai puține glande sudoripare, astfel încât nu trebuie să poarte deodorant în fiecare zi. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor încă trebuie să-l poarte. Aplicați deodorantul cu ușurință, mai ales când vremea este fierbinte sau după un antrenament.
- Faceți un duș cel puțin o dată pe zi. Folosiți apă și săpun pentru a scăpa de murdărie, murdărie și acumulări de bacterii. Unele persoane cu păr subțire sau gras trebuie să-l spele în fiecare zi, dar majoritatea oamenilor trebuie să-l spele doar de câteva ori pe săptămână sau chiar mai puțin. Asigurați-vă că vă spălați părul cel puțin o dată la 14 zile.
- Păstrați-vă unghiile curate și fără murdărie. Puteți avea unghii de orice dimensiune, culoare și formă. Dacă aveți unghii lungi, tăiați capetele crăpate cu o pila pentru a nu vă prinde în păr sau haine.
Pasul 2. Aveți grijă de părul facial
Părul facial crește cu intensitate diferită la fiecare bărbat. Cu toate acestea, majoritatea bărbaților care se bărbieresc își vor îndrepta părul facial în fiecare dimineață.
- Chiar dacă aveți o barbă lungă, trebuie totuși să o mențineți în formă. Radeți sau îndepărtați părul vagabond care crește pe față sau sub decolteu.
- Chiar dacă stilul de miriște este în prezent în vogă, nu-l crește prea mult pentru ca aspectul tău să nu se destrame.
Pasul 3. Ai grijă de pielea ta
Pielea sănătoasă și netedă este capabilă să atragă inima tuturor. Asigurați-vă că pielea dvs. arată bine îngrijită. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să folosești o mulțime de cremă hidratantă și de piele. Cu toate acestea, urmați câțiva pași de bază necesari pentru îngrijirea pielii.
- Hidratează pielea după scăldat. Pielea hidratată va reduce aspectul ridurilor.
- Protejați-vă pielea de soare. Lumina soarelui poate provoca îmbătrânirea prematură a pielii. Utilizați o protecție solară cu un SPF de 15 sau mai mult.
Metoda 3 din 4: Îmbracă-te bine
Pasul 1. Poartă haine care se potrivesc corpului tău
Aceasta este probabil o regulă generală a rochiei. A purta haine care se potrivesc te vor face să arăți mai prezentabil și mai matur, mai ales dacă purtați doar un tricou și blugi. Dacă forma ta unică a corpului face dificilă găsirea hainelor care se potrivesc, ia-ți hainele la un croitor pentru modificare.
Pasul 2. Îmbracă-te după ocazie
Purtarea hainelor care nu se potrivesc stării de spirit te va face să arăți nepregătit sau prost. Poate că nu ești tipul care poartă costum în fiecare zi; asigurați-vă că aveți haine oficiale de purtat atunci când este nevoie.
- Pentru un eveniment mai formal, precum un interviu de angajare sau o nuntă, optează pentru o ținută complet neagră. Puteți purta o cămașă colorată și cravată atâta timp cât culorile nu se ciocnesc sau nu par lipicioase.
- Stilul business casual este aspectul perfect pentru cei dintre voi care doresc să arate cool, dar nu deasupra. Purtați o cămașă cu guler, pantaloni lungi și mocasini. Asociați-l cu un blazer pentru a face să pară mai inteligent sau un pulover. Utilizarea unei cravate este opțională. Este un aspect minunat pentru întâlniri cu colegii, petreceri de seară și primele întâlniri.
- Stilul casual include aproape orice alt tip de îmbrăcăminte, precum aspectul clasic al tricourilor și blugilor. Acest aliaj poate fi folosit ca aspect zilnic.
- Stilul de îmbrăcăminte al oamenilor în climă caldă este de obicei mai relaxat. Nimeni nu vrea să poarte un costum negru și o jachetă când este cald.
- Dacă nu sunteți sigur ce haine să purtați la un anumit eveniment, întrebați ce alți invitați de sex masculin care vin la eveniment ar dori să poarte. Dacă intenționați să mergeți la un anumit restaurant sau loc, aflați ce îmbrăcăminte este potrivită uitându-vă la fotografii cu atmosfera restaurantului online.
