Toată lumea poate beneficia de dezvoltarea capacității de a-și cere scuze. Cererea de scuze pentru rău este un lucru complex care necesită sensibilitate socială și emoțională. Indiferent de ereditate sau creștere (sau de ambele), bărbații și femeile tind să aibă așteptări diferite în ceea ce privește acceptarea iertării. Unii factori care trebuie luați în considerare pentru a arăta scuze bune unui tip sunt sinceritatea, concizia, regretul și angajamentul de a uita ceea ce s-a întâmplat și de a intra din nou în relație.
Etapa
Partea 1 din 3: Pregătirea unei scuze bune
Pasul 1. Așteptați până vă simțiți mai liniștiți după lupta cu el
Dacă adrenalina încă clocotește în interiorul vostru, există șanse mari să nu vă puteți exprima scuzele în mod corespunzător. De obicei, băieții vor înțelege dacă aveți nevoie de timp pentru a fi singuri, chiar și atunci când sunteți de partea vinovată.
De exemplu, ai putea spune: „Mă simt destul de copleșit chiar acum. Cred că am nevoie de ceva timp pentru a mă răcori, dar despre asta putem vorbi mai târziu"
Pasul 2. Arată empatie
Încearcă să te gândești la ce simte. Dacă faceți o greșeală, imaginați-vă cum v-ați simți dacă vi se întâmplă același lucru. Empatizarea cu persoana pe care o rănești este o parte importantă a procesului de „recuperare” a relației.
Pasul 3. Nu fi pasiv agresiv
O greșeală obișnuită pe care o fac uneori femeile și bărbații în relații este aceea de a „insera” un motiv ulterior în scuzele rostite. Dacă spui, de exemplu, „Îmi pare rău, dar..”, nu este o scuză autentică.
Agresivitatea pasivă poate lua mai multe forme, cum ar fi sarcasmul (de exemplu „Îmi pare rău, nu sunt un prieten bun”) sau aruncarea vinovăției (de exemplu „Îmi pare rău. Din cauza mea, ești rănit”)
Pasul 4. Aduceți subiectul problemei pe care doriți să o rezolvați
După ce v-ați gândit și ați pregătit scuze, trebuie să vă gândiți cum să începeți o conversație cu el. Așteptați până când nimic nu vă distrage atenția, sunteți singur cu el și niciunul dintre voi nu se grăbește. Puteți purta o conversație în timp ce conduceți distanțe lungi cu el sau seara când vă bucurați de cină. Ați putea spune, de exemplu, „Dacă este un moment bun, aș vrea să-mi cer scuze pentru greșeala mea.” Încercați să spuneți la ce vă referiți fără să treceți peste bord.
Dacă spune că nu este momentul potrivit să vorbești despre asta, nu te împinge. Încercați să așteptați până când găsiți un moment mai potrivit. Dacă simte că nu este momentul potrivit pentru că este încă supărat pe această problemă, anunțați-l pe scurt că înțelegeți și că vreți să vorbiți despre asta când este gata sau vrea să vorbească despre asta
Partea 2 din 3: Arătând regret
Pasul 1. Arată remușcări
Privește-l în ochi și spune „Îmi pare rău” și explică de ce. Este important pentru tine să-l liniștiți că îți dai seama că i-ai făcut rău. Spunându-i ce s-a întâmplat, poți arăta că asculti și consideri sentimentele / gândurile ei.
De exemplu, dacă îți ceri scuze pentru că ai strigat la el pentru ceva ce nu a fost vina lui, ai putea spune: „Îmi pare rău că i-am strigat aseară pentru ceva de care nu ai fost responsabil. Îmi dau seama că această acțiune a mea te face să crezi că nu-mi pasă de sentimentele tale și te folosesc doar pentru a-mi evada furia."
Pasul 2. Asumați-vă întreaga responsabilitate pentru acțiunile voastre
În loc să explicați pur și simplu motivele din spatele acțiunilor dvs., încercați să vă abțineți să vă împărtășiți imediat părerea sau sentimentele cu privire la situație. Găsirea și explicarea motivelor pentru comportamentul tău face să pară că nu prea îți ceri scuze.
- De exemplu, în loc să spui „Îmi pare rău că sunt așa. Sunt atât de supărat de problemele de la locul de muncă și mă doare capul, încât mă simt iritat”, ați putea spune,„ Îmi pare rău pentru ceea ce am făcut. Nu am dreptul să fiu așa pentru tine ".
- Dacă vrea să știe de ce te comporti așa, îl poate întreba direct. După aceea, puteți explica de ce.
- Scuzele nesincere reflectă adesea resentimentul de a fi „aflat” despre o greșeală, nu adevărata remușcare.
Pasul 3. Acceptă consecințele
De exemplu, spunând „Înțeleg că îți este greu să ai încredere din nou în mine”, o ajuti să înțeleagă că ai luat în considerare impactul pe care îl vor avea acțiunile tale asupra ei. Ar fi înțelept dacă îi arăți că nu te aștepți imediat la iertare (absolut) de la el.
Pasul 4. Spuneți-vă pe scurt scuzele
Tăiați lucrurile pe care doriți să le spuneți în afirmații scurte și directe. Arată remușcări, înțelegere și o recunoaștere a greșelilor tale fără a bate în jurul tufișului. În acest fel, are mai mult timp să spună lucrurile pe care trebuie să le spună și evită greșelile de comunicare.
Partea 3 din 3: Continuarea relației
Pasul 1. Sugerați îmbunătățiri
Deși acest lucru nu se aplică tuturor greșelilor banale, vă poate ajuta cu probleme mai grave. Cel mai bun mod de a sugera îmbunătățiri este să le spuneți ce veți face pentru a vă schimba comportamentul sau obiceiurile proaste în viitor.
O altă modalitate de a face acest lucru este de a întreba „Ce pot face pentru a îmbunătăți situația?” După aceea, arătați că veți asculta și luați în considerare comentariile / răspunsurile
Pasul 2. Oferă-i șansa să vorbească
Încercați să oferiți o scuză scurtă și dulce. O astfel de scuză va suna „ordonată” și vă va permite să purtați o conversație mai bună cu el. O scuză bună ar trebui să ia forma unui dialog, nu a unui monolog.
Pasul 3. Încearcă să nu te aperi
Este posibil să fie încă supărat pe tine. Prin urmare, este important să rămâi calm în timp ce îți ceri scuze. Ascultă și exprimă remușcarea celuilalt (dacă este necesar), dar nu-ți transforma scuzele într-un alt argument.
Pasul 4. Re-continuați relația existentă
Nu mai vorbi despre problemele din trecut când acceptă scuzele tale. Bărbații găsesc, de obicei, mai ușor să accepte scuze imediate și să revină la relație, fără să aibă resentimente. Prin urmare, nu aduceți în discuție problemele din trecut, decât dacă acestea devin din nou o problemă.
