Adolescența poate fi dificilă atât pentru părinți, cât și pentru copii. Părinții se luptă adesea cu transformarea copilului lor dulce și iubitor într-un adolescent rebel. Adolescenții sunt ușor de frustrat atunci când părinții lor nu reușesc să înțeleagă frământarea hormonilor, presiunea și sentimentul de libertate care începe să crească în interiorul lor, în timp ce această frământare îl copleșește și pe copil. Încearcă să înțelegi prin ce trece adolescentul tău în acești ani de transformare. Apoi, aplicați diverse tactici pentru a vă ghida și susține copilul pe măsură ce crește.
Etapa
Metoda 1 din 5: Înțelegerea de ce se schimbă starea de spirit a adolescenților
Pasul 1. Recunoașteți că hormonii au un efect semnificativ asupra dispoziției
Comportamentul copiilor bazat pe schimbarea dispozițiilor este cauzat de factori fiziologici. Hormonii pubertății domină adesea nivelurile chimice din creierul în curs de dezvoltare al copilului dumneavoastră.
Rețineți că hormonii din creierul adulților pot funcționa diferit în corpul unui adolescent. De exemplu, hormonul THP din creierul adult este o influență calmantă. Dar în creierul adolescentului, THP crește anxietatea
Pasul 2. Amintiți-vă că creierul adolescentului dvs. încă se dezvoltă
Lobul frontal uman - partea creierului responsabilă de control, judecată și luare a deciziilor - nu se dezvoltă cu adevărat până când oamenii nu ajung la vârsta de 20 de ani. Probabil că creierul copilului dvs. este încă în curs de dezvoltare, chiar dacă restul corpului pare „adult”.
Pasul 3. Amintește-ți că copilului tău nu îi place să aibă schimbări de dispoziție
Copilul dvs. încearcă să facă față schimbărilor hormonale, modificărilor corpului, formării identității, presiunii colegilor și dorinței sale de a fi liber. Nu e de mirare că se comportă! Se poate simți frustrat, confuz sau chiar temător de schimbările din viața sa. Copilul dvs. are nevoie de dvs. pentru a oferi stabilitate și sprijin - chiar dacă ceea ce spun ei nu este.
Pasul 4. Aruncă o privire în urmă la adolescență
Poate că cel mai bun mod de a-ți înțelege adolescentul este să-ți amintești propria tinerețe. Gândește-te la realizările și dificultățile tale și gândește-te la modul în care părinții tăi s-au descurcat cu ele.
Metoda 2 din 5: Redirecționarea comportamentului negativ
Pasul 1. Rămâi calm și consecvent
Hormonii pot face adolescenții emoționali, în loc de gândire logică. Se poate simți neliniștit datorită intensității emoțiilor pe care le trăiește. Copilul tău are nevoie de tine ca o persoană calmă și consecventă în viața sa.
Pasul 2. Stabiliți limite clare pentru comportament și comunicare
Implică-ți copilul în stabilirea acestor reguli. Procedând astfel, onorezi sentimentul de libertate care a crescut în el și îți dai ocazia să-i amintești într-o zi că l-ai implicat în stabilirea acestor reguli și el ar trebui să le respecte. El poate mormăi, dar cunoașterea limitelor tale îl poate ajuta pe copilul tău să se simtă în siguranță.
- Definiți și utilizați consecințele pentru a face față problemelor de comportament rău, dar asigurați-vă că lista de reguli și consecințe nu este prea lungă. Prioritizează principalele lucruri care te îngrijorează.
- Încearcă să nu transpiri prea mult. Dacă adolescentul tău acționează mult, ignoră lucrurile mărunte precum ridicarea din umeri, ridicarea sprâncenelor sau aspectul plictisit.
- Uneori, adolescenții sunt neintenționat nepoliticos. (Din nou, merită să ne amintim că creierul său este în creștere.) Întrebați calm ce vrea să spună. De exemplu, ai putea spune: "Comentariul tău a fost destul de jignitor. Ești intenționat să fii nepoliticos?"
Pasul 3. Concentrați-vă pe comportamentul copilului, nu pe personalitatea sau caracterul acestuia
Spuneți-i dacă vă opuneți comportamentului său rău, dar concentrați-vă pe ceea ce face, nu pe el. Copilul tău nu este prost, chiar dacă nu este deștept să trântești ușa frustrat și să-l enervezi pe fratele său mai mic. Continuați să afirmați cât de valoros este el chiar și atunci când explicați de ce comportamentul său este inacceptabil.
