A cere scuze nu este ușor, nimănui nu-i place să recunoască că s-a înșelat. A-ți cere scuze față de cineva care îți pasă cu adevărat, ca un cel mai bun prieten, este și mai dificil. Asumarea responsabilității pentru greșeli necesită curaj. Înfruntă-ți frica și arată că îți pare rău pentru greșeala ta.
Etapa
Partea 1 din 3: Pregătește-te să-ți ceri scuze
Pasul 1. Asumați-vă responsabilitatea pentru acțiunile voastre
Înainte de a vă putea cere scuze sincer în mod corespunzător, trebuie să-i iertați prietenei pentru vina ei în acest argument. Odată ce ați trecut peste rănire, puteți înceta să vă justificați acțiunile negative. Dă-ți seama că ai făcut o greșeală, admite că acțiunile tale te rănesc și asumă-ți responsabilitatea pentru cuvintele și acțiunile tale.
Pasul 2. Curăță-ți mintea
Lupta cu prietenii poate fi stresantă. Probabil că experimentați o varietate de emoții, de la furie la regret. Punându-ți gândurile pe hârtie, și tu îți poți procesa emoțiile. Când ați terminat această listă, citiți-o. Utilizați comentariile pozitive pe care le veți împărtăși prietenilor dvs. și tăiați orice cuvinte dăunătoare.
Pasul 3. Notează-ți scuzele și antrenează-te pentru a le oferi
Găsirea cuvintelor potrivite pentru a vă cere scuze este foarte dificilă. În loc să o spui imediat când te întâlnești, folosește notele pe care le-ai făcut deja pentru a-ți nota scuzele. Îl puteți scrie sub formă de propoziție sau sub formă de listă. Încercați să citiți această scuză de mai multe ori până când vă simțiți încrezători și confortabili. Revizuiește părțile care sună prost sau ciudat.
Pasul 4. Roagă-l pe cel mai bun prieten al tău să se întâlnească
Dacă este posibil, este o idee bună să vă cereți scuze față în față cu cealaltă persoană. Când îl întâlnești în persoană, tu și prietenul tău vă puteți vedea reciproc expresiile faciale și limbajul corpului, ceea ce va reduce șansele de neînțelegeri. Sunați-l pe cel mai bun prieten al dvs., anunțați-l că doriți să vă cereți scuze și aranjați o întâlnire pentru ca voi doi să vă întâlniți singuri.
- Nu așteptați prea mult pentru a vă contacta prietenii.
- Dacă nu vrea să te vadă, încearcă să-i ceri să se întâlnească din nou peste câteva zile. Trimite-i un e-mail sau o scrisoare dacă continuă să refuze invitațiile tale.
Partea 2 din 3: Cerere de scuze prietenilor
Pasul 1. Arată că regreți acțiunile tale
O scuză sinceră are rădăcini în empatie. Când vă cereți scuze unui prieten, este o idee bună să spuneți totul bazat pe adevăr. Dacă remușcările tale sunt superficiale, este posibil ca prietenul tău să nu le accepte. Spune-i prietenului tău că îți pare rău că ai rănit-o și că ai făcut-o inconfortabilă.
- - Îmi pare rău că te-am rănit.
- „Mă simt rău pentru că am profitat de bunătatea ta.”
Pasul 2. Asumați-vă responsabilitatea pentru acțiunile dvs
Spune-le prietenilor tăi că ești pe deplin responsabil pentru acțiunile tale. Nu da vina pe alții, în special pe prietenii tăi. Nu da motive pentru a-ți justifica atitudinea.
- - Îmi dau seama că te-am tratat urât.
- „Mi-am dat seama că eu am fost cea care a provocat această dezbatere între noi”.
- - Știu că e vina mea.
Pasul 3. Compensați-vă greșelile
Spuneți că doriți să vă reparați greșeala. Modul de remediere a acestei erori depinde de comportamentul dvs. Îi poți promite că nu vei repeta această greșeală sau că vei lucra la îmbunătățirea ta.
- „Nu voi mai _ niciodată.”
- - Am de gând să încep terapia.
Pasul 4. Cereți unui prieten să vă ierte
După ce i-ai cerut sincer scuze, cere-i cu smerenie să te ierte. Anunță-l că prețuiești relația lui cu el. Arată că vei face tot posibilul să nu o rănești din nou.
- Poate că puteți sublinia punctele cheie ale scuzelor dumneavoastră.
- "Îmi pare rău."
- "Sper că poți ierta ceea ce am făcut."
- "Putem uita ce s-a întâmplat?"
- "Este posibil să putem uita ce s-a întâmplat?"
Partea 3 din 3: Continuarea
Pasul 1. Ascultă feedback-ul prietenului tău
După ce îți ceri scuze, dă-i prietenului tău șansa de a răspunde. Lasă-l să își exprime furia și frustrarea, precum și rănile și disconfortul. Nu-l tăiați cu comentarii defensive; nu-l obliga să fie la fel de responsabil pentru această greșeală.
- Mențineți contactul vizual cu prietenii.
- Aplecați-vă înainte pentru a arăta că ascultați cu adevărat conversația.
- Arătați-vă că simpatizați cu el răspunzând limbajului său corporal.
Pasul 2. Eliberați
După ce ai furnizat tot ce este necesar și ai ascultat cu atenție răspunsul prietenului tău, nu te mai implica în conflict. Pentru ca prietenul tău să te ierte, trebuie să îți dai seama că ai făcut tot ce este necesar pentru a îmbunătăți lucrurile. Dacă sunteți pe deplin responsabil pentru greșelile dvs., nu veți relua această problemă.
Pasul 3. Oferă-i prietenului tău timp să te ierte
Ți-ai cerut scuze pentru greșeală, dar cel mai bun prieten al tău s-ar putea să nu fie pregătit să treacă peste problemă. Doar să ai răbdare cu el. Nu-l obliga să te ierte.
Dacă cere o cameră, așteaptă să te sune
sfaturi
- Nu da vina pe prieteni.
- Iubește-l și arată-i că îl iubești pentru cine este.
- Când vă cereți scuze, mergeți undeva unde puteți fi singur. Acest lucru poate reduce tensiunea sau stresul.
- Fii sincer.
- Vorbește din inimă.
- După ce îți ceri scuze, îmbrățișează-ți prietenul.
Avertizare
- Evitați comunicarea greșită.
- Dă-i timp să te ierte.
