Cu toții avem uleiuri naturale în păr (cunoscute sub numele de „sebum”), dar unii oameni supraproduc acest ulei, ceea ce face dificilă coafarea părului. De asemenea, mulți oameni își exagerează părul, folosesc mousses și geluri grase și alte produse care nu fac decât să agraveze problema. În loc să vă ascundeți părul într-o pălărie sau să-l legați într-o coadă de cal atunci când observați că șuvițele sunt șchiopate, puteți aborda problema părului gras cu câteva modificări simple la îngrijirea părului sau schimbându-vă dieta.
Etapa
Metoda 1 din 3: Schimbarea modului de șamponare
Pasul 1. Reduceți frecvența șamponării
Deși acest lucru nu pare a fi scopul aici, șamponarea poate duce de fapt la supraproducția de ulei. Un motiv este că șamponul va elimina uleiurile naturale, iar scalpul tău reacționează producând mai mult din el. În plus, anumite șampoane și balsamuri, în special cele care conțin silicon, vă pot face părul și mai gras sau acoperit cu compuși asemănători cu uleiul.
Dacă sunteți obișnuiți să șamponați în fiecare zi, reduceți treptat frecvența și săriți de la șamponare doar o dată pe săptămână. Și, în cele din urmă, reduceți frecvența șamponării la o dată la două sau trei zile
Pasul 2. Folosește șamponul potrivit
Un șampon de curățare delicat vă va ajuta să evitați problema ridicării prea mult ulei. Un șampon de acest fel va împiedica, de asemenea, scalpul să producă prea mult ulei. În plus, folosirea unui șampon care conține acid salicilic, sulfură de seleniu sau ketoconazol în mod regulat va curăța în profunzime scalpul de acumulare a produsului de îngrijire a părului, rezultând un scalp mai sănătos și ulei de păr mai puțin natural.
Șampoanele care conțin ulei de arbore de ceai sunt destul de benefice, deoarece pot absorbi uleiul
Pasul 3. Clătiți bine
Indiferent de produsul pe care îl utilizați, asigurați-vă că clătiți întotdeauna bine. Ar trebui să vă clătiți părul timp de cel puțin 30 de secunde, sau cu cât mai mult, cu atât mai bine.
Pasul 4. Aplicați balsamul doar la capetele părului
Țineți balsamul departe de scalp, deoarece poate crește producția de ulei. Balsamul este conceput pentru a preveni capetele despicate și uscăciunea.
Căutați produse care sunt special formulate pentru părul gras și folosiți-le cu ușurință
Pasul 5. Folosiți remedii casnice
Pe lângă pașii de mai sus, puteți încerca și o varietate de remedii casnice pentru părul gras. Mulți dintre ei folosesc ingrediente ieftine și care pot fi ușor disponibile acasă sau pot fi cumpărate cu ușurință la magazinele alimentare, cum ar fi aloe vera, bicarbonat de sodiu, praf pentru bebeluși și ceai. Iată câteva exemple ușoare și utile pe care le puteți încerca:
- Clătire cu oțet sau suc de lămâie: Se amestecă 2 linguri de oțet alb sau sucul unei lămâi cu o cană de apă. Spălați cu șampon și clătiți părul cu această soluție, apoi clătiți din nou cu apă călduță.
- Clătirea berii: alcoolul este un compus de uscare, așa că încercați să amestecați 1/2 cană de bere cu 2 căni de apă și să vă clătiți părul după șamponare cu această soluție. Asigurați-vă că vă clătiți din nou părul după aceea pentru a scăpa de miros!
- Tratament cu fulgi de ovăz: pregătiți fulgi de ovăz și lăsați-l să se răcească, apoi aplicați-l pe scalp și lăsați-l 10-15 minute. Continuați cu îngrijirea părului ca de obicei.
Metoda 2 din 3: Schimbarea coafurii
Pasul 1. Țineți căldura departe de cap
Căldura declanșează producția de ulei, așa că evitați să folosiți o uscare. De asemenea, ar trebui să evitați îndreptarea fierelor de călcat, a ondulatorului și a bobinelor fierbinți, dacă părul dvs. este cu adevărat gras.
