Neîncrederea față de cineva poate deteriora o relație, deoarece te face să te simți anxios și să te întrebi dacă el sau ea va fi întotdeauna loial, cinstit și sincer cu tine. Încrederea este unul dintre aspectele importante în stabilirea unei relații de dragoste, cooperare în afaceri sau socializare. Dacă aveți probleme cu încrederea în alte persoane, învățați cum să lucrați în jurul ei, astfel încât să puteți construi o relație de durată.
Etapa
Partea 1 din 2: Aflarea cauzei neîncrederii
Pasul 1. Gândiți-vă de ce vă este greu să aveți încredere în alte persoane
Mulți oameni nu pot avea încredere în alții din cauza lucrurilor rele, a sentimentelor de dezamăgire în cineva sau a creșterii lor în copilărie. Vei avea greu să ai încredere în ceilalți dacă ai fost vreodată dezamăgit, ignorat sau respins când ai cerut ajutor. Pe de altă parte, îți este mai ușor să ai încredere în ceilalți, dacă există oameni care sunt dispuși să te sprijine atunci când ai probleme, oferind sfaturi și ajutându-te să faci față dezamăgirilor. Neîncrederea poate fi cauzată de următoarele:
- Generalizați presupunând că toată lumea nu este de încredere fără a verifica mai întâi.
- Este posibil să simțiți nevoia să vă protejați construind un bastion împotriva rănirii, chiar înainte de a începe o relație.
- Nu doriți să cereți ajutor altor persoane și preferați să lucrați singur pentru a vă asigura că totul merge bine.
- Sunteți mai puțin capabili să recunoașteți caracterul altor persoane, atât de des blocați într-o relație cu cineva care nu este demn de încredere.
- Pari slab, așa că alții profită adesea de generozitatea sau bunătatea ta.
Pasul 2. Gândește-te la ceea ce aștepți de la alte persoane
Te aștepți prea mult de la ceilalți sau ceri prea mult? Următoarele comportamente sunt semne că nu ai încredere în alții:
- Vă așteptați ca alte persoane să vă „înțeleagă” dorințele sau „să vă poată citi mintea”. Acest lucru te face să nu ai încredere în ceilalți pentru că ceea ce îți dorești nu a fost făcut încă, dar nu ai spus-o.
- Te aștepți ca și ceilalți să-ți dea același lucru ca și tu. Într-o relație, nu da ceva în timp ce te gândești la cine face ce. Încrederea se pierde dacă dai ceva cuiva în schimb sau aștepți ceva în schimb, dar nu primești recompensa dorită.
- Nu aștepți nimic de la nimeni pentru că îți vine greu să ai încredere în alți oameni.
- Când ești îndrăgostit sau apropiat de cineva, ceri ca acesta să fie întotdeauna lângă tine. Acest lucru îl face să se simtă reținut și urmărit dacă exagerați.
Partea 2 din 2: Depășirea neîncrederii
Pasul 1. Decideți dacă doriți sau nu să aveți încredere în cealaltă persoană
Dacă tot nu doriți să aveți încredere în alte persoane, gândiți-vă la consecințe mai târziu. Vei fi evitat, astfel încât să apară suspiciuni și dezamăgiri, astfel încât viața ta să devină mai dificilă. Aceasta este viața pe care o dorești? Cu siguranta nu. Gândiți-vă la obiectivele de viață pe care doriți să le atingeți și imaginați-vă acele lucruri negative fiind înlocuite de experiențe plăcute, deoarece doriți să aveți încredere în alte persoane.
Pasul 2. este să recunoști caracterul unei persoane, în loc să-l suspectezi
Încrederea nu înseamnă pur și simplu încrederea în alții, deoarece conștiința și analiza adecvată sunt aspecte importante ale vieții de zi cu zi. Dacă suspectați adesea pe cineva, schimbați această mentalitate aflând în detaliu dacă merită să aibă încredere sau să lucreze. Amintiți-vă că posibilitatea de a recunoaște caracterul altor persoane este foarte utilă, astfel încât să puteți alege oameni care au intenții bune și sunt amabili cu voi.
Pasul 3. Oferiți celeilalte persoane o marjă de manevră
Când vine vorba de relații (romantism, afaceri sau social), nimeni nu vrea să fie urmărit de oameni care vor întotdeauna să știe ce fac. Animalele care se simt amenințate se vor lupta să se apere. Te vei confrunta cu același tratament de la cineva care se simte urmărit, urmărit și suspectat. Așadar, dă-i libertatea de a-și respecta intimitatea, astfel încât să poată fi sincer și să te deschidă.
Nu fiți geloși pe alți oameni, nu lăsați comentarii în scris sau nu încercați să aflați despre viața lor de zi cu zi, deoarece mai devreme sau mai târziu vor afla ce faceți. Pe lângă faptul că îl face să se simtă speriat și urmărit, nu va mai avea încredere în tine. Două persoane care se suspectează reciproc sunt incapabile de o relație de durată
Pasul 4. Faceți față dezamăgirii din cauza evenimentelor din trecut
Distrugerea inimii, eșecul în afaceri, destrămarea prieteniei vor domina mintea, dar aceste evenimente sunt doar o parte din experiența ta de viață. În timp ce se întâmplă lucruri negative, viața ta este determinată de modul în care răspunzi la ele. În loc să regretați în continuare incidentul rău, găsiți o lecție din experiență.
Dă-ți seama că sentimentele negative vor deveni mai puternice numai dacă te tot gândești la experiențe proaste. Care sunt beneficiile? De cele mai multe ori, te gândești la asta pentru a te asigura că ești bine, pentru a nu accepta realitatea. Acest comportament dezamăgește în cele din urmă persoanele care vor să vă ajute și să vă conducă la o viață mai bună și mai plăcută. Prin urmare, uitați de experiențele proaste
Pasul 5. Aflați cel mai bun mod de a avea încredere în alții
Deși nu există nicio garanție că alte persoane vă vor respecta întotdeauna încrederea, luați o decizie de restabilire a încrederii fără a gândi negativ, de exemplu prin:
- Realizați că există oameni care se comportă prost. Așadar, căutați oameni buni, demni de încredere.
- din experiență. Gândiți-vă la un mod mai bun de a fi într-o relație. Află care este rolul tău că e greu să ai încredere în alții? Poate că nu acordați o atenție deosebită indicațiilor sau pur și simplu nu sunteți conștienți de lucruri care ar putea provoca probleme.
- Iartă persoana care te-a trădat. În caz contrar, veți continua să vă amintiți tot timpul, atât de multă energie este irosită.
Pasul 6. Nu vă așteptați ca alții să înțeleagă ce doriți
Alți oameni nu știu la ce te gândești, decât dacă o exprimi. Vorbește clar, transmite-ți dorințele într-un mod asertiv și afirmă lucrurile pe care le consideri importante. Învinuiți pe nedrept pe altcineva pentru că vă simțiți dezamăgiți, chiar dacă nu ați clarificat ce doriți.
