A fi adolescent este greu. Orice și oricine pare uneori să fie opusul tău și mai bun decât orice te aștepți. Dar, cu un pic de muncă grea, te poți simți din răsputeri atunci când faci tot posibilul și poți continua să crezi în tine, astfel încât să poți merge mai departe în această viață.
Etapa
Metoda 1 din 4: Faceți o scuză mândră
Pasul 1. Concentrați-vă pe experiență, nu pe aspect
Acest lucru este nesănătos pentru oricine a cărui stimă de sine este înrădăcinată în aspectul său. Schimbările noastre fizice se schimbă rapid, pot fi afectate negativ de multe lucruri, iar definiția frumuseții variază de la persoană la persoană. Alegeți ceva mai stabil de care să vă mândriți: experiență și realizări care nu pot fi furate.
Pasul 2. Deblocați oportunități de realizare
Fă ceva de care ești mândru cu toată viața. Acesta este, în general, un sfat bun pentru oameni de toate vârstele. Dacă vedeți pe cineva care pare să facă tot ceea ce doriți să faceți în viață, faceți-l. Există multe lucruri diferite de făcut, așa că alegeți ceva ce vi se pare util sau important. Acest lucru va merge mai departe decât orice altceva pentru a vă crește stima de sine.
- Aflați un instrument. Alegeți instrumentul pe care doriți să îl stăpâniți, apoi învățați cum să îl jucați. Acest lucru vă va oferi un sentiment de realizare și fericire. Este nevoie de timp și efort, dar cursurile de muzică sunt ușor disponibile în cartierul tău, colegiu, școală și prin îndrumare privată.
- voiaj. Călătorește în diferite locuri din lume și vezi lucruri care ți se par interesante. Nu trebuie să fie scump. Banii pe care îi aveți pot fi economisiți folosind căminele de tineret, stați la casele localnicilor, călătoriți cu trenul sau cu mașina sau doar urmărind și cumpărând bilete de avion numai atunci când există o reducere. Multe lucruri uimitoare de văzut sunt situate nu departe de tine și pot fi văzute sau experimentate gratuit. Tururile vă vor oferi încredere, precum și câteva povești de spus.
- Studiază arte vizuale sau sport. Oricare dintre acestea va depinde cu adevărat de faptul dacă sunteți mai mult o personalitate fizică sau mentală. Cu toate acestea, ambele necesită timp și multă practică pentru a învăța. Puteți lua cursuri, dar cele mai bune lecții sunt să le faceți, mai ales să le faceți cu alte persoane. A face artă sau sport va oferi o modalitate excelentă de a interacționa cu alte persoane și de a cunoaște oameni noi, deoarece a face aceste activități cu alte persoane este mult mai distractiv decât să o faci singur.
- Realizați realizări academice atunci când puteți. Obțineți note mai bune, luați în considerare luarea cursurilor de onoare și faceți tot posibilul în extrașcolare. Acest lucru te va face să te simți bine, dar te va ajuta și mai târziu. Veți avea șanse mai mari de a câștiga bani și veți putea obține un loc de muncă mult mai satisfăcător lucrând din greu în timp ce vă aflați la școală și la facultate.
Pasul 3. Fii responsabil
Asumarea responsabilității este o modalitate excelentă de a construi stimă de sine și încredere. Făcând lucrurile care contează, nu numai că vei crede în tine că ești capabil, dar vei avea și dovezi că ai un impact pozitiv asupra lumii.
- Ia-ti o slujba. Obținerea unui loc de muncă nu vă va oferi doar bani pentru facultate sau cheltuiți pentru altceva doriți, ci vă va oferi și ceva de care să vă mândriți. Încercați să obțineți un loc de muncă care să ajute alte persoane, cum ar fi un funcționar la un azil de bătrâni. Acest lucru vă va face să vă simțiți mai bine în ceea ce faceți.
