Vrei să poți să dai mingea corect fără să te jenezi? Sau mai bine, vrei să poți lovi mingea la fel ca cei mai buni jucători de fotbal, precum Messi, Pele sau Roberto Carlos? Există multe modalități de a lovi mingea și fiecare tehnică are propriile reguli. Începeți cu tehnici de bază, apoi treceți la tehnici avansate.
Etapa
Metoda 1 din 4: Trecerea mingii
Pasul 1. Blocați gleznele
Blocarea gleznei asigură faptul că piciorul este stabil și nu schimbă deloc poziția atunci când este în contact cu mingea. Picioarele trebuie să controleze mișcarea mingii. Pentru o pasă care utilizează interiorul piciorului, degetul ar trebui să fie îndreptat în sus pentru a bloca glezna. În schimb, pentru lovituri, degetele de la picioare ar trebui să fie îndreptate în jos pentru a bloca gleznele.
Singura modalitate de a menține mingea constantă este blocarea gleznelor. Dacă poziția piciorului este tremurată, mișcarea mingii va fi, de asemenea, instabilă
Pasul 2. Trece mingea folosind interiorul pantofului
Nu treceți niciodată mingea folosind vârfurile degetelor de la picioare. Jucătorii de fotbal trec mingea folosind interiorul piciorului, deoarece folosește o suprafață mai largă și produce cele mai precise lovituri.
Dezavantajul acestei lovituri este că nu poți da cu greu. Cu toate acestea, acesta este cu siguranță cel mai precis mod de a trece mingea
Pasul 3. Poziționați piedestalul
Rotiți piciorul piciorului (piciorul care nu este folosit pentru lovitură) astfel încât interiorul pantofului să fie orientat spre minge. Amintiți-vă, piedestalul va indica locul unde a fost lovită mingea. Dacă doriți să dați mingea direct înainte, țineți piciorul îndreptat înainte.
Pasul 4. Efectuați o lovitură de pas pe sol
Urmați oscilația piciorului aproape de sol. Pentru treceri scurte și treceri pe sol, trebuie doar să urmăriți oscilația piciorului cu câteva zeci de centimetri. Nu vă balansați picioarele prea sus de la sol.
Observați rotația mingii. O pasă cu interiorul piciorului ar trebui să facă mingea să se rotească destul de stabilă. Dacă mingea se rostogolește spre interior, trebuie să vă blocați glezna sau s-ar putea să fi dat cu piciorul greșit
Pasul 5. Efectuați o lovitură de pas în aer
Înclină-te înapoi și urmărește mișcarea picioarelor în aer. De această dată, extindeți piciorul complet și urmați oscilația piciorului astfel încât piciorul să fie la câțiva centimetri deasupra solului.
Din nou, observați rotația mingii. La fel ca o trecere pe sol, o trecere în aer ar trebui să se rotească constant. Dacă mingea se învârte spre interior, asigurați-vă că vă blocați gleznele și acordați atenție piciorului care face trecerea
Metoda 2 din 4: Lovirea mingii
Pasul 1. Faceți câțiva pași înapoi
Ai văzut vreodată jucători de fotbal pe cale să dea un corner sau lovitură de pedeapsă? Stau doar câțiva pași în spatele mingii. Nu trebuie să aruncați până la cinci metri pentru a lovi cu bine mingea. În realitate, luând-o atât de departe, va rezulta probabil că nu reușiți să loviți bine mingea.
Pasul 2. Blocați gleznele
Aceasta este pentru a vă menține picioarele stabile, astfel încât să nu se clatine atunci când ating mingea. Piciorul ar trebui să controleze mișcarea mingii și nu mingea care mișcă piciorul. Dacă încercați să împiedicați rotirea mingii, singura modalitate de a face acest lucru este să vă blocați gleznele. Dacă poziția piciorului este tremurată, mișcarea mingii va fi, de asemenea, instabilă.
Pasul 3. Loveste mingea folosind vârful piciorului, în zona șiretului
Nu folosiți niciodată degetele de la picioare pentru a lovi cu piciorul mingea. Lovirea mingii cu degetele de la picioare te va împiedica să ajungi mingea acolo unde vrei să fie. Iar acuratețea este cel mai important lucru de care aveți nevoie atunci când dați mingea.
Pasul 4. Reglați amplasarea piedestalului
Piedestalul este piciorul pe care nu-l dai cu piciorul, adică piciorul pe care îl poziționezi lângă minge. Piciorul ar trebui să fie orientat în direcția în care doriți să meargă mingea. De asemenea, ar trebui să îndoiți picioarele și să dați mingea cu degetele de la picioare îndreptate în jos. Puteți încerca să folosiți gâtul din partea de sus a șiretului, care este potrivit pentru lovirea mingii.
Nu încercați să loviți mingea prea tare și nu uitați să țineți tot timpul cu ochii pe minge
Pasul 5. Urmați lovitura de lovitură
Asigurați-vă că degetele de la picioare sunt îndreptate spre sol. Forța loviturii va face probabil ca picioarele tale să zboare de pe sol în timp ce dai cu piciorul. Trageți picioarele înapoi pentru a genera energie. Veți câștiga viteza și puterea loviturii.
