Făcând un zâmbet trăgând colțurile buzelor în sus pare ușor. Din păcate, un zâmbet autentic și fals face o diferență foarte clară. Cu toate acestea, poți să zâmbești un zâmbet, dar din inimă dacă înțelegi cum. Chiar dacă este forțat, un zâmbet poate stimula secreția de hormoni din creier care declanșează un sentiment de bucurie, astfel încât zâmbetul să pară natural!
Etapa
Metoda 1 din 2: Arătarea unei expresii faciale naturale atunci când zâmbești
Pasul 1. Respirați adânc pentru a vă relaxa
Luați-vă timp să vă relaxați o clipă dacă trebuie să falsificați un zâmbet, deoarece mușchii feței se înțepenesc atunci când vă încordați, făcând ca zâmbetul dvs. să pară fals. Înainte de a zâmbi, respirați adânc și respirați adânc pentru a vă calma mintea, astfel încât să vă simțiți foarte relaxat.
Poate fi un timp foarte scurt când trebuie să falsificați un zâmbet, dar pentru o respirație profundă, câteva secunde vor fi suficiente
Pasul 2. Trageți colțurile buzelor în sus
Cel mai simplu mod de a face un zâmbet este să trageți vârful buzelor în sus, astfel încât buzele să formeze o linie curbată ca icoana unei fețe zâmbitoare pe un telefon mobil. Pentru a evita aspectul forțat, asigurați-vă că capetele buzelor sunt ușor întinse lateral și în sus până când simțiți că mușchii obrazului se contractă.
Mușchiul care este activat atunci când zâmbești este numit major zigomatic
Pasul 3. Nu închide buzele
Lăsați-vă buzele să se relaxeze în timp ce vă contractați mușchii obrazului pentru a zâmbi, astfel încât să nu arătați fals. Îndepărtați-vă ușor buzele când zâmbiți sau deschideți-le puțin mai larg pentru a vă arăta dinții albi perlați!
Pasul 4. Angajați-vă mușchii ochilor când zâmbiți
Un zâmbet natural va afecta întreaga față, inclusiv ochii. Când exersați zâmbetul, încercați să păstrați colțurile ochilor ușor încrețite. Deși colțul ochiului (orbicularis oculi) nu poate fi contractat în mod voluntar, învață să imiți un zâmbet natural strâmbând ușor.
În plus față de strabism, ridică ușor ambele sprâncene
Pasul 5. Spune cuvinte care se termină cu „ah”, în loc să spui „ciiisss”
Poate auzi des oamenii spunând: „Spune ciiiisss!” când vrei să faci poze. Cu toate acestea, această metodă nu produce un zâmbet natural, deoarece maxilarul se strânge când spui „ciiisss” și determină întinderea mușchilor buzelor atunci când produce sunetul „iii”. În schimb, spuneți cuvinte care se termină cu „aaa”, cum ar fi „karmaaa” sau „mokaaaa”.
Cuvintele care se termină cu „aaa” fac expresiile faciale mai relaxate, astfel încât zâmbetul să pară mai natural
Pasul 6. Atingeți vârful limbii pe partea din spate a dinților superiori din față pentru a vă face zâmbetul să pară mai natural
Această tehnică este adesea utilizată de modelele de modă, astfel încât fața să nu fie tensionată. Un zâmbet arată mai natural atunci când mușchii feței sunt relaxați. Această tehnică este deosebit de eficientă dacă trebuie să zâmbești în timp ce ești fotografiat, dar poate fi aplicată în viața ta de zi cu zi.
Pentru a vă face fața mai relaxată, atingeți vârful limbii pe partea din spate a dinților superiori din față
Pasul 7. Luați timp pentru a vă exersa zâmbind în timp ce vă uitați în oglindă în fiecare zi
Dacă exersezi zâmbind câteva minute pe zi, îți va fi mai ușor să zâmbești cu o expresie facială mai naturală. Stând în fața unei oglinzi, imaginați-vă ceva care vă face să zâmbiți din inimă în timp ce observați efectul acesteia asupra mușchilor feței, în special în jurul ochilor. Când trebuie să falsificați un zâmbet, readuceți memoria!
