Vorbirea în public este o provocare imensă pentru majoritatea oamenilor, fie că ține un discurs, să ridice un toast la nunta prietenului tău sau să fie chemat în fața clasei. Din fericire, puteți încerca câteva dintre următoarele tehnici pentru a face vorbirea în public mai confortabilă și mai puțin stresantă. Deși susținerea unor discursuri nu poate fi niciodată chestia ta, cel puțin, va fi mult mai puțin probabil să te jenezi în fața publicului tău.
Etapa
Partea 1 din 3: Pregătirea pentru un discurs
Pasul 1. Identifică-ți aria de discuție
Unul dintre lucrurile care îi fac pe vorbitorii să se simtă confortabil și dinamic este să vă asigurați că știți despre ce vorbiți și că aveți cunoștințe despre asta. Lipsa cunoștințelor vă poate face să vă faceți anxietate și să sunteți îndoielnic atunci când vorbiți și acest lucru va fi simțit de public.
- Pregătirea este cheia. Petreceți suficient timp în timp ce vă compuneți discursul pentru a vă asigura că vorbirea dvs. curge în mod natural și logic. De asemenea, trebuie să vă asigurați că știți cum să primiți și să vă îmbunătățiți cele mai bune calități, reducând în același timp defectele.
- Chiar și pentru ceva la fel de simplu ca răspunsul la o întrebare în clasă, trebuie totuși să vă asigurați că vă cunoașteți publicul. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai încrezători, ceea ce va face o impresie pozitivă asupra ascultătorilor.
Pasul 2. Antrenează-ți corpul
Vorbirea în public nu este ca și cum ai alerga într-o cursă, există încă lucruri pe care le poți face pentru a te asigura că corpul tău lucrează cu tine. Este mai mult decât să stai drept în timp ce vorbești (ține-ți degetele de la picioare pentru a menține picioarele drepte când vorbești), este, de asemenea, să respiri și include să-ți imaginezi și să te asiguri că poți vorbi regulat.
- Vorbește din diafragma ta. Acest lucru vă va ajuta să produceți un sunet clar și puternic, astfel încât publicul dvs. să îl poată auzi fără să pară că vă strângeți sau țipați. Ca exercițiu, ridicați-vă drept și așezați-vă mâinile pe stomac. Inspiră și expiră. Numărați până la 5 la inspirație și apoi la 10 la expirație. Te vei simți confortabil și relaxat pe burtă. Respirați și vorbiți în această stare relaxată.
- Setați tonul vocii. Aflați care este tonul vocii dvs., prea ridicat? Prea jos? Când vorbiți, numai animalele vă pot auzi? Ar trebui să vă relaxați, să stați într-o poziție confortabilă și verticală și să respirați corect, acest lucru vă va ajuta să găsiți un ton mai plăcut și mai plăcut.
- Evitați respirația gâtului și respirația superioară a pieptului. Ambele metode pot crește anxietatea și vă pot îngusta gâtul. Din această cauză, vocea dvs. va suna mai încordată și mai incomodă.
Pasul 3. Exersați ritmul înainte și înapoi
Oamenii vorbesc mult mai repede când purtau doar o conversație, dar acest lucru nu ar trebui să fie cazul când vorbiți în fața unui grup mare de oameni. Publicul ar trebui să poată urmări ceea ce spuneți și să le acordați timp pentru a procesa conținutul discursului dvs.
- Încearcă să vorbești mai încet și mai atent decât tonul unei conversații normale. Asigurați-vă că faceți o pauză între diferite idei sau teme deosebit de importante, astfel încât publicul să aibă timp să înțeleagă și să reflecteze la ceea ce aveți de spus.
- Practicați articularea și pronunția corespunzătoare. Articularea este atunci când pronunți un sunet. Concentrați-vă în principal pe pronunțarea sunetelor: b, d, g, dz (j în jeleu), p, t, k, ts, (ch în frig). Pentru pronunție, trebuie să știi cum să pronunți toate cuvintele și să exersezi pronunțarea cuvintelor mai dificile.
- Eliminați „um” și prea multe repetări de conjuncții precum „like”. De fapt, aceste cuvinte pot fi folosite în conversații întâmplătoare, dar atunci când vorbești în public, te vor face să pară că nu știi despre ce vorbești.
