Extroversiunea este un act, o condiție sau un obicei care se ocupă în mare parte de obținerea unei satisfacții externe. Cu alte cuvinte, extrovertiții apreciază atenția celorlalți. Dacă doriți să câștigați mai mult respect din partea lumii din jur, puteți face acest lucru fără a vă schimba cine sunteți.
Etapa
Partea 1 din 3: Ai o mentalitate
Pasul 1. Valoarea extroversiunii
Concentrarea pe marile calități pe care le au extrovertitii este importantă: sunt, în general, ușor de împrietenit, confortabili în fața și cu oamenii și pot face petrecerea să meargă. Deși este adevărat că atât extrovertitele, cât și introvertitele au dezavantajele lor (unii extrovertiți pot vorbi și vorbi și vorbi non-stop, o formă de atitudine inadecvată), încercați să vă concentrați asupra pozitivelor.
- Este ușor să privești extrovertitele într-o lumină negativă - oamenii cred că vorbesc înainte de a gândi și se îngrijorează prea mult de lucrurile superficiale. Nu este adevarat! Extroversele sunt la fel de intuitive și de gândite ca introvertitele. Dacă vrei să fii extrovertit, trebuie să-l asociezi cu caracteristici pozitive - și chiar au multe!
- Definiția unui extrovertit este cineva care câștigă energie atunci când se află în preajma oamenilor. Doar asta. De asemenea, sunt capabili de o gândire profundă și sunt buni ascultători. În general, au abilități sociale bune (… în general) și pot fi agresivi uneori.
Pasul 2. Imaginați-vă ca pe un adevărat extrovertit
Este adevărat: unii extrovertiți sunt expuși ca fals și fals. Gândiți-vă la un vânzător de mașini - acesta este genul de extrovertit pe care nu îl doriți. Și nu trebuie să fii așa. Puteți fi orice fel de extrovertit doriți. Unii extrovertiți sunt chiar timizi!
Care sunt calitățile unui extrovertit ideal în opinia dumneavoastră? Poate se simt confortabil într-un grup, poate vorbește mai mult, poate încep petrecerea. Oricum ar fi, acest lucru este ceva ce puteți realiza. Este un obicei simplu. Gândește-te la câteva lucruri și notează-le. „A deveni mai extrovertit” este un obiectiv dificil de atins; „vorbi mai mult” este ceva ce se poate face
Pasul 3. Să știți că acesta este un spectru
Atenție: cercetările spun că majoritatea dintre noi suntem ambiverti, un personaj undeva între extrovertiți și introvertiți. Aceasta este curba dvs. standard de clopot. Unii oameni sunt la un capăt (introvertiți), unii oameni sunt la capătul opus (extrovertiți), dar majoritatea dintre noi suntem în zona de mijloc.
Chiar dacă sunteți în cea mai mare parte introvertit, aveți cel puțin unele dintre caracteristicile unui extrovertit. Chiar și Jung (un psiholog celebru) a spus că nimeni nu este doar unul sau altul - dacă ar fi, ar fi nebuni într-un spital mintal. Tot ce trebuie să faceți este să vă extrageți tendințele extrovertite. Se ascund undeva
Pasul 4. Realizează că s-ar putea să te simți mai bine
În timp ce există dezbateri că aceste studii sunt oarecum părtinitoare, unele studii au arătat că atunci când introvertitii acționează mai extrovertit, ei sunt mai fericiți. Experții nu sunt foarte siguri de ce, dar ideea din spatele acestuia este că, în general, veți primi un răspuns mai pozitiv. Întărirea pozitivă de la alții poate fi foarte, foarte puternică.
Se pare că introvertitii subestimează ceea ce se va bucura. Chiar și pentru unii extrovertiți, există o petrecere la care se tem să meargă și atunci ce se întâmplă? Au ajuns să se bucure cu adevărat. Fie că s-au mândrit că au ieșit din drum, au experimentat ceva nou, sau Muhammad a lins o fântână de ciocolată, nu suntem predictori buni de ceea ce ne va bucura
Pasul 5. Realizați că acest lucru poate fi foarte dificil
Atâta timp cât creierul este din plastic, nu poți învăța un câine să fie dihor. Dacă sunteți într-adevăr, într-adevăr, introvertit, a fi extrovertit va consuma foarte mult energie. Indiferent de ce, chiar și unii extroverti găsesc prea multă stimulare socială epuizantă la un moment dat. Acesta poate fi un obstacol care poate dura ani de zile pentru a fi depășit.
Dacă vă confruntați cu agorafobul, nu forțați nimic. În schimb, ia în considerare acest lucru: cultura occidentală apreciază foarte mult extroversia - Estul nu. Este posibil ca dorința de a fi extrovertit să nu fie o dorință înnăscută, ci una pe care ai fost învățat să o faci? Luați în considerare acceptarea introversiunii dvs. - introvertitele sunt la fel de importante pentru societate ca și extrovertitii
Partea 2 din 3: Luați-vă la muncă
Pasul 1. Observarea
Schimbarea personalității este o muncă grea. Dar creierul este plastic și se poate face. Începeți prin a observa extrovertitii din jurul vostru. Observați cum există diferite tipuri și cum prosperă în condiții diferite. Unii ar putea fi în partea de sus a jocului lor în grupuri mici, în timp ce alții sunt în partea de sus a jocului lor în mulțimi mari. Unii s-ar putea chiar bloca în anumite situații!
