Infidelitatea este o trădare uriașă și nu există nicio garanție că relația ta va fi salvată odată ce ai o aventură. Cu toate acestea, unele relații pot fi salvate și cu mult efort pot deveni mai puternice. Procedând astfel, fiecare parte poate învăța multe despre ei înșiși, valorile lor și cât de importantă este relația în viața lor. Drumul către recuperarea relației este bidirecțional, fiecare parte angajându-se să învețe din incident, oferind și acceptând iertarea și recomandând să rămână cu cealaltă persoană. Chiar și așa, fiecare parte trebuie să fie implicată și călătoria către restabilirea acestei relații începe cu petrecerea înșelătoare. Dacă ești acea persoană, ar trebui să-ți ceri sincer și sincer scuze partenerului tău.
Etapa
Partea 1 din 3: Pregătirea unei scuze
Pasul 1. Aflați de ce aveți o aventură
Primul lucru de înțeles este că una dintre părți trișează într-o relație, deoarece ceva nu este în regulă sau lipsește din acea petrecere. Scopul este de a afla care este problema, așa că atunci când tu și partenerul tău v-ați recuperat de șocul pe care l-ați simțit prima dată când ați aflat despre această aventură, puteți încerca să digerați ce se afla în spatele acțiunii. Următoarele întrebări pot fi utilizate pentru a face acest lucru:
- Vă simțiți nesigur sau neatractiv?
- Simți că lipsește ceva din relația ta?
- Ești mulțumit de viața ta sexuală?
- Sunteți în prezent sau la momentul infidelității stresat cu privire la un aspect al vieții voastre?
- Chiar dacă este prima dată când înșeli, te-ai gândit sau ai simțit vreodată că ai înșelat?
Pasul 2. Încearcă să afli dacă vrei cu adevărat să păstrezi legătura cu partenerul tău
Pe baza evaluării pe care ați făcut-o în pasul anterior, ar trebui să vă gândiți cu atenție dacă doriți cu adevărat să continuați într-o relație cu partenerul sau nu.
- Îți faci rău partenerului tău și din această cauză trebuie să-ți ceri scuze în continuare, chiar dacă în cele din urmă te hotărăști să te desparti.
- Dacă decideți să rămâneți într-o relație și să încercați să treceți peste acest incident de infidelitate, relația dvs. nu va fi ușoară, așa că nu ar trebui să vă aruncați partenerul în asta dacă nu sunteți cu adevărat angajat.
Pasul 3. Ia-ți timp să scrii despre relația ta
Pentru a vă ajuta să vă dați seama dacă doriți cu adevărat să continuați relația, încercați să vă notați motivele: de ce doriți să rămâneți împreună?
Încearcă să fii cât mai specific posibil. Sperăm că încă îți iubești partenerul, acest punct ar trebui inclus în listă, dar această problemă de dragoste este încă ambiguă. Ce-ți place la el? Ce aspecte ale relației vă plac? Care este viitorul pentru amândoi în ochii voștri?
Pasul 4. Înțelegeți ce v-a determinat să vă cereți scuze
Evident, îți ceri scuze pentru că ai o aventură. Cu toate acestea, ar trebui să-i anunțați partenerului că înțelegeți cu adevărat cum îi răniți. Fii pregătit să vorbești despre cum ți-ai stricat relația.
Nu numai că aveți o aventură, dar și trădați încrederea pe care partenerul dvs. a acordat-o în voi. În plus, distrugi și părerea partenerului tău despre relația ta, (poate) îți faci jena partenerului tău și posibilitatea ca partenerul tău să fie bolnav de boli cu transmitere sexuală din cauza ta
Partea 2 din 3: Scuzați-vă sincer și sincer
Pasul 1. Încercați să nu anunțați alte persoane
S-ar putea să fiți tentat să vă cereți scuze public, deoarece simțiți că partenerul dvs. va fi atins de dorința de a vă jena și de a fi judecat de altcineva, postând o lungă scuză pe peretele dvs. de pe Facebook. Această acțiune îi va face pe oameni să acorde atenție relației dvs. și afacerile dvs. private să devină consum public.
De asemenea, ar trebui să vă gândiți de două ori dacă doriți să trimiteți un buchet sau un cadou de scuze la biroul partenerului. Dacă da, colegii partenerului tău vor fi curioși să știe de ce l-ai trimis și poate că partenerul tău pur și simplu nu vrea să discute problemele de relație cu acești oameni la momentul respectiv
Pasul 2. Asumați-vă responsabilitatea pentru acțiunile dvs. atunci când vă cereți scuze
Este important să înțelegeți de ce aveți o aventură, dar explicația nu este același lucru cu justificarea.