Metoda 3 din 5: Oferirea de asistență pozitivă
Pasul 1. Petreceți timp cu adolescentul
Când copilul tău vrea să vorbească cu tine, ascultă-l. Vă puteți oferi să-l lăsați dacă trebuie să meargă undeva și să folosească timpul din mașină pentru a discuta. Uneori, stând în mașină împreună, este mai confortabil să purtați o conversație.
Pasul 2. Continuați să vă implicați în viața de zi cu zi a adolescentului
Uneori, acest lucru este mai ușor decât alte lucruri, dar faceți un efort pentru a pune întrebări despre activități și evenimente din viața sa. Urmăriți progresul echipei sportive a copilului sau participați la spectacolele acestora.
- Încercați să învățați unul dintre interesele copilului dvs., astfel încât voi doi să aveți ceva în comun. Dacă copilul tău iubește fotbalul, încearcă să țină pasul cu liga sa preferată. Deși nu ar trebui să fiți prea implicat în interesele copilului dvs., un interes comun vă poate face mai ușor să purtați o conversație cu ei.
- Încurajați-vă copilul să se angajeze în activități de eliberare a stresului, cum ar fi sportul, sau vizionați un film amuzant pentru a vă relaxa.
Pasul 3. Acordă-i ceva timp singur
Adolescenții au nevoie de timp singuri pentru a procesa numeroasele schimbări prin care trec.
- Încurajează-ți copilul să scrie într-un jurnal personal.
- Încercați să faceți un pas înapoi și oferiți copilului dvs. spațiu pentru a afla ce se întâmplă pe cont propriu. Trebuie să arăți că ai încredere în el pentru a lua deciziile corecte și că ai încredere în judecata sa.
Pasul 4. Afirmați-l
Cuvintele pozitive care îl întăresc au un impact pozitiv asupra adolescenților. Asigurați-vă că rostiți acest tip de cuvinte adesea atunci când încearcă să-și găsească propria identitate. Când te simți mândru de el, spune asta. Lăudați comportamentul pozitiv. Chiar și în discuții aprinse, folosirea unei terminologii pozitive poate ajuta cu adevărat („Știu că profesorul dvs. a fost foarte impresionat de performanța dvs. în chimie. Să încercăm să găsim un program care să funcționeze pentru noi toți, unde puteți continua să vă descurcați la examenele de chimie și să te poți distra și cu prietenii tăi.”)
- Folosiți laude descriptive. Încearcă să fii specific: „Ești foarte fericit să vezi cum o ajute pe sora ta să joace baschet. Poți vedea că sora ta este foarte fericită când poți pune mingea în coș de departe. Tehnica ei de aruncare se îmbunătățește, deoarece ești un bun antrenor. bine."
- Spuneți copilului dvs. că vă pasă de părerile lor și le prețuiți.
Pasul 5. Găsește un mentor pentru copilul tău
Această tactică este deosebit de importantă în situațiile în care relația ta cu copilul tău este tensionată. Alți adulți de încredere, cum ar fi mătuși, unchi sau prieteni de familie, vă pot ajuta să vă sprijiniți copilul într-o perioadă dificilă din viața dumneavoastră.
Chiar și în situațiile în care relația dvs. este foarte puternică, un mentor vă poate oferi sprijinul suplimentar de care are nevoie copilul dumneavoastră
Pasul 6. Arată-ți afecțiunea
Copilul dvs. poate acționa, ceea ce face dificil să vă arătați că îl iubiți. El poate simți că este „nevrednic de dragoste”. Slujba ta ca părinte este să-l iubești pentru cine este. Lasă un mesaj, îmbrățișează-l sau spune-i cuvinte de dragoste copilului tău în fiecare zi.
Metoda 4 din 5: Ai grijă de tine
Pasul 1. Amintiți-vă că sunteți un model
Dacă copilul tău te vede maltratând pe alții sau implicându-te într-un comportament distructiv, cum ar fi băut, fumat sau consumul de droguri, îți va fi dificil să critici comportamentul rău al copilului tău.
Pasul 2. Îndeplinește-ți nevoile de bază
Vă veți descurca mai bine cu stresul îngrijirii unui adolescent dacă vă odihniți suficient, mâncați o dietă sănătoasă și vă faceți timp pentru exerciții fizice regulate.