Ia-ți ceva timp să notezi ceea ce crezi că le face extrovertite. Amintiți-vă acest lucru: și extrovertitii pot fi timizi. Doar pentru că cineva este timid nu înseamnă că nu primesc energie de la alți oameni. Vrei să fii mai încrezător? Ușor de făcut prieteni? Ce alte trăsături pe lângă extroversiune prezintă acești oameni pe care ați dori să le imitați?
Pasul 2. Act
Acesta este un mod frumos de a spune „preface”. Dar nu te prefaci - doar acționezi. Acum că ați petrecut puțin timp observând alți extrovertiți, emulați-i. Când vă aflați în situații sociale, purtați pălăria extrovertită. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman - toți sunt introvertiți. S-au ridicat acolo și au făcut-o. Și apoi s-au întors acasă.
Pasul 3. Începeți mic
Începeți mic, fie că este o sarcină sau un timp. Luați 15 minute din zi pentru a fi un extrovertit. Fă ceva mic care te face puțin incomod. Du-te la ușa vecinului și prezintă-te. După prima, a doua va părea mult mai ușoară. Al treilea devine foarte ușor.
Când te simți confortabil să fii extrovertit în acele câteva momente, fă-l mai mare. Săptămâna viitoare, petreceți o oră ocolind toată lumea din clădirea dvs. Când sunteți la stația de autobuz, întrebați persoana care stă lângă dvs. pentru ceas și apoi urmați cu alte comentarii despre situație. Fă-l să zâmbească pe casierul de la magazinul alimentar. Lucrurile mici se vor aduna
Pasul 4. Fii în preajma oamenilor
Faptul este că nu poți fi extrovertit pe cont propriu. Așa că fii în mulțime! Fie că este vorba de aderarea la cercul din jurul răcitorului de apă sau de acceptarea invitației de duș pentru bebeluși a lui Julie, haide! Nu vei crește niciodată și te vei îmbunătăți dacă nu o faci.
În general, oamenii încetează să vă mai ceară să veniți pentru activități și activități împreună, dacă vă prezentați în continuare cu scuze pentru a nu merge. Fă-ți o favoare și acceptă invitațiile oamenilor. Cu cât ești mai mult în preajma acestor oameni, cu atât vei fi mai confortabil cu ei și cu atât vei fi mai confortabil să fii extrovertit
Pasul 5. Găsiți-vă valoarea
Unii dintre noi ne definim ca pe Ciudați sau Prosti. Ne gândim la extrovertiți ca la socialiști care nu vor avea timp să plictisească oameni ca noi. Neadevarat! Deloc adevărat. Doar pentru că ești introvertit nu înseamnă că nu ai abilități sau valori sociale. Există întotdeauna un rol de completat în fiecare grup.
Să luăm exemplul cel mai extrem: stai acasă în fiecare zi a săptămânii în fața computerului, jucând jocuri video și mâncând brânză Kraft mac n '. Ești încă deștept? Da. Mai aveți abilitățile? Da. Un tip cu o idee de afaceri care poate vorbi cu alte persoane are nevoie de altcineva pentru a-și forma site-ul? Da. Ce abilități puteți oferi?
Pasul 6. Mergeți pe partea sălbatică
Extroversele tind să fie puțin mai impulsive decât introvertitele. Pentru a imita aceste impulsuri extrovertite (până când vin în mod natural), gândiți-vă și acționați spontan. Dacă mergi pe lângă râu, sări (dacă poți înota). Am început să cânt în mijlocul supermarketului. Orice credeți că este puțin nebun ar trebui regândit.
Partea 3 din 3: Conectarea cu alții
Pasul 1. Găsiți grupul potrivit
Uneori problema nu suntem noi - sunt oamenii din jurul nostru. În cel mai bun mod, desigur. O parte a problemei ar putea fi faptul că nu vă potriviți cu oamenii din jur. Poate că o grupă de vârstă mai în vârstă (sau mai tânără), o altă categorie demografică etc., ți s-ar potrivi mai bine. Acești oameni vă pot scoate în evidență partea mai vorbăreață și, sincer, mai simpatică. Gandeste-te la asta.
Testează această teorie prin aderarea la un club. Oricare ar fi, atâta timp cât este o clasă mică în care poți cunoaște un grup de oameni cu aceeași idee care pot demonstra că nu toată lumea te va face să tacă - doar anumite persoane. Unii oameni ne țin înapoi, iar alții nu - găsesc-o pe cea care te scoate
Pasul 2. Joacă în avantajul tău
Poate sunteți un bun ascultător, dar nu vorbiți prea mult. Poate citești mult în loc să petreci. Știri scurte! Punctele tale forte introvertite pot deveni puncte forte extrovertite. Data viitoare când o cunoștință vă arată clar că au o zi proastă, mergeți la ei și întrebați ce s-a întâmplat. Abilitățile dvs. de ascultare vor prelua controlul. Începeți o conversație despre cartea pe care o citiți - dacă nu știți, chiar și extrovertitii citesc!