Chiar dacă există o problemă în spatele acestui incident în relația voastră (și poate amândoi sunteți responsabili pentru acest lucru), pentru actul de înșelăciune care a avut loc, numai dvs. sunteți responsabil. În această discuție ar trebui să vă asigurați că partenerul dvs. știe că vă admiteți greșelile
Pasul 3. Evitați să folosiți cuvântul „dacă”
Nu îți asumi cu adevărat nicio responsabilitate dacă folosești propoziții de genul „Îmi pare rău dacă te-am rănit” sau „Dacă nu mi-ai fi refuzat invitațiile des, nu aș fi dus această dorință în altă parte”. Propoziții de genul acesta îl pot face pe partenerul tău să se simtă ca și cum ai încerca să-ți schimbi vina.
În loc să spui „Îmi pare rău dacă te-am rănit”, încearcă să recunoști faptul că tu ești cel care cauzează răul: „Am făcut ceva ca să te rănesc și chiar îmi pare rău pentru asta”
Pasul 4. Pregătește-te să faci față întrebărilor dificile
Poate cunoaște infidelitatea pentru că te prinde având o aventură sau găsește dovezi ale infidelității tale sau poate recunoști singur. Oricare ar fi cauza cauzei pe care o știe, evident că va avea o mulțime de întrebări pentru tine.
- Poate că partenerul tău dorește să afle detaliile aventurii tale: cum ai ajuns să o cunoști pe această a treia persoană, cât de des o vezi, de ce ai decis să o închei, dacă îl iubești sau nu etc.
- Dacă închizi și refuzi să răspunzi la întrebările partenerului tău, creezi o prăpastie între voi doi. Acest lucru îl poate face să nu mai aibă încredere în voi și mai mult și niciunul dintre voi nu poate comunica deschis și sincer unul cu celălalt.
Pasul 5. Încearcă să răspunzi sincer, dar folosește un limbaj ușor
Nu încercați să vă ocoliți răspunsurile, nu dați răspunsuri vagi și nu trebuie să explicați în detaliu relațiile cu terți. De exemplu, dacă partenerul tău te întreabă ce te-a atras la iubitul tău, nu spune „Sam are un corp model și ochi albaștri frumoși”.
- Dacă partenerul tău te îndeamnă să intri în detaliu, ar trebui să răspunzi sincer, dar ai grijă când le spui. „Îl găsesc pe Sam atrăgător, dar asta nu înseamnă că pot avea o aventură cu el”.
- Este cu siguranță interzis să vă comparați partenerul cu un iubit întunecat atunci când răspundeți la întrebările partenerului. Nu spune, „Sam este mult mai deschis și mai generos decât tine”. Acest lucru vă va jigni partenerul și, desigur, va da impresia că nu sunteți de fapt responsabil pentru acest incident.
Pasul 6. Trebuie să realizezi că partenerul tău nu este complet rațional în timpul discuției
Chiar dacă partenerul tău știa de afacere înainte de a-i cere iertare formală, nu ar trebui să te aștepți (sau să ceri de la el) că conversația va fi calmă și rațională. Emoțiile sunt imprevizibile și nu poți stabili cum ar trebui să se simtă partenerul tău sau cum vor răspunde la scuzele tale.
Dacă lucrurile devin prea emoționale, este o idee bună să oferiți partenerului dvs. timp și spațiu pentru a digera ce s-a întâmplat înainte de a încerca să vă terminați scuzele
Pasul 7. Exprimă-ți scuzele necondiționate
Ți-ai rănit partenerul și, prin urmare, ar trebui să-i ceri scuze indiferent dacă se va despărți de tine sau nu.
Scuzați-vă indiferent dacă vă va ierta sau vă va accepta sau nu. Dacă cineva îl ignoră, înseamnă că scuzele tale nu sunt sincere, deoarece există condiții pe care le oferi
Pasul 8. Exprimă scuze fără să te aștepți să te accepte
Regretați cu adevărat ceea ce ați făcut și s-ar putea să simțiți că, dacă puteți determina partenerul dvs. să vadă cât de rău vă este și cât de rănit sunteți, ei vor fi dispuși să vă ia înapoi. Acest tip de gândire este normal, dar nu vă puteți gândi că atâta timp cât vă oferiți scuze bune, lucrurile vor fi în regulă.
