Extroversia este o personalitate naturală și sănătoasă. Cu toate acestea, este nevoie de timp pentru ca extrovertiții să dezvolte atitudini contemplative. Dacă ești extrovertit, probabil că nu te-ai gândit niciodată la modul în care o viață interioară bogată poate fi bună pentru tine și pentru cei la care ții. De fapt, s-ar putea chiar să merite să înveți să te bucuri de singurătate la fel de mult ca și tu să te bucuri de relațiile sociale.
Etapa
Partea 1 din 2: Ce înseamnă să fii introvertit
Pasul 1. Nu confundați introvertitul cu timiditatea
O persoană timidă își dorește de obicei să stea, dar nu poate pentru că este anxioasă. Cu toate acestea, introvertiții aleg să nu stea, uneori pentru că câștigă energie psihologică (sau recuperează energie) din timpul petrecut singuri.
Pasul 2. Amintiți-vă că majoritatea oamenilor nu sunt complet extrovertit sau introvertit
Renumitul psiholog Carl Jung, care a inventat termenii extrovertit și introvertit, susține că nu există un extrovertit total sau un introvertit total.
De fapt, majoritatea oamenilor au tendințe de atitudine care sunt un amestec de extrovertit și introvertit, dar înclinate spre o atitudine
Pasul 3. Luați în considerare beneficiile echilibrării unei atitudini extrovertite și introvertite
În general, persoanele care au cele mai multe șanse de a avea atitudini emoționale, psihologice, fizice și spirituale bune sunt persoane care pot echilibra părțile extrovertite și introvertite ale personalităților lor.
- De exemplu, dacă preferăm să trăim singuri și suntem conștienți de natura noastră introvertită, asumarea riscurilor și aventurile noi care implică interacțiunea cu un grup de oameni ne pot îmbogăți viața în moduri diferite și interesante.
- La fel și cu extrovertiții. Dacă suntem participanți la petreceri, ar putea fi util să ne luăm o clipă pentru a face o pauză de la activitățile sociale, de exemplu pentru a ne autoreflexa, a ne plimba prin casă sau chiar a citi o carte timp de 15 minute pe zi.
Partea 2 din 2: Dezvoltarea unei personalități introvertite
Pasul 1. Scrieți un jurnal
În timp ce extrovertitii sunt preocupați în primul rând de lucrurile care se întâmplă în afara lor, introvertiții se gândesc, în general, la lumea din interiorul lor. O modalitate de a schimba această concentrare este să țineți un jurnal. Invitați-vă să scrieți în fiecare zi. Întrebați-vă lucruri precum:
- Ce simt? De ce?
- Ce am învățat azi? De la cine l-am învățat?
- Vreo idee? Cine îmi trece prin cap astăzi?
- Astăzi este diferit de ieri în ce fel? Ce zici de săptămâna trecută? Ce zici de anul trecut?
- Pentru ce pot fi recunoscător? Cine se simte singur în viața mea? De ce?
Pasul 2. Cultivați creativitatea personală
Imaginația și ideile se dezvoltă din observarea lumii exterioare. Cu cât observi mai mult lucrurile care se întâmplă în jurul tău, cu atât vei deveni mai atent și cu atât mai multe conexiuni poți face din concepte care par să nu se potrivească deloc la început.
- Când ești singur, ce observi? Ce fel de impresie ai din lumea exterioară? Creativitatea poate fi considerată o atitudine egoistă, dar necesită o concentrare extraordinară asupra lumii exterioare.
- Scrie ficțiune.
- Creați opere de artă, cum ar fi picturi, sculpturi, schițe etc.
- Folosiți un jurnal de artă.
- Scrie o melodie.
- Scrie poezie.
Pasul 3. Bucurați-vă singur de activitate
Astfel de activități pot cultiva răbdarea și pot ameliora stresul, precum și plictiseala, atunci când trebuie să fii singur. Iată câteva idei pentru ceea ce puteți face:
- Citit.
- Tricotat și tricotat.
- Programare.
- Ascultând muzică singură.
- Canta la un instrument muzical.
- Faceți o plimbare sau drumeție singură.
Pasul 4. Crește-ți conștientizarea
Fie că asta înseamnă să te apropii de Dumnezeu, să meditezi sau pur și simplu să-ți iei timp pentru a învăța lucruri noi, orice schimbare sau creștere a perspectivei va hrăni partea ta introvertită..
A fi conștient de tot ceea ce te înconjoară sau a conduce în timp ce îți calmezi mintea te poate ajuta. Contemplarea misterelor științifice (univers, teoria cuantică) poate fi, de asemenea, o experiență foarte introspectivă
Pasul 5. Fii răbdător
Uneori, singurătatea și introspecția pot părea plictisitoare pentru extrovertiți, deoarece sunteți obișnuiți să obțineți energie din stimularea externă. Gândiți-vă la absorbția singurătății ca la învățarea unui nou sport cu care nu sunteți obișnuiți. S-ar putea să fie incomod și plictisitor la început, dar odată ce îl veți obține, veți începe să vă distrați.
Amintiți-vă că introversiunea nu este un munte care vă așteaptă să urcați. De fapt, cei mai mulți introvertiți își folosesc singur timpul pentru a se reîncărca. Numai timpul poate fi o modalitate bună de reîncărcare după ce ați aruncat atâta energie într-o situație foarte agitată sau asupra cuiva care este, de asemenea, un extrovertit
sfaturi
- Ca extrovertit, cultivarea unei atitudini de singurătate poate îmbogăți sensul și experiența vieții tale.
- Fii tu însuți. Introvertitii și extrovertitii ar trebui să se admire și să se completeze reciproc fără a se invidia reciproc. Atâta timp cât suntem amabili unii cu alții, există o mulțime de spațiu în această lume pentru ca introvertitii și extrovertitii să strălucească.
- Dacă sunteți extrovertit din fire, nu încercați să fiți introvertit pentru că credeți că este cool. E atât de ridicol. A fi tu însuți este mai important decât să te prefaci că ești altcineva. Cu toate acestea, ar fi benefic dacă opriți ocazional să vă relaxați și să vă introspectați.