- Vă veți simți mai confortabil zâmbind dacă vă obișnuiți să vă vedeți propria față zâmbitoare în oglindă. Nu vă faceți griji dacă dinții vă sunt dezorganizați sau obrajii vă sunt rotunzi ca chiftelele când zâmbiți. Oricare ar fi rezultatul, un zâmbet dulce în mod natural face chipul să arate mai atractiv.
- Când dai de cineva, zâmbește-i pentru a putea exersa mai mult.
Metoda 2 din 2: Gândirea la lucruri care vă fac să zâmbiți
Pasul 1. Imaginează-ți o experiență plăcută care te face să zâmbești fericit
Chiar dacă exersezi cu sârguință, un zâmbet din inimă este întotdeauna cel mai bun. Dacă doriți să zâmbiți sincer, încercați să vă amintiți un eveniment foarte plăcut, cum ar fi atunci când ați primit un cadou special de la cineva, ați făcut un act lăudabil sau v-a plăcut să stați cu prietenii / membrii familiei în timp ce râdeați și vă distrați.
- De exemplu, aduceți amintiri despre momentul în care ați promovat examenul de admitere la universitate, ați ajuns pe vârful muntelui cu prietenii sau ați avut cea mai memorabilă petrecere de ziua dvs.
- Odată ce simți din nou momentul, lasă sentimentul fericirii să-ți umple inima până când zâmbești spontan.
- Dacă nu aveți timp să vă amintiți un moment distractiv, imaginați-vă că oamenii din jurul vostru poartă haine ciudate, cum ar fi purtarea chimono-urilor și căciulile de duș la o întâlnire! Cu cât situația este mai gravă, cu atât rezultatul este mai bun!
Pasul 2. Încearcă să-ți amintești o glumă care te-a făcut să zâmbești viu
Zâmbetul este începutul râsului. Așa că poți zâmbi dacă râzi la gândul la ceva amuzant! În acest scop, gândiți-vă la un incident amuzant pe care l-ați trăit, despre care ați citit sau ați văzut la televizor. Orice lucru care te face să râzi te poate face să zâmbești!
Dacă ai timp să te pregătești, uită-te la poze amuzante de pe telefonul tău mobil sau citește povești pline de umor pe WA de la prieteni
Pasul 3. Imaginați-vă că sunteți în mișcare cu o persoană dragă dacă aveți nevoie de o soluție instantanee
Unul dintre motivele pentru care oamenii zâmbesc spontan este întâlnirea cu cei dragi. Dacă trebuie să falsifici un zâmbet, imaginează-ți că ai alături de tine o persoană dragă.
Deși acest moment este diferit pentru toată lumea, nu-ți poți aminti decât experiențe plăcute cu ei, cum ar fi când bunica a servit o farfurie plină cu burete cald sau ținându-se de mână cu iubitul tău când au început să se întâlnească
Pasul 4. Imaginează-ți un animal drăguț dacă îți place să adori animale de companie
Această metodă te poate face și să zâmbești spontan! Iubitorii de animale sunt foarte distrați de blândețea animalelor de companie. Deci, imaginați-vă că vă jucați cu iubita pisică sau iepure în timp ce o mângâiați cu drag. Ești gata să zâmbești dulce imediat ce fața ta se simte relaxată!
- Ești liber să fantezi după bunul plac. Imaginați-vă o mică pisică pufoasă care își freacă fața în palma mâinii, un câine mic întins pe podea care dorește să fie răsfățat sau o iguana cocoțată pe umăr sărutându-vă brusc obrazul.
- Emoția care vine ca răspuns la animalele de companie a determinat mulți oameni să folosească acest lucru ca metodă terapeutică în ultimii ani!