Pasul 4. Cunoașteți-vă modelul de vorbire
Cunoașterea tipului de vorbire este la fel de importantă ca și cunoașterea publicului cu care vorbești. Există multe modalități de a susține un discurs, trebuie să alegeți cel mai bun și cel mai potrivit mod pentru dvs.
- Pentru a susține un discurs, veți avea nevoie de un fel de carte de notă sau schiță pentru discursul dvs. Sau puteți pur și simplu să susțineți un discurs bazându-vă pe memorie, dacă chiar cunoașteți bine conținutul discursului dvs. (nu încercați această metodă dacă nu sunteți sigur că o puteți face).
- Nu trebuie să notați fiecare detaliu al notelor (lăsați loc pentru improvizație), dar este de asemenea util să includeți note mici precum „întrerupeți după aceste informații” sau „nu uitați să respirați în mod regulat”, astfel încât să vă amintiți cu adevărat ce să lucru.
Pasul 5. Memorează-ți discursul
Deși nu trebuie să memorați sută la sută din discursul dvs. sau fiecare punct de vorbire, acesta poate fi o modalitate bună de a vă ajuta să păreați încrezător și să vă ușurați. Cu toate acestea, asigurați-vă că acordați suficient timp pentru a vă exersa.
- Scrie-ți discursul din nou și din nou. Această metodă vă ajută să vă amintiți. Cu cât îl scrieți mai mult, cu atât vă va fi mai ușor să vă amintiți. După ce ați scris de câteva ori, vă rog să vă testați cât de bine l-ați memorat. Dacă există părți pe care nu le puteți aminti, continuați să scrieți aceste părți din nou și din nou.
- Împărțiți discursul în părți mai mici și memorați fiecare dintre ele. Ar fi foarte dificil să memorăm întreg discursul deodată. Cel mai bun lucru de făcut este să îl memorați în părți mici (începeți prin memorarea fiecărui punct principal, apoi treceți la fiecare subpunct etc.)
- Folosiți metoda loci. Împărțiți discursul în paragrafe sau puncte glonț. Vizualizați o imagine pentru fiecare dintre aceste puncte (de exemplu, imaginați-vă Harry Potter dacă vorbiți despre influența lui JK Rowling asupra literaturii pentru copii). Specificați o locație pentru fiecare dintre puncte (cum ar fi Hogwarts pentru Rowling, pajiști pentru Stephenie Meyer etc.). Acum veți merge mai departe despre locație (zburați pe o mătură de la Hogwarts la prerie, de exemplu). Dacă aveți mai multe lucruri pe care doriți să le explicați într-un anumit punct, plasați-le în locuri din jurul locației (de exemplu, un punct care discută despre popularitatea lui Harry Potter în sala principală sau efectul pe care l-a avut asupra dezvoltării genului pe Quidditch pas).
Pasul 6. Cunoaște-ți publicul
Trebuie să știți cui țineți discursul, deoarece ceea ce poate fi plăcut pentru un tip de public poate să nu fie plăcut pentru altul. De exemplu: este posibil să nu fiți informal în timpul unei prezentări de afaceri, dar veți fi mai dezinvolt dacă aveți de-a face cu un grup de studenți.
- Umorul este o modalitate excelentă de a topi tensiunea dintre dvs. și publicul dvs. Există un anumit tip de umor care se potrivește celor mai multe situații în general (dar nu întotdeauna!). Este o idee bună să începeți cu puțin umor pentru a ușura starea de spirit și a da un sentiment de încredere. Un umor pe care îl poți încerca este să spui o poveste amuzantă sau o experiență pe care tu sau prietenii tăi ați trăit-o.
- Aflați ce încercați să transmiteți publicului. Încercați să furnizați informații noi? Ascuțiți informațiile vechi? Sau încerci să-i convingi să facă ceva? Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați în timp ce vorbiți și să nu vă abateți de la punctul principal al conversației.