Pasul 2. Evitați să vă atingeți părul
Atingându-vă mâinile pe păr sau jucându-vă cu părul, veți răspândi uleiul din scalp în restul părului. Acest lucru va stimula, de asemenea, producția de ulei în rădăcinile părului.
- Atingerea părului este, de asemenea, problematică, deoarece poate transfera ulei din mâini (de la loțiune sau orice ai mânca) în păr.
- Același lucru este valabil și pentru periajul părului: de fiecare dată când îți treci peria peste cap, uleiul este transportat de la rădăcini până la lungimea firelor. Desigur, ar trebui să vă spălați părul atunci când este încurcat sau indisciplinat, dar încercați să nu-l periați mai mult de 100 de lovituri pe zi.
Pasul 3. Pulverizează șampon uscat
Acest produs poate ajuta la depășirea uleiului de la rădăcinile părului, precum și la adăugarea volumului părului. Această opțiune este perfectă în zilele în care nu vă spălați părul.
- Șamponul uscat este excelent pentru utilizare ocazională, dar nu ar trebui să-l folosiți în fiecare zi. Aceste șampoane pot înfunda foliculii de păr și pot îngreuna funcționarea normală a glandelor sudoripare.
- Amidonul de porumb, amidonul de porumb și hârtia de șters funcționează la fel ca șamponul uscat, absorbind excesul de ulei între spălări.
Pasul 4. Evitați produsele pe bază de ulei
Produsele de styling care conțin concentrații ridicate de silicon sau ulei vă pot face părul să pară moale, așa că citiți cu atenție etichetele și căutați înlocuitori.
Metoda 3 din 3: Schimbarea dietei
Pasul 1. Creșteți aportul de vitamine B2 și B6
Această vitamină poate ajuta organismul să controleze producția de sebum.
- Semințele de floarea-soarelui sunt o sursă excelentă de vitamine B2 și B6. Alte alimente bogate în vitamina B6 sunt peștele, păsările de curte, carnea roșie și nucile..
- Dacă aportul de vitamine B din alimente lipsește în continuare, puteți lua suplimente care se vând în mod liber și care sunt disponibile la magazinele sau farmacii.
Pasul 2. Luați suplimente de vitamina A și D
La fel ca vitaminele B, vitaminele A și D pot contribui, de asemenea, la reducerea producției de sebum.
Pentru a vă asigura că nu luați suplimente în exces (sau invers), consultați medicul înainte de a lua suplimente de vitamina A și D (sau înainte de a începe să luați suplimente)
Pasul 3. Urmați o dietă slab glicemică
Alimentele cu un indice glicemic ridicat pot crește nivelul de insulină din sânge, ducând la creșterea producției de ulei.
Evitați alimentele procesate, bogate în carbohidrați și bogate în zahăr și înlocuiți-le cu legume, leguminoase și fructe care nu conțin carbohidrați
Pasul 4. Creșteți aportul de zinc
Zincul controlează producția de sebum și poate fi obținut din carne roșie și carne de pasăre.
Făina de ovăz conține zinc, precum și vitaminele B2 și B6, făcându-l un aliment excelent pentru a ajuta la controlul părului gras
Pasul 5. Mănâncă acizi grași omega-3
Acești nutrienți sunt minunați pentru sănătatea părului. Peștele și nucile sunt două surse alimentare care sunt bogate în acizi grași omega-3.
sfaturi
- Pentru unii oameni, părul gras este cauzat de probleme hormonale. Acest lucru este deosebit de frecvent la adolescenți, femei însărcinate sau femei în postmenopauză. Dacă credeți că părul gras este cauzat de o problemă hormonală, consultați un medic.
- Contraceptivele orale și steroizii pot crește, de asemenea, producția de sebum.
- Evitați spălarea șamponului prea puternic, deoarece acest lucru poate crește producția de ulei.