- Voluntar. Voluntariatul este o modalitate excelentă de a vă stimula stima de sine. Veți face lucruri de valoare pentru ceilalți și vă puteți îmbunătăți adesea propriile abilități în timp ce faceți acest lucru. Puteți lucra în bucătării, puteți construi case pentru cei defavorizați sau puteți crea propriul grup de voluntari pe baza problemelor care vă contează. Experiența bună este evaluată și în cazul cererilor de facultate.
- Deveniți tutor sau mentor alți studenți. Folosirea experiențelor de viață pentru a ajuta alți adolescenți și studenți mai mici te vor face să te simți mai bine cu tine însuți. Puteți ajuta elevii prin liceu sau gimnaziu sau puteți încerca să ajutați la o școală locală cu venituri mici sau cu risc ridicat. Acest lucru vă va permite să ajutați oamenii care chiar au nevoie de el.
Metoda 2 din 4: Dezvoltarea individualității
Pasul 1. Nu trăiți pentru a mulțumi altora
Viața ta este: viața ta. Trebuie să-ți trăiești viața și să faci lucrurile care îți plac, nu ca să faci pe plac celorlalți oameni. Există o zicală că nu poți mulțumi pe toată lumea și este adevărat, așa că nu te aștepta sau încearcă să faci pe toată lumea fericită tot timpul. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă faceți fericiți și să încercați să trăiți în conformitate cu ceea ce credeți că este corect și bine.
Cel mai important, veți dezvolta cea mai mare satisfacție de sine atunci când încetați să încercați să mulțumiți ceva numit „popular” și veți începe să încercați să vă mulțumiți. Dacă a te face plăcut înseamnă că vrei să ai mulți prieteni, atunci fă lucrurile care îi fac pe ceilalți să-și dorească să fie prieteni cu tine făcând lucruri grozave și fiind o persoană bună. Nu încercați să vă faceți prieteni purtând hainele potrivite sau punând probleme. Persoana cu care petreci timp din acest motiv nu este prietenul tău adevărat și te va face rău doar într-o zi
Pasul 2. Dezvoltați simțul stilului
Fii tu, nu fi altcineva. În loc să mergi în mulțime și să porți toate mărcile populare, dezvoltă un simț unic al stilului. Acest lucru te va face să ieși în evidență și să îți ofere încredere oferindu-ți ceva cu care să te identifici. Asigurați-vă că acest stil este unul care înseamnă ceva pentru dvs. și că veți simți că comunică ceva despre cine sunteți ca persoană.
Inspirația stilistică include: „dapper” din 1920-1940, „punk” din anii 1980, stiluri vestimentare japoneze sau „grunge” de la începutul anilor 1990. Orice stil sau imagine care îți vorbește este bun
Pasul 3. Explorează-ți pasiunile
Aflați cine sunteți și ce vă face fericiți explorând lucruri care vă interesează sau care vă par interesante. Crezi că „parkour” arată grozav? Fă-o! Ai vrut mereu să înveți să dansezi? Fă-o! Singurul lucru care te împiedică să urmărești lucrurile pe care le iubești ești tu.
Multe licee au cluburi care vă vor oferi posibilitatea de a încerca noi sporturi, jocuri, arte și alte activități. Colegiul sau universitatea dvs. locală va avea, de asemenea, un club de tineret la care ați putea participa dacă solicitați și plătiți o mică taxă
Pasul 4. Găsește oameni care te înțeleg
Cel mai bun mod de a face față celor mai dure aspecte ale vieții este să ai prieteni buni. Prietenii buni vă vor reaminti cât de drăguți și amabili sunteți cu adevărat. Pentru a vă menține stima de sine ridicată, găsiți prieteni care vă înțeleg și vă plac în orice circumstanță.
- Un prieten bun ar trebui să-i placă multe din aceleași lucruri ca tine și să aibă unele dintre aceleași obiective în viață. Acest lucru vă va asigura că vă conectați la un nivel mai profund și vă va ajuta să vă motivați reciproc pe parcursul prieteniei. Totuși, este în regulă dacă prietenilor tăi nu le plac toate aceleași lucruri pe care le faci tu. Unele dintre diferențe sunt bune și vă vor permite să vă deschideți mintea către noi posibilități.
