Dacă doriți să mențineți o relație iubitoare, este important să îi arătați persoanei iubite sentimentele voastre în moduri pe care le vor înțelege și aprecia. Exprimă-ți dragostea când lucrurile merg bine și exprimă-ți dragostea când ai opinii diferite. Cu un mic efort, veți putea să vă exprimați cu ușurință dragostea și să vă mențineți relația puternică.
Etapa
Partea 1 din 2: Arătând dragoste soțului / soției tale
Pasul 1. Înțelege nevoile partenerului tău
Poate că exprimi dragostea cu cadouri în timp ce partenerul tău primește dragoste cu atingere. Realizând că felul în care dai dragoste poate să nu fie modul în care partenerul tău primește dragoste îți poate deschide ochii. Dar cunoașterea modurilor în care partenerul tău se simte iubit te poate ajuta să-ți exprimi iubirea într-un mod pe care el sau ea îl poate aprecia. Încercați diferite metode și vedeți ce produce cel mai pozitiv răspuns. Mai multe studii au analizat cinci „limbi de dragoste” sau modalități de a vă lega cu partenerul dvs., de a exprima dragostea și de a primi dragoste:
- Cuvinte de afirmare: compliment, exprimă sentimente pozitive, spune „te iubesc”.
- Timp împreună: acordați-i partenerului atenție deplină.
- Cadouri: simboluri fizice ale iubirii precum flori, bijuterii, instrumente.
- Acțiuni utile: plimbarea câinelui, curățarea bucătăriei.
- Atingere fizică: a face sex, a se ține de mână, a da afecțiune.
Pasul 2. Exprimă-ți sentimentele
Spune-i partenerului tău că îl iubești. Spune-i când arată atractiv. Partenerul tău nu poate citi mințile, așa că exprimă-te în cuvinte atunci când simți admirație pentru partenerul tău. Exprimați calitățile pe care le vedeți în partenerul dvs. și amintiți-vă, nu se pot simți niciodată învechite!
- S-ar putea să vă simțiți mai confortabil să vă notați sentimentele decât să le spuneți cu voce tare, așa că scrieți o felicitare sau o scrisoare partenerului.
- Lăsați o notă partenerului dvs. pentru a arăta că vă gândiți la el și îl iubiți.
Pasul 3. Arată afecțiune
Afecțiunea va comunica dragostea într-un mod în care cuvintele nu pot. Când ești cu partenerul tău, fii afectuos și exprimă-ți dragostea cu atingere. Atinge-i părul, ia-o de mână și înfășoară-ți brațul în jurul ei. Atingerea fizică poate crea intimitate și îi poate arăta partenerului că doriți să fiți aproape fizic de ei.
Dă-ți seama că unii oameni preferă afecțiunea în locul celorlalți. Discutați cu partenerul dvs. despre ceea ce apreciază, cum îi place să fie atins și dacă atingerea este adecvată în public
Pasul 4. Petreceți ceva timp singuri împreună
Viața poate fi ocupată cu munca, copiii, animalele de companie, socrii, prietenii etc. Asigurați-vă că ați rezervat ceva timp pentru a petrece cu partenerul dvs. Găsiți o bonă pentru copii și faceți-vă timp pentru o seară petrecută împreună. Concentrați-vă pe partenerul dvs. și vorbiți despre lucruri care sunt semnificative pentru amândoi; evitați să vorbiți despre treburi, copii sau bani. Programați o întâlnire seara și bucurați-vă să faceți ceva împreună.
Nu trebuie să faci întotdeauna o întâlnire romantică; a se distra. Faceți ceva prostesc sau alegeți o activitate de care să puteți râde și să vă bucurați împreună
Pasul 5. Exprimă recunoștință
Arată-i partenerului tău că îți pasă recunoscând acțiunile pe care le prețuiești. Exprimă recunoștință pentru lucrurile pe care le face partenerul tău (cum ar fi ridicarea copiilor, cumpărarea de alimente pentru câini) și exprimarea recunoștinței pentru calitățile pe care le admiri în partenerul tău (cum ar fi iubitor, afectuos și generos).