Șansele sunt dacă ești într-adevăr închis, te uiți mult în oglindă, te bagi în cap, observi și vezi lucruri. Dacă acesta este cazul, sunteți pregătit: aveți o atenție la detalii care este dificil de cultivat organic. Profitați de acest lucru. Observați ceva mic și comentați. Oamenii ar putea fi surprinși pentru o fracțiune de secundă înainte ca un zâmbet să le explodeze fețele, pentru că cineva a realizat în cele din urmă ceva despre ei. Toată lumea îi place acest sentiment
Pasul 3. Vorbește
Odată ce vă aflați într-o situație socială (care este încă jumătate din luptă), începeți să vorbiți. Orice Orice. Ai, evident, o părere! Și dacă nu vă simțiți confortabil să exprimați ce simțiți, puneți întrebări. Toată lumea îi place când cineva pare să fie interesat de ele. A pune întrebări este calea ușoară de ieșire.
Dacă aceasta este o problemă, începeți să vorbiți când sunteți singur. Începeți să vorbiți mai mult în jurul familiei și al celor mai buni prieteni. Uneori este greu să ne obișnuim cu propria noastră voce. Practica nu o face perfectă, dar va deveni un obicei. Cu cât te obișnuiești mai mult să vorbești mult, cu atât vei fi mai bine în toate situațiile
Pasul 4. Fii asertiv
Următorul pas după ce ai vorbit este să te afirmi. Când există ocazia de a da o părere, ia-o. Cu excepția cazului în care pledați pentru genocidul în masă sau spuneți că pete violete amorfe vă urmăresc marți, probabil că nu veți provoca haos sau rezistență. În orice caz, este important să spui filmul pe care vrei să îl vezi? Nu. Ce părere ai despre prezentarea șefului tău? Nu. Spune-o.
Lăsați pe altcineva să dea starea de spirit dacă doriți. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care oamenii le fac este să se plângă și se simt foarte bine atunci când sunt în grupuri. Căutați momente în care dvs. și câțiva prieteni / cunoscuți vorbiți despre lucruri neimportante și vă împărtășiți gândurile. Dacă altor oameni nu le place, este în regulă. Conversația va continua
Pasul 5. Întrerupeți
Introvertiții sunt adesea vinovați că sunt prea amabili. Extroversii vor prelua conversația cu coarnele și o vor ține. Fii așa! Nu trebuie să așteptați deschiderea - pentru că probabil nu va veni. Nu este un lucru grosolan dacă se întâmplă la momentul potrivit. Extroversii o fac tot timpul.
Singura problemă este să știi când să o faci. Dacă vă gândiți la asta, ați putea identifica o oportunitate acceptabilă. Mijlocul poveștii despre cel mai dezgustător prieten cel mai bun prieten al tău nu este cel mai bun loc pentru a fi. Poate că centrul săpunului este despre veganism. Dacă este o conversație activă sau o dezbatere, faceți acest lucru. Dacă persoana își revarsă sentimentele sau se descurajează, așteptați rândul dvs
Pasul 6. Atrage atenția
Lucrurile mici sunt făcute - este timpul să ieșiți cu arma mare: atrageți atenția asupra dvs. Acest lucru poate implica sau nu să fii tare. Totuși, cel mai adesea implică provocarea acțiunii. Incepe jocul. Vorbește despre a face ceva activitate vineri seara. Adunați oamenii.
Adunați oamenii împreună să facă ceva. Aduceți un subiect despre care toată lumea poate vorbi. Începe să arunci floricele sub masă. Ascunzându-se stingher în spatele unui stâlp mic. Trimite videoclipuri amuzante tuturor prietenilor tăi. Puneți oamenii să facă anumite lucruri și să vorbească
Pasul 7. Fă-i pe oameni să râdă
Deși nu toți extrovertitii sunt comedianți și nu toți comedianții sunt extrovertiți, dacă vrei să fii remarcat social, o modalitate bună este de a-ți face grupul să râdă. Pasul care atrage atenția este un loc bun pentru a începe, dar puteți merge mult mai departe. Chiar dacă se auto-învinge!
Chiar și ceva la fel de simplu ca a face zgomote amuzante sau a vă mișca cu încetinitorul îi poate face pe oameni să râdă. Dacă este posibil să fii unic, va reuși. Oamenii vor fi distrați și sperăm că se vor simți ca acasă. Când se vor alătura dvs., șansele de a fi social vor crește
Pasul 8. Continuă petrecerea
Adevărat, extrovertiții adevărați pot profita de tăcerea incomodă și o pot însufleți, chiar dacă înseamnă să vorbească despre pisica lor. Dacă vă aflați într-un grup de oameni și degetele mari încep să se rotească, începeți să vorbiți. Vedeți câte marshmallow puteți echilibra pe frunte. Puneți pe cineva să facă „adevăr sau să îndrăznească”. Porniți Macarena și începeți să dansați.