- Nu vă împrieteniți cu oameni care vă vor trage în jos. Oricine îți înrăutățește viața nu este un prieten adevărat. Dacă te fac să te simți prost cu tine sau vor să faci lucruri rele, atunci nu ar trebui să fii prieten cu ei. Un prieten ar trebui să ne aducă și să ne sprijine pentru a fi cel mai bun, nu cel mai rău!
Pasul 5. Fii asertiv
Nu lasa oamenii din jurul tau sa iti spuna. Nu renunțați și urmați dorințele tuturor celor din jur. Este bine să încerci și să îi faci pe oameni fericiți și este bine să nu fii egoist, dar trebuie să te concentrezi asupra ta. Fiind asertiv, stând ferm pentru ceea ce este potrivit pentru tine, îți va crește încrederea în sine și stima de sine.
Dacă purtați o conversație cu un prieten sau coleg de clasă, împărtășiți-vă părerea. Cere lucrurile de care ai nevoie. Spune „nu” când ai nevoie sau când vrei Și cel mai important: nu te simți vinovat când faci oricare dintre aceste lucruri
Metoda 3 din 4: Practicați respectul de sine
Pasul 1. Păstrați-l curat
Un lucru pe care trebuie să-l faci pentru a-ți construi stima de sine este să practici o igienă bună. Când ai grijă de tine, trebuie să ai grijă de tine mai mult decât orice altceva. Pentru a avea grijă de tine, trebuie să practici o igienă bună. Spălați-vă părul și pielea în mod regulat. Spălați-vă dinții și părul. Folosiți deodorant. Spălați-vă pe mâini când este necesar. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți bine în legătură cu corpul dumneavoastră.
Dacă dvs. sau familia dvs. vă este greu să plătiți articole de igienă personală, există adesea o mulțime de resurse în comunitate, unde le puteți obține gratuit. Bisericile și organizațiile locale oferă adesea asistență pentru aceste nevoi. Dacă nu, pot să știe unde să apeleze pentru ajutor
Pasul 2. Purtați haine curate și frumoase
Ai grijă de hainele tale. Spălați-le când se murdăresc și împăturiți-le pentru a le împiedica să se încurce. Nu depozitați haine care au multe găuri sau lacrimi. Încercați să îndepărtați pata de pe îmbrăcăminte și, dacă pata nu poate fi îndepărtată, îndepărtați îmbrăcămintea. Purtați haine care se potrivesc, nu haine prea mici sau prea largi.
Dacă aveți probleme cu obținerea de haine noi, puteți obține haine gratuite de la multe centre locale de biserică și comunitate. Magazinele second-hand vor avea și haine mult mai ieftine decât în magazinele obișnuite. Dacă vă faceți griji că nu veți găsi decât haine uzate, încercați un magazin second-hand într-o zonă frumoasă a orașului. Un magazin de lângă colegiu ar fi cel mai bun pariu. Acest lucru vă va crește șansele de a găsi haine noi și, desigur, suficient de bune pentru a rezista ani de zile
Pasul 3. Dormi suficient
Adolescența este un moment de formare și mulți adolescenți suferă de lipsa de somn. S-ar putea să credeți că este în regulă să nu dormiți prea mult, dar de fapt poate avea un impact serios asupra sănătății dumneavoastră. Oamenii de știință au descoperit că lipsa de somn poate fi legată de lipsa de optimism și stima de sine.
Pasul 4. Exercițiu
O mare parte din a te simți bine cu pielea ta este exercitarea. Grăsimea suplimentară vă poate face să vă simțiți letargic, fără respirație sau inconfortabil. Exercitiile fizice te vor ajuta sa te simti mai energic si mai sanatos.