Pasul 7. Practică
Acest lucru este foarte important dacă doriți ca cariera dvs. de vorbitor public să se desfășoare fără probleme. Cunoașterea materialului nu este suficientă dacă doriți să țineți un discurs bun. Trebuie să repetați și să exersați destul de mult până când toate informațiile sunt ușoare și sunteți cufundați în ea. Este ca și cum ai purta pantofi noi. La început, picioarele tale pot fi puțin zgârieturi, dar după o vreme pantofii se vor simți confortabil și se vor potrivi cu tine.
- Încercați să exersați în locul în care veți vorbi mai târziu. Acest lucru vă va oferi o mai mare încredere, deoarece vă simțiți confortabil cu locația dvs. de performanță.
- Înregistrați și înregistrați-vă video-ul mai devreme și încercați să vă observați punctele tari și punctele slabe. Deși uneori nu este foarte confortabil să te privești, este un mod puternic de a vedea unde sunt punctele tale forte și punctele slabe. Este posibil să observați obiceiuri, reflexe și expresii nefavorabile (de exemplu, să stați nestatornic sau instabil, fixați frecvent părul în timp ce vorbiți etc.). Apoi, puteți încerca să scăpați de obicei sau să încercați să-l minimalizați.
Partea 2 din 3: Ascuțirea mesajului
Pasul 1. Alegeți tipul corect de vorbire
Există 3 tipuri de vorbire: informativă, persuasivă, de divertisment. Deși unele tipuri de vorbire se intersectează uneori între ele, dar fiecare are o funcție specifică și specială.
- Scopul principal al unui discurs informativ este de a furniza fapte, detalii și exemple de informații. Chiar dacă încercați să convingeți un public, ar trebui să vă concentrați pe fapte și informații de bază.
- Discursul persuasiv este orice are legătură cu convingerea publicului. Vei folosi fapte, dar și propriile emoții, logică, experiență etc.
- Scopul unui discurs de divertisment este de a satisface o nevoie socială, dar include adesea un aspect al unui discurs informativ (cum ar fi la o nuntă sau un discurs de felicitare).
Pasul 2. Evitați deschiderile cu aer lung
Probabil că ai auzit discursuri deschise cu cuvintele „Când mi s-a cerut să țin un discurs, nu știam ce să spun …„ Nu face asta! Acesta este unul dintre cele mai plictisitoare moduri de a începe un discurs. De obicei, aceste deschideri se desfășoară mereu despre viața personală a vorbitorului și de multe ori nu sunt atât de distractive pe cât speră vorbitorul.
- Începeți discursul prezentând ideea principală, ideea generală și cele trei (sau mai multe) puncte principale care vă susțin discursul și explicați mai târziu. Publicul își va aminti deschiderea și închiderea mai mult decât orice altă parte a unui discurs.
- Deschide-ți discursul într-un mod captivant pentru a atrage atenția publicului de la început. Poate începe prin a prezenta fapte sau statistici surprinzătoare sau a pune întrebări și a juca cu o mentalitate care depășește așteptările publicului.
Pasul 3. Creați o structură clară
Pentru a evita vorbirea care nu are sfârșit / punctul culminant, trebuie să proiectați un format clar. Nu uitați să nu vă copleșiți publicul cu prea multe fapte și idei.
- Stăpânește-ți temeinic ideile. Întrebați-vă ce încercați să transmiteți publicului? Ce mesaj vor să ia din discursul tău? De ce ar trebui să fie de acord cu ceea ce spui tu? De exemplu: dacă ții o discuție despre tendințele naționale din literatură, ia în considerare motivul pentru care publicul tău vrea să știe, ce este important pentru ei. Nu vrei să arăți doar faptele fără să-ți direcționezi / gândești interesul publicului.
- Aveți nevoie de câteva puncte cheie care susțin ideea generală. De obicei constă din 3 puncte principale. De exemplu: Dacă ideea dvs. este despre diversitatea literaturii naționale pentru copii, atunci va exista un punct care arată ultimele tendințe, apoi un alt punct care arată acceptarea publicului față de această nouă diversitate și un alt punct vorbește despre motivul pentru care cele de mai sus sunt importante și modul în care efectul.
Pasul 4. Folosiți limba corectă
Limbajul este foarte important în scris și vorbire. Evitați cuvintele de prisos care sunt prea științifice și grele, pentru că, oricât de inteligent ar fi publicul dvs., își pot pierde interesul dacă le faceți cu cuvinte pe care le găsesc doar în dicționare.