- Arată-ți recunoștința prin cuvinte sau note.
- Puteți oferi un cadou care exprimă recunoștință, cum ar fi flori sau o masă elegantă sau ceva special pe care l-ați ales.
Pasul 6. Fii o persoană amabilă
Bunătatea este cel mai bun instrument pentru prezicerea stabilității și satisfacției pe termen lung într-o relație. A fi amabil îi va arăta partenerului tău că ești dedicat manifestării iubirii în relație. Oamenii care văd bunătatea ca o forță care trebuie cultivată continuu tind să experimenteze mai multe interacțiuni pozitive decât oamenii care văd bunătatea ca pe o constantă.
- Dacă partenerul tău exprimă o nevoie și te simți obosit, distras sau copleșit, nu-l ignora. Întoarce-te către el și comunică.
- Bunătatea este importantă și atunci când lupți. Tratează-ți partenerul cu bunătate și recunoaște când nu ai fost atât de drăguț cu partenerul tău și corectează greșeala.
Pasul 7. Împărtășește fericirea
Sărbătorește veștile bune de la partenerul tău. Trebuie să fii acolo pentru partener atunci când lucrurile devin dificile, dar mai ales atunci când partenerul tău primește vești pozitive. Cuplurile care sărbătoresc vestea bună împreună au o stabilitate mai bună pe termen lung. Arătați că îl susțineți și împărtășiți fericirea lui. Acordați-i toată atenția atunci când împărtășește știrea.
Implică-te pe deplin cu partenerul tău. Puneți întrebări și arătați-vă entuziasmul
Partea 2 din 2: Exprimarea iubirii atunci când opinii diferite
Pasul 1. Oferiți de cinci ori mai multe interacțiuni pozitive decât interacțiuni negative
Cercetările arată că, în fiecare interacțiune negativă, trebuie făcute cinci interacțiuni pozitive pentru a corecta eroarea și a restabili relația. Dacă interacțiunile negative nu sunt echilibrate, aceste interacțiuni se pot acumula și pot determina despărțirea cuplului.
- Arătați că ascultați și înțelegeți partenerul.
- Abordează-l cu dragoste.
- Folosiți elemente comune ca legături, cum ar fi umorul.
Pasul 2. Comunicați mai degrabă înțelegerea și empatia decât conflictul
Chiar dacă tu și partenerul tău nu sunteți de acord, arătați că ascultați. Dă dovadă de empatie pentru punctul de vedere al partenerului tău, recunoscând ceea ce spune sau sentimentele pe care le comunică. Amintiți-vă (și partenerului) că îi admirați în ciuda conflictului.
Pasul 3. Exprimă iertarea
Recunoașterea faptului că nu ai fost întotdeauna amabilă sau înțelegătoare în relația ta nu este o problemă. Dă-ți seama când ți-ai dezamăgit partenerul sau ai făcut o greșeală. Exprimă vina partenerului tău și cere-ți scuze. Imediat și pentru a-ți ierta partenerul când a greșit. Iertarea le permite partenerilor să recunoască punctele slabe și să abordeze relația prin auto-dezvoltare. Nu te opri asupra lucrurilor dureroase; continuă.
Pasul 4. Exprimă dragostea în mod regulat
Pentru relații importante, în special cu soțul / soția sau cu alți membri ai familiei, asigurați-vă că vă arătați dragostea des, continuând să vă exprimați dragostea față de ei într-o varietate de moduri, în special cele pe care le înțeleg cel mai bine. Expresia „ceea ce contează este intenția” este considerată pe scară largă, dar intenția contează numai atunci când este dat efectiv darul iubirii. Dragostea ascunsă nu aduce beneficii nimănui.
sfaturi
Acordați o atenție deosebită ceea ce face o persoană pentru alta: Acesta este un indiciu puternic al modului său principal de a simți dragostea
Articol asociat
- Dragoste
- Definirea Iubirii
- Ai o relație sănătoasă
- Făcând relațiile să funcționeze
- Păstrarea romantismului
- Îmbunătățiți relațiile cu soțul / soția
- Menținerea relațiilor proaspete
- Aflarea dacă cineva te iubește cu adevărat