Orice lucru care vă mărește ritmul cardiac timp de cel puțin zece minute este exercițiu. Antrenează-te făcând o alergare de dimineață, făcând flotări și așezări sau făcând genuflexiuni. Orice funcționează pentru tine este un lucru bun … trebuie să fii consecvent și să nu renunți
Pasul 5. Mănâncă alimente sănătoase
Alimentele sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice, vă vor face să vă simțiți mai bine în legătură cu pielea. Consumul de alimente grase vă va crește greutatea și vă va face să vă simțiți lent și bolnav. O dietă sănătoasă vă va oferi mai multă energie și vă veți simți mult mai fericiți. În sentimente bune, te vei simți mai bine cu tine însuți.
Metoda 4 din 4: Ștergeți negativele
Pasul 1. Evitați persoanele negative
Nu petrece timpul cu oameni negativi tot timpul. Acest lucru te va face să te simți rău față de tine și lumea din jurul tău. Nu vrei asta în viața ta! În schimb, petreceți timp cu oameni care înțeleg că uneori viața este grea sau că uneori oamenii pot face greșeli, dar că totul este bun și ar trebui apreciat, mai degrabă decât să ridicați o bară care pur și simplu nu poate fi atinsă.
- Dacă aveți prieteni apropiați care acționează astfel, încercați să îi ajutați să se schimbe. Dacă continuă să acționeze în acest fel, încercați să petreceți mai puțin timp cu ei. Este greu, dar a fi în preajma oamenilor negativi este foarte nesănătos și nu te va ajuta să-ți construiești o imagine bună despre tine sau viața ta.
- Dacă te găsești acționând astfel: oprește-te. Nu vrei să fii acea persoană. Dacă există lucruri rele în viața ta, lucruri despre care te simți negativ, schimbă-le. Nu vă plângeți și concentrați-vă pe toate lucrurile rele … transformați lucrurile rele în lucruri mai bune!
Pasul 2. Concentrați-vă pe realizări, nu pe eșecuri
Nu vă petreceți timpul regretând și îngrijorându-vă de tot ce nu ați reușit vreodată să faceți. Învață din greșeli și mergi mai departe. În loc să vă concentrați asupra lucrurilor care au eșuat în viața voastră, amintiți-vă de toate lucrurile la care sunteți buni. Amintiți-vă toate lucrurile bune pe care le-ați făcut. Acest lucru vă va ajuta să vă amintiți că vă descurcați bine și că puteți realiza lucruri grozave atunci când sunteți dispus să încercați.
Faceți o listă cu lucrurile de care sunteți cel mai mândru. Lipiți-l pe peretele dormitorului și uitați-vă în fiecare zi. Acest lucru vă va motiva să continuați să faceți lucruri bune, astfel încât să puteți extinde conținutul listei. Vedeți dacă puteți face lista pentru a ajunge la podea sau mai sus decât dvs
Pasul 3. Șterge-ți imaginea de perfecțiune
Se spune că nimeni nu este perfect și este adevărat. Nimeni nu e perfect. Nimic nu este perfect. Perfecțiunea nu este un lucru real. Aceasta înseamnă că trebuie să încetezi să încerci să fii perfect. Încercând să fii perfect, vei continua doar să te dezamăgești. Este bine să lupți pentru ceva. dar aceasta este o cale greșită. În schimb, gândește-te unde ești acum și încearcă să o duci la un nivel mai bun. Încercați să obțineți un B la primul test înainte de a încerca să obțineți un A. Uneori vă veți surprinde și puteți face mai bine decât credeți!
Pasul 4. Exersează să te accepți
Spune-ți în fiecare zi că ești o persoană bună. Ai ceva de oferit lumii. Puteți face lucruri pe care alții nu le pot face. Puteți face față tuturor provocărilor care vă sunt aruncate. Poți fi mai bun și mai fericit. Îți vor plăcea alți oameni și te vei iubi pe tine însuți. Vei face mereu tot posibilul. Toate aceste lucruri sunt adevărate dacă le lăsați să se împlinească. Trebuie doar să fii dispus să te implici în asta. Amintiți-vă că aceste lucruri sunt adevărate și vă veți simți mai bine cu voi înșivă și cu abilitățile voastre.