Nu poți spune dacă partenerul tău te poate ierta sau nu. Chiar dacă te poate ierta, s-ar putea să nu mai aibă încredere în tine
Pasul 9. Spune-i partenerului tău ce vrei
Chiar dacă îți ceri pur și simplu scuze fără să încerci să-l împingi pe partenerul tău să te accepte înapoi, îi poți informa partenerului tău că vrei să fii iertat sau că vrei să salvezi relația.
De exemplu, încercați să spuneți ceva de genul: „Pat, știu ce ți-am făcut atât de rău și nu mai ai încredere în mine. Îmi pare rău pentru asta. Chiar și așa poți avea încredere în mine din nou. Înțeleg dacă nu Nu vreau să-ți pierzi timpul, dar sper să poți crede cât de rău îmi pare și cum vreau să îmi cer scuze."
Pasul 10. Ascultă-ți partenerul
Poate că după ce ți-ai cerut scuze partenerului tău, el sau ea nu vrea să vorbească deloc cu tine. Dacă acesta este cazul, ar trebui să îi respectați dorințele. Această scuză nu este doar despre tine, ci și despre partenerul tău. Dacă partenerul tău vrea sau trebuie să renunțe la sentimentele sale, lasă-l să o facă.
Arătați-i partenerului că îi ascultați și că înțelegeți cât de mult îi răniți. Nu-l întrerupe când vorbește pentru că vrei să justifici sau să explici acțiunile tale
Pasul 11. Arată respect atât pentru partenerul tău, cât și pentru tine
Să-l înșeli pe partenerul tău este dureros și dezonorant și acum încerci să-l remediezi. Ascultarea atentă și atentă a partenerului tău este o modalitate de a arăta respect pentru ei. Cu toate acestea, deși este important pentru tine să-ți faci partenerul să se simtă auzit, nu-ți permite să tolerezi violența pe care el sau ea ți-a făcut-o.
- Chiar dacă e vina ta pentru că ai o aventură, nimic nu poate justifica violența, așa că fii pregătit să-ți părăsești partenerul dacă el sau ea este abuziv fizic, verbal sau emoțional.
- Dacă discuția dvs. se aprinde, încercați să răspundeți în acest fel: „Înțeleg de ce ești furios, dar ceea ce spui acum este inadecvat. Poate putem vorbi mai târziu sau poate putem avea o sesiune de consiliere a cuplurilor împreună”.
Partea 3 din 3: Continuarea relației
Pasul 1. Întrerupeți comunicarea cu iubitul ilicit
Este clar că atât tu, cât și partenerul tău ați fost răniți de această aventură. Dar nu trebuie să uiți că ai adus pe altcineva în relația ta când ai avut o aventură. Pentru ca relația dvs. să poată fi salvată și redată din nou, partenerul dvs. nu ar trebui să se teamă că veți înșela din nou pe cineva, mai ales cu acest terț.
- Ar trebui să vă implicați partenerul în a face pașii de mai sus, deoarece partenerul dvs. are nevoie de asigurarea că ați încheiat cu adevărat această relație ilicită.
- Ar trebui să-l suni pe iubit și să-i explici ce ai greșit și să-i spui clar că nu mai vrei să fii într-o relație cu el.
- Nu-i promite partenerului tău că nu-ți vei întâlni iubitul, ci mergi în secret să-l vezi chiar și să-ți iei rămas bun. Trebuie să fii absolut sincer când jurăm să te despărți de el.
Pasul 2. Stabilește limite clare cu fosta ta iubită dacă nu o poți scoate cu adevărat din viața ta
Poate că nu mai poți ieși din contact cu el dacă se întâmplă să fie un coleg sau pur și simplu nu îl poți evita. Dacă acesta este cazul, ar trebui să aveți un plan pentru cum și când puteți interacționa cu fosta iubită.
- Limitați cât mai mult posibil contactul cu fostele prietene. Evident, nu puteți să nu comunicați cu el profesional în timpul unei întâlniri de afaceri, dar nu trebuie să mergeți la prânz împreună cu el.
- Asigurați-vă că v-ați asigurat partenerul că relația dvs. cu fostul iubit nu va mai trece linia.
Pasul 3. Continuă să menții o comunicare deschisă cu partenerul tău
Această situație nu poate fi inversată la fel de ușor ca aplicarea unui tencuială pe rană. Pentru a remedia problema, trebuie să vă demonstrați din nou dragostea față de el pentru a face față prejudiciului încrederii partenerului dvs. în dvs. O modalitate de a face acest lucru, poate că trebuie să fii dispus să lipsească intimitatea și să fii dispus să împărtășești detaliile zilei tale partenerului tău.
