Pentru a fi dur, ai nevoie de mai mult decât de o gură mare. Oamenii duri sunt capabili să facă față situațiilor dificile cu putere și grație. Ei rămân pozitivi fără a lăsa o privire cinică asupra lor și sunt oameni care se oferă să preia conducerea atunci când este nevoie. La fel ca înțelepciunea, duritatea poate fi obținută doar prin experiență. De fapt, fiecare problemă cu care vă confruntați vă va oferi șansa de a deveni mai rezistent. Dacă în viitor vei întâlni o problemă complicată, vei renunța și vei pierde sau vei alege să fii dur?
Etapa
Partea 1 din 3: Ai o mentalitate rezistentă
Pasul 1. Adună-ți încrederea
Rezistența și încrederea se întâlnesc întotdeauna. A fi rezistent este în cele din urmă o chestiune de alegeri pe care le faceți pentru a rezolva problema la îndemână. A avea încredere în sine vă va permite să luați deciziile corecte și să le luați bine. Dacă nu sunteți suficient de încrezători pentru a face față unei provocări, este probabil pentru că aveți nevoie de mai multă încredere în sine.
- Învață să-ți recunoști adevărata părere, mai degrabă decât să te lași influențat de ceea ce spun oamenii. Aveți încredere în voi pentru a cunoaște cel mai potrivit mod de a rezolva problema care apare.
- Nu te compara cu alte persoane. Aceasta este o greșeală obișnuită, deoarece a te compara cu ceilalți te rănește stima de sine. Data viitoare când vă confruntați cu o decizie de luat, priviți în interiorul vostru.
- Învață să spui nu. Oamenii îți vor respecta mai mult părerea dacă spui ce ai în minte. Priviți întotdeauna cealaltă persoană în ochi atunci când spuneți nu, astfel încât să știe că credeți în răspunsul dvs.
Pasul 2. Rămâneți calm sub presiune
Plângi des când ceva te înfurie sau te supără? A fi dur nu înseamnă că nu ai emoții, dar înseamnă că trebuie să-ți ții emoțiile sub control pentru a gândi clar și a lua decizii raționale. Începe să fii puțin dur cu tine când primești vești proaste.
- Înainte de a face ceva, respirați adânc și numărați până la zece. Acesta este un truc binecunoscut care vă poate menține răcoros. După 10 secunde, emoțiile care au apărut mai devreme vor deveni mai calme.
- Canalizați-vă energia în alte activități în loc să o vărsați asupra altor persoane. Exercițiile fizice, jurnalizarea și meditarea sunt lucruri grozave de făcut pentru a face emoțiile pe care le eliberați să devină mai pozitive.
Pasul 3. Nu vă faceți griji cu privire la lucrurile mici
Dacă vrei să fii dur, nu poți lăsa știrile proaste sau comentariile negative să-ți strice ziua. Dacă fiecare mică problemă te pune în probleme, nu vei avea energia pentru a rezolva problema mai mare. Fii mai dur.
- Îngrijorarea cu privire la judecățile altora este o pierdere de timp. Desigur, oamenii nu vor fi de acord și vă vor judeca decizia din când în când; este problema lor. Atâta timp cât ceea ce faci nu face rău nimănui, ești bine.
- Nu te enerva ușor. Blocajele de trafic, cozile la oficiul poștal și alte distrageri nu trebuie să vă facă să vă iritați. Dacă nu vă puteți ocupa de livrarea coletelor fără liniște, cum puteți rezolva problema reală?
Pasul 4. Urmați-vă obiectivele
Fiecare își stabilește obiectivele, dar urmarea lor este o chestiune diferită. Majoritatea obiectivelor necesită o muncă neobosită pentru a le atinge. Dacă vrei să fii dur, pune-ți tot timpul în el și fă tot ce poți pentru a-l atinge.
- Faceți obiectivele dvs. realizabile pas cu pas și stabiliți un program pentru realizarea tuturor. Astfel veți ști de ce aveți nevoie pentru a atinge obiectivul mai mare.
- Fii persistent. Dacă renunți înainte de a-ți atinge obiectivul, ți-ai permis să pierzi. Nu vă lăsați să pierdeți interesul sau pasiunea pentru munca din greu.