Pasul 3. Asigurați-vă că hainele sunt în stare bună
Indiferent cât de mic sau cât de mic este bugetul dvs. de îmbrăcăminte, îngrijirea propriilor haine le va păstra bine timp îndelungat.
- Aflați cum să coaseți pentru a face reparații mici. Dacă nu puteți coase, puneți pe cineva să remedieze daunele minore înainte de a deveni mai mari.
- Aranjează-ți cămașa formală cu un fier de călcat. O suprafață ridată vă va face să arătați dezordonat.
- Căutați un serviciu bun de curățenie. Unele tipuri de îmbrăcăminte nu trebuie curățate singure. Un profesionist știe să scape de petele încăpățânate și să facă hainele să pară din nou noi.
- Nu purtați haine care sunt pătate și au găuri în ele.
Metoda 4 din 4: Arătarea încrederii
Pasul 1. Mențineți o postură bună
Stai drept. Ține-ți umerii aplecați în spate.
- O postură bună indică calm și încredere în sine. Chiar dacă nu vă „simțiți” încrezători, proiectarea încrederii în lume vă va face să păreați mai atrăgători.
- Mai multe studii au arătat că o postură bună poate servi drept feedback pozitiv pentru creșterea încrederii în sine. Menținerea unei posturi bune vă poate face să vă simțiți mai fericiți și mai încrezători.
Pasul 2. Amintiți-vă că alți tipi sunt la fel de nervoși ca și voi
Rețineți acest lucru dacă aveți adesea tulburări de anxietate și vă simțiți intimidați de potențiali parteneri. Chiar și cei mai încrezători oameni au nesiguranțe ascunse. Amintirea că este normal să fii nervos te poate ajuta să-l ascunzi.
Pasul 3. Faceți și mențineți contactul vizual
Când vă simțiți scăzut în încrederea în sine, este posibil să vă fie greu să priviți alte persoane în ochi. Menținerea unui contact vizual rezonabil vă va face să păreați mai încrezător, mai plăcut și mai atractiv pentru alte persoane.
- Când purtați o conversație individuală cu cineva, contactați vizual timp de 7-10 secunde înainte de a privi invers. Dacă sunteți într-un grup, durează de obicei 3-5 secunde.
- Când încheiați contactul vizual, priviți în lateral sau ușor în sus pentru a părea încrezător și confortabil. Dacă te uiți la propriii pantofi, te vei face să pari anxios sau slab.
- Nu faceți contact vizual prea mult timp. Când „privești cu greu” la cineva, acesta poate fi perceput ca intimidant sau înfricoșător.
Pasul 4. Iubeste-te si accepta-te asa cum esti
Cu cât ești mai confortabil cu tine, cu atât este mai ușor să creezi încredere. Chiar dacă o mare încredere în sine nu vine natural pentru tine, există multe modalități de a o cultiva.
- Exersează-ți calmarea minții și încurajarea ta. Acest lucru se poate face pur și simplu dând câteva afirmații pozitive în fața oglinzii în fiecare zi. Nu fi prea dur cu tine când faci greșeli și urmărești să faci lucrurile mai bine în viitor.
- Notează o listă de lucruri care îți plac la tine. Citiți lista de fiecare dată când trebuie să vă încurajați.
- Stabiliți obiective realiste. Alegeți lucruri pe care le puteți stăpâni cu capital de risc (de exemplu, „să învățați cum să urcați un munte” în loc să „urcați pe Muntele Everest”). Sărbătorește orice efort depus pentru a atinge acest obiectiv.
sfaturi
- Încrederea în sine este de obicei cel mai important aspect al arătării cât mai bune. Dați-vă prioritate pentru a vă dezvolta încrederea în sine prin îmbunătățirea tuturor aspectelor aspectului fizic care nu vă plac în prezent.
- Oamenii sunt de obicei atrași de oameni care seamănă cu ei înșiși. Dacă doriți să atrageți atenția unui anumit tip de tip, luați în considerare schimbarea aspectului dvs. pentru a se potrivi cu a lui.
- Nu vă fie teamă să cereți altor bărbați sfaturi pentru a vă îmbunătăți aspectul. Oamenilor le este greu să se critice, așa că nu știu ce aspect li se potrivește cel mai bine.