De exemplu, partenerul dvs. poate solicita accesul la conturile dvs. de socializare, la conturile de telefon și de e-mail. Este o idee bună să-i oferiți acest acces, deoarece dacă nu, partenerul dvs. va simți că ascundeți ceva. Dacă într-adevăr nu vă simțiți la înălțime, poate ar trebui să regândiți dacă merită sau nu această relație (sau să vă gândiți dacă această relație poate fi sau nu salvată)
Pasul 4. Oferă-i partenerului tău un motiv pentru a avea încredere în tine
Este firesc ca partenerul tău să devină neîncrezător față de tine pentru o perioadă de timp. S-ar putea să nu fie o mare problemă pentru tine dacă vii acasă cu câteva minute târziu, dar amintește-ți că începi din nou relația de la zero. Deci trebuie să fii cu adevărat de încredere.
- Dacă spuneți că veți fi acasă până cel târziu la 11:00, veniți acasă la 11:00, nu la 11:15.
- Sunați întotdeauna la partenerul dvs. dacă urmează să întârziați sau dacă există o modificare a planurilor. Dacă partenerul tău dorește să vii acasă devreme, respectă dacă este posibil.
Pasul 5. Realizați că vă aflați în prezent într-o nouă relație
Dacă partenerul tău decide să ofere oa doua șansă, nu te poți aștepta ca relația ta să revină la cum era înainte. Într-un fel, începeți de la zero și construiți împreună o nouă relație. Tu și partenerul dvs. ați devenit oameni diferiți din cauza acestui incident și trebuie să învățați să vă adaptați la acest lucru.
Pasul 6. Fii răbdător
Nu poți stabili cât timp va dura partenerul tău să te ierte cu adevărat și să-l uiți. Este posibil ca lucrurile să funcționeze bine pentru o perioadă de timp, dar dintr-o dată partenerul tău devine din nou supărat și suspect de tine. Dacă încercați să accelerați procesul de recuperare și să cereți ca lucrurile să revină la normal cât mai repede posibil, partenerul dvs. se poate simți neapreciat.
- Dacă simți că merită să muncești din greu pentru a salva relația, ar trebui să-i dai partenerului tău timp să se întristeze atât timp cât vor ei. În plus, trebuie să fii și dispus să faci față unor contracarări în dezvoltarea relației tale.
- Nu poți controla cât durează partenerul tău să treacă peste furia și rănile lor, dar poți avea control asupra ta. Poți încerca să fii consecvent și să fii cineva pe care te poți baza întotdeauna, astfel încât partenerul tău să poată vedea cât de rău ești și cât de serios ești pentru a salva relația.
Pasul 7. Fii deschis la consiliere
Poate că partenerul tău și tu nu te afli în etapa în care trebuie să vezi un terapeut pentru a salva relația. Cu toate acestea, nu este nimic în neregulă cu participarea la sesiuni de consiliere, deoarece există șanse mai mari ca relația dvs. să se îmbunătățească după aceea.
- Ca terț neutru (și, de asemenea, expert), terapeutul vă poate oferi un spațiu sigur pentru dvs. și partenerul dvs. pentru a vă exprima și a examina relația. În plus, el poate face planuri pentru amândoi și să afle despre progresul în relație.
- Oferindu-vă să participați la sesiuni de consiliere, trimiteți un mesaj partenerului dvs. că sunteți serios în legătură cu repararea pagubelor cauzate de greșeala dvs. și că faceți tot posibilul pentru a recâștiga încrederea partenerului.
Pasul 8. Încercați să participați efectiv la sesiunea de consiliere
Desigur, dacă voi doi decideți să participați la o sesiune de consiliere, trebuie să fiți serios în această privință. Nu puteți fi doar în cabinetul terapeutului o dată sau de două ori pe săptămână, ci vă așteptați ca partenerul dvs. să continue să vorbească în timpul sesiunii.
Răspundeți la întrebările adresate de terapeut și partener într-un mod onest și onest. Faceți toate sarcinile sau temele date de terapeut cât mai bine și sincer
Pasul 9. Protejați-vă în timpul procesului
Chiar dacă ați făcut pasul dificil de a vă admite greșelile și de a încerca să vă salvați relația - ceea ce ar putea cere să vă pierdeți libertatea și intimitatea - nu vă pierdeți pe voi înșivă sau integritatea.
- Dacă simți că te-ai pierdut în procesul de salvare a relației sau dacă simți că partenerul tău abuzează de tine, ar trebui să reexaminezi relația.
- Este posibil să trebuiască să acceptați faptul că este timpul să încheiați relația sau, dacă nu ați făcut-o deja, să solicitați ajutor unui terapeut profesionist.