Pasul 5. Ridică-te după ce ai greșit
A face greșeli este inevitabil în viață. Oamenii rezistenți își folosesc greșelile ca un instrument pentru a învăța cum să facă mai bine mai târziu. Dacă îți lași greșelile să te împiedice să devii mai bun sau să te înrăutățești și să dai vina pe altcineva de fiecare dată când ceva nu merge bine, încearcă să adopți o abordare diferită pentru a-ți vedea greșelile.
Recunoaște dacă ai greșit ceva. Una dintre cele mai frecvente greșeli în a fi o persoană dură este să crezi că trebuie să acționezi întotdeauna corect. De fapt, opusul este adevărat: oamenii duri vor suporta greșelile pe care le fac singuri
Pasul 6. Aveți o perspectivă mai optimistă
Nu trebuie să fii vesel tot timpul, dar a avea o perspectivă optimistă este în general același lucru cu a fi dur. A avea speranță pentru viitor este un atu atunci când viața devine mai dificilă. Persoanele care se plâng mult și sunt pesimiste cu privire la viitor nu vor putea face față dezastrului sau disperării.
Partea 2 din 3: Înfruntarea problemelor din viață
Pasul 1. Faceți realitatea
Nu încercați să evitați o situație dificilă fugind sau prefăcându-vă că nu s-a întâmplat nimic. Abilitatea de a face față realității vă va permite să luați decizii importante care au un impact pozitiv. Dacă închizi bine urechile, problemele tale vor crește.
Rezistați tentației de a vă ignora problema cu comportamentul fugar. Folosirea alcoolului, drogurilor, vizionarea prea multă televiziune, starea online toată noaptea, jocurile de noroc și comportamente similare vă vor face și mai dificil să faceți față realității
Pasul 2. Reconsiderați-vă decizia
Cu tot felul de probleme cu care te confrunți, ai de ales să faci ceva. Depinde de dvs. să decideți cum veți reacționa și ce măsuri veți întreprinde. Uneori, alegerea corectă este foarte clară, iar alteori, corectul și greșitul arată aproape la fel. Luați-vă timp să vă gândiți clar și să stabiliți cel mai potrivit curs de acțiune.
Să presupunem că primiți vești proaste: nu ați fost acceptat în programul pentru care aplicați. Ce pași puteți face de aici? Există o modalitate greșită de a reacționa? Care este calea corectă?
Pasul 3. Obține sfaturi de la oameni înțelepți
Ascultarea sfaturilor nu te va slăbi. Opiniile altora pot fi utile atunci când vă confruntați cu o situație în care nu ați mai fost. Întreabă oamenii în care ai încredere ce ar face dacă ar fi în poziția ta. Amintiți-vă, numai dvs. puteți lua cele mai bune decizii. Opiniile altora sunt o altă opțiune după a ta.
- Prietenii de încredere și membrii familiei sunt oameni minunați la care să apeleze pentru decizii mari. Luați-vă sfaturile după cum este necesar, totuși, oamenii care vă cunosc, pot avea propria lor opinie cu privire la deciziile pe care le luați. De exemplu, mama ta ar putea prefera să nu te muti în alt oraș, părerea ei despre școala pe care ar trebui să o alegi poate fi contaminată cu preferințele ei personale.
- A merge la un terapeut sau consilier este o idee bună atunci când simți că este nevoie de o opinie profesională.
Pasul 4. Urmați-vă inima
Micul glas din tine va deveni din ce în ce mai mare pe măsură ce câștigi multă experiență și înțelepciune. După ce ați evaluat situația din diferite puncte de vedere și ați auzit câteva opinii externe, este timpul să acționați pe propria voință. A fi dur înseamnă a acționa cu onoare și curaj, oricât de teribile ar fi deciziile pe care le-ai lua.
Pasul 5. Nu dați înapoi (decât dacă trebuie)
Când ați luat o decizie, rămâneți cu ea și respectați-o. Cele mai grele decizii sunt de obicei cele pe care le urăști cel mai mult, așa că vor exista momente în care alți oameni par să fie împotriva ta. Rămâneți puternic atunci când alții încearcă să vă doboare pentru a face ceea ce credeți că este corect.
