O relație de dragoste reușită nu poate fi separată de frământări. Dacă ați trădat încrederea partenerului dvs., este posibil să puteți salva relația recâștigându-i încrederea. Arătați că sunteți angajat să îmbunătățiți relația și, cu timp și atenție, puteți restabili încet încrederea.
Etapa
Metoda 1 din 3: Admite trădarea
Pasul 1. Asumați-vă responsabilitatea și recunoașteți ceea ce ați făcut
Minciuna va distruge doar încrederea mai profundă și te va face și mai deprimat. Dacă nu sunteți cinstiți, vă veți teme în permanență să fiți aflați. Fii sincer de la început pentru a preveni trădările viitoare și pentru a întârzia persoana care are încredere în tine din nou.
A fi sincer te va ajuta și să-ți explici bine comportamentul. Partenerul tău poate gândi bine lucrurile, iar o terță parte poate exagera ceea ce s-a întâmplat, așa că trebuie să fii atent atunci când îți spui povestea
Pasul 2. Pentru a nu încerca să te aperi, încearcă să te pui în locul celuilalt
El se poate simți dezamăgit și poate spune cuvinte dure. Chiar dacă ți-ai recunoscut vina, cuvintele dure te pot duce să te aperi. Amintiți-vă că este rănit de comportamentul dvs. și trebuie să-l lase să iasă. În timp ce încercați să vă apărați, imaginați-vă cum v-ați simți dacă ați fi trădat, astfel încât să puteți înțelege că cuvintele aspre au fost doar o expresie a durerii, nu un atac.
Orice ai face, nu te lăsa victima violenței. Dacă partenerul dvs. începe abuz verbal sau fizic sau vă amenință, părăsiți situația cât mai curând posibil și găsiți ajutor
Pasul 3. Ascultă-ți partenerul
Arătați că vă pasă de gândurile și sentimentele ei repetând și reflectând la ceea ce a spus. Repetați ceea ce a spus rezumându-l, apoi gândiți-vă la asta arătând emoția pe care a exprimat-o.
- De exemplu, dacă partenerul tău spune „De ce nu ai venit ieri? Ieri a fost o zi importantă pentru noi!”
- Repetați cuvintele sale spunând „Da, chiar dacă am promis că voi veni”.
- Gândește-te la sentimentele ei, apoi afirmă cu „Trebuie să fii dezamăgit din cauza mea”.
Pasul 4. Acceptă sentimentele partenerului tău
Asigurați-vă că partenerul dvs. se simte auzit și înțeles. Trădarea ta este o dovadă că îți ignori partenerul. Prin urmare, arată-ți îngrijorarea explicând de ce trădarea ți-ar fi putut afecta partenerul. De exemplu, „comportamentul meu te-a rănit, până la punctul în care nu mai ai încredere în mine”.
Evitați să spuneți „Știu” atunci când vorbiți despre sentimentele altora. Chiar dacă nu intenționați să jigniți când îl folosiți, unii oameni consideră că este jignitor
Metoda 2 din 3: Cereți scuze partenerului dvs
Pasul 1. Explicați de ce ați trădat
Ce te-a făcut să trădezi? Ați fost responsabil pentru trădare, dar înțelegerea motivelor din spatele acesteia poate simpatiza cu partenerul dvs. și vă poate ajuta să preveniți situații similare în viitor. De exemplu, „Mi-era teamă că relația noastră va fi fragilă, așa că am început să mă încred în alte persoane”.
Folosiți pronumele „I / I”, astfel încât să nu învinuiți accidental cealaltă persoană
Pasul 2. Lucrați la schimbarea în viitor
A-i face pe partenerul tău să vadă că nu-l vei mai trăda în viitor este cheia pentru a-i recăpăta încrederea. Aflați ce v-a determinat să trădați și evitați-o. De exemplu, dacă ai înșelat pe cineva din cauza cuiva, angajează-te să eviți să o întâlnești singură pe acea persoană. Poate doriți să luați un alt partener sau prieten la un eveniment la care participă persoana sau să părăsiți locul când sunteți singur cu el sau cu ea.