Dacă doriți să dați mingea departe, săriți la sfârșitul loviturii atunci când dați mingea. Acest lucru vă va face lovitura mai puternică
Pasul 6. Înțelegeți cum afectează slăbirea corpului loviturile
Rețineți că cu cât vă aplecați mai mult în spate atunci când dați cu piciorul, cu atât mai mare va merge mingea. Dacă corpul tău este drept (vertical) când dai cu piciorul, lovitura ta va fi plană pe sol sau ușor în sus.
Dacă este făcută corect, mingea nu ar trebui să se învârtă după ce a fost lovită cu piciorul, ca o lovitură de knuckleball. Dacă mingea se întoarce spre interior, este posibil să fi dat cu piciorul greșit sau să nu blocheze glezna
Pasul 7. Aterizează pe piciorul tău
Ar trebui să sari peste și peste minge atunci când o dai cu piciorul. Tine-ti capul jos. Genunchii ar trebui să fie pe minge, ținând în același timp șoldurile îndreptate spre locul în care doriți să meargă mingea.
Această metodă este utilizată pentru a obține mai multă putere la lovirea mingii
Metoda 3 din 4: Încercarea tehnicilor avansate
Pasul 1. Încercați o lovitură cu cârlig
Pentru a îndoi mingea, dați cu interiorul piciorului, dar rotiți piciorul ușor înainte când dați mingea. Picioarele ar trebui să facă un unghi de 45 de grade atunci când se leagănă.
Pasul 2. Încercați lovitura cu felii
Pentru a efectua această lovitură, lovi cu exteriorul piciorului, lăsând piciorul departe de minge în timp ce o dai cu piciorul. De data aceasta, piciorul ar trebui să facă un unghi de 45 de grade orientat spre cealaltă direcție (spre deosebire de o lovitură curbată) atunci când se leagănă.
Pasul 3. Încercați o lovitură cu cip
Pentru a sări mingea, dați cu piciorul în partea de jos a mingii și nu o urmați cu un picioare (dacă este cazul). Vei bate cu piciorul mingea chiar deasupra degetului de la picior, fără a-ți folosi degetele de la picioare.
Metoda 4 din 4: Practicarea mișcării
Pasul 1. Lovi cu piciorul mingea în timp ce stai așezat
Loveste ușor mingea care este eliberată de mână folosind vârful unui picior. Blocarea gleznei. Când piciorul atinge mingea, acesta trebuie să intre în contact cu porțiunea de șiret a piciorului. Mingea ar trebui să se ridice doar câteva zeci de centimetri, cu puțină rotire sau deloc.
Încercați mai întâi să practicați cu piciorul dominant, apoi alternați cu piciorul dvs. non-dominant. Jucătorii de fotbal calificați pot face acest lucru la fel de bine cu piciorul non-dominant ca și cu piciorul dominant
Pasul 2. Exersează să dai cu piciorul în picioare
După ce ați practicat loviturile în picioare în timp ce stați, este timpul să vă exersați în picioare. Ca și înainte, încercați să loviți mingea cu doar câțiva centimetri în sus, cu doar câteva răsuciri.
- Ridică-te și fă la fel ca înainte. Aruncă mingea pe picioare și dă-o ușor în sus. Exersează-ți coordonarea mișcării.
- Ca și în exercițiul anterior, încercați să nu rotiți mingea atunci când o dați în sus.
sfaturi
- Dacă doriți să ridicați mingea în aer, încercați să vă așezați majoritatea picioarelor sub minge și să vă aplecați ușor înapoi atunci când dați cu piciorul.
- Nu încercați fotografii la distanță mare la prima încercare. Rămâneți aproape de obiectiv și măriți distanța de antrenament cu câțiva metri când sunteți gata.
- Asigurați-vă că mingea este umflată la presiunea recomandată. O minge prea dezumflată sau sub presiune este greu de lovit.
- În plus față de antrenamentele obișnuite, încercați să ridicați mingea de pe sol. În curând vei putea trece și trage bine.
- Asigurați-vă că suprafața piciorului de lovitură este locul în care se află șireturile dacă purtați pantofi. Lovirea cu degetele de la picioare nu va oferi precizie sau utilizarea corectă a forței la lovirea mingii.
- Nu lovi niciodată cu degetele de la picioare. Piciorul tău se va rupe, mingea va rămâne plat și lovitura ta va eșua.
- Când vă balansați picioarele, asigurați-vă că șoldurile vă leagănă, nu genunchii. În esență, șoldurile ar trebui să fie pivotante.
Avertizare
- Purtarea încălțămintei de fotbal va asigura o tracțiune bună. Acest lucru vă va împiedica să alunecați după lovirea mingii.
- Nu lovi cu picioarele. Acest lucru va avea ca rezultat o lovitură sau o pasă incontrolabilă și vă poate răni piciorul.