- Folosiți adjective strălucitoare și atrăgătoare. Faceți-vă vorbirea și publicul mai pline de viață și mai vibrante. De exemplu: în loc să spuneți „literatura pentru copii oferă o mare varietate de perspective noi”, spuneți „literatura pentru copii oferă o varietate de perspective noi și interesante”.
- Folosiți imagini pentru a vă face publicul să se simtă ca acasă și să acorde atenție. Winston Churchill a folosit expresia „perdea de fier” pentru a descrie secretul Uniunii Sovietice. O imagine izbitoare va rămâne și va rămâne în conștiința publicului dvs. (de exemplu, sintagma „perdea de fier” este încă folosită astăzi și a devenit o frază de uz casnic).
- Repetiția este, de asemenea, o modalitate excelentă de a reaminti publicului că discursul tău este important (cum ar fi „Am un vis …” al lui Martin Luther King Jr.). Aceste cuvinte sunt adânc înglobate în memoria audienței și îi fac să nu poată uita tema discursului.
Pasul 5. Rostiți un discurs simplu
Desigur, sperați că publicul vă poate urmări cu ușurință discursul și îl vor aminti cu ușurință mai târziu. Acest lucru nu înseamnă doar concentrarea pe imagini izbitoare și fapte surprinzătoare, ci ar trebui să fie și simplu și direct. Dacă vorbești ici și colo cu discuții complicate, îți vei pierde publicul.
- Folosiți propoziții scurte și fraze scurte. Poate fi folosit pentru un efect dramatic. De exemplu, propoziția „niciodată”. Această frază este scurtă, directă și are un sens clar.
- De asemenea, puteți utiliza ghilimele scurte, detaliate. Mulți oameni celebri fac declarații amuzante sau puternice în propoziții foarte scurte. Puteți încerca să faceți propria declarație sau să citați câteva cuvinte cunoscute de înțelepciune. De exemplu: Franklin D. Roosevelt a spus „Fii sincer; fii scurt; fii așezat”.
Partea 3 din 3: Vorbirea în public
Pasul 1. Faceți față anxietății
Majoritatea oamenilor se simt puțin anxioși înainte de a vorbi în public / în altele. Speranța este că sunteți gata să țineți discursul și să știți deja cum să îl prezentați. Din fericire, există mai multe modalități de a face față anxietății.
- Înainte de a începe și de a ține discursul, strângeți-vă și relaxați-vă mâinile de câteva ori pentru a vă curge adrenalina. Respirați adânc încet de 3 ori. Acest lucru vă va calma și vă va ușura respirația în timp ce vorbiți mai târziu.
- Stai cu încredere într-o poziție relaxată și verticală, cu picioarele la lățimea umerilor. Această poziție vă va influența creierul să creadă că sunteți foarte încrezător și vă va ușura vorbirea.
Pasul 2. Zâmbește publicului
Zâmbește când publicul tău intră în cameră (dacă ești afară) sau zâmbește când te ridici în fața lor. Acest lucru va da impresia că sunteți încrezător și va ușura starea de spirit dintre dvs. și public.
Zâmbește chiar dacă simți că ești provocat (mai ales dacă chiar îți vine să fii provocat). Acest lucru vă va ajuta să vă păcăliți creierul să se simtă confortabil și încrezător
Pasul 3. Rostiți discursul într-un mod interesant
Vorbirea în public, sub orice formă, ar trebui să fie interesantă. Discursul dvs. poate fi interesant sau plictisitor, în funcție de modul în care arătați și de modul în care îl pronunțați. Trebuie să aveți o persoană de scenă pe care ar trebui să o folosiți atunci când susțineți un discurs.
- A vorbi înseamnă a spune o poveste. O parte din prezentarea dvs. este să susțineți un discurs ca și cum ați spune o poveste. Oamenii iubesc poveștile și le va fi mai ușor să se raporteze la discursul tău, chiar dacă vorbești despre ceva care se bazează pe fapte. Folosiți o temă sau un subiect ca bază a poveștii. De ce le pasă publicului de subiectul tău? Care e ideea?