Asigurați-vă că intenționați să discutați și să rezolvați lucrurile cu partenerul dvs
Pasul 3. Fii sincer
Explicați-vă că vă pare rău cu adevărat că l-ați trădat. Dacă partenerul tău știe că încerci să nu repeti trădarea, vor avea mai multe șanse să aibă încredere în tine.
Evitați să faceți promisiuni dificile sau care nu pot fi respectate. Nerespectarea promisiunii poate face ca scuzele tale să pară nesincere
Metoda 3 din 3: Dovediți-vă
Pasul 1. Comunică clar cu partenerul tău
Comunicarea slabă, atunci când una sau ambele părți din relație nu sunt oneste și deschise, poate fi motivul trădării tale. Pentru a vă asigura că problema este rezolvată, aflați ce vă împiedică să comunicați eficient și apoi găsiți modalități de a rezolva problema. În acest fel, partenerul tău îți va cunoaște angajamentul de a te schimba.
- Dacă dumneavoastră sau partenerul dvs. nu doriți să discutați despre sentimentele dvs., acceptați să scrieți o scrisoare pentru a discuta despre problemele inimii.
- Dacă tu și partenerul dvs. nu comunicați prea mult, programați săptămânal date pentru a discuta relația.
- Dacă nu știți de ce dvs. și partenerul dvs. nu puteți comunica eficient, încercați să cereți ajutor unui consilier. Un consilier vă poate ajuta să găsiți și să rezolvați problemele din relația dvs.
Pasul 2. Întreabă-l de ce are nevoie
Este posibil să vă fie greu să vă restabiliți încrederea partenerului. De aceea, întrebați de ce are nevoie partenerul dvs. pentru a-l determina să aibă din nou încredere în voi, cum ar fi o comunicare mai ușoară, să petreceți mai mult timp împreună, să mergeți la consiliere, să aveți răbdare sau altceva. Roagă-ți partenerul să te îndrume pentru a-ți recâștiga încrederea.
Pasul 3. Contactați-vă partenerul în mod regulat
Contactul zilnic va arăta că vă pasă de persoana respectivă și va risipi orice preconcepție că faceți alte lucruri în spatele lor. Partenerul tău va avea mai multă încredere în tine dacă se va simți conectat la tine.
O modalitate bună de a păstra legătura fără a te face să arăți răsfățat este să postezi fotografii amuzante sau interacțiuni amuzante pe care le ai cu alte persoane
Pasul 4. Planificați activități pentru a petrece timp împreună, fără a vă concentra asupra trădării
După ce vă cereți scuze și încercați să vă schimbați, încercați să ignorați episodul de trădare. Concentrați-vă relația către viitor făcând activități distractive împreună. Dacă petreci mult timp cu partenerul tău, nu te vor suspecta de nimic din culise.
Găsiți un hobby pe care dvs. și partenerul dvs. vă puteți bucura amândoi pentru a crește timpul petrecut împreună. Același hobby poate întări și legătura dintre tine și partenerul tău
Pasul 5. Fii recunoscător că ai un partener
Arătați recunoștința și cât de mult înțelegeți importanța relației pentru persoana respectivă. Dacă partenerul dvs. se simte apreciat, el sau ea se va simți confortabil în relație.
- Încercați să lăsați o notă de dragoste într-un loc unde îl va vedea.
- Dacă exprimați recunoștință cu un cadou, asigurați-vă că partenerul dvs. nu simte că este mituit.
- Ajutați-vă cu temele pentru a vă exprima recunoștința pentru ceea ce face partenerul dvs.
Pasul 6. Acceptați că restabilirea încrederii necesită timp
Ai răbdare pe măsură ce partenerul tău învață să aibă încredere în tine din nou. Nu poți controla când partenerul tău are încredere în tine și accelerarea procesului îl poate face pe partenerul tău să creadă că nu îi apreciezi.
- În loc să vă concentrați asupra a ceea ce nu puteți controla, și anume timpul, concentrați-vă pe ceea ce puteți controla, cum ar fi să fiți consecvenți și de încredere.
- Arată că te-ai schimbat complet. Nu te schimba o vreme, apoi trădează din nou.