Pasul 3. Odihnește-te
Asigurați-vă că petreceți suficient timp în fiecare zi pentru a vă relaxa fără copilul dumneavoastră. Ridică-te devreme, ieși la plimbare sau spune-le copiilor că ai nevoie de câteva minute pentru a citi un capitol din cartea pe care o citești și te vei întoarce să o verifici când ai terminat. În acest fel ai o viață echilibrată și le arăți copiilor cum să aibă grijă de tine.
Pasul 4. Găsiți asistență
Încercați să discutați cu un prieten sau partener despre creșterea copiilor. Zicala „este nevoie de un sat pentru a crește un copil” este adevărată. Alții vor oferi informații, sfaturi sau, pur și simplu, vor asculta când discutați despre această problemă.
Dacă chiar te chinui, încearcă să găsești un fel de întâlnire care să discute această problemă sau alt ajutor. Puteți consulta consilierul școlar al copilului dvs. pentru acest ajutor suplimentar
Pasul 5. Acordați atenție propriei sănătăți mintale
Stresul grav poate provoca simptome de depresie sau anxietate. Dacă credeți că ați putea avea, sunați imediat medicul dumneavoastră.
Metoda 5 din 5: Urmărirea semnelor suspecte sau a problemelor mai grave
Pasul 1. Învață să faci distincție între schimbările de dispoziție și furia periculoasă
Majoritatea adolescenților cu schimbări de dispoziție le este greu să facă față numeroaselor schimbări din viața lor. Cu toate acestea, ocazional se confruntă cu furie mai grave. Dacă vedeți oricare dintre aceste semne de furie, contactați imediat un profesionist din domeniul sănătății mintale:
- Propoziții care semnifică dorința ta de a face ceva rău.
- Identificare extremă cu un grup sau afiliere. Dacă adolescentul tău își exprimă dorința de a „merge la război” cu un grup, copilul tău trece linia și începe să gândească periculos.
- Lipsa de comunicare. Este firesc să ai probleme cu comunicarea bună cu adolescentul tău, dar această situație devine periculoasă dacă copilul tău încetează să mai vorbească cu tine sau cu prietenii lui. Acesta este un semn al unui act grav de exil.
- Violenţă. Aveți grijă la comportamente precum lovirea sau vandalismul, deoarece aceste comportamente se pot intensifica.
- Abandonați-vă, nu numai de la școală, ci și de activitățile care îi plăceau. Uneori este firesc ca copilul tău să vrea să nu mai ia lecții de pian când intră la liceu, dar un adolescent care nu se mai identifică cu toate lucrurile pe care le iubea îl poate răni.
- Utilizarea substanțelor ilegale, mai ales atunci când este combinată cu oricare dintre comportamentele de mai sus. Rețineți că utilizarea acestor substanțe ilicite poate include utilizarea unor obiecte de uz casnic obișnuite, cum ar fi „adulmecarea” adezivului sau furtul medicamentelor eliberate pe bază de rețetă din sertarul de medicamente.
Pasul 2. Aflați dacă copilul dumneavoastră are depresie
Urmăriți următoarele semne pentru a vedea dacă ar trebui tratat pentru depresie:
- Senzație de depresie sau tristețe des.
- Abia energie.
- Lipsa de interes sau motivație.
- Incapacitatea de a se bucura de activități care se bucurau anterior.
- Retragerea de la familie sau prieteni.
- Furia, iritabilitatea sau anxietatea
- Nu se poate concentra.
- Schimbare semnificativă în greutate (pierdere sau creștere).
- Modificări semnificative ale schemelor de somn, variind de la insomnie la somn excesiv.
- Să te simți vinovat sau lipsit de valoare.
- Gândindu-vă la moarte sau la sinucidere.
- Valorile sunt în scădere.
Pasul 3. Dacă este foarte îngrijorător, acționează imediat
Forma de acțiune luată depinde de îngrijorarea ta.
- Dacă sunteți îngrijorat de faptul că copilul dumneavoastră se angajează într-un comportament distructiv din cauza furiei sau a depresiei, încercați să discutați cu el cu informații, nu cu o provocare. Furnizați linkul către carte sau site-ul web care stă la baza preocupării dvs. Procedând astfel, îi respectați și recunoașteți capacitatea de a lua decizii mai bune în viitor.
- Dacă sunteți îngrijorat de faptul că copilul dumneavoastră se poate pune pe sine sau pe alții în pericol, căutați imediat ajutor. Contactați medicul copilului, profesionistul în sănătate mintală sau consilierul școlar.