Există excepții la acest lucru - cum ar fi atunci când o acțiune pe care o întreprindeți se dovedește a fi greșită. Nu te apuca atunci când ești acuzat că ai greșit. Gândiți-vă bine la ce s-a întâmplat și decideți dacă veți rămâne cu acțiunile voastre. Dacă îți dai seama că ar fi putut fi mai bine, recunoaște-l
Partea 3 din 3: Rămâneți puternic
Pasul 1. Aveți grijă de capacitatea fizică
A fi puternic din punct de vedere fizic este și un avantaj pentru mintea ta. Dacă vă simțiți întotdeauna obosit și rău, va fi mai dificil să vă ocupați de problemele care apar. Nu-ți neglija sănătatea dacă vrei să fii dur.
- Dormi suficient. Acest lucru vă va menține sănătos și vă va ajuta să rămâneți vigilenți mental. Dormi 7-8 ore pe noapte. Fă din somn o prioritate!
- Mănâncă multe fructe și legume. Faceți-i parte din dieta dvs. obișnuită pentru a vă oferi vitaminele și substanțele nutritive de care are nevoie mintea pentru a rămâne proaspătă.
- Exercițiu. Antrenamentul cardio și de forță vă va menține corpul și mintea în formă.
- Scapa de stres. Dacă lumea ta este plină de un milion de lucruri de făcut, acest lucru îți va afecta capacitatea de a lua deciziile corecte.
Pasul 2. Construiește relații puternice cu alte persoane
Forța are o limită. Este mai ușor să construiești un zid în jurul tău decât să construiești relații puternice și profunde cu alte persoane. Câștigarea și menținerea încrederii celorlalți nu este ușor. Poate suna ciudat, dar construirea unor relații puternice cu alte persoane este una dintre cele mai importante părți ale rezistenței.
- Arătați-vă familiei, prietenilor și colegilor că sunteți de încredere și responsabil. Răspundeți la e-mailuri și apeluri telefonice atunci când au nevoie de dvs.
- Luați o poziție de lider în comunitatea dvs. Vă puteți oferi voluntar pentru a-i ajuta pe alții, pentru a antrena o echipă sportivă, pentru a crea o grădină în cartierul dvs. și astfel de lucruri. Ajută-ți comunitatea!
Pasul 3. Îmbogățește-ți viața spirituală
A avea o viață spirituală activă te va ajuta să câștigi perspectiva de care ai nevoie atunci când problemele cu care te confrunți sunt deosebit de dificile. Găsiți modalități de a deveni conștienți spiritual și conectați la toate părțile pământului. A face yoga, a medita, a participa la lăcașuri de cult și a petrece timpul în aer liber sunt toate modalități excelente de a te îmbogăți spiritual.
Pasul 4. Respectați-vă principiile
În cele din urmă, a fi dur este o chestiune de a-ți cunoaște principiile și a le pune în aplicare. Înțelegerea acestui lucru vă va ajuta să îndepărtați orice insultă și să vă feriți de dramatism. Acest lucru vă va ajuta să cunoașteți ce este important pentru dvs. și să vă stabiliți obiectivele. Cel mai important, vă va ajuta să luați o decizie fermă cu privire la ceea ce credeți că este corect.
sfaturi
- Vorbește cu o voce destul de tare. Nimeni nu va asculta dacă vorbești prea încet și nimeni nu va observa dacă vorbești prea tare.
- Privește pe cineva în ochi când vorbești cu el.
- Nu lăsați „atitudinea voastră dură” să vă facă o persoană agresivă, controlați-vă.
- Nu vrei ca oamenii să creadă că ești nebun, așa că evită să faci expresii faciale ciudate sau să strigi foarte mult.
Avertizare
- Nu fi egoist. Există o mare diferență între a fi încrezător și a fi arogant.
- Amenințarea celorlalți va înrăutăți lucrurile și vă poate pune în dificultate.
- Dă-ți seama că oamenii nu doresc întotdeauna să facă ceea ce îți ceri din propriile motive. Asigurați-vă că ascultați ce au de spus ei, sau nu vor dori să vă audă.
- Nu vorbi prea tare, sau vei suna ca și cum ai țipa.