- Încercați să găsiți un echilibru între vorbirea pre-repetată și spontaneitatea. Oamenii nu vor să stea vizavi de tine și să te urmărească cum mormăiești citind note. Este recomandat să aveți spațiu pentru a vă extinde subiectul fără note și pentru a adăuga povești secundare pentru a-l face mai interesant.
- Folosește-ți mâinile când vorbești despre punctele tale. Nu vă lăsați să stați rigid în timp ce vorbiți sau să bateți scena atunci când susțineți un discurs. Este o idee bună să folosiți mișcări adecvate ale mâinilor și ale corpului atunci când discutați despre punctele dvs.
- Variați-vă vocea în timp ce vorbiți. Publicul dvs. va adormi în 10 secunde dacă vorbiți simplu cu o voce lungă și monotonă. Trebuie să fii pasionat de propria discuție și să o arăți publicului.
Pasul 4. Angajați publicul
Trebuie să vă asigurați că publicul este sub controlul dvs., ceea ce înseamnă să îi angajați în orice material se va întâmpla. Acest lucru vă va face un vorbitor interesant mai mult decât să aduceți un subiect interesant.
- Uită-te la publicul tău. Împărțiți camera imaginară din minte în secțiuni și faceți contact vizual cu o persoană din fiecare secțiune pe bază de rotație.
- Întrebați publicul atunci când susțineți un discurs. Puteți deschide fiecare sesiune a discursului cu o întrebare pentru ca publicul să încerce să răspundă, înainte de a le arăta informațiile din spatele întrebării. Acest lucru îi va face să se simtă parte a discursului tău.
Pasul 5. Vorbește mai încet
Unul dintre lucrurile pe care majoritatea oamenilor nu reușesc atunci când încearcă să vorbească în public este că vorbesc prea repede. Conversația normală este mult mai rapidă decât viteza pe care ați folosi-o pentru vorbire. Dacă crezi că vorbești prea încet, probabil că înseamnă că ești în ritmul potrivit.
- Beți apă dacă începeți să vă sufocați în timp ce susțineți un discurs. Acest lucru va oferi publicului timp pentru a ajunge din urmă și vă va oferi un moment pentru a reseta tempo-ul.
- Dacă aveți prieteni sau membri ai familiei în public, fiți de acord cu anumite semnale cu aceștia, astfel încât să le poată informa dacă mergeți prea repede. Aruncați o privire ocazională pe parcursul discursului dvs., astfel încât să știți dacă discursul dvs. este adecvat sau nu.
Pasul 6. Pregătiți o închidere bună
Oamenii își amintesc mai mult începutul și sfârșitul unui discurs, rareori își amintesc de mijloc. Din acest motiv, trebuie să vă asigurați că închiderea dvs. este memorabilă, astfel încât publicul să o amintească după aceea.
- Asigurați-vă că publicul dvs. știe de ce este important acest lucru și de ce ar trebui să cunoască aceste informații. Dacă poți, termină cu un apel pentru a face ceva. De exemplu: dacă țineți un discurs despre importanța orelor de artă la școală, încheiați oferindu-vă publicului ceva ce poate face publicul cu privire la faptul că opțiunea de artă este redusă.
- Încheiați cu o poveste care descrie ideea dvs. principală. Din nou, oamenilor le place o poveste. Spuneți cuiva cum aceste informații ar putea fi utile pentru cineva sau pericolele de a nu avea aceste informații sau le raportați în mod specific publicului dvs. (oamenii vor fi mai interesați de lucrurile care au legătură cu ei personal).
sfaturi
- Ascultați și urmăriți vorbitori publici care au devenit mari și faimoși și apoi încercați să analizați ce le-a făcut să aibă succes.
- Nu vă fie rușine de greșelile voastre. Demostene a fost un orator proeminent în Atena antică, deși a suferit dificultăți de vorbire. Un bun vorbitor public poate depăși aceste dificultăți.
- Încercați să aduceți câțiva oameni pe care îi cunoașteți în public. Este și mai bine dacă el sau ea este cel care te însoțește la practică. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai confortabil și familiarizat cu publicul.
- Când îi solicitați publicului să se implice, încercați să întrebați ceva la care pot răspunde cu ușurință, apoi reafirmați răspunsul explicându-vă părerea sau gândurile.
